富貴包為現代人常見的通病,尤其是低頭族或長時間坐姿不良的上班族,到底富貴包是什麼?長富貴包原因?富貴包可以消除嗎?該看什麼科?《Hello醫師》一次為您解答!
富貴包為現代人常見的通病,尤其是低頭族或長時間坐姿不良的上班族,到底富貴包是什麼?長富貴包原因?富貴包可以消除嗎?該看什麼科?《Hello醫師》一次為您解答!
富貴包名稱來自於英文「Dowager’s hump」,直譯是「貴婦的腫包」,因為最初這種肌肉結構問題,大多發生於年長且鮮少勞動的貴婦身上。
富貴包主要發生於頸椎和胸椎交接的第7節頸椎處,形成原因眾多,舉凡骨質疏鬆、老化或發育問題,都可能導致富貴包,但現代人最常見的原因就是姿勢不良。
當人低頭滑手機,或頭部過度前伸,變成烏龜脖時,頸椎末端會向外(身體後方)突起,將周圍肌肉與筋膜拉向凸起點,形成類似帳篷的構造;若長期維持此姿勢,周圍肌肉與筋膜會漸漸發炎、沾黏,最後形成固體的腫包。
多數長期姿勢不良的病患,在出現富貴包之前,後頸都會先出現一至兩條很深的橫線,這可以說是富貴包的前兆,但有時脂肪堆積也可能讓後頸出現橫線;因此,若發現自身或親友後頸有異常橫線,建議先赴醫院接受檢查。
若富貴包已形成,但尺寸不大、狀況不嚴重,一般不會有明顯症狀,最多經常覺得肩頸容易痠痛,特別是上斜方肌的部位;但若富貴包十分明顯,嚴重影響站、坐姿,痠痛情形會加劇,並可能出現下列症狀:
富貴包的治療分為兩個方向,一為物理與藥物治療,二為矯正運動、改善生活姿勢。以下為您說明:
主要針對急性發炎與疼痛,幫助患者快速消炎止痛。針對症狀嚴重影響生活的病患,醫師可能會建議接受物理與藥物治療,並定期執行矯正運動。
物理治療
藥物治療
工作臺最好外接螢幕,或使用無線鍵盤搭配螢幕架,讓電腦螢幕變高到眼睛可自然平視的高度。
矯正運動
富貴包可赴醫院復健科檢查,若確診為富貴包,醫師會協助擬定治療方案,包括物理與藥物治療,同時也可透過諮詢物理治療師了解矯正運動的相關資訊。
經過治療與矯正後,頸後的腫包可能會消失,但無法使已經變形的頸椎結構恢復原狀,因此,平時就應注意生活姿勢,若發現有輕微的富貴包,務必及早治療、調整不良姿勢。
(圖片授權:達志影像)
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