肌肉痠痛／骨頭疼痛
睡醒落枕怎麼辦？秒懂脖子扭到原因和預防
一覺睡醒發現落枕，動彈不得嗎？落枕相當常見，落枕的感覺大家也相當熟悉，脖子轉到某個角度就感到劇烈疼痛，導致頸部活動受限，這種狀況雖然俗稱落枕，但其實不一定是因為躺枕頭睡覺才會發生，例如突然的動作導致脖子有扭到的感覺...
整骨有風險！整脊好處與安全須知
通稱「整骨」、「整脊」的脊骨神經學(Chiropractic)治療，是藉由快速精準的動作，將錯位的肌肉骨頭調正，以確保受傷的細胞組織能自行痊癒，提升身體移動和免疫力。以下整理整脊治療的，，以及應注意的安全守則，供各位民眾...
熱療還是冷療？治肌肉痠痛、傷痛不一樣
肌肉痠痛或肌痛症的原因有肌肉僵硬、肌肉用力過度或肌肉傷害。除了適當的休息和非處方的止痛藥外，熱或冷療也是很有效、安全且可居家又經濟實惠的舒緩方法。本文帶您了解何時和如何正確應用冷敷和熱敷療法，好幫助緩解...
告別腰痠背痛有效！3招改善姿勢不良
在看著手機或電腦的您，現在是什麼樣的姿勢呢？小的時候，常常聽到大人耳提面命地叮嚀「坐有坐像，站有站像」，要求我們保持姿勢端正，避免脊椎長不直，導致將來姿勢更歪。的確，很多人都忽略了維持良好姿勢...
6招預防抽筋～拉筋暖身要做足
雖然大多數的抽筋，休息一下下就會恢復，不過抽筋的當下常常讓人痛不欲生，而且患處幾乎動彈不得。抽筋除了發生突然和極度疼痛，有時甚至會在皮膚下感覺到肌肉硬塊，不過一般來說，並不會有太大危害...
乳酸堆積惹的禍？這才是肌肉痠痛的原因
瘋狂運動後的那1~2天，許多人都會有鐵腿或全身痠痛的經驗。過去許多人會以為是乳酸堆積所導致，但其實讓您肌肉痠痛的，恐怕另有其因唷！根據研究，發現乳酸在體內停留的時間，比我們想...
不可不知！坐骨神經痛的2項小知識
坐骨神經痛(Sciatica)是一種脊髓問題，會影響到您下肢的神經根部，而引發疼痛，不過只要透過有效的治療，那麼您的症狀就會改善。大部分的人，一生中都有可能經歷過一次這樣的痛...
坐有坐相！正確坐姿7點不再腰痠背痛
現代人無論是上班族或是學生，常常在桌子前面一待就是好幾個小時起跳，我們都知道久坐是不利人體健康的行為，那麼，除了能夠不時離開座位，做點伸展運動或走動外，如何保持正確的坐姿，以減少對身體的傷害，也...
