肌肉痠痛/骨頭疼痛
睡醒落枕怎麼辦?秒懂脖子扭到原因和預防
一覺睡醒發現落枕,動彈不得嗎?落枕相當常見,落枕的感覺大家也相當熟悉,脖子轉到某個角度就感到劇烈疼痛,導致頸部活動受限,這種狀況雖然俗稱落枕,但其實不一定是因為躺枕頭睡覺才會發生,例如突然的動作導致脖子有扭到的感覺...
整骨有風險!整脊好處與安全須知
通稱「整骨」、「整脊」的脊骨神經學(Chiropractic)治療,是藉由快速精準的動作,將錯位的肌肉骨頭調正,以確保受傷的細胞組織能自行痊癒,提升身體移動和免疫力。以下整理整脊治療的,,以及應注意的安全守則,供各位民眾...
熱療還是冷療?治肌肉痠痛、傷痛不一樣
肌肉痠痛或肌痛症的原因有肌肉僵硬、肌肉用力過度或肌肉傷害。除了適當的休息和非處方的止痛藥外,熱或冷療也是很有效、安全且可居家又經濟實惠的舒緩方法。本文帶您了解何時和如何正確應用冷敷和熱敷療法,好幫助緩解...
告別腰痠背痛有效!3招改善姿勢不良
在看著手機或電腦的您,現在是什麼樣的姿勢呢?小的時候,常常聽到大人耳提面命地叮嚀「坐有坐像,站有站像」,要求我們保持姿勢端正,避免脊椎長不直,導致將來姿勢更歪。的確,很多人都忽略了維持良好姿勢...
6招預防抽筋~拉筋暖身要做足
雖然大多數的抽筋,休息一下下就會恢復,不過抽筋的當下常常讓人痛不欲生,而且患處幾乎動彈不得。抽筋除了發生突然和極度疼痛,有時甚至會在皮膚下感覺到肌肉硬塊,不過一般來說,並不會有太大危害...
乳酸堆積惹的禍?這才是肌肉痠痛的原因
瘋狂運動後的那1~2天,許多人都會有鐵腿或全身痠痛的經驗。過去許多人會以為是乳酸堆積所導致,但其實讓您肌肉痠痛的,恐怕另有其因唷!根據研究,發現乳酸在體內停留的時間,比我們想...
不可不知!坐骨神經痛的2項小知識
坐骨神經痛(Sciatica)是一種脊髓問題,會影響到您下肢的神經根部,而引發疼痛,不過只要透過有效的治療,那麼您的症狀就會改善。大部分的人,一生中都有可能經歷過一次這樣的痛...
坐有坐相!正確坐姿7點不再腰痠背痛
現代人無論是上班族或是學生,常常在桌子前面一待就是好幾個小時起跳,我們都知道久坐是不利人體健康的行為,那麼,除了能夠不時離開座位,做點伸展運動或走動外,如何保持正確的坐姿,以減少對身體的傷害,也...