想要擁有燦爛的微笑,就一定要有正確的口腔衛生觀念。除了按時刷牙、正確使用牙刷,盡量避免特定食物和飲料,和戒掉抽菸習慣,也能預防牙齒變黃。以下是想保有潔白牙齒,各種可做和不可做的事。
避免會讓牙齒變黃的食物
- 酸性食物:食用過多酸性食物,如檸檬汁和醋,對牙齒傷害很大,因為酸性成分會破壞琺瑯質,使黃色的牙本質暴露在外。
- 有顏色的飲料:例咖啡和茶,都會在牙齒上留下顏色。
- 含糖食品和飲料:例如餅乾、糖果、手搖飲料等,這是因為其中的糖分容易使口腔滋生細菌;當細菌釋放酸性物質,就會讓人容易蛀牙,並使牙齒顏色暗沉,或產生蛀牙的黑洞。
- 紅酒和白酒:因為它們的酸性成分會破壞琺瑯質。
- 除了食物…不良的口腔衛生習慣,以及抽菸、吃檳榔,也都會使牙齒變黃、染色。
避免牙齒變黃的方法
- 避免上述食物。
- 戒菸。
- 用吸管:喝深色飲料或含糖飲料時,吸管能避免讓液體碰到牙齒,降低染色機會。但要注意的是,為了地球環保,請盡量不要使用只有一次性功能的拋棄式塑膠吸管。
- 養成良好口腔衛生習慣:正確按時刷牙、漱口、用牙線,就是保持牙齒潔白的不二法門。如果沒有好好遵守,牙齒表面會變黏,並使色素容易附著。