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洗手要勤也要正確!乾濕2洗法防細菌

醫學審稿: 賴建翰醫師 · 身心科 · 博士身心醫學診所


文: Jenny Hung · 更新日期:2022/04/19

洗手要勤也要正確!乾濕2洗法防細菌

看到別人上完廁所沒洗手好噁心,但是你知道,洗手方法不對也很噁心嗎?趕快學習正確的洗手方法,以後不再白做不正確的動作,也可以順便教育其他人,預防細菌傳播,守護公共衛生!

什麼時候該洗手?

不只是上完廁所要洗手,生活中有很多情況,也都必須洗手以防細菌上身,列舉幾種常見的狀況,提醒您記得洗手:

  • 準備食物之前、之後,或過程中。
  • 準備進食之前。
  • 接觸嘔吐腹瀉病患前、後。
  • 處理傷口前、後。
  • 如廁完畢後。
  • 幫寶寶換完尿布,或協助完小孩上廁所後。
  • 擤鼻涕咳嗽打噴嚏後。
  • 接觸到動物、動物的食物或排泄物後。
  • 處理完垃圾後。
  • 配戴隱形眼鏡之前。
  • 使用棉條或月亮杯前、後。
  • 手用肉眼看起來明顯很髒時。
  • 洗手5步驟:濕、搓、沖、捧、擦

    1. 濕:用乾淨的水將手沾濕,冷熱皆可。把水龍頭關掉,繼續下一步。
    2. 搓:將肥皂塗抹於手上,兩手對搓,手心、手背、指縫、指甲縫隙都要洗到。這個步驟至少要進行20~60秒,或是唱完一首「生日快樂」歌。
    3. 沖:用乾淨的清水,將肥皂、汙垢沖洗乾淨。
    4. 捧:若水龍頭受面沾滿肥皂,可先捧一點水將它沖掉,再關起來。
    5. 擦:用乾淨的紙巾、布料,或烘手機將手擦乾。
    6. 若沒水和肥皂則用乾洗手

      如果出門在外,無法很快找到水和肥皂洗手,就請記得出門前要帶乾洗手,請選擇酒精成分至少有60%的產品。用乾洗手時,雙手對搓的時間也一樣要有20~60秒,且整隻手,包括指縫,都要抹到。

      免責聲明

      Hello 醫師並不提供醫療建議、診斷或治療。

      醫學審稿:

      賴建翰醫師

      身心科 · 博士身心醫學診所


      文: Jenny Hung · 更新日期:2022/04/19

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