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擤鼻涕太用力恐導致中耳炎、鼻竇炎!正確擤鼻涕3步驟!

擤鼻涕太用力恐導致中耳炎、鼻竇炎!正確擤鼻涕3步驟!

無論是鼻子過敏或感冒,只要鼻腔內充滿著令人不適的鼻涕,人就產生想擤鼻涕的衝動,但擤鼻涕小小一個動作其實充滿學問。

擤鼻涕不當,不只可能引起耳鳴、流鼻血,嚴重甚至會導致中耳炎、鼻竇炎。明明只是減緩不適的小動作,卻加劇或引起併發症,那可得不償失。

既然如此,把鼻涕吸回去比較好嗎?就讓《Hello醫師》告訴你為何會有鼻涕、擤鼻涕太用力可能引發哪些問題,並提供您正確擤鼻涕的方法。

為何會有鼻涕?

對於長期鼻子過敏嚴重的患者來說,心裡一定都曾納悶過「為什麼鼻涕會一直流個不停?」。其實每個人的鼻腔每天都會不段製造黏液,正常情況下,這些黏液會呈現清澈、透明狀,稱作鼻水或鼻涕,而鼻涕量增加或變色的原因則可大致分為以下2種:

為何要擤鼻涕?不能把鼻涕吸回去嗎?

如同人人皆擤過鼻涕,吸鼻涕也是每個人都會發生的情況。有時當鼻水流出,手邊又剛好有沒有衛生紙時,鼻子一吸,鼻涕就跑回鼻腔內部,危機暫時解除。

事實上,吸鼻涕偶一為之並無大礙,但頻繁吸鼻涕,不把鼻涕擤出卻可能造成以下問題:

  • 過多鼻涕倒流至咽喉,使黏膜的黏液分泌增加,容易出現卡痰,也就是俗稱「喉嚨卡卡的」症狀。養成長期吸鼻涕的習慣,鼻、黏液會堆積在氣管和肺部,造成呼吸道變得狹窄,開始出現呼吸吃力或呼吸時出現雜音的情況。
  • 若是感冒所引起的鼻涕,將鼻涕吸入鼻腔,會將含有病毒的鼻涕送回鼻腔深處,容易導致鼻竇炎。

因此無論原因為何,若鼻腔有鼻涕皆建議將鼻涕擤出。

若鼻腔有鼻涕皆建議將鼻涕擤出

擤鼻涕太用力,恐引發以下5症狀

  • 流鼻血:因過於用力而導致鼻腔微血管破裂出血。
  • 耳朵不適:最常見的情況,因為擤鼻涕太用力或在擤鼻涕時,同時將兩側鼻孔捏住,造成鼻腔與鼻咽部壓力增加,使鼻涕透過耳咽管(連接中耳腔與鼻咽的通道)進入中耳,進而出現耳朵痛、耳鳴、耳悶,甚至頭昏、頭痛等中耳炎症狀。(延伸閱讀:打噴嚏竟不可捏鼻!耳膜破裂風險高
  • 鼻竇炎:因擤鼻涕太用力或方法不當,將含有細菌的鼻涕吸入鼻竇(鼻腔周圍空腔),引發鼻竇炎。
  • 眼部皮下氣腫、眼窩骨斷裂:因擤鼻涕太過用力,使眼瞼隔膜破裂或眼窩骨斷裂,屬於罕見病例,一般通常僅造成眼睛不適、疼痛。
  • 縱膈腔氣腫:罕見病例,因擤鼻涕太過用力,將氣體從肺中擠出來,造成縱膈腔氣腫。

正確擤鼻涕的方法

擤鼻涕3步驟

  1. 自嘴巴吸氣,以避免倒吸鼻涕
  2. 壓住一側鼻孔,適力地將鼻涕擤出
  3. 結束後,再換另一側鼻孔,重複相同步驟

擤鼻涕正確方法

擤鼻涕2點注意事項

(圖片授權:達志影像)

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Hello 醫師並不提供醫療建議、診斷或治療。

參考資料

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感冒流鼻涕倒吸 當心中耳炎上身(衛福部台東醫院)https://www.tait.mohw.gov.tw/ck/main.php?index=news&pid=&page_name=detail&pageNo=1&iid=273&no=a01&sid= Accessed April 19, 2022

流鼻血,要緊嗎?(全民健康基金會)https://www.twhealth.org.tw/journalView.php?cat=17&sid=305&page=3 Accessed April 19, 2022

小兒中耳炎的護理指導(國軍高雄總醫院左營分院)https://806.mnd.gov.tw/index.php?page=health_a&Q_ID=254 Accessed April 19, 2022

上呼吸道感染自我照顧手冊(臺北醫學大學)https://www.syh.mohw.gov.tw/public/hygiene/9438e1db644dd27fdb24a87f31c9c63a.pdf Accessed April 19, 2022

鼻水「共共流」好難過!(衛福部新營醫院)https://www.syh.mohw.gov.tw/?aid=509&pid=48&page_name=detail&iid=665 Accessed April 19, 2022

跟鼻塞卡痰說掰掰 常見呼吸道用藥(亞東紀念醫院)https://www.femh.org.tw/epaperadmin/viewarticle?ID=6488 Accessed April 19, 2022

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文:張凱安, 最後更新於2022/05/03
資料查核:Hello 醫師