H1N1流感的定義H1N1流感又稱為豬流感(Swine flu)，為H1N1病毒所引起。在流感病毒中，H1N1病毒屬於較新的病毒株，其症狀都與一般流感(Influenza)相似。H1N1病毒源自於豬隻身上，但現在於流感季節時變為人傳人的流感病毒。雖然病毒還是會在豬隻間傳播，而且H1N1佑生豬流感，但人類不會因為吃到處理好且烹調好的豬肉食品而得H1N1流感。 這種大規模的流感是具傳染性的疾病，而且會在全球各地肆虐。首例人類感染H1N1的病例發生於2009年，當時因為H1N1疫情剛爆發而成為新的流感，各大媒體皆爭相報導寫成頭條新聞。 H1N1流感有多常見？ H1N1流感很常見，任何年齡層的人都可能會得H1N1，但是可以避免的，請與醫師討論以取得更多資訊。 H1N1流感的症狀H1N1流感常見的症狀如下： 咳嗽 發燒 喉嚨痛 鼻塞、流鼻水 肌肉痠痛 頭痛 發冷 勞累 腹瀉 噁心、嘔吐 上述症狀和季節性流感的症狀很相似，H1N1像一般流感一樣會導致肺炎(Pneumonia)、肺部感染或其他呼吸道疾病，而且也可能讓氣喘(Asthma)和糖尿病(Diabetes)的病情更加重。本篇文章並未列出所有H1N1流感，若仍有疑慮，請向醫師諮詢。 什麼時候看醫師？ 若有下列症狀，建議去醫院看診： 兒童 呼吸急促或呼吸困難。 皮膚泛藍。 沒有喝足夠的水。 睡覺醒不來或沒有反應。 易怒，不想被抱。 類似流感的症狀有好轉，但伴隨發燒而且咳嗽變嚴重。 發燒、起疹。 成人 呼吸困難或呼吸急促。 胸部或腹部疼痛或有壓力。 突然頭暈頭。 神智不清。 嚴重嘔吐或持續性嘔吐。 類似流感的症狀有好轉，但伴隨發燒而且咳嗽變嚴重。 H1N1流感的原因H1N1是由流感病毒株引起，原本只在豬隻間傳播，但後來亦有人傳人的狀況，不過還是不會動物傳人，不像傷寒(Typhus)只會因為蝨子咬傷感染。H1N1屬於傳染性很強的流感，會經由人體的唾液和黏膜微粒傳播，傳播途徑如下： 打噴嚏。 咳嗽。 接觸被病菌汙染的表面後觸摸口鼻，如門把。 接觸紹感染的人。 H1N1潛伏期為7天，一般帶原者即使未出現任何症狀還是具傳染力，而小孩的潛伏期最長可達10天。 H1N1流感的風險因素下列幾種類型的人被H1N1感染的風險較高： 65歲以上的老人。 5歲以下的孩童。 19歲以下而且長期服用阿斯匹靈(Aspirin)的年輕人。 免疫系統受損的人，如愛滋病患。 孕婦。 患有慢性病者，如氣喘、心臟病(Heart disease)、糖尿病或是神經肌肉疾病。 住在安養院或是長期照護中心的人。 H1N1流感的診斷與治療本篇文章不代表任何醫療建議，請諮詢醫師以取得更多資訊。 如何診斷H1N1流感？ 醫師會對患者進行液體採樣，醫師或護士可能會用棉花棒伸進鼻子或喉嚨採取樣本，接著將樣本送進實驗室分析，檢驗是否有H1N1特定的病毒。 如何治療H1N1流感？ 大多數的H1N1病例無需服用藥物治療，除非已出現相關醫療併發症，否則還不需要就診。患者應該做的是嘗試減輕症狀，和避免將流感傳染給其他人。 目前有兩種適合治療H1N1的口服藥物，包括奧司他偉(Oseltamivir，商品名：特敏福 Tamiflu)和札那米爾(Zanamivir，商品名：瑞樂沙 Relenza) 。大多數病例無需服藥的原因是因為流感病毒會產生抗藥性，所以除非屬於可能會發病的高風險族群，否則一般健康的民眾即使得H1N1流感，都能靠自身抵抗力擊敗病毒。 生活調整與居家療法以下的生活模式與居家療法可能有助於對抗H1N1流感： 睡眠充足能增強免疫力。 多喝水以預防脫水，喝湯或果汁則能補足身體流失的養分。 服用市售止痛藥可減緩頭痛或喉嚨痛等症狀。 用肥皂勤洗手，或是常用乾洗手清潔。 不隨意觸碰口鼻和眼睛，因為病毒會在手機等表面存活。 生病的話應請假在家休息，避免傳染給他人。 在H1N1流行季節少去人多的地方。 若仍有任何問題，請與醫師討論最適合自己的治療方式。

流感為高度傳染性疾病，流感病毒會藉由進入呼吸道後感染人類，任何年齡層都可能得流感，但是目前兒童得流感的比例比成人高。流感的症狀有頭痛、高燒、流鼻水、鼻塞、打噴嚏等，即早判斷出流感症狀，有助於家長帶小孩盡早就醫。 兒童感染流感的 3 途徑 流感是由一種或超過 100 種以上的病毒引發的呼吸道感染，主要是人傳人，根據美國疾病管制與預防中心（CDC）指出，患流感的人通常在發病後的前3~4天，傳染力最強，而通常病毒在鼻子內或口腔上顎開始襲擊人體，也是各種感染原因裡感染率最高的。這類病毒通常經由嬰兒的口鼻進入體內，除此之外還有下列三種傳播途徑： 飛沫傳染：飛沫傳染是流感病毒傳染的主要途徑，有流感的人咳嗽、打噴嚏或說話時，噴出的飛沫（Droplet）裡較小的飛沫核（Droplet nuclei），會飄散在空氣裡，如果流感患者的飛沫直接落在你的眼、口、鼻，就有可能被傳染。 直接接觸 （擁抱、親吻等）：有人碰觸嬰兒的口鼻或手，流感可能藉此傳播，接著嬰兒又將手放入口中，或是揉眼睛，可能就會被感染。 受汙染的物體表面：有些病毒可能會在物體或物體表面存活兩小時以上，嬰兒可能因為碰觸玩具或受病毒汙染的物體表面，而受到感染。 兒童流感的症狀 鼻塞與流鼻水 鼻涕變濃稠、顏色變黃或綠色 輕微發燒（約攝氏37.8度） 打噴嚏 咳嗽 食慾不振 易怒或失眠 嬰兒的免疫系統需要時間來戰勝流感，假如不幸得到流感但還沒有任何症狀，家長應在7~10天內帶小孩看診，接受治療。假如小孩只有2、3個月大，當有任何症狀出現時，家長都應該帶小孩立即就醫，因為即使是一般感冒，都可能會很快地演變為嚴重的支氣管炎（Bronchitis）、肺炎（Pneumonia）。假如小孩再大一點，醫師可能會建議門診治療後，在家休養。 5招預防兒童流感 流感疫苗：，但有許多人擔心注射疫苗後，嬰兒會生病甚至嚴重的可能會致死。確實有些小孩打完疫苗後，會有輕微流感症狀或發燒，但不會超過兩天。假如小孩在施打疫苗後還得了流感，通常是因為疫苗還來不及產生抗生素來對抗病毒。一般來說，疫苗需要兩星期的時間才會完全發揮作用，所以家長應該在流感季節開始之前的兩週，就先帶孩子去打流感疫苗。 常清潔、保持乾淨：即使是小孩對流感免疫，還是需要保持自身乾淨。無論餐前、吃點心時或玩樂之前，都要常用肥皂洗手，肥皂請選擇抗菌的肥皂。家長要在一旁看著小朋友洗手，確保他們真的清潔乾淨、不受細菌的威脅，洗手時間約 20 秒，差不多是唱完兩次生日快樂歌的時間。如果當下沒有肥皂和清水，請用酒精濃度 60% 以上的酒精或洗手液消毒也可以。（同場加映：濃度愈高愈好？買消毒酒精3大原則） 保持家中整潔：記得消毒家裡和所有的玩具，也要常常整理廚房、浴室、家具，還有會經常碰觸的任何表面例如桌椅、鍵盤，別忘了還有冰箱把手、微波爐把手和其他家電與物品喔！ 多補充維他命C：家長可以考慮為小孩準備維他命C錠，除了健康食品以外，高麗菜、橘子、柳丁、葡萄柚等水果和果汁，都富含維生素C。 時常量體溫：家長可以挑選適合小朋友的體溫計，常常幫他們量體溫。假如有發燒、鼻塞、咳嗽、疲倦、發冷、耳朵痛、食慾不振、喉嚨痛、腺體腫脹等情況，家長應該要有警覺，趕快帶小孩去看醫師，病情才不會變得更嚴重。 關於流感疫苗的詳細接種資訊，請上衛福部疾管署的頁面。

流感的傳染途徑與預防 流感（Influenza）又稱流行性感冒，是由於流感病毒感染所致，是一種會影響呼吸道系統的傳染病，感染可擴及肺部，有些嚴重的個案甚至導致死亡。流感病毒分為ABCD 4型，其中A型及B型流感病毒可以引起季節性流感流行，包括A型的H1N1及H3N2兩種亞型，與B型流感病毒的B/Victoria及B/Yamagata兩種系。流感與感冒的初期症狀頗為相似，而且都屬於呼吸道疾病，但兩者是由不同的病毒所導致的。另外流感症狀通常比一般感冒嚴重，而且來得很快。 流感與一般感冒的不同 一般感冒的致病原超過上百種病毒，包括：鼻病毒、呼吸道融合病毒、腺病毒等，而流感是由流感病毒所引起。一般而言，流感的症狀較一般感冒突然且強烈，如：全身無力、頭痛、發燒，且痊癒時間較長，需要1~2週，並有可能引發併發症。若出現所以若出現「一燒(發燒)」、「二痛(頭痛、明顯肌肉酸痛)」、「三疲倦」就須警覺是流感。 傳染途徑 流感主要透過飛沫傳染，主要透過感染者咳嗽或打噴嚏的方式將病毒傳播給他人，在空氣不流通的環境、特別是密閉空間更容易造成病毒傳播。另外，接觸傳染也是流感的傳染途徑之一，因為流感病毒可短暫存活於物體表面，所以也可經由接觸傳染，如果手接觸到污染物表面上的口沫或鼻涕等黏液，再碰觸自己的口、鼻或眼睛就可能感染。 疾管署提醒，由於流感病毒是經由飛沫及接觸傳染，容易在人潮擁擠處快速傳播，因此會隨著旅遊及經貿、社交等活動，而加速疾病散播。在台灣，一般約於11月開始，每年1-2 月為流感流行高峰期間，又適逢春節期間，返鄉人潮南來北往，疫情也可能隨著感染者的活動而擴散至各處，民眾應多加留意及預防。 流感有多常見？能預防嗎？ 顧名思義，流行性感冒非常的盛行，任何年齡層皆可能感染流感，但它是可以預防的，透過減少風險因子，或接種疫苗都能預防流感，可諮詢醫師以獲得更多資訊。 流感的原因和風險因子 流感是由於病毒感染所導致，其中季節性流感是最常見種類（A型流感、B型流感，其中A型流感是三者中最危險的）。流感傳染性很強，當患者咳嗽、打噴嚏或說話時，病毒就會隨著口沫在空氣中散播，因此很容易透過接觸傳染。 （圖片來源：衛生福利部疾管署） 流感疫苗資訊 流感疫苗是預防流感病毒傳染最有效的措施，以下是施打流感疫苗的資訊。 據疾管署指出，台灣歷年來流感疫情多在 11 月下旬至春節為高峰，於 2、3 月後趨於平緩，不過接種疫苗後需一段時間產生保護力，因此建議可於每年10月起施打當季流感疫苗，如此才能在整個流感季均有保護力。 流感疫苗接種對象 根據疾管署資料，流感疫苗建議以下接種對象每年施打1劑： 年滿六個月至 18 歲者，尤其未滿五歲幼兒為高危險群； 50 歲以上成人； 具有慢性肺病（含氣喘）、心血管疾病、腎臟、肝臟、神經、血液或代謝疾病者（含糖尿病）； 免疫功能不全者； 任何孕期之懷孕婦女； 居住於安養、養護等長期照護機構之受照顧者； 肥胖者（BMI ≥ 30）； 醫療照護者； 與 < 5 歲幼兒、≥ 50 歲成人或其他流感高危險族群同住或其照顧者，尤其六個月以下嬰兒之接觸者。 公費施打對象可參考以下資訊，提醒您，每年的流感疫苗公費對象可能略有異動，因以當年度為準；若不屬於公費施打對象，請自費接種流感疫苗，所需費用由各醫療院所訂定，請洽各醫療院所詢問，另外自費及公費流感疫苗效力並無異，民眾可放心選擇。（延伸閱讀：不只能打新冠疫苗！10大公費疫苗種類、施打對象一次告訴你！） 關於疫苗的副作用、禁忌等更多詳細資訊，可至衛福部疾管署疫苗簡介頁面。 （來源：衛生福利部疾管署） 流感的症狀 常見的流感症狀來得急促且強烈，包括： 喉嚨痛。 發燒超過 38°C。 發冷、發汗。 肌肉痠痛，尤其是背部、手臂和腿部。 頭痛。 持續性乾咳。 疲倦與無力感。 鼻塞。 流鼻水。 打噴嚏。 以上僅列出部分症狀，請諮詢醫師做更精確的診斷。若有前述症狀或相關疑慮，請諮詢醫師。每個人的身體反應不同，請就醫以求得最適合的診斷及治療。 流感的風險因素 流感的風險因素很多，例如： 年齡：身為嬰幼兒及老人較易感染。 環境：由於流感是傳染性疾病，多人共同生活的地方，如護理之家和軍營，是最容易爆發流感的環境。 免疫系統差：罹患愛滋病（AIDS）、正在接受癌症治療、服用抗排斥藥物（Anti-rejection drugs）、使用皮質類固醇（Corticosteroids）等，都會弱化你的免疫系統，因此增加得到流感的機率，也容易引發其他併發症。 罹患慢性病：氣喘（Asthma）、糖尿病（Diabetes）或心臟病（Heart disease）也會讓你容易得到流感。 懷孕：孕婦也很容易有併發症，特別是在孕期第 4~9 個月。 肥胖：身體質量指數過高者較容易罹患流感。 流感的診斷與治療 醫療院所通常會使用通常會使用流行性感冒快速篩檢(Rapid Influenza Diagnostic Tests, RIDT，簡稱流感快篩) 來輔助醫師診斷。流感快篩試劑為醫療管制器材，須由醫療人員操作使用。透過採取病患鼻咽、喉嚨等部位之檢體，滴入流感快篩試紙測試區塊，依區塊顏色變化來判斷是否感染流感，過程只要15分鐘。但僅為初步判斷，仍需透過實驗室檢測以及醫師臨床判斷，方能確認是否為流感。 如何治療流感？ 除了臥床休息、多喝水，醫師可能會開抗病毒藥物，例如奧司他韋（Oseltamivir，商品名：克流感 Tamiflu）或扎那米韋（Zanamivir，商品名：瑞樂沙 Relenza）。症狀出現請立即服藥，有助於縮短生病的時程，也預防嚴重的併發症。（延伸閱讀：流感5類高危險群！這7種方法預防） 流感的生活調整與居家療法 生活調整與居家療法可以幫助克服流感： […]

最近是流感(Influenza)的好發季，許多人紛紛開始掛病號了。得到流感除了身體會感到非常不舒服之外，若是免疫力差、老年人或嬰幼兒等族群受感染，可能還會連帶出現更嚴重的問題。所謂「預防勝於治療」，請大家務必做好預防工作。今天Hello醫師將帶您一起認識流感及預防方法。 好發季節 流感分季節性，主要發生在冬季，北半球是從10月~3月，南半球則是從4月~9月。但在熱帶和亞熱帶國家，季節性流感甚至全年都可能發生，台灣的地理位置與氣候，屬於北半球和亞熱帶，因此要格外小心。 流感症狀 流感是由A型或B型流感病毒引起的，症狀包括突然發燒、咳嗽、頭痛、肌肉和關節疼痛、喉嚨痛及流鼻水等，其中咳嗽可能會嚴重到持續2週或更久。多數人的病情會在1週內自然地好轉，但是高危險族群可能會出現嚴重的併發症，像是支氣管炎(Bronchitis)或肺炎(Pneumonia)等，甚至死亡。 以下高危險群需謹慎預防流感： 孕婦 5歲以下的兒童 65歲以上的老人 慢性病患者，如有氣喘(Asthma)、心臟和肺部疾病、糖尿病(Diabetes)，及愛滋病(AIDS)等 經常暴露在病毒傳播空間者，如醫護人員。 潛伏期 一般約為1~4天。 傳染期 患者可在病發前1天至病徵出現後5~7天感染給他人，而孩童的傳染期甚至會更長。 如何預防流感？ 接種疫苗：預防季節性流感的最好方法，就是每年接種疫苗。接種疫苗後約2星期，體內便會產生足夠抗體對抗流感。 避免與病患親密接觸：無論旁人或自己生病，都請減少接觸來避免傳染。 生病時待在家裡：出現流感病徵後，請勿去上班、上學或出門購物，乖乖待在家防止傳染給更多人。 摀住口鼻：咳嗽或打噴嚏時，務必用紙巾或口罩捂住嘴巴和鼻子，避免病毒傳播。因為導致流感和其他嚴重的呼吸道疾病，例如呼吸道融合病毒(RSV)或嚴重急性呼吸道症候群的病毒(SARS病毒)等的病毒，都是透過飛沫傳染的。 勤洗手：常洗手可保護自己免受細菌感染。若外出不方便找到水源和肥皂，請隨身帶70%濃度酒精來消毒保持衛生。 別摸眼口鼻：不要觸摸眼睛、嘴巴和鼻子，這些部位都是容易遭受病毒或細菌傳染的途徑。 良好的衛生和生活習慣：時常清潔和消毒家中、辦公室或學校的用品和桌椅表面。保持睡眠充足、規律運動、適時紓壓、多喝水，及注意飲食營養均衡等。 感染後如何治療？ 多喝水和休息，多數人可在1週內恢復。用於流感的抗病毒藥物可減少出現嚴重併發症和死亡的機率，但流感病毒還是可以對藥物產生抗藥性。所以最好能及早發現，尤其是上述提到的高危險群，請盡量在症狀出現後的48小時內服藥治療。

秋冬是流感好發季節，容易感冒或生病。但您是否注意過有些人似乎很少或甚至沒印象他們曾感冒過呢？究竟他們是如何辦到的？跟著學以下這些保健達人的生活秘招，養出好免疫力遠離感冒，讓自己變成病毒絕緣體吧！ 1. 規律運動 根據醫學期刊報導，若養成規律運動習慣(例如每週慢跑3次等)，可以防止發炎和慢性疾病產生，減少壓力並且釋放和壓力有關的激素。此外，運動可促進淋巴及血液循環，能夠增強免疫功能，達到預防感冒的效果。 2. 充足的睡眠 根據研究顯示，睡眠充足對於免疫力非常重要。研究發現，每晚睡眠少於6小時的人比睡滿7小時的人，被病毒傳染的機會多出4倍。研究指出，身體在睡覺時會釋放一種稱為細胞激素的蛋白質，它們可以刺激免疫系統，幫助身體抵抗外來病毒。 3. 少喝酒 研究證實，飲酒可以破壞人體的樹突細胞，它是神經系統的重要細胞。喝酒後，體內會抑制白血球增生，也會抑制對免疫系統活化的訊息傳遞，使抵抗力下降。 4. 放輕鬆 長期受壓的身體會持續釋放皮質醇，它是種壓力荷爾蒙，若過高會減少免疫系統淋巴球的數量，使抵抗力變差。根據美國國家科學院(NAS)的發表指出，練習瑜伽或冥想都是有效調節壓力的方式，可改善整體健康狀況。 5. 攝取維生素 不同顏色的蔬果可補充多種營養素，維持健康並增強免疫力。維生素C能幫助抵禦感冒或流感，維生素D也有益骨骼健康，減少心血管疾病和提升免疫力。可多吃蛋黃、蘑菇、鮭魚與鮪魚等，也可以透過營養錠補充。選擇含有D3的可以提高血液中維生素D的含量，並多曬太陽，才能讓維生素加倍吸收。 6. 喝綠茶 綠茶富含類黃酮物質，有抗氧化的作用。根據在美國營養學會(ASN)雜誌上的發表研究指出，每天喝新鮮綠茶，可以降低血壓和心血管疾病的風險。 7. 與人互動 美國心理學會曾發表研究，說明社會孤立者會使身體免疫和癒合的能力下降。另有實驗研究發現，具有孤獨感的非精神病患者，他們尿液中皮質醇含量比起有人支持或陪伴的住院患者高，而高量的皮質醇會削弱免疫力。 8. 接種流感疫苗 衛生福利部疾病管制署表示，疫苗每次的保護效果大概在6個月後會逐漸下降，建議定期接種流感疫苗。有些族群可能對流感疫苗嚴重過敏，建議接種前先確認疫苗種類。 9. 保持衛生 無論是個人或是居家環境，都須注意衛生。首先要勤洗手，且最好長達20秒；在用餐或觸碰眼口鼻之前，先確認雙手是清潔乾淨的，最好外出時攜帶乾洗手隨時使用。因為流感病毒可以在寒冷低溼度的環境中存活數小時，所以它極可能會經由觸摸傳染。儘管室內空間只有一個生病的人，也可能有傳染的風險，所以建議家中的個人物品分開存放，如牙刷、毛巾、餐具、水杯等。