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在華人社會中，過年最重要的傳統習俗之一就是包紅包，除了代表招財驅邪之外，同時也有恭祝吉祥平安的意思，但過年期間，許多人常傷腦筋，紅包到底該怎麼包？紅包行情為何？父母長輩、小孩要包多少？紅包吉利數字有哪些？《Hello醫師》一次為您解答！ 過年紅包包多少？過年紅包行情表公開！ 送紅包對象 紅包金額行情 父母、公婆 3600~6600元以上 爺爺奶奶、外公外婆 3600~6600元以上 自己的小孩 國小：600~800元 國中：800~1200元 高中：1200~2600元 大學：2600~3600元 親友或同事的小孩 不包或200~600元 上述紅包行情金額僅供參考；過年送紅包主要是為了傳遞心意、討喜氣，建議還是視個人經濟狀況量力而為。 長輩、父母過年紅包包多少？ 包給長輩、父母的紅包的金額，通常視經濟能力和年紀而有所不同，初入社會的年輕人，可以從3600元開始包，之後再隨著薪水待遇的成長，往後逐年慢慢遞增，但最好避免縮水。 若工作事業已穩定，可從一般的行情價6000元開始包，再慢慢往上包到6600元或8000元等有吉祥意義的數字。 包給父母或公婆的紅包金額通常會比爺爺奶奶、外公外婆多。 小孩過年紅包包多少？ 包紅包給自己的小孩：依上表的建議金額，隨著年紀增加而調整；若家中同時有2個以上小孩，可視年紀不同而包不同金額；若年紀相差不多，可包相同的金額避免爭執。 包紅包給親友的小孩：依交情或親屬關係決定紅包金額，建議大人們可事先討論要包多少，避免互相比較，傷害和氣；以行情而言，200元或600元最常見。 過年紅包吉利數字：紅包金額意義、數字禁忌 過年紅包的金額要雙數才吉利，象徵好事成雙、雙喜臨門，但要避免4這個雙數，因為有「死」的諧音，怕不吉利；建議數字以2、6、8為主，例如： 600 1000 1200 1600 2000 2200 2600 3600 6000 6600 10000 12000 16000 金額較大時，也可包到9這個單數，象徵「長長久久」，例如9000或9900元。 過年包紅包、收紅包注意3禁忌 不要當場開紅包：收到紅包後，當場打開紅包算金額是不禮貌的行為，建議在長輩離開後再打開紅包。 紅包、鈔票不要折：摺到紙鈔恐阻礙好運，使運氣不通暢，建議使用正常款式的紅包袋來包紅包，並避免選用有摺痕的鈔票。 紅包袋避免重複使用：習俗上，送紅包象徵祝新年好運，若紅包已經用過了，好運也等於被領走了，因此，最好使用全新、無皺褶的紅包袋。 若與長輩同時要給後輩紅包，可先了解或詢問對方的金額，並包得比長輩略少一點的數字，以表示尊重，避免傷了和氣。 過年紅包什麼時候給？ 給過年紅包的常見時機點包括： 除夕夜全家團圓 初二回娘家 過年期間到親戚家作客，或親戚來家中作客時 （圖片授權：達志影像） 領取【限量專屬優惠 + 免費試用】 ⠀ 快前往 ➜➜《Hello醫師揪好康》 任何相關內容合作、採訪活動及投稿邀約，歡迎聯繫：[email protected] 快追蹤《Hello醫師》LINE、FB，健康訊息不漏接！

過碳酸鈉、小蘇打和檸檬酸並列居家清潔3大法寶，但常有人搞不清楚它們之間的差異；日常生活中，洗衣服或清潔洗衣機時該用什麼？碳酸鈉＝過碳酸鈉嗎？《Hello醫師》為您解析過碳酸鈉是什麼，說明碳酸鈉使用比例、用途、購買地點和使用須知，讓您成為居家清潔達人！ 過碳酸鈉是什麼？ 過碳酸鈉（Sodium Percarbonate）又稱過氧碳酸鈉，屬於氧系漂白劑，也被稱為固體雙氧水。過碳酸鈉具清潔及殺菌效果，常被添加於市售的清潔用品中，例如洗衣精、漂白水。 過碳酸鈉、小蘇打、檸檬酸比較表 過碳酸鈉、小蘇打與檸檬酸都屬於天然清潔成分，因外觀皆呈白色且無味，很容易讓人混淆，以下說明三者的用途與差異： 過碳酸鈉（Sodium Percarbonate）：呈白色小顆粒狀，使用溫水溶解後呈強鹼性，會自然分解成碳酸鈉與過氧化氫，可視為漂白水的一種，具清潔及殺菌作用；使用時，建議倒入溫度30~50°C的溫水，因較快溶解，更快看到效果。 小蘇打粉（Sodium Bicarbonate）：化學名為碳酸氫鈉，又稱重碳酸鈉；呈白色粉末狀，分為食用級與工業用等兩種，兩者的差異在於「純度」，食用級小蘇打粉純度較高，較無雜質；工業用小蘇打粉純度較低，雜質較多。小蘇打粉使用溫水溶解後呈弱鹼性，可用於清洗蔬菜、衛生清潔、除臭、去油污。 檸檬酸（Citric Acid）：也稱枸櫞酸，呈白色晶體粉末，使用溫水溶解後呈若酸性。具有抗菌、除臭、清潔及還原金屬的效果，大多運用於清潔金屬熱水瓶、清除水垢、尿垢等用途。 過碳酸鈉、小蘇打粉、檸檬酸清潔力大PK 名稱 過碳酸鈉 小蘇打粉 檸檬酸 外觀 白色小顆粒狀 白色粉末狀 白色晶體粉末狀 pH值 強鹼性 弱鹼性 弱酸性 特點 漂白、深度清潔、除垢、 除霉、除油污 除濕、清潔、除垢 抗菌、除臭、還原金屬 用途 洗衣機清潔 衣物除油漬 馬桶去垢 除霉、去茶垢 清洗蔬菜 除臭、除濕 除油污 烹飪 冰箱除臭 熱水瓶除垢 去水垢、尿垢 清潔力 ⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️ ⚫️⚫️⚫️ ⚫️⚫️⚫️⚫️ 過碳酸鈉不等於碳酸鈉！碳酸鈉又稱蘇打，呈白色細粉狀，主要為工業用。 過碳酸鈉用途1：洗衣機清潔 過碳酸鈉就是市售洗衣機清潔劑的主要成分。相比於洗衣機清潔劑，過碳酸鈉的售價低，用途廣，而且份量多，買一包就能用很久；因此，自行購買過碳酸鈉清潔洗衣機，可大幅節省花費。 過碳酸鈉清潔比例 過碳酸鈉使用量：250~300克 水量：洗衣機放水至滿水位 過碳酸鈉清潔用法 將過碳酸鈉加入注水至滿水位的洗衣機內，先使用洗衣功能運轉3~4分鐘，接著靜置4小時，隨後再進行一般洗衣的清潔程序；若過程中出現黑垢或殘渣碎屑，可先撈出。 結束後，記得拆下並清洗濾網，因為所有的殘渣汙垢都會附著在濾網上；若擔心洗衣槽內還有剩餘的汙垢或碎屑，可再次以清水進行一般的洗衣程序。 洗衣機加入過碳酸鈉後，靜置時間建議不超過8小時。 過碳酸鈉用途2：洗衣服 過碳酸鈉的清潔作用類似漂白水，可將衣物上的黃漬及髒污去除。 過碳酸鈉清潔比例 過碳酸鈉使用量：10克 水量：3公升，水溫約40°C 過碳酸鈉清潔用法 過碳酸鈉溶於水後，先將欲清潔衣物浸泡約1小時，待污漬去除後，再進行一般洗衣流程，並可搭配洗衣精或洗衣粉進行清潔。 須注意的是，並非所有材質都適合以過碳酸鈉清潔，例如羊毛或蠶絲材質等衣物就不適合，因為會破壞布料纖維。 過碳酸鈉洗衣服會褪色嗎？ 過碳酸鈉的作用雖然類似漂白水，但只要適量添加，而且浸泡時間不超過1小時，衣服就不會褪色，建議按照上述的說明清潔。 過碳酸鈉用途3：洗馬桶或衛浴設備 過碳酸鈉的清潔及殺菌作用也能運用於清潔衛浴設備，例如馬桶、磁磚及浴缸。 過碳酸鈉清潔比例 過碳酸鈉使用量：5克 水量：450毫升，水溫約40°C 過碳酸鈉清潔用法 將調配後的過碳酸鈉清潔液倒入噴霧瓶中，然後噴灑於浴室的污漬處；噴灑後，靜置約10~15分鐘，再使用抹布或海綿擦拭即可。 過碳酸鈉用途4：除霉 過碳酸鈉也可幫助清除衛浴、磁磚或磁磚縫隙中的黴斑。 過碳酸鈉清潔比例 過碳酸鈉使用量：搭配小蘇打及水，比例為1：1：1，並調和至糊狀。 過碳酸鈉清潔用法 可將調合後的清潔液裝入噴霧瓶中，或直接用抹布沾取清潔液，再擦拭牆壁。若黴斑範圍較大或較為頑強，可用廚房紙巾沾吸清潔液，再濕敷於牆壁上。 較為嚴重的霉斑，可將混合後的配方敷在發霉處，加強除霉功效。 過碳酸鈉用途5：廚房油垢 過碳酸鈉溶解於溫水後，會釋放活性氧，幫助乳化並分解油脂，適合用來清潔堆積時間較短的廚房油垢。 過碳酸鈉清潔比例 過碳酸鈉使用量：10克 水量：2公升，水溫約40°C 過碳酸鈉清潔用法 將有殘留油垢的廚具或鍋具，放置於過碳酸鈉清潔液中，浸泡至少2小時後，即可輕鬆刷除。 若油垢較嚴重，可先在廚具或鍋具表面上平均鋪上小蘇打粉，再噴上白醋水，靜置10分鐘後進行初步清潔，再浸泡於過碳酸鈉清潔液中。 若是燒焦且有焦垢的鍋具，也可先將過碳酸鈉加入鍋中，加入少許水加熱至膏狀後，先初步刮除焦垢；接著加入熱水浸泡約10分鐘後，即可輕鬆清除焦垢。 不鏽鋼廚具或鍋具，建議浸泡時間不超過6小時；此外，鋁製廚具及鍋具不適合用過碳酸鈉浸泡，因為過碳酸鈉溶於水後會呈鹼性，與鋁接觸後，可能會產生氧化或腐蝕反應。 過碳酸鈉用途6：環境清潔 適用的清潔區域： 地板 牆壁（非油漆或貼上壁紙的牆面） 桌面 窗戶 玻璃 垃圾桶 過碳酸鈉清潔比例 過碳酸鈉使用量：5克 水量：450毫升，水溫約40°C 過碳酸鈉清潔用法 將調配後的過碳酸鈉清潔液倒入噴霧瓶中，平時日常清潔時，只要用噴霧瓶噴灑於髒污處，再使用抹布擦乾即可，無需用水再擦拭；不僅能清潔環境，也能達到消毒效果。 過碳酸鈉用途7：去除茶垢 過碳酸鈉對於茶具（如茶杯、茶壺）內壁頑固的茶垢有良好的清潔效果。 過碳酸鈉清潔比例 過碳酸鈉使用量：1~2茶匙 水量：淹沒容器的水量，約40°C的溫水 過碳酸鈉清潔用法 使用過碳酸鈉清潔茶垢時，先在水壺、茶壺、馬克杯內加入適量的過碳酸鈉，再注入溫水；待粉末溶解後，浸泡至少30分鐘；若茶垢較頑強，可延長浸泡時間至1小時，再使用海綿清除。 過碳酸鈉哪裡買？全聯有賣嗎？ 隨著愈來愈多人認識過碳酸鈉的清潔妙用，現在除了一般的化工材料行，超市或量販店，例如全聯、家樂福、大創、寶雅等，以及各大電商品牌都有販售。 過碳酸鈉不能用在哪？過碳酸鈉使用須知 過碳酸鈉溶於水後為強鹼性，須注意以下使用事項： 建議在通風的空間內使用，並且配戴口罩與手套，避免直接接觸清潔液。 避免使用過碳酸鈉清潔羊毛、蠶絲、皮革製品。 使用過碳酸鈉清潔時，須避免浸泡時間過長。 避免與酸性的醋或檸檬酸混合使用，以防酸鹼中和，產生刺激性的氣體。 相較於漂白水或其他高刺激性的清潔劑，過碳酸鈉雖然成分天然，清潔力較為溫和，但若長期接觸，仍可能造成皮膚或呼吸道刺激，建議使用時，務必配戴口罩與手套，並避免直接接觸眼睛；若使用後，身體有產生不適的情形，建議至家醫科或醫療院所就醫檢查。 （圖片授權：Shutterstock） 領取【限量專屬優惠 + 免費試用】   快前往 ➜➜《Hello醫師揪好康》 任何相關內容合作、採訪活動及投稿邀約，歡迎聯繫：[email protected] 快追蹤《Hello醫師》LINE、FB，健康訊息不漏接！

今年冬至是哪一天？冬至吃湯圓由來？冬至吃什麼？冬至拜拜習俗？冬至有什麼禁忌？《Hello醫師》為您一次揭曉！ 2024冬至什麼時候？日期是哪一天？ 2024年冬至日期為12月21日星期六，與2025年同日；通常冬至每年都會落在國曆21日或22日之間。 冬至由來 冬至為二十四節氣之一，又稱冬節、冬至節或賀冬。二十四節氣為古代用於指導農業的曆法，制定方式是藉由在地上插竹桿，觀察太陽升起至落下時，桿影移動的位置與長度變化，並搭配氣候時節而訂定。 依據古代桿影的觀測結果： 在夏天，太陽位置往往較高，桿影較短 在冬天，太陽位置則較低，桿影較長 所以古人即將正午竿影最短的那天訂為夏至，竿影最長的那一天訂為冬至。 冬至為一年當中，白晝最短、黑夜最長的日子，故亦稱「長至」或「短至」；在冬至過後，日照時間逐漸增加，夜晚則開始縮短，所以古人也會說「冬至一陽生」，表示冬至到了，陽氣（日照）就日漸旺盛。 由此可知，冬至的訂定方式與按照月亮盈缺制定的陰曆（農曆）無關，但因為古人多仰賴二十四節氣來協助農耕，因此將二十四節氣也加入農曆之中；實際上，二十四節氣乃是藉由太陽運行位置來制定，與陽曆（國曆）較為接近。 冬至吃湯圓由來？ 冬至吃湯圓有2種意涵： 以湯圓的形狀象徵迎接陽氣，冬去春來，二十四節氣重新開始 取其諧音，象徵團圓和圓美。冬至吃下湯圓，代表又長了一歲，湯圓口味鹹甜皆可，也不分大、小湯圓，但若用於祭祀神明，最好用甜湯圓，傳達「食甜嘴甜」之意。 （延伸閱讀：湯圓熱量排行》桂冠非最高！花生.芝麻.紅豆.鹹湯圓熱量表） 冬至習俗有哪些？吃湯圓還吃什麼？ 貼湯圓：冬至在門上貼湯圓的習俗現今較為少見，但在古時，古人會在門上貼湯圓向門神與各方神明表達感謝與敬奉之意，同時希望能招財進寶，新的一年繼續受神明保佑。 吃餛飩、餃子：冬至過節的文化來自於中國，中國北方有許家庭冬至會吃餛飩或餃子。餃子因形似金元寶，有招財進寶之意；餛飩則有陰陽交替、天地交運的意涵，在冬至吃餛飩有助換運長智。 冬令進補食品：冬至為一年中，晝最短、夜最長的日子，中醫認為此時陰氣過極轉衰，陽氣漸長，是補氣養身的重要時機，故從古至今，民眾多會在冬至吃各種溫補的藥膳食物。現代人多吃麻油雞、薑母鴨或羊肉爐等，但須注意不要「補過頭」，反對身體造成負擔。 冬至拜拜習俗與流程 冬至在古時為舉國祭拜的節日，盛大程度僅次於春節，因為冬至結束後，寒冬過去，陽氣漸長（日照時間增加），象徵迎接新的開始；另外，古代多為農耕社會，農民辛勤工作一年，最後步入嚴冬，便會趁此慰勞自己，休養進補與恢復生息，並準備過年的物品。 隨著時代演進，冬至祭拜的習俗就流傳至今，形式雖不到舉國慶祝的程度，但也有許多家庭會列為必拜節日之一。 在台灣，冬至祭拜的對象多以三界公（水仙大帝）、祖先或地基主為主，拜拜時間、流程及準備物品如下： 冬至拜拜時間 早上至中午為佳。 冬至拜拜用品 三界公（水仙大帝） 食物：湯圓三碗、鮮果、牲禮及茶水 金紙：四色金（大百壽金、壽金、刈金、福金） 地基主 食物：湯圓、菜飯、雞腿等 金紙：刈金、小銀 祖先 食物：湯圓、菜飯等 金紙：刈金，小銀，大銀，金銀元寶等 拜拜避免用芭樂、番茄等多籽的水果，因為食用後會隨人體排泄而出，在傳統習俗上有不潔之意；另外，也避免用「釋迦」，因為外型如同釋迦牟尼的頭，對神明有不敬之意。 冬至拜拜流程 在供桌上擺妥供品後，點燃三炷香。 向神明稟告此日為冬至，請神明享用供品，並祈求神明保佑。 待香燒至剩1/3時，捧起金紙向神明拜三拜後，拿去燒化。   冬至3大禁忌 湯圓要吃雙數：以求成雙成對，生活幸福美滿。 不要晚歸，太陽下山就返家：避免在一年中，陰氣最盛、陽氣最弱的時候招致厄運。 避免晚睡：以免影響自身陽氣，不利來年運勢。 （圖片授權：達志影像） 領取【限量專屬優惠 + 免費試用】 ⠀ 快前往 ➜➜《Hello醫師揪好康》 任何相關內容合作、採訪活動及投稿邀約，歡迎聯繫：[email protected] 快追蹤《Hello醫師》LINE、FB，健康訊息不漏接！

腰圍的重要性除了用於挑選和訂製衣物，也反映個人肥胖與健康狀況，到底腰圍怎麼量？男、女生正常腰圍標準為何？腰圍怎麼換算？胸圍和臀圍的測量方法？《Hello醫師》帶您一次了解！ 腰圍怎麼量？5步驟正確量腰圍 一般來說，腰圍指腰間最窄的地方，通常位於肚臍上方，更精確的位置則是指肋骨下緣與髂骨上緣（又稱腸骨，為骨盆最上方）的腹部中線。 量腰圍步驟 準備皮尺 掀開腰部衣物，輕鬆站立，雙手自然下垂 用皮尺繞過腰間最細的地方（肋骨下緣、骨盆上緣的中間線） 讓皮尺與地面保持水平，皮尺緊貼且不擠壓皮膚 維持正常呼吸，在吐氣結束時量取腰圍 請避免在吃飽後測量腰圍，以免影響精準度。 女生、男生正常腰圍標準？ 男性正常腰圍標準：≧90公分，約35.5吋 女性正常腰圍標準：≧80公分，約31.5吋 上為衛生福利部訂定之健康腰圍標準，若大於標準，表示「腹部肥胖」，相較於一般人，有較高的風險罹患的糖尿病、心血管疾病、高血壓等代謝症候群，建議需注意飲食、運動與體重控制，必要時諮詢醫療照護人員。 腰圍換算尺寸對照表 腰圍英寸（inch） 腰圍公分（cm） 22 吋 55.88 公分 23 吋 58.42 公分 24 吋 60.96 公分 25 吋 63.50 公分 26 吋 66.04 公分 27 吋 68.58 公分 28 吋 71.12 公分 29 吋 73.66 公分 30 吋 76.20 公分 31 吋 78.74 公分 32 吋 81.28 公分 33 吋 83.82 公分 34 吋 86.36 公分 35 吋 88.90 公分 36 吋 91.44 公分 37 吋 93.98 公分 38 吋 96.52 公分 39 吋 99.06 公分 40 吋 101.60 公分 41 吋 104.14 公分 42 吋 106.68 公分 43 吋 109.22 公分 44 吋 111.76 公分 45 吋 114.30 […]

關於貓咪的驅蟲藥，飼主常有各種疑問，例如：貓咪都在家也要使用驅蟲藥嗎？驅蟲藥安全嗎？驅蟲藥多久須投藥一次？驅蟲藥可以自行投藥嗎？驅蟲藥能驅哪些蟲？ 《Hello醫師》為您專訪中華民國獸醫內科醫學會理事長暨杜瑪動物醫院院長鍾昇樺獸醫師，說明貓咪驅蟲藥用法、安全性與注意事項，並破解貓驅蟲藥的各種常見迷思。 驅蟲藥是什麼？ 驅蟲藥是一種用於消滅或驅逐動物體內、外寄生蟲的藥物。對貓咪來說，驅蟲藥可有效預防和治療內外寄生蟲感染，保護牠們免於寄生蟲所致的各種健康問題。有些寄生蟲，尤其是跳蚤，在貓咪身上生長繁殖後，常會進一步在住家中傳播，叮咬人類，驅蟲藥除了避免跳蚤孳生，也可同時維持環境衛生。 貓咪常有哪些寄生蟲？ 貓咪身上可能有體內、外寄生蟲分別如下： 體內寄生蟲 心絲蟲 絛蟲 鉤蟲 蛔蟲 肺蟲 膀胱蟲 體外寄生蟲 跳蚤 壁蝨 疥癬蟲 耳疥蟲 鍾昇樺獸醫師表示，貓身上的寄生蟲以跳蚤最常見，而且貓有跳蚤的比例比狗還高。在住家同時飼養貓和狗，且被跳蚤入侵的情況下，跳蚤往往以貓作為主要宿主，主要叮咬的對象也是貓。 跳蚤不僅會造成貓頻繁搔抓皮膚或皮膚過敏，還時常與另一種體內寄生蟲「絛蟲」共生；一旦貓咪身上出現跳蚤時，就很容易在理毛過程中誤食含有絛蟲幼蟲的跳蚤，進而感染絛蟲。 絛蟲幼蟲進入貓的體內後，會經由消化道進入腸胃，吸附在腸道中，藉此獲得食物中的養分，因此，沒有定期使用驅蟲藥而遭受跳蚤所苦的貓，體內也都容易發現有絛蟲的蹤跡，並且出現營養不良及貧血等症狀。 另外，鍾昇樺獸醫師補充說明，雖然相較於狗來說，貓咪罹患心絲蟲症的機率較低，但若貓受到蚊子叮咬且感染心絲蟲的話，死亡率是非常高的。因此建議飼主們「預防勝於治療」，務必依照獸醫師的指示為貓咪定期施點驅蟲藥。 貓咪驅蟲藥分2種：外用、口服 貓咪的寄生蟲驅蟲藥有分外用與口服兩種，但值得注意的是，不同驅蟲藥可以對抗的寄生蟲種類不盡相同，有些僅可對抗體外寄生蟲、有些只能預防內寄生蟲，有些則是內外合一驅蟲防治，飼主可以依據貓咪需求及使用習慣有不同的選擇。 也許有些飼主會擔心驅蟲藥是否造成貓咪的身體負擔，鍾昇樺獸醫師說明，每款藥物在上市前都須通過「中毒試驗」與「有效劑量試驗」。中毒試驗指的是貓咪攝取多少的劑量，才可能會產生中毒反應；而有效劑量則代表多少的藥物劑量，才足以讓貓的身體產生有效的驅蟲功效。 除此之外，市售驅蟲藥所含有的有效劑量都非常低，與中毒劑量相差甚遠，而且皆通過安全性試驗，因此安全性相當高，飼主們毋須太過擔憂。 貓咪驅蟲藥怎麼選？多久用一次？ 外用驅蟲藥簡單方便 相信有養貓的飼主都知道，貓的個性敏感、自主性高，非常不喜歡被強迫做任何事，因此，貓的驅蟲藥通常都建議以「外用」為主。 外用驅蟲藥的使用方法很簡單，飼主只須依產品指示，將貓頸部後方的毛髮撥開，點在皮膚上面就完成了，點藥時間不到五分鐘，過程也不會讓貓感到太多不適。 反觀口服驅蟲藥，飼主須具備餵藥的技術，本身就是不易達成的門檻，而且若投藥失敗，藥物還可能報銷。另外，投藥也會給貓較大的壓力，性情較火爆的貓，甚至可能因此抓人或咬人。 驅蟲藥可驅愈多蟲，安全網愈全面 鍾昇樺獸醫師指出，過去的驅蟲藥通常是單一藥物，應對單一或特定幾種的寄生蟲，所以，若要讓貓咪獲得全面的驅蟲防護力，須一次使用多種藥物，不僅費時也費力，貓咪的壓力也較大。 現在的驅蟲藥則以複合配方為主，單一藥物就可應對多種體內、體外寄生蟲，方便性高，安全性也有保障。因此，若飼主的預算充足，貓咪也經過醫師評估，建議可優先選擇應對較多種寄生蟲的產品，提供貓咪最全面的保護。 貓咪驅蟲藥多久點一次？ 目前市面上的驅蟲藥效力多設計為一個月，所以基本的點藥週期為一個月。只要規律按月點藥，就能讓貓咪持續具備完整的保護力。除非家中有「嚴重蟲害」，經獸醫師評估後，可縮短週期至三週一次。 貓咪驅蟲藥有副作用嗎？ 如前所述，驅蟲藥在上市前，均經過重重的安全性試驗，因此身體負擔低、安全性高。 部分飼主擔心，使用貓咪驅蟲藥可能有神經中毒的症狀，鍾昇樺獸醫師對此表示，這是一個很大的誤解，僅有MDR1基因突變的貓，在使用含有巨環內酯類的驅蟲藥，例如：Selamectin、Moxidectin、Eprinomectin等成份的驅蟲藥，有可能會出現神經症狀。 然而，依據研究顯示，MDR1基因突變的發生率為0.03%1，換句話說，一萬隻貓中，僅有三隻貓有基因突變。若以台灣農業部最新調查結果2約一百三十萬貓口來估算，全國可能只有約三百多隻貓有此風險。 相對於此，在台灣因位處亞熱帶地區，氣候濕熱，寄生蟲風險幾乎無所不在，即使貓完全不外出，跳蚤、蚊子等害蟲，仍可能透過人類帶入家中，或透過門窗進入屋內、叮咬貓咪。根據研究，若不使用驅蟲藥進行預防，貓咪感染心絲蟲的機率高達6.7%3，一旦確診感染心絲蟲，貓咪致死率則接近100%，且無藥物可有效治療。 若飼主因顧慮基因突變的風險而不點驅蟲藥，反而恐讓貓咪面臨更多的疾病風險，例如：跳蚤引起的皮膚過敏、絛蟲導致的貧血與營養不良，以及心絲蟲進入心肺所造成的破壞和高死亡率等。 鍾昇樺獸醫師進一步解釋，只有MDR1基因突變的貓，才可能在點藥後出現症狀，因此，過去點過藥、且完全沒有症狀的貓，就代表沒有MDR1基因突變，可繼續安全點藥，這是沒問題的。 此外，目前台灣已有基因檢測的服務，是以棉棒口頰採樣即可送檢。若飼主仍有擔憂，獸醫師建議可先做此檢測，確認家中貓咪是否帶有MDR1基因。 若貓咪從未點過相關藥物，初次點藥時，請帶貓至獸醫診所，由獸醫師親自評估、點藥。獸醫師會指示飼主在48小時內，觀察貓咪的身體狀況。 若貓咪毫無異狀，就代表沒有MDR1基因突變；若貓咪有脫毛或其他症狀，請帶貓回獸醫診所，獸醫師會進一步評估是過敏反應，抑或是MDR1基因突變所致的神經症狀。 只要依此流程接受初次點藥，就能讓整個用藥過程，在獸醫師的專業診察下進行，並減低各種相關風險。 貓咪驅蟲藥使用注意事項 依照年齡與體重指示使用：市售驅蟲藥通常都規定貓的年齡須滿一定週數才可使用，並依照體重決定使用劑量。須特別注意的是，幼貓不得使用成貓的驅蟲藥；成貓也不得使用體重不符、劑量過高的驅蟲藥，避免身體負擔過大。 狗、貓驅蟲藥不要混用：部分狗用驅蟲藥含有除蟲菊，貓的身體無法代謝這種成分，若使用於貓身上，恐使貓中毒，甚至致死；若家中同時飼養狗、貓，建議也別讓狗使用含用除蟲菊的驅蟲藥，避免貓舔食到狗的毛髮。 特殊身體狀況請先諮詢獸醫：雖然驅蟲藥的安全性都很高，但若貓有特殊的身體狀況，例如剛接受完手術、急性胰臟炎或急性腎衰竭等，建議先諮詢獸醫，確認安全無虞再進行驅蟲。 若欲換藥，請先諮詢獸醫：許多飼主常因為原來使用的驅蟲藥效果不彰，而改用他牌的驅蟲藥。鍾昇樺獸醫師表示，更換驅蟲藥本身沒問題，但在換藥前，最好先諮詢獸醫師，判斷是環境出問題，還是成分或劑量等因素，而且換藥也須考慮到藥物的代謝時間，避免密集投藥而導致劑量過重。落實並規律使用驅蟲藥物，對維持貓咪健康是至關重要的。 （圖片授權：達志影像） 若您有任何相關內容合作、採訪活動及投稿邀約，歡迎隨時與《Hello醫師》聯繫：[email protected] 健康訊息不漏接，歡迎加入《Hello醫師》社群： LINE：https://helloyishi.tw/Tvie8 FB：https://helloyishi.tw/uzLBu

每年農曆7月15號是中元節，也是祭拜好兄弟的重要日子；究竟中元普渡怎麼拜？中元普渡時間？普渡供品有哪些？普渡供品怎麼擺放？普渡流程有哪些禁忌？拜門口好兄弟要說什麼？《Hello醫師》為您一次解說！ 中元普渡日期與時間 2024中元節與中元普渡日期 2024年中元節為國曆8月18日，不過，中元普渡日期不僅限在這一天進行，事實上，從農曆7月1日俗稱「鬼門開」起，至農曆7月30日（國曆為8月4號至9月2號）期間，任何一天都可以舉行中元普渡儀式。 根據台灣傳統習俗，由寺廟主持的中元普渡祭典儀式稱為「公普」，由民間如公司行號或家族舉行的則稱為「私普」，或稱「聯合普渡」，通常會選在中元節這一天舉行；不過，因應現代人生活型態改變，有的大型集合住宅管理委員會常會選擇農曆七月的周末，作為聯合普渡的日子。 中元普渡時間與拜拜順序 若要在中元節當天完成所有普渡儀式，建議將所有祭拜對象，包含神明、祖先、地基主、普渡公及好兄弟等，依先後順序於下午5點前完成所有拜拜儀式。 神明、祖先：建議先拜神明與祖先，以示尊敬，祭拜時間為上午至中午12點。 地基主：祭拜完神明及祖先後，接著拜地基主，建議下午3點前完成祭拜。 普渡公、好兄弟：先祭拜普渡公，再拜好兄弟；祭拜時間為下午1點後至下午5點前。 中元普渡怎麼拜？中元普渡流程解說 中元普渡拜拜儀式流程大同小異，只有部分差異，可按照祭拜對象區分： 神明：點三炷香，燒香祭拜三輪後，就可以擲筊確認出現聖杯後，再進行金紙燒化。 祖先：點三炷香，每3～5分鐘添一次酒，總共添加三次酒；不用等香完全燒完，即可燒金紙。 地基主：祭拜方向由廚房對外拜，或是對著窗戶、流理臺的方向；點一或三炷香，每3～5分鐘添一次酒，總共添加三次酒；不用等香完全燒完，即可燒金紙。 普渡公：須在室外完成儀式，朝馬路方向祭拜；點三炷香，燒香祭拜三輪後，再進行金紙燒化，接著就可以拜好兄弟。 好兄弟：須在室外完成儀式，朝向馬路方向拜；燒香前每樣供品都要插香及普渡旗，且先倒第一回酒，點三炷香；香燒到一半後，再倒入一次酒，再點一次香，重複這個步驟，共添加三次酒及三次香，再進行金紙燒化。 中元普渡要拜祖先嗎？祖先可以提早拜嗎？ 依照傳統習俗，若家中有供奉祖先，須在中元節一併祭拜。中元節可以提早先拜祖先，只須謹記，祭拜順序應在祭排於普渡公與好兄弟前。 中元普渡要拜地基主嗎？ 若家中沒有祭拜地基主的習慣，可改至住家附近的土地公廟拜拜，或省略不拜。 中元普渡供品：中元普渡要拜什麼？供品擺放建議 中元普渡供品的建議組合： 神明：三個空杯、一壺酒（後續會依祭拜流程添酒）、鮮花、蠟燭、熟食飯菜、三牲（包含雞、豬、魚）、水果、太極金或天金。 祖先：三個空杯、一壺酒（後續會依祭拜流程添酒）、熟食飯菜、三牲（包含雞、豬、魚）、雙數副碗筷、水果、茶酒、刈金、大銀。 地基主：三個空杯、一壺酒（後續會依祭拜流程添酒）、熟食飯菜（飯菜肉）、兩副碗筷、刈金、小銀。 普渡公：六個空杯、一壺酒（後續會依祭拜流程添酒）、一壺茶（後續會再添加）、鮮花、蠟燭、水果、三牲（包含雞、豬、魚）、黃香、金紙。 好兄弟：六個空杯、一壺酒（後續會依祭拜流程添酒）、一壺茶（後續會再添加）、蠟燭、慶讚中元旗普渡旗、三牲（包含雞、豬、魚）、水果、新的臉盆（包含毛巾、牙膏、牙刷、梳子、肥皂）、黑香、銀紙。 供品可準備白米、罐頭、餅乾零食、泡麵等乾糧。 中元普渡水果推薦 蘋果、柚子、橘子、桃子、棗子，數量建議以單數為主。 建議不要準備鳳梨、香蕉、李子和梨子等，因諧音有「旺來」、「招你來（台語發音之蕉、李、梨)」之意；另外，也避免拜整串類的水果，例如：葡萄、龍眼、荔枝，因有「死一整串」的負面含義，建議可將其剪開擺放。 中元普渡公怎麼拜？普渡公供品擺放位置？ 將以下供品由內（門口）向外（馬路）擺放： 水果、金紙 三牲 香爐、鮮花、蠟燭 六個空杯、一壺酒、一壺茶 好兄弟供品擺放位置 將以下供品由內（門口）向外（馬路）擺放： 供品插普渡旗（餅乾零食、罐頭、乾糧） 水果、紙錢 三牲 六個空杯、一壺酒、一壺茶 蠟燭 香爐 臉盆加水、乾淨毛巾、牙刷、牙膏（擺放在地上的小凳子上） 中元普渡供品擺放示意圖 中元普渡拜好兄弟、普渡公要說什麼？ 可參考以下普渡疏文範本 普渡公：普渡公，今天是農曆7月15日中元節，準備三牲、素果、鮮花，邀請普渡公來享用，祈求保佑平安順利，國泰民安。 好兄弟：今天是農曆7月15日中元節，供養十方孤魂來享用，準備臉盆讓你洗手臉，三牲、素果、鮮花及供品，歡迎各位好兄弟享用（忌祈願）。 中元普渡祭拜注意事項 普渡公及好兄弟皆須要在家門外祭拜，不然會請好兄弟入家門。 祭拜好兄弟時，不必提及自己及他人的名字，若是參與公普或聯合普渡，僅須說明廟宇名或社區名即可。 中元普渡拜拜6大禁忌一次看 拜好兄弟時勿提及自己及他人姓名。 注意祭拜順序及時間，應於太陽下山前完成普渡儀式。 避免拜整串類的水果或鳳梨、香蕉、李子、梨子，此外牲禮熟食拜完後，須盡快食用完畢，避免長時間高溫暴露而腐敗。 保持莊重，切勿輕浮嬉鬧、亂開玩笑。 家中帶喪之人不宜參與普渡。 拜好兄弟時不祈求任何事物，只邀請他們享用。 《Hello醫師》提醒您，在中元普渡期間，了解正確的普渡日期與流程，並注意相關禁忌，不僅能夠表達對先人的敬意，也能祈求家中平安順遂。 （圖片授權：達志影像） 若您有任何相關內容合作、採訪活動及投稿邀約，歡迎隨時與《Hello醫師》聯繫：[email protected] 健康訊息不漏接，歡迎加入《Hello醫師》社群： LINE：https://lihi3.cc/Ur9VD FB：https://lihi3.cc/F7Qlf

看到別人上完廁所沒洗手好噁心，但是你知道，洗手方法不對也很噁心嗎？趕快學習正確的洗手方法，以後不再白做不正確的動作，也可以順便教育其他人，預防細菌傳播，守護公共衛生！ 什麼時候該洗手？ 不只是上完廁所要洗手，生活中有很多情況，也都必須洗手以防細菌上身，列舉幾種常見的狀況，提醒您記得洗手： 準備食物之前、之後，或過程中。 準備進食之前。 接觸嘔吐、腹瀉病患前、後。 處理傷口前、後。 如廁完畢後。 幫寶寶換完尿布，或協助完小孩上廁所後。 擤鼻涕、咳嗽、打噴嚏後。 接觸到動物、動物的食物或排泄物後。 處理完垃圾後。 配戴隱形眼鏡之前。 使用棉條或月亮杯前、後。 手用肉眼看起來明顯很髒時。 洗手5步驟：濕、搓、沖、捧、擦 濕：用乾淨的水將手沾濕，冷熱皆可。把水龍頭關掉，繼續下一步。 搓：將肥皂塗抹於手上，兩手對搓，手心、手背、指縫、指甲縫隙都要洗到。這個步驟至少要進行20~60秒，或是唱完一首「生日快樂」歌。 沖：用乾淨的清水，將肥皂、汙垢沖洗乾淨。 捧：若水龍頭受面沾滿肥皂，可先捧一點水將它沖掉，再關起來。 擦：用乾淨的紙巾、布料，或烘手機將手擦乾。 若沒水和肥皂則用乾洗手 如果出門在外，無法很快找到水和肥皂洗手，就請記得出門前要帶乾洗手，請選擇酒精成分至少有60%的產品。用乾洗手時，雙手對搓的時間也一樣要有20~60秒，且整隻手，包括指縫，都要抹到。

免疫力的重要大家都知道，擁有良好的免疫力才能夠抵抗細菌或病毒的入侵，保護身體免於各種的疾病，免疫力要好，說來簡單，但許多人不一定每項都有做到，這包括了攝取充分的營養、規律的運動、良好的生活習慣、良好的睡眠等各項要件相輔相成。 如果你發現自己常常生病、覺得疲勞或是有各種症狀或不適，就可能代表有免疫力低下。以下介紹免疫力不佳的原因和症狀，以及增強免疫力的方法，並且教你如何用營養改善免疫力。 免疫力是什麼？ 免疫系統並不是由單一器官運作，而是需要多種身體內運作都獲得平衡，才可以讓免疫系統達到最佳的狀態。雖然目前沒有醫學證實好的生活型態絕對會有好的免疫力，但是科學家也有經過調查，發現良好的生活習慣和營養均衡，的確可能有助於免疫功能，並且為身體健康帶來其他好處。 人體的免疫系統可以分為先天性與後天性兩種。免疫系統是複雜的網絡，可以保護我們免受生活中各種有害微生物及某些病毒的侵害。免疫系統可以識別細菌、病毒和寄生蟲等外來入侵者，並立即採取抵抗的行動。 先天性免疫力可說是天生我們就具有的保護屏障，包括： 皮膚阻止大多數病原體 身體的黏液捕獲病原體 胃酸破壞病原體 汗水和眼淚中的酶有助於產生抗菌的化合物 免疫系統細胞攻擊所有進入人體的外來細胞 後天性免疫能力則是學會識別病原體的系統，經我們體內的細胞和器官（如脾臟、骨髓和淋巴結）的調節。 當異物進入人體時，這些細胞和器官會產生抗體，並導致對該有害物質具有特異性的免疫細胞（包括不同類型的白血球）繁殖，攻擊並破壞該有害物質。接著我們的免疫系統會透過記住外來物，如果下次外來侵襲的物種再次進入體內時，這些抗體和細胞就能更有效地發動攻擊，迅速將這些不速之客破壞掉。 免疫力低下的原因 年齡漸增：隨著年齡的增長，我們的內臟器官的效率可能會降低。諸如胸腺或骨髓等與免疫相關的器官，所生產負責抵抗感染的免疫細胞數量減少。此外，衰老有時也與微量營養素缺乏有關，而這可能會使免疫功能下降。 環境毒素：像是煙、菸、空氣中的懸浮微粒等，這些都會損害或抑制免疫細胞的正常活動。（推薦閱讀：致命的PM2.5與懸浮微粒：4招預防戶外空氣汙染） 體重超重：肥胖與輕度慢性發炎有關，脂肪組織會產生促進發炎過程的脂肪細胞因子。研究也如早期的結論，肥胖也已被確定為流感病毒的危險因素之一，這可能是由於 T 細胞（一種白血球）的功能受損所致。 飲食不良：營養不良或缺乏一種或多種營養的飲食，會減少和損害免疫細胞和抗體的活性。（推薦閱讀：這些症狀竟與自律神經失調有關？改善從營養著手） 慢性疾病：容易導致自身免疫和免疫缺陷疾病發作，並可能使免疫細胞喪失功能。 慢性精神壓力：壓力會釋放皮質醇等激素，從而抑制發炎和白血球的作用。 缺乏睡眠和休息：睡眠是身體恢復的時期，人體在睡覺時會釋放出一種抗感染的細胞因子。睡眠不足會降低這些細胞因子和其他免疫細胞的數量。（推薦閱讀：女性罹患率高！壓力睡眠等導致偏頭痛） 免疫力低會出現的症狀 壓力大容易生病 如果因工作或感情上的壓力，在一段時間後生了一場病或是感冒的話，很可能是免疫力過低所造成。 根據美國心理學會（American Psychological Association，簡稱 APA）的報告指出，長期承受壓力會減弱免疫系統的反應。因為壓力會減少人體的淋巴細胞，淋巴細胞屬於白血球的其中一種，能幫助抵抗感染。當淋巴細胞的數量越少，得到感冒的機率就越大。 經常感冒 成年人一年當中得到幾次感冒都算是正常的，且大多數人會在 7~10 天內恢復。在感冒期間，免疫系統需要 3~4 天才能產生抗體抵抗細菌。 常出現腸胃症狀 如果你經常腹瀉或便祕，也可能是免疫系統差的警訊。研究指出，將近 70％ 的免疫細胞位於消化道中，在那裡的好菌和微生物可保護腸道免受感染，並提升免疫能力。如果腸道的好菌減少，就可能會增加慢性發炎和自體免疫疾病的風險。 傷口癒合慢 燙傷、割傷或擦傷後，皮膚將進入傷害控制模式。身體透過向傷口輸送營養豐富的血液來幫助新生皮膚，從而保護傷口。此癒合過程取決於健康的免疫細胞。但是，如果你的免疫系統遲鈍，則不僅皮膚再生緩慢，傷口也較難以癒合。 經常發炎感染 如果身體經常發炎或感染，也可能是免疫系統正在釋出危險的警訊。美國過敏氣喘與免疫學會（American Academy of Allergy Asthma and Immunology，簡稱 AAAI）指出，成年人免疫力差的可能跡象包含： 一年內有四次以上的耳朵感染 一年中兩次出現肺炎（Pneumonia） 一年內患有慢性鼻竇炎或細菌性鼻竇炎三次以上 一年需要兩個以上的抗生素療程 經常感到疲倦 生活中許多事情總讓你蠟燭兩頭燒的話，想必一定會感覺到疲憊，但是如果已經睡眠充足了，仍感覺到非常勞累的話，就可能要留意是免疫系統釋出警訊了。 當我們的免疫系統努力工作的時候，體力也會跟著下降，因為身體會嘗試減少能量來增強免疫系統，來抵抗病菌。 免疫失調的改善方法 認識了免疫力差的可能警訊，不知道你自己符合了幾項呢？如果想增強免疫力，可以試著從良好的生活習慣開始培養。以下是幫助提升免疫力的方式： 飲食均衡 睡眠充足 經常健身 勤洗手 定期施打疫苗（延伸閱讀：時間到就要打！孩子接種疫苗時程表） 維持健康體重 不要抽菸（抽菸費用計算器 — 快來算算你能省下多少錢） 盡量減少壓力 另外也可透過以下方法來提升免疫力： 穩定腎上腺素的飲食方式 腎臟頂端的腎上腺負責產生壓力荷爾蒙，穩定的壓力荷爾蒙可加強免疫力，反之，慢性壓力則會造成免疫力逐漸減弱。那麼，該如何吃飯才能維持穩定的腎上腺素？ 建議每三到四個小時吃一次，並且記得攝取足夠的蛋白質，一般成年人建議每天攝取 60 克蛋白質，也就是每餐平均需 15~20 克，例如優格、雞肉、魚肉等都是不錯的選擇。 避開引起身體發炎的食物 發炎是身體正在受到外在威脅時產生的一種免疫反應，而有些食物會引發體內發炎，包含高度加工的食物、精製糖和碳水化合物，和紅肉、肥肉、酒精等。現在許多人發現麵筋、乳糖和乳製品也會引起發炎反應，因為這些食物會有損消化環境。而當腸道受損或受阻時，實際上它會啟動發炎串聯反應，使身體處於防禦狀態，進而影響體內激素的平衡。 用營養增強免疫力 人體內的免疫功能在反應的過程中不同的階段需要多種不同的微量營養素，而目前已被確證實對免疫細胞的生長和功能都非常重要的營養素，包括： 維生素 C（如芭樂、奇異果、木瓜） 維生素 D（如鮭魚、鮪魚、蛋黃、蘑菇） 鋅（如生蠔、小麥胚芽、牛肉、南瓜子） 硒（如巴西堅果、牡蠣、沙丁魚） […]

夏天來到，相信很多人都會想要到海邊衝浪消暑一波，但請不要輕忽了太陽光輻射的危險，它含有光線、紅外線、紫外線、X 射線、伽瑪射線，而約有 8% 太陽輻射是紫外線。隨著臭氧層變得稀薄，也加劇了太陽輻射量和曬傷的風險。 既然這樣，那透過日曬機這種「人工曬黑」的方式獲取維生素 D ，是不是能避免紫外線的傷害呢？這其實是一個迷思，根據以色列衛生署的資料，日曬機所釋放的 UVA（Ultraviolet radiation A）甚至比太陽還要強，不僅會讓皮膚變得粗糙和增加皺紋，還可能導致皮膚癌（Skin cancer）。若皮膚細胞持續因曬傷而遭到破壞，亦會引發細胞突變和疾病，若皮膚上有痣的形狀或顏色出現變化，尤其當它的大小超出了六毫米，請向專業皮膚科醫師洽詢。 以下列出三個夏季太陽的危險性，提醒民眾務必做好防曬作業。（同場加映：皮膚曬傷怎麼辦？前中後期這樣照顧） 1. 脫水 在大熱天，我們的身體會大量排汗，若未攝取足夠的水分，很容易出現體液不平衡的狀況。此外，有嘔吐和腹瀉併發症歷史的患者也會有較高機率發生脫水症狀。為了安全起見，請在運動前就做好補充水分的準備，好確保身體流失的水分能得到正確補足。以下是三種脫水等級，以及其對應的症狀與治療。 輕微脫水：身體失去的水分超過體重的 2%，覺得口渴、臉漲紅、噁心、心跳快速、激動不寧反應、身體機能下降；請小口慢慢地喝水。 中度脫水：身體失去的水分為體重的 3~5%，暈眩、頭痛、噁心、嘔吐、呼吸困難、心跳快速、嚴重無力感；可能需要靜脈輸液補充水分。 嚴重脫水：身體失去的水分大於體重的 6%，出現嚴重的視覺和聽覺干擾、幻覺，應給予靜脈點滴，並馬上送急診。（同場加映：小孩熱天脫水不能等～應對和預防措施） 2. 熱傷害 太陽輻射造成的傷害其實不只是曬傷而已，它是循序漸進的破壞皮膚細胞過程，就以曬傷為例，通常也要於接觸過多紫外線的四到五小時後，症狀才會一一呈現出來。五個熱傷害種類如下，另外，如果發現曬傷又發燒，請向醫師求助，且它還可能伴隨劇烈疼痛，以及起水泡。 熱衰竭：這是身體因大量排汗流失水分和鈉所做出的反應，症狀有口渴、大量出汗、體溫上升、頭痛、噁心、暈眩、排尿降低、身體無力和煩躁。 熱痙攣：當大量的排汗造成體內水鈉量耗乏，就會導致肌肉痙攣，疼痛部位包括手臂、腹部、腳部，通常發生在勞力工作、出汗量大的人身上。 熱疹：往往起因於汗水悶在衣物底下，導致汗水堵住汗管，引致皮膚搔癢，好發於炎熱又潮濕的環境當中。症狀有丘疹群和小起泡，通常出現於頸部、上半胸部、乳房下方、手肘皺褶與鼠蹊部。 橫紋肌溶解：屬熱傷害及或過度身體訓練導致的病況，可造成肌肉破裂和甚至死亡。當肌肉組織分解後，電解質和蛋白質將釋放到血管裡，引致心律不整和癲癇，損壞腎功能。症狀包括：肌肉痙攣和疼痛、異常深的尿液顏色（像茶或可樂）、身體無力、運動耐力下降，但也有些人沒有任何症狀。 熱暈厥：當一個人站太久，或從坐、躺姿突然起身，亦會有短暫、輕微的暈眩感，影響因素包含身體適應不良及脫水。 中暑：這是最嚴重的熱傷害，且可致命，根據美國疾病管制與預防中心（Centers for Disease Control and Prevention，簡稱 CDC）的資料，它會導致體溫迅速飆高，造成排汗系統故障，身體無法冷卻下來，於 10~15 分鐘，體溫即可超過 40°C。要注意的症狀有大量出汗、皮膚熱且乾、體溫極高、混淆、口齒不清、癲癇、失去意識。（同場加映：酷夏中暑可致死！症狀與急救5招必知） 3. 皮膚癌 此外，長期的紫外線輻射可能會造成皮膚癌的產生，且年齡愈大，其風險就會愈高，畢竟我們每一天都在接觸太陽光，以下舉出三種常見皮膚癌，提醒民眾切勿掉以輕心。 基底細胞癌：常見於遭曬傷的皮膚，可能呈現黑色或粉紅色的凸起物，可長在男人的鬍鬚部位。雖然它通常不會擴散至其他部位，但仍會變大變深，建議及早處理。 鱗狀細胞癌：太陽光輻射、燒傷或皮膚慢性潰瘍皆可引發。在少數病例中，癌細胞會擴散到淋巴結，或其他器官。根據情況，有可能需要透過手術治療。 惡性黑色素瘤：屬罕見但極危險的皮膚癌，它可以發生在皮膚、黑痣、胎痣、眼睛，也可能擴散到腦、肺、肝，或其他器官，並常見於家族遺傳。及早診斷黑色素瘤很重要，癌細胞愈小，擴散的機率就愈低，而最好的方法即是透過手術移除它。（同場加映：是痣還是瘤？黑色素瘤的致癌危機）

一位工作規律的國小老師來求診，自己並不認為生活有壓力或操勞的問題，但是她卻每天都覺得疲憊，晚上卻又睡不太著，週而復始始終無法改善疲勞感，這種不知為何而來的疲倦，就類似自律神經失調的症狀，這似乎是現代人常見的毛病，該如何改善？功能醫學專家許崇恩醫師認為營養調理是關鍵之一，這也是很多人不知道的觀念。 求診患者以失眠為大宗 許醫師表示，多數求診病患通常都超過 50 歲，但是 35 歲以上的也不少。其中最多人有的狀況是失眠，包含入睡困難、斷斷續續的睡眠、多夢，或是全身痠痛，忽然暈眩、胸悶、焦慮、憂鬱。 患者一般接受三、四次營養治療後，就能感到明顯改善，之後如果保養得宜，可能就不需要回診，或視情況維持一個月到三個月治療一次的頻率。 情緒不穩大多缺乏鎂離子 許醫師指出：「造成情緒不穩定有很多種原因，不過最常見的就是缺乏鎂離子」。（推薦閱讀：鎂的功效與作用：9種食物高鎂又健康） 當我們的壓力荷爾蒙升高的時候，就會加速消耗鎂離子並排出體外，缺乏鎂會使大腦容易焦慮、憂鬱，使病患更容易受到下一個壓力事件影響，然後更容易讓鎂離子流失，一直惡性循環下去。 當然，其他營養素如維生素B群或是維生素 C 也都可以幫助穩定情緒，也有研究指出維生素 D 可以幫助對抗憂鬱，不過關鍵在於每個病患的狀況不同，需要經過深入評估再做客製化的療程，比方說如果患者的憂鬱情形是由甲狀腺機能低下（Hypothyroidism）造成，那麼營養配方就會有所不同，舉例來說，就可以考慮補充硒來改善。（推薦閱讀：甲狀腺功能低下飲食大補帖！飲食請吃這4種） 值得一提的是，雖然硒不太會因為壓力而被消耗，但許醫師提醒，硒普遍存在於海鮮中，但是海鮮卻也含有汞，而這會造成硒被消耗掉。另外，硒如果補充過多也會有毒性，建議仍需要諮詢專業醫師。 【延伸閱讀：B群推薦品牌15款2024最新！B群怎麼吃、攝取量詳解】 硒是什麼？ 硒是種可以幫助排毒和抗氧化的營養素，而這兩種功能需要透過酵素來執行，而酵素則需要營養素和微量元素的幫忙。你可能聽過「肝臟是解毒的器官」，這是因為肝臟具有很多的解毒「酵素」，而硒元素就具有幫忙排毒和抗氧化的酵素作用。 講到抗氧化，你可能也會聯想到許多營養素都跟抗氧化有關，像是兒茶素、維生素 C、白藜蘆醇等等，但是在治療上，必須根據已經有研究證明具有治療效果，並考量患者本身的情況來選擇。（延伸閱讀：抗氧化控血糖～火龍果的6大健康好處） 80 歲心衰竭患者 營養治療後能去公園運動 談到有沒有比較特別的治療個案，許醫師提到，有位特地從南部上來看診，已經 80 幾歲的婆婆，行走困難、需要人攙扶，心臟衰竭（Heart failure）的狀態很嚴重，但在打了三、四次營養點滴後卻有明顯好轉，可以自行去公園運動，現在可以維持不錯的生活品質。雖然心臟沒辦法恢復到以前的狀況，但是至少可以不用面臨臥床不起的狀態。 聽起來很神奇，其實該個案治療並沒有依靠什麼特殊靈藥，反而僅是鎂離子這樣常見又基本的營養素。許醫師表示，鎂離子不僅能幫助放鬆，還能幫助細胞製造能量。很多人認為心血管疾病就是等於心血管堵住，最終造成心肌梗塞（Myocardial infarction）。但有些研究指出，心血管堵住也不見得會讓下面的血管壞死。 許醫師說，細胞要活著主要是看能不能產生能量，就算這條河流被堵住，或是河水不夠（血液流通的不多）只要產能效率高，細胞就能活著。而心臟是大量耗能的一個器官，如果可以讓心臟很有效率的產能的話，就能很快改善症狀。（延伸閱讀：預防心血管疾病！4 大飲食原則保護心臟） 營養補充從維生素 C 和鎂開始 壓力大除了會加速鎂離子的流失，也會耗損維生素 C。研究發現，腎上腺中含有高濃度的維生素 C，而分泌腎上腺素則需要消耗大量的維生素 C，所以常常處於壓力、緊張的狀態下，我們的壓力荷爾蒙會大量製造和利用，進而造成維生素 C大量流失。 鎂或維生素 C 對於抗壓（緊張、焦慮）的效果相當不錯，不過有些人也擔心攝取過多的維生素 C 會造成腎結石（Kidney stones）。關於這個問題，許醫師認為風險很小，如果再加上鎂離子一起服用，可讓風險降低更多。 所以，如果大家覺得短期或長期壓力影響了自己的健康，甚至自律神經失調等等的症狀，許醫師也建議，不妨可以從鎂和維生素 C 開始補充起。 營養素的需求因人而異 許醫師提到，常規醫學通常會認為「需要的情況下再補」，但如果要以調整體質作為目的，有些人體內的細胞可能天生會比一般人需要更多特定的營養素才夠，因此需要個人化評估 一般來說，受自律神經失調所苦或是長期健康狀況不佳的人，可能腸胃吸收也不是很好，導致透過飲食攝取營養的效果不盡理想。對於這樣的人，採用靜脈營養療法取代從食物吸收，會比較快速見到效果。 同樣是治療失眠問題，但營養配方可能完全不同。有些診所可能會事先制定菜單，取名為類似「舒眠減壓針」之類的，進行一視同仁的治療，這本身不一定有錯，但學習功能醫學的許醫師比較要求自己以系統性生物學的方式，進行全人評估，考慮到許多層面的問題後，制定的配方內容才能精準有效。 因此，看似是同樣的症狀，但不一定是採用某種既定的方式來治療。舉例來說，上述心臟衰竭的婆婆，其實主訴是嚴重失眠（因為她不認為心臟衰竭有機會能改善），但許醫師考慮到她的心臟狀況，抓住這個重點治療，於是不論失眠、胸悶、心悸、頭暈、疲勞…等問題，都一起改善了。（推薦閱讀：減肥、掉髮、骨質流失？醫師解答女性常見營養問題） 功能醫學點滴 vs 常規醫學點滴 加護病房的點滴通常需要提供熱量，可能包含了蛋白質、脂質、葡萄糖等等，但是功能醫學所用的營養點滴則為零熱量，並非急重症的治療所用。 許多人會擔心營養點滴打久了會不會有副作用？許醫師表示，營養點滴只是將原本所缺乏的營養補回來而已，但並不會造成依賴性。重點在於良好的飲食和生活習慣，如果長期只透過注射靜脈營養，而沒有透過進食的話，腸胃會退化，也可能使其他器官的功能變差。 功能醫學專家：許崇恩醫師 現任：日本元氣診所 院長 專長：營養點滴、科學養生、預防衰老 經歷： 美國功能醫學院完訓醫師(AFMCP+APMs) 林口長庚醫院 醫師 鍾馨診所 美容與抗衰老醫師 百善健康事業股份有限公司 創辦人 林口長庚整型外科異體複合移植中心 研究醫師 日本元氣診所粉絲專頁 ｜日本元氣診所官方網站｜許崇恩醫師的養生下午茶