健康知識／常識

做夢是一件很神奇的事情，自人類有文明以來，夢境被當作徵兆、預言、惡魔誘惑的手段等，也有人認為夢境是幻覺，近代有些心理學家認為，夢境是一種意象語言，是潛意識宣洩的出口，當我們在睡覺時，大腦仍會繼續處理資訊，這時就會產生夢境。究竟夢代表了什麼？本文將為您介紹夢境與睡眠的關係。 做夢幫助形成長期記憶 雖然科學家還不知道人類做夢的原因，但做夢是大腦運作非常重要的機制，幫助我們形成長期記憶，此外，許多研究人員也推測，做夢跟大腦以下的4種功能有關： 幫助發展認知能力。 心理機制的無意識投射。 再次處理離線記憶，也就是大腦在鞏固學習和記憶，並記錄覺醒的意識。 意識狀態整合現在和過去的經驗，替未來做準備，以便應付未來可能遇到的威脅。 做夢通常發生在快速動眼期 做夢通常發生在快速動眼期(REM)，大約發生在入睡後90分鐘。睡眠週期大致可分為5個階段： 第1階段：淺眠狀態，這段期間眼動速度會減緩，全身肌肉也會放鬆。 第2階段：這階段停止眼動、腦波減緩，大腦會出現睡眠紡錘波(Sleep Spindles)的短暫高頻波動，這樣的波動可以防止被噪音干擾睡眠。 第3階段：出現活動較緩慢的Delta波，不過還是會穿插幾段小又快的波動。 第4階段：和第3階段合稱「深度睡眠」，這個階段不會有任何眼動或是肌肉活動，如果在這個階段被叫醒，會需要一點時間才能清醒。 第5階段：又稱為快速動眼期(Rapid Eye Movement, REM)，也是做夢的時間，這段期間呼吸會變急促且不規律，心跳加快，血壓也會升高。如果在這個階段被叫醒，可能會說一些沒有邏輯的事情，那就是夢境。 記不記得做夢有4因素 許多大腦活動的研究結果都指出，人在10歲之後，一個晚上可以做3~6次夢，而且每個夢境的時間可持續5~20分鐘。不過每個夢境結束的5分鐘後，人就會忘記大約50%的夢境內容，一睡醒就會忘記95%，所以有些人說自己不會做夢，事實上只是不記得而已，但如果正處於REM的睡眠期，卻被鬧鐘等外界聲響吵醒，就會比平常記得更清楚自己的夢境。 此外，記不記得夢境還跟以下4種因素有關： 性別：根據調查，女性比男性更容易記住自己做過的夢，但也比男性更容易做惡夢。 年紀：成年期，也就是大約20、21歲開始，人類對夢境的記憶力就會開始衰退。 人格特質：研究顯示，常常做白日夢、善於創意和思考、懂得正念冥想的人，更容易記得自己做夢的內容。比較實際、或只注重自己外在的人，則較容易忘記自己做過的夢。 睡眠障礙：失眠(Insomnia)的人會比一般人更記得自己的夢，嗜睡症(Narcolepsy，又名猝睡症、發作性睡病)患者的夢境，則會偏向負面。不過如果睡覺的時間不夠長，經歷的REM時期就會減少，那就很難記住自己的夢。 做夢不會影響睡眠 您是否也有過一覺醒來，對前一晚所有的夢記憶猶新，甚至覺得做夢是一件很累的事呢？事實上，做夢這件事並不會影響睡眠，記得自己做過的夢也很正常，不代表睡眠品質不佳。但在某些情況下，記得夢境的內容可能是身體發出的警訊。（延伸閱讀：失眠、焦慮是自律神經失調？補充營養素是關鍵） 除了前面提到在REM睡眠期間被鬧鐘等聲音吵醒，或是不規律的睡眠之外，如果半夜睡睡醒醒、患有睡眠呼吸中止症(Sleep apnea)，喝酒，都會讓人清楚地記得自己的夢境。有些時候，夢境的內容太可怕、太緊張，可能會讓人驚醒，發現自己全身汗、心跳加速，或是「做夢」讓您精疲力盡、壓力大，甚至是情緒低落，那就建議要去諮詢醫師了。

在醫療麻醉科中，有一種乳白色溶液，很常在手術作為麻醉藥和鎮定劑，它就是異丙酚(Propofol)，俗稱牛奶針。根據美國哈佛醫學院(Harvard Medical School)的資料，由於牛奶針的效用非常快，且通常藥效很快就結束，因此容易被濫用。若使用過量失去意識，是可能致死的，以下將剖析服用此藥物的風險和症狀。 牛奶針是毒品限專業麻醉師用 衛福部提醒，台灣已於2015年將此藥物列為第4級毒品，只有在具備相關急救設備的醫療機構下才能服用，並且須由專業醫療人員給藥、監控服用者的心臟及呼吸等生命徵象，以避免使用過量。過去曾有不法人士謊稱牛奶針能解毒癮，但這是不實的資訊，況且共用針筒或來源不明的藥物，可能還會提高感染愛滋病(AIDS)的風險，切勿以身試法，遠離毒品才是保障身體健康的唯一道路。 牛奶針依賴性強恐上癮 根據美國猶他大學(University of Utah)毒物控制中心的資料，牛奶針能帶來醉意和高潮，若遭濫用容易產生依賴性，並上癮，最後愈服愈兇，變得無法自拔，一旦癮頭無法滿足，就容易變得焦慮和激動。如果原本有在用機械式呼吸輔助(Mechanical ventilation)，還可能會產生抗拒，妨礙治療。因此若要接受牛奶針的相關治療，請務必先諮詢專業醫師，若有在使用乳清蛋白、非處方藥、草藥，以及其他營養保健品，也要在開始使用牛奶針前一併誠實告知，以確保身體在療程前後都不會有狀況。 牛奶針的睡意有別一般睡眠 與一般的麻醉藥一樣，牛奶針會造成低血壓(Hypotension)、抑制呼吸，且使腦和神經系統變遲鈍。此外，牛奶針還會帶來暈眩和睡意，並會持續數小時，所以服用後的24小時內別開車，或從事任何需要全神貫注的活動。 其他用藥後可觀察到的症狀還包括：輕微搔癢、皮疹(Rash)、注射處灼熱或刺痛、肺功能異常、心律不整(Arrhythmia)、睡眠呼吸中止症(Sleep apnea)、高三酸甘油酯血症(Hypertriglyceridemia)和高血壓(Hypertension)，嚴重的情況下還會導致異丙酚輸注症候群(Propofol infusion syndrome, PRIS)、嚴重癲癇發作(Seizure)、胰臟炎(Pancreatitis)、顆粒白血球減少症(Granulocytopenia)、血小板過少或過多、心跳停止、心臟病(Heart attack)等等。 另外，牛奶針帶來的睡意和一般睡眠並不一樣，根據美國芝加哥大學醫學院(The University of Chicago Medicine)的資料顯示，正常睡眠時，腦電波圖會有可遵循的特徵圖，血壓也會是平穩的，但如果用牛奶針血壓可能會遽降。更可怕的是，平常睡覺可以被叫醒，但用牛奶針睡著後卻不一定醒得來。 孕婦小孩和過敏者避開為妙 特別要注意的還有孕婦、剛分娩的媽媽、小孩、老人患者、肝或腎疾病病患、胰臟炎病患，以及高膽固醇(High cholesterol)、高三酸甘油酯(High Triglyceride)或癲癇(Epilepsy)的人。哺乳媽咪們也要小心，因為牛奶針可以藉由母乳傷害胎兒，這類的麻醉藥使用時間愈長，次數愈多，就愈可能破壞小於3歲小孩的腦部發展，造成往後成長學習和行為能力的障礙。 如果對大豆或雞蛋過敏，不要使用牛奶針較安全，因為牛奶針含有大豆油和蛋黃脂肪和甘油，吃了可能會引發過敏反應，像是暈眩、呼吸微弱、注射處刺痛的症狀。若出現呼吸困難、起疹、臉部或唇舌或喉嚨腫脹，請馬上就醫治療。

冬天保暖您做對了嗎？寒流來襲只想待在家，很多家庭都會紛紛開暖氣、暖爐，好調高室溫溫度，但其實也相對耗電。以下舉出5個省錢的保暖小撇步，包括一些常見的迷思，提供給各位民眾參考。 溫馨提醒，冬天不僅在外要做好保暖，在家也不能掉以輕心，畢竟我們待在室內的時間相較會更長，讓身體維持在舒服的溫度、降低溫差變化，才不容易感冒或生病。 1. 穿多層保暖 吸濕排汗衣物最禦寒 面對寒冷天氣就多穿幾層衣服，其實這是對的，但每個人的體質不同，有的人很容易覺得冷，有的人對冷較無感。而多層次穿衣的好處就在於方便脫下，當覺得熱時，只需要脫下外層的一兩件即可。當然，選擇保暖的衣服材質也很重要，天然纖維與吸濕排汗質料例如聚酯纖維，皆能有效禦寒；蠶絲(Silk)和羊毛(Wool)則屬於透氣纖維，除了保暖還能幫助身體排汗。 此外，法蘭絨布和羊毛絨，也是禦寒熱門衣物之一，但不建議直接接觸於皮膚上穿，因為它沒有吸濕排汗的功能，稍微流汗就可能變得濕濕的，因此讓身體感覺更冷。其實，只要穿上一般的短袖上衣，再加上一層能隔絕外面溫度的衣物，以及防風防水的外套，寒冷氣候就拿您沒轍了。請謹記，身體愈是乾爽，所能保留的熱能愈多，相較就會愈暖。 2. 頭和身體要保暖 在家穿襪子拖鞋 您可能聽過這樣的說法，人的頭散熱最快，所以只要頭部暖了，全身就暖了，但這不完全正確。頭部的確對禦寒較弱，但這並不意味著只要做好頭部保暖就沒問題了，當頭部受寒時，寒意會透過頭皮上大量的血管，傳送到身體部位，因此讓人覺得冷，所以身體和頭部的保暖一樣重要。 此外，戴上圍巾能讓胸部和頸部保暖，同時還可以幫助臉部防風，若還覺得冷，也可以戴上連指手套(Mittens)和耳罩(Earmuffs)。 如果在戶外活動，可以在鞋裡放鞋中底(Insoles)，這有助於隔絕地面傳送至鞋子的寒冷。回到家後，記得要換穿另一雙襪子，因為我們的腳會排汗，汗水會讓腳部感到更冷。切記做到正確保暖，睡眠品質才會好。 3. 封住風口縫隙 房間中心最暖和 為減少暖爐的電費開銷，聰明的方法是封閉住家的風口，避免外面的冷空氣進入屋內，要留意的地方包括像門縫、窗口，以及屋頂。白天有太陽時，可以拉開窗簾讓陽光投射進家裡；晚上則要關緊窗戶，並用抹布或毛巾密封隙縫，而窗簾最好選擇能隔熱的材質，布料愈厚效果愈好。 腳踩在地板上覺得冷？在家除了穿拖鞋之外，也可以舖上地毯。此外，通常我們會將沙發和床位靠著牆放，但冬天時，因為其靠近外面，所以感覺會更冷，較溫暖的位置應該是屋子或房間的中心區塊。 4. 暖爐不會起痔瘡 身體保濕要兼顧 坐在電暖器上會長痔瘡是過去常見的迷思，同樣地，坐在冷的表面上，皮膚也不會起痔瘡，但為讓室內空間的保暖，請確暖爐的排風口沒有東西阻擋。 除了使室內環境升溫，保持環境濕度也很重要，空氣濕度過低，反而會讓身體失去過多水分，而透過空氣加濕器(Humidifier)，或在桌上放一杯水，空氣中的水分就能鎖住熱能，使皮膚保濕。 另外，多數廠牌的吊扇會有兩種旋轉模式，分別是順時鐘和逆時鐘，逆時鐘方向是特別為天氣寒冷的季節而設計，只要開啟逆時鐘模式，天花板上的熱空氣就會往下循環，不過效果可能會因房間的空間設計和風速有不同效果。 5. 在家烹飪多運動 不建議喝酒暖身 冬天讓人特別想吃熱騰騰的火鍋，以及那些能幫助暖胃的食物，所以不少人會在家料理，不論是燉湯或烘焙，烹飪過程所使用的熱能可幫助暖和整個空間，同時也能享用美食，真是兩全其美！ 享受美食之餘，有的人會想藉酒暖身，不過根據英國心臟基金會(British Heart Foundation，簡稱BHF)的資料，人在喝酒後雖然會感到身體發熱，但這其實是因為酒精促使血液往皮膚表面流，造成喝酒臉紅、感覺身體發熱的現象，然而當血液從器官流向體表時，人對冷的感知系統會變遲鈍，且身體核心溫度也會下降，並可能導致體溫過低(Hypothermia)，尤其冬天在外宿醉的話更是危險。 面對寒冷的冬天，建議少坐多動，透過運動燃燒卡路里，身體促進新陳代謝也會提高其溫度，簡單的在家做訓練，或是做家事，都能夠達到暖身的作用。

人家說疼痛最能體現身體的真實狀況，因為一般人是沒辦法忍痛的，當人的腦部接收到「被攻擊」的訊號時，身體自然會啟動保護機制，做出應對的抵抗反應。在醫療上，痛覺也很常用於診斷患者的情況與治療成效，亦是所謂的疼痛量表(Pain scale)。以下是關於評估疼痛的10種類和方法，但民眾請謹記，只有找到最適合自己的方法，才能確保治療過程更加順利。 量表評估 多層評量才安全 過去在二戰以前，醫護人員會藉由疼痛閾值(Pain threshold，簡稱痛閾)，來觀察病人在面對刺激時的身體反應，然後才給予適合的治療方法，但由於每個人對疼痛的忍耐度不一致，這種測量標準的失誤性很大。 之後，才有了我們較熟悉的量表評估，至今仍廣泛應用在不同疾病的診斷中，而根據美國哈佛醫學院(Harvard Medical School)的資料，多層的評估方式往往是比較安全的，且細節愈多愈好，雖然檢測可能會很花時間，但得到的結果會更貼近真實情況，畢竟我們都不希望被誤診，而錯過了黃金治療時間。 10種疼痛評估方法 幫助治療 眾多疼痛評估方法中，除了定量分析(Quantitative analysis)，還有另一種叫做定性分析(Qualitative analysis)，前者用於檢測疼痛症狀的進展，像是好轉或惡化；後者則用以幫助釐清其疼痛原因，像是疾病所引起，或是治療的副作用。 事實上，這兩種評估都有它的盲點，只有將其融和運用，才能提高治療的準確性，病人和醫師之間需要有良好的溝通，這才是健康的。值得留意的是，以下的疼痛評估方法不一定適用於所有年齡層，也有過於簡單化疼痛的情況，請務必在檢測過程前先跟醫師商量。 1. 數字評定量表(Numerical rating scale，簡稱NRS) 一般用於年紀超過9歲者，因為受評估的人需要能表達出疼痛的程度，其量表通常以0~5，或0~10為標準，0為沒有疼痛，10為劇烈疼痛，評估時間則是治療前後都有可能。 2. 視覺類比量表(Visual Analogue Scale，簡稱VAS) 類似數字評定量表，此評估需要受評估者在10公分的量表上畫記號，最左邊是沒有疼痛，最右邊則是劇烈疼痛，只是量表上不會有數字顯示。然後，醫師會運用該記號，算出病人疼痛的指數，但缺點就是每個人對疼痛的理解不一樣，建議只供參考。 3. 類別尺度量表(Categorical scale) 若將數字和視覺融合運用，就產生了像臉譜量表(Wong-Baker Face Pain Rating Scale)的評估法，它不會只有兩個極端對比，而是可以分得更細，好比說，有不痛、微痛、痛、很痛、非常痛、劇烈疼痛。 此方法尤其能抓住孩子的注意力，而因為它在每個分類上會有可愛的彩色表情，還不會看文字的小孩，也能藉由哭的表情選出符合自己疼痛的情形，雖說如此，它可能仍無法診斷出疼痛的真實原因。 4. 描述差分量表(Descriptor Differential Scale，簡稱DDS) 此評估方法有12個分類，且每個類別有一個量表，最左邊是很弱，最右邊則很強。受評估者可以依照自己的身體及疼痛狀況，畫下最貼近的真實情形。 5. 簡明疼痛量表(Brief Pain Inventory，簡稱BPI) 就如量表的名稱，它可說是很直接快速了解身體狀況的方法，總共有15個題目，每個題目都有一個量表讓受評估者圈選，內容涵蓋過去24小時內身體的活動、與人的互動、睡眠狀況等等。 6. 曼科斯基疼痛量表(Mankoski Pain Scale) 這項評估量表有較完整的疼痛分類和對應的解釋，讓醫護人員和受評估者與家屬都一目了然，分類為0~10，0為無疼痛，10為劇烈疼痛。 7. FLACC身體反應測試 此評估通常會由醫師做觀察，判斷病人的疼痛穩定情形，且用在言語表達不全的人，像是還在學習說話的小孩，以及有語言障礙(Dysphasia)的人或老人，FLACC代表各個檢測身體部位，包括臉部表情、腿部動作、活動性、哭、可撫慰性。 每個類別的分數為2分，計算的分數愈低愈健康，評估結果分別是：0為放鬆和舒適、1~3為輕微不舒服、4~6為中度疼痛、劇烈疼痛和不適。 8. 兒童事件影響量表(Children’s Revised Impact of Event Scale，簡稱CRIES) 若對象是小於6個月的嬰兒，可能會採用此評估方法，透過觀察寶寶哭的反應、氧氣狀況、生命徵象、臉部表情，以及有否失眠情形。評估一般由醫護人員進行檢測，無疼痛為0分，劇烈疼痛為2分。 9. 安慰行為量表(COMFORT Behavior Scale) 當一個人無法表達其疼痛，醫護人員可能會採用此評估方法，對象包含小孩、認知功能(Cognitive function)損傷者，或是服用鎮定劑者。量表的分類共有9欄，每個類別皆有1~5的評估標準，內容包含警覺性、鎮定性、呼吸窘迫(Respiratory distress)、哭、身體活動、肌肉張力、臉部張力、血壓，以及心率。 10. 麥吉爾疼痛問卷(McGill Pain Questionnaire，簡稱MPQ) 這算是其中最常見的疼痛評估方法，它含有78個詮釋病患的狀況，受評估者需要圈選出貼近自己的字句，其分數會憑所選的字句數量做評分，尤其適用於復健過程，因為病人可以更了解自己的身體情形。

每逢情人節、母親節、教師節，以及畢業季等節日，商圈和街上就會擺滿了各種花束，顏色既鮮豔，包裝又可愛，整個城市彷彿充滿花的芳香。但您可知道，花的種類、顏色、數量都有其象徵性的意義，以下為您推薦較常見的花和花語，包括一些挑選鮮花的小撇步。 康乃馨 依據顏色的不同，可帶出不同的意義，但整體來說，其象徵自信和美麗。常見的顏色和花語如下：紅色代表愛、尊貴、崇拜；粉紅代表女人的愛或母愛；白色則代表純淨的愛。插花方法可用1枝，或將3~5枝綁在一起，創造不同的色彩排列，不仔細看還會以為是牡丹花呢！ 向日葵 形狀像似太陽的花，花卉大致分為黃和橘紅兩種顏色，如同其向陽特性，它象徵溫暖、愛慕、委身的愛。向日葵通常不須搭配其他的花放，因為其本身就很有吸引力，但若想要增添層次感，可運用像雛菊、洋桔梗、加拿大一枝黃花、玫瑰做點綴。 鬱金香 擁有近乎完整的色譜花卉，不論是作為節慶花禮的恭賀，或是宴會舞台的布置，它都能營造出溫馨甜蜜的氛圍。其象徵完美的愛，非常適合製成新娘花束，代表對伴侶的表白和忠心。此外，根據花卉的大小厚薄，還可以設計不同的層次，包含有大花面的、雙疊的、羽狀的，以及鸚鵡形。 菊花 這類花的保存期限很長，價格又低廉，因此是很常見的花禮組合之一，插花可選白菊花，再搭配洋桔梗、玫瑰、蕾絲花，以及有籽尤加利葉。此花象徵正向、開朗、忠誠、友情、希望、長壽。 玫瑰 愛情最具代表性的花，其適應性強、保存期限長、且香味迷人，因此是紀念特別日子的好選擇。但依照不同的花色，它可帶出不同的意義，請送花者先做好功課。以庭園深紅玫瑰為例，它的花朵大而美麗，伴隨著新鮮的芳香，既是婚禮的象徵，同時也適用於其他場合。 3個選花小撇步 選購花禮時，除了要選對花，花的新鮮度也很重要，畢竟我們都不會想收到一束快要凋零枯萎的花朵。要確保花束在交給對方手中時，仍是香氣撲鼻，以下三點提供各為參考。 1. 挑季節性的花 綠葉硬莖才健康 請挑在季節性內的花，有的花一年四季都可見，有的卻是只在特定的月份才會開花，精心挑選適合的花禮更能釋出您的心意。此外，當留意花的保存期限，並且不要只是看重花本身，其葉子和莖部的健康也很重要，綠色葉子、堅固枝莖才是好花。 2. 先做好功課 觀察對方喜好 買花前，先做好功課，包括花的特性、綻放的季節、保存期限、價格等，如果對方同時對花粉過敏，可以避免像菊花、向日葵、風信子之類的花，改選鬱金香、繡球花、百合花、鳶尾花，或玉簪。 另外，建議送花者先了解收花者喜歡的花種，或是平常多觀察對方的喜好，然後請花店老闆幫忙推薦適合其個性的花。溫馨提醒，即使工作再忙，也要親自去花店取花，這樣出現任何狀況才能做即時的調整。 3. 接近盛開才取花 用剪刀斜著切 至於自己在家栽種花的人，取花的時間點是關鍵，大部分的花要待接近盛開再下手，才能延長它的保存期限，太快花朵未全開，太慢則花朵已頻凋落，而且還會造成滿地都是花粉。 此外，取花請不要用摘的，而是使用尖銳清潔的剪刀或利器，以避免其莖部沾染骯髒的物質，且斜著切更有利於吸水。建議把握清晨和傍晚的時間取花，然後直接放入盛水的容器安放，因為通常這時候花莖的水分是充足的。

談論到情人節最具代表性的花，相信很多人第一想到的就是玫瑰，因為不管是從迪士尼（Disney）的童話故事，到西方的歷史和文化，這紅色花朵已經深深地烙印在我們的腦中，而只要聯想到愛情的花語，任誰都會想到這朵玫瑰。送玫瑰不只浪漫，也有不少健康好處，本篇文將帶您一覽玫瑰的魅力所在！ 11種玫瑰花語 象徵性各不同 別以為玫瑰只有紅色，它還有其他顏色，且依照顏色的變化和數量，意義也不一樣，建議送花者可依送花對象的性格和喜好、節日的合適性等因素做考量，以下列出 11 種玫瑰花語及其數量的代表性。 紅玫瑰：源自古希臘神話的美麗女神阿芙羅狄特（Aphrodite，也是羅馬神話裡的維納斯 Venus）為愛人流血的意表；象徵熱情、永恆、美麗、愛情、渴望。 白玫瑰：希臘神話相信阿芙羅狄特的身體使玫瑰變白，基督教歷史則將其視為聖母瑪利亞（Virgin Mary）的純潔；象徵純淨、無辜、靈性、婚姻、新的開始。 黃玫瑰：以前它不是一個好的花語，但隨著時代改變，現已廣泛使用於朋友間；象徵純友誼、快樂、關心、感謝。此外，它也能傳達暖心的問候，祝對方早日康復，可用在探望生病的朋友。 粉紅玫瑰：使用的範疇很廣，友情和愛情皆適用，也常用於表達感謝或恭賀的場合，但通常對象以女生為主；象徵溫柔、氣質、尊敬、崇拜、幸福、甜蜜、恩典。 橘玫瑰：雖不常見，但其代表愛情，可用於情人節或結婚紀念日；象徵熱情、魅力、渴望。 桃玫瑰：適用於感謝的對象，或是剛失去摯愛的朋友，與粉紅玫瑰巧妙地組合後，可作為婚禮的點綴；象徵誠心、謙卑、同理。 紫红玫瑰：浪漫約會的餐桌上少不了它，一般會與紅或粉紅玫瑰組合，同時可用在婚宴場合；象徵更深的渴望、無人可比的美麗。 紫玫瑰：同樣可用在浪漫的約會，特別適合夢幻十足的對象，搭配紅、粉紅或紫红玫瑰都很漂亮；象徵一見鍾情、充滿魔力、迷人、可愛、魅力、尊貴。 綠玫瑰：綠色有和平的意思，所以可用在告別式場合，也適用於宗教儀式。對新手爸媽來說，綠玫瑰也是不錯的花語，帶有生養眾多的祝福，建議送花者可以將淺綠搭配白玫瑰；其他象徵還有平安、靈性。 藍玫瑰：屬較罕見的玫瑰花色，通常需要透過染色來形成，代表崇拜者或暗戀者的愛慕，象徵神秘及無可取得。 黑玫瑰：所謂的黑色，其實更貼近深紅和深紫，雖然可用於告別式，但由於它給人的感覺往往是陰深和負面，可能會帶有冒犯死者家屬的風險，因此不建議採用這類花色；其他象徵還包括重生、再見。 1~999朵玫瑰 數量皆有意義 選對花的下一步，也千萬別搞錯了花朵的數量，多一朵或少一朵都代表不同的意義，讓對方看見你的用心和貼心，相信你們之間的關係會大大進步，以下列出最常用的花禮數量和象徵。 1朵：一見鍾情、委身 2朵：互相喜歡 3朵：我愛你 6朵：我屬於你 9朵：永恆的愛 10朵：你最完美 12朵：你屬於我 13朵：永遠的朋友、愛慕者 15朵：請求原諒 20朵：誠心 21朵：我願意跟你在一起 24朵：我屬於你、24小時都想著你 25朵：恭喜 36朵：紀念浪漫時刻 40朵：純潔的愛 50朵：無條件的愛 100朵：完全委身 108朵：你願意嫁給我嗎、求婚告白 365朵：我每天都愛著你、365天都守護你 999朵：永恆無盡的愛 玫瑰抗菌抗老 還能舒緩喉嚨痛及腹瀉 事實上，玫瑰除了可用於情感上的象徵之外，它也是美容保養常見的素材，其中最重要的是玫瑰油(Rose oil)，因為它是天然的抗菌劑，用以治療濕疹（Eczema）、酒糟（Rosacea，又稱玫瑰斑，潮紅性痤瘡）、粉刺、化膿傷口、輕微燙傷，及眼睛發炎等狀況，加上富含抗氧化和維生素C的成分，能幫助抗老化及皺紋。 此外，玫瑰油也可助於消除疲勞和焦慮，或是壓力及沮喪，而玫瑰水（Rose water）可舒緩喉嚨痛、腹瀉。若於泡澡前撒下玫瑰花瓣，它還能促進身體新陳代謝，將毒素排出體外，同時增進您泡澡的樂趣。 從食物的層面來看，倘若想要使沙拉或甜點看起來更加繽紛的話，加入幾瓣玫瑰是不錯的選擇，有的人還會自製玫瑰醬，請民眾放心，玫瑰花是可以直接吃的，它聞起來很香，且放進嘴巴裡有淡淡的甜味，但建議別吃野生的玫瑰花，以免誤食噴灑在上面的殺蟲劑或化學成分。

對多數生活在都市的人而言，交通阻塞可說是我們每天都需要面對的問題，尤其逢過年連假，塞車的時間更是誇張的長，可能一塞就是幾個小時，若不幸困在車籠裡，想逃也逃不走，只能跟著車流緩緩向前行。塞車的原因有很多，但不管怎樣，遇到了就得面對，本文將舉出您可以做的5件事和方法，溫馨提醒，請別帶著煩躁的心開車，想辦法營造輕鬆的旅程才是安全。 1. 保持耐心和專注力 交通禮儀要遵守 首先，也是最重要的，司機要確保自己的心情至少不慌張、不受挫，建議可以先做深呼吸來平穩情緒，以及保持專注力，因為一旦失去了耐心，人容易變得急躁而置乘客於危險中。駕駛人員的責任就是保障車內人員的安全，當然也包含自己，此外，塞車是任誰都不願樂見的，困在車龍裡不能動，相信大家都是一樣的心情。 換個心境思考，正因為塞車，我們有更多的時間陪乘客聊天，如果車內都是一家人，這不就是很難得的相處時光嗎？而當車輛都慢了下來，司機也可以藉此機會分析路況，並考量可行的避開塞車策略，同時要注意該遵守的交通禮儀和撇步，以下列出7個重要的安全撇步。 避免任何會讓您開車分心的動作，別以為一心多用不會出意外，司機需要隨時保持專注，就算分神1秒都是危險的。 若前方沒有障礙物，或沒有要轉換車道往別的出口，都請盡量別改變車道，因為這可能會造成其他駕駛人員的焦慮，尤其對機車騎士來說更是危險。您或許會發現，駕駛在同一個車道者，反而會比頻繁轉換車道者來得快。 切勿為超車而開在緊急車道，這不僅違反法律，也是很自私的行為，因為這麼做會妨礙警察車或救護車的通行，也間接鼓勵其他駕駛人員知法犯法。 不要亂鳴車喇叭，這只會造成其他駕駛人員的壓力，請把喇叭用在緊急時刻，像是為避免車禍之時。 不要因為想超車而頻閃燈，這麼做並不會讓車流變快，反而會影響其他駕駛人員的開車視線。 不要下車大聲叫囂，塞車中大家的心情都一樣不好受，請在發生緊急情況下才下車。 若您開的是自動排檔汽車，並不須踩油門，慢慢放開腳煞車，車子就會往前走了，這不但可以避免控制不佳釀成車禍，也能省車油，保障旅程的安全。 2. 上路掌握交通狀況 開車時請別看GPS 對駕駛人員而言，提前了解路況很重要，雖然此舉不一定能避免塞車，但至少能先預想其他的通行路段，並能作心理準備。其中較直接的接收方式就是看公路的電子顯示板，有的地方像高速公路會有關於前方路況的公告，另外，收聽廣播也是不錯的選擇，多數的電台都會整理交通情報，尤其在上下班時間，提供民眾掌握重要公路最新的消息。 現代人最常用全球定位系統(Global Positioning System，簡稱GPS)來找路，當然也包括塞車路況的資訊，加上Google地圖和其他應用軟體的普及化，使得交通情報非常透明，除了用顏色區分塞車路況，還有衛星攝相的真實畫面供瀏覽。 但駕駛人員請注意，開車時請不要使用手機或任何GPS載體，因為開車一不留神，容易導致意外，您可以讓副座或其他乘客幫忙看導航，或是開啟導航的語音播報。待車輛靜止再查看GPS才能確保安全。 3. 開小路避塞車可行嗎 別忽略下列考量 當前面開始大塞車，而路旁卻有其他的路徑選擇，有的駕駛人員會寧可想嘗試走別條路，也不要繼續跟著車龍塞。然而，開小徑並不一定是好主意，當然也不擔保不會塞車，下文列出幾個應考慮的元素和風險，提醒民眾別衝動行動。 對該區域和路段夠熟悉嗎？是否有無把握不會迷路。 小路是否有交通緩行措施和速度限制，包括紅綠燈、減速丘、交通圓環、單向道、禁止迴轉的路等。若有，開小路不見得比較快。 小心住宅區有無小孩在馬路上活動，並尊重住戶的寧靜生活及安全，若是晚上開車，且該路段沒有街燈的情況下，更要注意公路安全。 有的地方和路段是私有土地，或地方法律設為禁止入侵之地，擅自闖入可能會惹來不必要的麻煩和罰款。 若大家都使用小路，同樣會造成該路段塞車，這反而會比原先的路來得慢。 考量時間的急迫性，若不趕時間，請按照原本的路前進，避免給自己及乘客帶來不確定性和危險。 在規劃路線時，計算車油的容量是否足以供給到達目的地。 4. 沒轍只好慢慢等 開車者需要乘客支持 如果剛好車卡在車龍裡，且沒有其他小路可選擇，只好耐心跟著車流慢慢往前走，等待下一個出口，或於最近的休息站吃飯。此外，在車內收聽廣播或播放音樂，這也能幫助心情放鬆，當車塞得無法動，則可拉好手煞車，讓腦袋小放空、玩腦力激盪，待車流開始動了再往前走。 駕駛人員跟乘客聊天，這能使人不犯睏，也能緩和坐車的氛圍，但開車時請眼睛看前面，以避免發生意外。做為副駕和其他乘客，我們有相對的責任確保司機的專注，尤其是長途駕駛，輪流開車也許是不錯的應對方法，當然，開車需要有駕駛執照才行，以免觸犯法律被罰款。 5. 塞車吃零嘴填肚 暈車可搖下車窗 塞車很無聊怎麼辦？若旅途很長，建議可以在啟程前先準備小嘴零食，這不僅能填肚，還能打發時間，但請小心餅乾碎屑及飲料溢出，以免引來螞蟻覓食。 而若車流完全不動，且已維持一段時間了，不妨搖下車窗呼吸新鮮空氣，或打開車門拉拉筋，這對暈車的人特別有幫助。坐在車上的乘客，還可以利用空暇時間培養興趣、玩社群和拍照、策畫行事曆和年度計畫等。

蜜蜂螫傷的定義戶外活動最常見的惱人事件就是蜜蜂螫傷，大部分的狀況下，蜂螫只會令人感覺不適，用一般方式來緩解疼痛即可，但如果你對蜂螫過敏或重複被蜂螫多次，有可能會出現更嚴重的症狀而需要急診治療。 根據臺大醫院資料，蜂類螫傷在台灣最常見的為「蜜蜂」及「胡蜂」，胡蜂又叫黃蜂、大黃蜂或虎頭蜂；蜜蜂體表多細毛，身體較圓，胸腹間無明顯區隔，且膜翅較寬，蜜蜂的螫針尖端有倒鉤，螫人之後螫針與毒囊都會脫落留在人的皮膚中，蜜蜂本身也會因為內臟連同被扯出而死亡。 胡蜂體表光滑、胸腹部間較纖細，螫人後螫針不會脫落，也不會因為螫人而死亡，可以反覆螫人注射毒液。更多資訊可參考臺大醫院旅遊小常識。 （同場加映：這 6 原因害你老被蚊子叮！ 4 個防蚊妙招超實用 ） 蜜蜂螫傷的症狀與過敏反應蜜蜂螫傷可能出現不同的反應，從暫時性的疼痛不適到嚴重過敏反應皆有可能，蜂螫的單一症狀並不代表每次你遭到蜂螫時會出現的反應都相同，或下一次的蜂螫出現的症狀會更嚴重。 輕度過敏反應 大部分蜂螫出現的症狀都很輕微，包含： 蜂螫處突然劇烈的灼痛感 蜂螫傷口出現紅色丘疹 螫傷處輕微腫脹 大部分的人被蜂螫數小時後，腫痛症狀會自行消失。 中度過敏反應 有些人遭蜂螫或其他昆蟲螫傷後出現的反應較劇烈，症狀例如： 患處嚴重發紅 螫傷處 1~2 天後腫脹程度擴大 中度過敏反應會在 5~10 天後痊癒，出現中度過敏反應並不表示你在下次被蜂螫時會出現嚴重的過敏症狀，但有些人每次蜂螫出現的反應很類似，請諮詢你的醫師關於蜂螫的治療方式或預防措施，特別是當過敏反應每次都更嚴重時。 嚴重過敏反應 蜂螫嚴重的過敏反應（過敏性休克，Anaphylaxis）可能有危急性命的風險，需要急救治療，少數人遭到蜜蜂或其他昆蟲叮咬會迅速發展成過敏性休克，症狀包含： 皮膚過敏反應，如：蕁麻疹、皮膚癢、潮紅或脫皮。 呼吸困難 咽喉和舌頭腫脹 脈搏加速或微弱 噁心、嘔吐或腹瀉 昏倒或頭暈目眩 喪失意識 在蜂螫後出現嚴重過敏反應的患者中，有 30~60% 的人會在下次遭到蜂螫時出現過敏性休克，請與醫師或過敏專科醫師討論預防措施，例如減敏療法，以避免下次遭到蜂螫時出現類似的反應。（同場加映：認識過敏 ） 重複性蜜蜂螫傷 一般來說，蜜蜂、黃蜂等昆蟲並不具攻擊性，只有在自我防衛時才會螫人，大部分的狀況下只會出現一或幾處螫傷，但當人干擾到蜂巢或蜂群時，就可能遭到多處螫傷，部分種類的蜜蜂，例如非洲蜜蜂（Africanized honeybees），比其他種類的蜜蜂易出現成群攻擊。 若你遭蜂螫超過十處，那累積的毒液就可能引發毒性反應，而使你感到相當不適，蜂螫毒性反應的徵兆和症狀如下： 噁心、嘔吐或腹瀉 頭痛 眩暈 抽搐 發燒 昏倒 兒童、長者或有心臟、呼吸問題的患者遭到重複性蜜蜂螫傷時，需要急診治療。 以上僅列出部分症狀，如有疑慮，請諮詢醫師做更精確的診斷。 一般狀況下，遭到蜂螫並不需要就醫，少數嚴重個案才需要急診。即使只是一兩處螫傷，但如果你出現蜂螫嚴重過敏反應，可能導致過敏休克時，請叫救護車。 在你遭遇蜂群攻擊且有多處蜂螫，請尋求立即的醫療協助，若出現以下症狀時，請速就醫： 蜂螫症狀數天後仍未痊癒 被蜂螫後出現其他過敏反應 蜜蜂螫傷的成因蜜蜂螫人時會將蜂針刺入皮膚，蜂毒含有的蛋白質會影響皮膚細胞及免疫系統，造成螫傷處疼痛、腫脹。對蜂螫過敏的人來說，蜂毒是引發嚴重免疫系統反應的過敏原。 蜜蜂螫傷的風險因素由於成人發生的過敏反應往往比兒童嚴重，且更容易因過敏性休克而死亡，因此更要特別注意避免蜂螫。蜜蜂螫傷的風險因素很多，例如： 住在蜜蜂活躍的區域或蜂巢附近。 工作或娛樂活動（爬山）讓你經常處於戶外。（推薦閱讀：出門前Check！旅遊必備這4類常用藥） 過去的遭蜂螫曾出現過敏反應。（同場加映：夏日蚊蟲叮咬疾病多！了解並預防西尼羅病毒 ） 蜜蜂螫傷的診斷與治療 若你出現疑似蜂毒過敏反應，醫師可能會建議進行以下檢測： 過敏皮膚檢測（Skin test）：皮膚檢測時，少量的過敏原萃取物（亦即蜂毒） 會注射到你手臂或上背部的皮膚，這個檢測很安全並不會造成嚴重反應，若你確實對蜂毒過敏，注射處會腫起來。 過敏血液檢測（Allergy blood test）：透過檢測你血液中對蜂毒的抗體數量來判斷你是否對蜂毒過敏，抽血樣本會被送到醫學實驗室化驗，以找出可能的過敏原。 判斷昆蟲螫傷的過敏症狀時，過敏皮膚檢測及血檢可能同步進行，你的醫師也可能同步確認類似種類蜂螫（例如過敏：大黃蜂、胡蜂、黃蜂）的過敏反應。 蜜蜂螫傷如何治療 如果你只是單純被螫了一下、並無出現過敏反應，那可能只需要清洗傷口跟塗上抗生素軟膏，以便清除蜂螫的殘留物。 以下是蜂螫患者的緊急處置步驟： 立即移除螫人的蜜蜂，有些專家建議可以使用信用卡來刮除螫人蜂。 冰敷患處可以獲得舒緩，每小時冰敷 20 分鐘，用毛巾或衣物包住冰袋，避免冰袋與皮膚直接接觸以預防凍傷。 用肥皂和清水清洗螫傷處，塗抹舒爾體爽乳膏（Hydrocortisone cream）可幫助退紅、癢腫。 如果你已經超過十年未接種破傷風（Tetanus）疫苗，請在蜂螫後數天內注射疫苗。大部分的蚊蟲螫傷不需要額外的醫療照護，但如果你知道你對蜂毒過敏，特別過去已有蜂螫的嚴重反應，請尋求立即的醫療協助，並儘速服用醫師開立之抗組織胺藥物（Antihistamine）： 苯海拉明（Diphenhydramine） 氯雷他定（Loratadine），一種非鎮靜型抗組織胺藥（Nonsedating），可幫助緩解患處癢及腫脹。 乙醯胺酚（Acetaminophen）或布洛芬（Ibuprofen）等止痛藥來緩解疼痛。 若醫師有開給你艾筆腎上腺素注射筆（如 Epinephrine, Adrenaclick, Auvi-Q, EpiPen, Symjepi）來預防過敏反應，請隨身攜帶並在遭蜂螫時直接使用。 不同程度的蜜蜂螫傷 輕微的過敏反應，例如出現疹子、發癢，只要使用抗組織胺來治療即可，醫師也可能會開立類固醇（Steroids）。 某些狀況下，醫師可能會為施打腎上腺素（Epinephrine / Adrenaline），一般來說，蜂螫的治療在事故現場或送往急診的救護車上就已執行，如果恢復的情況良好，通常在急診室觀察一陣子就能回家。 若出現中度過敏反應，例如全身長疹子合併輕微呼吸困難，醫師可能為你注射抗組織胺、類固醇和腎上腺素。可能需要在急診室觀察更久的時間，或被安排住院。 若出現低血壓、呼吸道腫脹影響呼吸，或其他呼吸問題，產生的嚴重過敏反應就可能危及性命，也可能需要靜脈注射，上述的處置可能在事故現場或救護車上就進行，並在急診室被密切觀察並安排住院，甚至是加護病房。 有 10~20 處以上的多處螫傷，但無明顯過敏反應時，也可能會被留在急診室觀察或住院，同時醫師也可能安排多項血液檢查。 如果你被螫傷的部位在口腔或咽喉，則需要在急診室進一步觀察，或更多的處置以避免併發症產生。當螫傷的部位在眼球時，你也會需要眼科醫師會診評估。 蜜蜂螫傷的生活調整與居家療法以下的生活調整與居家照護可以協助你克服蜜蜂螫傷： 開車時拉起玻璃窗。 在戶外行走時穿著包鞋。 食物容器和垃圾桶請加蓋密封。 不要穿著顏色鮮豔、花俏的衣服，以免吸引蜜蜂。 如果居家附近有蜂窩，請尋求專業人士協助處理。 勿穿著寬鬆的衣服，以免蜜蜂誤入衣物跟你皮膚間的空隙。 除草或採收蔬果時多留意，這些活動都可能驚擾到蜂巢裡的昆蟲。 清除垃圾、掉落的水果以及狗或其他動物的糞便（蒼蠅可能吸引來黃蜂）。 在戶外喝含糖飲料時請留意周遭，使用寬口無蓋的杯子最好，這樣如果有蜜蜂掉進去，你就會看到。喝易開罐和使用吸管時也請先看一下。 遇到蜜蜂時該怎麼辦： 如果有少數蜜蜂在你身邊飛舞，保持冷靜然後漫步離開該區域，因為撲打可能導致蜂螫攻擊。 若有蜜蜂、黃蜂螫傷你，或有其他昆蟲開始在周遭飛舞，覆蓋你的嘴部、鼻子並儘速離開現場，因為當蜜蜂螫人時會釋出引來其他蜜蜂的化學物質，如果可以，請進入建築物或車內。 若還有其他疑慮，請諮詢醫師以了解更詳細的資訊。

空服員這一職業，相信是很多人夢寐以求的工作，不僅薪水高、福利好，還有機會到不同的國家、接觸不同的文化，從外行的角度來看，亦可稱得上夢幻工作了！但您可能不知道的是，優雅瀟灑的空姐空少背後，需要承擔多少責任和風險，尤其身體在高空環境下工作的健康影響，以下將舉出空服員的5大職業風險，提供給想要應徵此工作的人，以及各位民眾參考。 1. 高空氣壓變化好不適 當飛機正在航行，空服員卻要忙著要服侍乘客，並確保機內的安全受保障，而一般民航機的飛行高度是介於海拔高度9,144~13,716公尺(約3萬~4萬5千英尺)，機內的氣壓則縮在1,524~2,438公尺(5千~8千英尺)。 因此，機艙內的氧分壓(Oxygen partial pressure)會比海平面低25~30%，為多數人能調適的程度，但心肺有缺氧情形者要注意，因為在低壓的環境下，人的體腔會帶來空氣膨脹，進而造成耳朵、臉部、腹部的疼痛。 （同場加映：聽覺障礙很常見～用這5招防聽力受損） 2. 小心空氣汙染恐中毒 現代的飛機有較完善的通風系統，藉由引進40~50%外面的空氣，以及機內循環過濾的空氣，能降低引擎造成的排氣汙染機率，波音(Boeing)型號飛機更有不用排氣的電動壓縮機系統，這可避免燃燒汽油及液壓流體(Hydraulic fluid)的滲漏。 但以一般的客機來說，這樣的過濾系統仍是不足，機外進來的空氣只有經過冷卻，它並非過濾過程，而機內所使用的高效率粒子空氣濾器(High-Efficiency Particulate Air，簡稱HEPA)僅僅只能捕抓粒子，有害氣體或病毒仍可侵入機艙內，造成空氣傳播和人與人的感染，同業人會稱之為航空中毒症候群(Aerotoxic Syndrome)。 （同場加映：空氣好窒息！減少空汙危害的小撇步） 根據美國的聯盟飛行員協會(Allied Pilots Association，簡稱APA)資料，過去10年(2018)已有約2萬起引擎排氣汙染事件，平均1天就有5起排氣汙染事故。其他可能發生的狀況還包括：換氣過度(Hyperventilation)、反安慰劑效應(Nocebo effect)、空服員抱病上班等等。 溫馨提醒，別為要保住工作而犧牲健康，生病就要休息，即使呼吸道恢復正常了，也要留意神經或精神性症狀有無異常，包含暈眩、神經錯亂、失去平衡、肌肉無力、麻痺、運動障礙、感覺異常(Paraesthesia)、情緒不穩，以及憂鬱。 3. 機上空氣乾輻射強 飛機是禁菸場所，這雖然會大幅減低機艙的健康風險，但二手菸的機率仍是存在，加上空服員需要長時間待在機內，久而久之將危害身體。而叫人憂心的還不是抽菸，乃是機內空氣很乾燥，適合人生存的濕度是40~70%，機艙卻只有6~18%，若水分補給不足，容易造成搔癢感症狀，像是眼睛乾澀、鼻塞、喉嚨痛、喘鳴、頭痛、疲勞、無法專注，尤其氣喘(Asthma)或肺疾病患者更要注意。 在飛機上工作也會提高宇宙電離輻射(Cosmic ionizing radiation)的風險，以及其他可能致癌物，包括紫外線輻射(Ultraviolet radiation)、干擾睡眠週期和晝夜節律等等因子。 而依據美國哈佛陳曾熙公共衛生學院(Harvard T.H. Chan School of Public Health)環境衛生系所的研究，相較於接受美國全國健康與營養體檢調查(National Health and Nutrition Examination Survey，簡稱NHANES)的人，即使體重過重和抽菸的比例很低，空服員罹癌的比例卻有明顯上升，特別是乳癌(Breast cancer)、黑色素瘤(Melanoma)和非黑色素瘤皮膚癌(Non-melanoma skin cancer)。 4. 懷孕值勤要留意 另外，研究也發現，女性空服員在職期間太長可能是罹患癌症的因素之一，沒生過小孩，以及生超過3個孩子以上的女性空服員，都可能是高風險群。對此，美國職業安全衛生研究所(National Institute for Occupational Safety and Health，簡稱NIOSH)有研究指出，空服員在懷孕的妊娠第1期(未滿17週)中，建議1天內不要在機上待超過15小時，以避免宇宙輻射吸收過多，而導致流產。 做為一個空服員和飛機工作人員，您能做的就是確保其航空公司有固定做輻射檢測，並會讓員工知道最新的減低輻射成果。其次，由於在飛機上的工作會比其他人更容易曝曬於紫外線，所以在戶外活動記得防曬，且避免正午的時間，至於睡眠作息，就盡可能找空檔休息，並保持均衡的飲食習慣。 5. 性騷擾事件頻傳 在飛機上遭遇性騷擾，可說是做空服員的惡夢，特別是女空服員，但它卻真真實實地發生了，根據美國哈佛陳曾熙公共衛生學院環境衛生系所的研究，4,459位飛機機組人員中，有63%坦承曾受言語虐待；26%受性騷擾；2%受性侵害，且乘客是主犯。 儘管「#MeToo」運動在娛樂圈和政治界掀起很大的關注，但在其他服務類產業卻沒什麼反應，很多受害者選擇不舉報，因為覺得不會被受理，真的叫人很擔心。對此，美國的空服員協會(Association of Flight Attendants-CWA，簡稱AFA)國際主席薩拉尼爾森(Sara Nelson)表示，空服員是機上最重要的角色，倘若發生緊急狀況，而造成對安全程序的阻礙，這對機上的每個人都是不利的，乘客要遵從空服員的指示，空服員遇困難時，也要尋求他人協助，相信同事和上層主管會願意給予支持，切勿自己默默承受。 #Me Too！勇敢說出性侵創傷 跟職場性騷擾一樣， 它會造成心靈創傷、睡眠障礙，若出現粗暴行為，甚至會帶來肌肉骨骼的傷害，飛機的安全是你我的責任，多一點體恤和包容機上的空服員，有他們細心的服務，我們才能平安和舒服地到達目的地。

隨著科技進步，愈來愈多文明病出現，過敏疾病也是其中之一。過敏原有很多類型，有些可能不太常見，其中，有種特別的過敏症狀，通常只發生在搬新家或是進去新房子時才會發生，稱為病態建築症候群(Sick building syndrome, SBS, 又稱新屋症候群)。當您走進一間剛裝潢好的房子，但卻突然感覺暈眩，感覺像是得了重感冒，甚至會懷疑是不是磁場不對甚至懷疑房屋鬧鬼，但其實只是過敏發作而已。究竟病態建築症候群有哪些症狀，以及誘發的原因有哪些，以下為您介紹。 病態建築症候群和感冒易混淆 病態建築症候群的症狀和一般感冒差不多，所以並不容易察覺，唯一的能判斷的差別在於，這些症狀可能在離開某些特定的建築物後改善很多，但是在返回同一建築物時又再度發作，症狀可能包含： 頭痛 發燒 頭暈噁心 喉嚨癢 鼻塞 持續流鼻涕 呼吸困難 皮膚乾癢 眼睛乾或是刺痛 起疹子 疲憊且容易分心 病態建築症候群影響每個人的時間長短不一，也會因為體質而有所不同，有的人可能許多症狀一起發作，也有的人症狀不太明顯，不過要注意的是，如果已經有過敏體質，或是患有呼吸系统疾病(Respiratory Diseases)，那麼就更容易患上新屋症候群。 空氣和環境都可能造成病態建築症候群 根據美國消費品安全委員會(U.S. Consumer Product Safety Commission, CPSC)研究，大約有30%的新房子或是重新裝潢過的房子，室內空氣的品質很糟糕，而空氣品質是引發病態建築症候群的主因之一，此外，還可能有以下其他原因： 灰塵累積太多 吸菸 房間光照不良 長時間看電腦導致眼睛疲勞 黴菌(Mold)或真菌(Fungus) 石棉(Asbestos) 清潔劑中含有化學物質 農藥(Pesticides) 一氧化碳 (Carbon monoxide) 影印機排放出的臭氧(Ozone) 壓力過大 室內太過乾燥 工作環境吵雜 昆蟲或動物的排泄物 建築物內部的通風設計不良 木製地板或家具含有甲醛(Formaldehyde)等揮發有機物質 病態建築症候群的預防及治療 病態建築症候群容易發生在開敞佈置的辦公室，可以依照以下4種方法預防病態建築症候群： 使用電腦記得適度讓眼睛休息。 避免一整天待在室內，可以多出去走動。 打開窗戶，讓空氣流通。 小心使用漂白劑或殺蟲劑。 如果出現疑似病態建築症候群的症狀，可以先諮詢專業醫師，服用抗過敏藥物，例如苯海拉明(Benadryl)或是鹽酸西替利嗪(Zyrtec)等，都能幫助減輕眼睛癢、鼻塞、流鼻水，或是皮膚乾癢的問題。