嬰兒第28週：食物要少鹽 寶寶吃素留意營養素

寶寶的健康與成長

這個年紀的寶寶，喜歡各式各樣的填充玩具，什麼東西都能變成寶寶愛不釋手的愛物。玩偶被視為寶寶邁向獨立的標誌，換句話說，小朋友透過玩偶學習與你分離，漸漸變得更加獨立。為寶寶的玩具家族增添新成員時，應該選材質柔軟且精心縫製的娃娃。

寶寶可能會玩球，因此請不要買太小顆的球，以免寶寶往嘴裡塞。寶寶也可能會將大型玩偶的電源關掉，若你不知道寶寶是否喜歡特定玩具，其中一種方式便是把它拿走，寶寶堅持搶回的話，代表那可能是寶寶最愛的玩具。

在第 28 週，寶寶能夠做到下列事項：

如何照顧寶寶？

寶寶現在的腿部能夠承受身體的重量，而且喜歡隨著音樂手舞足蹈，這麼做能增強肌肉，對之後動作的發展有所助益。你可以讓寶寶手臂與手肘放低，幫助寶寶站在地上或是你的大腿上。

你可能需要從大腿或地上，把寶寶抬高，幫助寶寶移動身體。你也可以把玩具放在拿不到，但看得到的地方，讓寶寶試著去拿，給寶寶機會發展肢體動作。若寶寶因為拿不到想要的玩具，而感到沮喪，鼓勵寶寶多多嘗試。寶寶會藉由哭，來發洩挫敗的情緒，如果自己做到了，很快地就能增進自信心。

經過幾次嘗試，寶寶將能夠向前傾抓住玩具，再回到原來的姿勢。沒多久，寶寶將學會爬行，甚至在房間裡滾來滾去。你可以幫寶寶穿著寬鬆舒適的衣服，好讓他活動時不會礙手礙腳。

寶寶的健康須知

根據寶寶的狀況，醫師將進行整體的身體檢查，診斷的工具及檢查方式，會視情況而定。醫師會進行下列檢查：

• 測量血色素濃度（Hemoglobin concentration）及血球容積比（Hematocrit，或稱血比容），來判定是否有貧血（Anemia），通常會用針刺手指，特別是針對出生時體重較輕的寶寶。
• 下個月寶寶吃喝拉撒睡的情形、發育狀況與安全須知等相關建議。

你還應該知道下列事項：

寶寶的素食菜單

寶寶能夠從均衡的素食菜色中，獲取所有的維生素、礦物質及蛋白質。六個月大的寶寶，可藉由母奶、配方奶、斷奶食品，如穀物、果泥、果汁及蔬菜中，得到大部分的營養。

對孩子來說，均衡的飲食非常重要。寶寶需要蛋白質來發育，及增進身體復原的能力。若飲食中沒有肉，那你應該找其他替代品。若你想要讓寶寶吃素，要留意素食者通常會特別缺鐵，所以你應該確保，菜單裡有富含鐵質的食物，如全穀類、波菜等綠色蔬菜。再者，你應該在每日的飲食中，讓寶寶獲取足夠的維生素 B12、維生素 B2、維生素 D、鈣和鋅。（延伸閱讀：小孩吃素好嗎？切記包含這5種營養）

能取代雞肉與豬肉的寶寶斷奶食物，包括起司、優格、豆腐、豆子（煮熟並搗碎）、全穀類（麵包、義大利麵、米飯和燕麥）。（延伸閱讀：寶寶吃優格的好時機！新手爸媽看過來）

飲食中的鹽

寶寶跟我們一樣都需要鹽，但不需要像我們這麼多。因為寶寶的腎臟還不能處理大量的鹽分。寶寶的主食——母奶，就是一種鈉含量很低的飲品。過早讓孩子攝取過多的鹽，會讓孩子養成日後難改的吃鹹習慣。

不要急著認為沒撒鹽的豆類或馬鈴薯泥，不會引起寶寶的興趣，寶寶的味蕾就像一張白紙，他會發現沒撒鹽的食物也很好吃，幫寶寶養成良好的飲食習慣。

為了讓寶寶不要習慣吃進過多的鹽，同時降低家人的鹽分攝取，你應該閱讀包裝上的營養標示。麵包、早餐麥片、蛋糕和餅乾，可能含有大量的納，幫寶寶買食物時，記得要選擇鈉含量每份少於 50 毫克的產品。

穀物營養補充品

寶寶六個月大時，需要補充更多的鐵。幸運的是，大家常吃的穀物，不僅能讓孩子茁壯，也能補充鐵質。

你可以試著餵寶寶吃燕麥、大麥或其他穀物，或者將少量的穀物，與寶寶喜歡的水果混合，也許寶寶會喜歡那種味道。

新手爸媽小提醒

幫寶寶找合適的鞋子

在這個階段，寶寶應該打赤腳。不過，只要合腳，在特殊場合讓寶寶穿漂亮的鞋子，也沒什麼不好。寶寶目前的腳，還不適合走路，所以鞋子不是必需品。嬰兒鞋應該是由輕盈透氣的材質製成（皮革或布料，但絕不是塑膠），具有柔軟的鞋底，能從外面摸到到寶寶的腳趾。

恭喜！你已經撐過第 28 週，我們等不及跟你分享寶寶下一週的發展狀況了。