減重總卡關？一分鐘測代謝風險，找出你的代表動物

你的身體還夠穩嗎？銀髮族骨骼、肌肉健康自評小測驗

心情溫度計（簡式健康量表）

失智症快問快答｜1分鐘認識失智症

阻塞型睡眠呼吸中止症的風險評估

您知道低血糖也會容易造成車禍事故嗎？根據最新統計，第二型糖尿病患在車禍中受輕度或嚴重非致命傷害的風險，明顯高出非糖尿病者！

糖友駕駛安全隨堂考｜糖友測了再上，90要安全

糖尿病前期/糖尿病風險評估

黃斑部病變檢測

血糖管理評估

成人疫苗接種小工具

子宮頸癌風險評估

兒童生長曲線圖能幫助您了解孩子的成長發育是否正常，並持續追蹤兒童的成長狀況。

兒童生長曲線計算機：輸入寶寶身高、體重及頭圍

乳癌風險評估

卵巢癌風險評估

BMR/TDEE 計算器可為你計算 BMR（基礎代謝率）與 TDEE（每日總熱量消耗），幫助你了解並計算自己的 TDEE，掌握每日所需熱量，<br />
並透過熱量赤字或熱量盈餘的方式，達成減重或增重目標！

BMR/TDEE計算機：基礎代謝率、每日消耗總熱量計算

更年期自我評估

骨質疏鬆檢測

肺癌風險評估

肝癌風險評估

大腸癌風險評估

阿茲海默症風險評估

心血管疾病風險評估

腸胃健康評量

立即計算你的 BMI（身體質量指數），快速了解你的體重狀況！你是落在正常範圍、過輕，還是過重呢？<br />
透過 BMI，清楚了解你的理想身高與體重狀態！

BMI計算器：輸入身高體重，計算BMI身體質量指數！

早洩自我檢測

THR 運動心率計算器，除了幫您輕鬆找到自己的目標運動心率，以便從健身中獲得最大運動成效，也同時提供最大心率、並評估您的靜止心率標準與否，因為靜止心跳太快可能會增加心臟相關疾病風險。

心率計算機｜評估最佳運動心跳、最大心率計算、靜止心率標準

中風風險評估

氣喘風險評估

攝護腺自我檢測

IBS腸躁症自我檢測

心房顫動合併中風風險評估

COPD自我檢測

不舉自我檢測

疫苗接種小幫手提供查詢新生兒、嬰幼兒及兒童的疫苗接種時程查詢，主動提醒您何時應帶孩子施打疫苗，完整保護孩子的健康、疫苗不漏打。

兒童疫苗接種小幫手：預約、接種時程及副作用一次掌握

透過預產期計算機，估算出預計生產日期、以及懷孕週期，醫師能藉此評估胎兒狀態、讓媽媽放心！馬上使用預產期計算器算出妳目前的懷孕週數和預產期。

預產期計算機｜推算預產期日期、懷孕週數計算、孕期各週知識

懷孕胖幾公斤才正常？體重要怎麼控制？<br />
此懷孕體重計算機將幫助孕婦了解自己在各孕期的體重標準、並解答要增重多少才健康，計算方式係根據孕婦懷孕前的體重為標準。<br />
輸入懷孕前和目前體重、身高和當前懷孕週數，以評估孕婦的健康體重範圍，控制在此範圍內，能確保媽媽和寶寶都處於最合適且健康的體重。

懷孕體重計算機：孕期體重增加表、孕婦體重控制小幫手

寶寶從出生後、喝母乳或配方奶，到吃固體食物，大便的形態都不同，但都透露了寶寶的健康狀況，馬上來看寶貝的大便是哪一種！

嬰兒大便顏色卡：寶寶／新生兒大便顏色比一比

排卵期計算機能根據您的目標，計算排卵期、推估黃金受孕期，提高懷孕機率；透過計算排卵日和月經週期也能推估安全期及危險期，達成避孕目標；無論是想懷孕還是避孕，計算排卵期，能幫助你了解愛愛的好時機，不過透過安全期避孕有其風險。

排卵期計算機：一次計算排卵日、生理期、安全期與危險期

針對鼻子過敏，除溼機的重要性更高。

除溼機還是空氣清淨機？查克醫師教你如何預防過敏性鼻炎反覆發作！

1️⃣ 3️⃣ 3️⃣ 低醣瘦身餐盤，帶你擺脫高血糖、高血壓，瘦身減脂

吃出健康！133低醣瘦身餐盤這樣做｜名醫 游能俊醫師 親自示範 #瘦身減脂 #高血糖 #高血壓 醫師

預防肺癌4大要點：戒菸、避免二手菸，遠離空氣汙染，降低職業暴露，高危險族群定期篩檢。

沒有不良習慣，還是有肺癌機會？！吳教恩醫師解析肺癌危險因子#肺癌 醫師 #篩檢  #肺癌原因

食用高熱量食物容易抑制生長激素，長期累積讓小孩長不高，而且也容易有心血管問題。

雞排🍗 + 珍奶🧋台灣人心中的完美搭配！竟然也是兒童長不高的元兇？黃斯煒醫師 告訴你為什麼 醫師#珍珠奶茶#雞排

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《Hello醫師》【醫師幫幫我】線上直播節目在1月26日（週一）晚上6點，特別為您邀請台灣基層糖尿病學會理事長、陳宏麟診所院長陳宏麟醫師，說明慢性腎臟病對健康的影響、「健康台灣888計畫」中的慢性腎臟病防治內容及目標。

《Hello醫師》Live直播 #醫師幫幫我 — 預防「無聲殺手」慢性腎臟病？名醫陳宏麟：「早期篩檢早治療」是關鍵！

台灣邁入超高齡社會，根據衛生福利部估計，國內65歲以上失智症人口已達35萬人，隨年齡增加，盛行率愈高；國內今年有兩款治療阿茲海默症的新藥上市，究竟是否真能為失智症患者帶來一線曙光？
《Hello醫師》線上影音節目【醫療第一線】，特別邀請台灣失智症協會理事長暨林口長庚紀念醫院失智症科徐文俊醫師，帶您一同探討「失智症照護現場——阿茲海默症新藥的現況與挑戰」。此為系列影音第二集。

章節目錄
00:00 一年百萬！！阿茲海默症新藥是救星？還是迷思？
00:25 治療失智症的主要策略為何？
03:45 阿茲海默症兩款新藥「樂意保」與「欣智樂」的功效與差異?
06:51 兩款新藥可能造成之副作用各自為何？哪些族群不適合使用？
09:49 新藥費用為何差異甚大？費用到底怎麼算?
06:26 下集預告｜老化與失智 我該怎麼判別？

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#失智症 #台灣失智症協會理事長 #徐文俊 #林口長庚紀念醫院 #醫療第一線 #精選 #阿茲海默症新藥 #Hello醫師

一年百萬！！阿茲海默症新藥是救星？還是迷思？失智症名醫 徐文俊 親揭關鍵

「台灣國際醫療暨健康照護展（Medical Taiwan）本屆展覽以 Innovating Wellness 為主軸，聚焦「大健康產業」，涵蓋「全齡照護」、「智慧醫療」、「醫材廊道」與「創新及新創」四大領域，串聯跨產業資源，展現台灣醫療科技創新實力。

《Hello醫師》今年首度參加「2025台灣國際醫療暨健康照護展（Medical Taiwan）」，同時首度舉辦實體講座，以【科技力×健康力：從新陳代謝疾病到生活型態管理的全方位守護】為主題，邀請中華民國糖尿病衛教學會理事長歐弘毅醫師、台灣基層糖尿病協會理事長陳宏麟醫師，以及「WaCare遠距健康」創辦人潘人豪教授，從不同觀點發表專題，同時聚焦數位化如何翻轉生活型態、醫療政策與病患自我管理。

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#新陳代謝 #台灣基層糖尿病協會理事長 #陳宏麟 #台灣基層糖尿病協會 #Dr.Health 顧健康講座 #精選 #糖尿病及初期慢性腎臟病 #Hello醫師

陳宏麟 醫師 整合照護進行式：共病慢病的政策與數位治理新解｜2025台灣國際醫療暨健康照護展 Hello醫師｜Dr.Health 顧健康講座

季節交替最讓異位性皮膚炎患者頭痛，不僅常常癢到睡不著，還容易因流汗、乾冷或塵蟎誘發復發。很多人更因為迷思而做錯照護：洗澡一定要用熱水？保養品擦愈多愈好？孩子長大就會自然痊癒？

皮膚科名醫 #蔡逸姍 院長 在《Hello醫師》【醫師幫幫我】節目中，一次破解常見異膚迷思，並解析健保給付放寬後的最新治療選項，帶來實用的日常照護建議，幫助患者與家屬安心面對換季挑戰，找回舒適好生活。

⏰ 章節重點
00:00 季節變換好困擾：異位性皮膚炎的日常照護與迷思
01:10 快問快答｜常見皮膚問題與迷思破除
04:36 異位性皮膚炎人口被低估？症狀可分幾級？如何判斷得了異位性皮膚炎？
07:20 兒童最常見的皮膚疾病為何？長大後，異膚症狀會消失嗎？
13:42 季節轉換時，為何異膚特別容易發作？緩解異膚有哪三寶？
20:24 異膚主要有哪些治療方式、特別武器？健保給付放寬資格為何？
30:15 異膚病友日常皮膚照護、飲食禁忌與建議
37:57 蔡逸姍醫師給異膚病友的衷心建議

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季節變換好困擾：異位性皮膚炎的日常照護與迷思 皮膚科名醫 蔡逸姍 醫師來幫你｜醫師幫幫我

📍台灣因糖尿病治療中的人數220萬，糖尿病前期更高達約600萬，這兩大族群都要謹慎監測血糖變化，確保身體健康。

📍想了解血糖高低，過去最常到醫療院所抽血或使用居家血糖機檢測來獲取血糖數值，但每次都要扎針才能得到結果，讓不少人聞之卻步；為一解「扎針」之恐懼，有業者近來推出連續血糖監測儀（CGM），以軟針連結檢測儀器，安裝在身上，即可連續檢測14天血糖變化。

📍三種血糖檢測方式：抽血、血糖機、連續血糖監測儀，究竟該怎麼選？使用時應注意那些事項？除了血糖監測及藥物控制外，糖友與糖尿病前期者，還可以透過什麼樣的飲食與運動方式，成功控醣、逆轉血糖超標的健康危害？

章節目錄
00:00 CGM 測量準嗎？與血糖機、抽血測量結果有差異？名醫游能俊親解｜怎麼判讀最準
00:36 糖尿病前期定義是什麼？診斷標準為何？
01:32 三種血糖監測方式差異為何?

本集內容為2月1日【醫師幫幫我】糖友怕扎針？名醫游能俊院長 Richard Yu帶您了解：連續血糖監測儀的多重宇宙，直播精華版第1集，想了解更完整的內容👉👉 https://youtube.com/live/FKVxZ5qsfsI

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#血糖 #血糖檢測 #游能俊 #游能俊診所 #醫師幫幫我 #精選
#糖尿病 #糖尿病前期 #CGM #血糖機 #Hello醫師

CGM 測量準嗎？與血糖機、抽血測量結果有差異？名醫游能俊親解 怎麼判讀最準｜【醫師幫幫我】

睡眠呼吸中止症是國人普遍的健康問題，根據統計，約有2%到4%的成年人口受到影響，而長期呼吸中止可能會導致全身性疾病，建議有疑慮的民眾，前往醫院接受睡眠多項生理檢查。

《Hello醫師》直播節目【醫師幫幫我】邀請聯新國際醫療集團名譽院長、同時也是高端科技睡眠中心主任：「睡眠博士」吳清平、吳教授與我們共同討論打呼與睡眠如何影響人的健康。

章節目錄
00:00 「高枕」無憂？「睡眠博士」吳清平教您挑選五類枕頭　改善打鼾2大訣竅
00:34 枕頭的高度與形狀有助減少打鼾?
02:49 該如何選擇枕頭的高度？
03:33 枕邊人打鼾需要叫醒他嗎？

本集內容為1月16日【醫師幫幫我】直播精華版，想了解更完整的內容👉👉 別錯過《Hello醫師》Live直播 - 【《鼾聲雷動？小心健康亮紅燈》AI與雷達　智慧醫療助您一夜好眠】

https://www.youtube.com/watch?v=yOf40Dplwc4&t=0s 

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👨‍⚕ #吳清平教授 小檔案
現職：聯新國際醫療集團名譽院長/高端科技睡眠中心主任
專長：重症病人照護｜呼吸治療｜胸腔疾病｜睡眠醫學｜睡眠呼吸中止

「高枕」無憂？「睡眠博士」吳清平教您挑選五類枕頭　改善打鼾2大訣竅｜【醫師幫幫我】精選3

醫師、營養師怎麼談穩糖？糖友有哪些生活經驗值得分享？
透過短片，回顧穩糖健步走的專家分享、糖友交流與健走現場👣
今年，邀請你和家人朋友一起加入，從關心血糖到付諸行動，實踐「早行動 早安心」💚
⏰ 報名至10/15截止
👉 立即報名：https://helloyishi.tw/5t3LT
2026《Hello醫師》「穩糖健步走—早行動 早安心」
🗓 11/14（六）09:30–12:30
📍 大安森林公園－兒童小舞台區
🔹指導單位：中華民國糖尿病學會、中華民國糖尿病衛教學會、台灣基層糖尿病學會、台灣肥胖醫學會、宜蘭縣愛胰協會
🔹響應單位：德國費森 Diben倍速定、亞培葡勝納、桂格完膳、船井生醫
#穩糖健步走 #Hello醫師 #血糖管理 #世界糖尿病日 #Shorts


2026世界糖尿病日｜Hello醫師穩糖健步走｜醫師、營養師齊響應👣精彩回顧，今年邀您一起同行

中秋烤肉大魚大肉，吃太飽又怕水腫油膩？
當季柚子就是你的解膩神隊友！從果肉到外皮全都有妙用！
柚見中秋，好事發生！Hello醫師祝大家健康團圓過中秋！


中秋烤肉怕油膩？柚子「果肉＋果皮」隱藏好處一次看！

《Hello醫師》2026「穩糖健步走」11/14世界糖尿病日登場！
邀您一起「早行動，早安心」
為響應「世界糖尿病日」，《Hello醫師》今年舉辦第五屆「穩糖健步走」活動，預計將有1200人參加，創下歷年最大規模。
今年活動主軸訂為「早行動，早安心」，呼應2026年「世界糖尿病日」年度主題 Early Action on Diabetes（及早行動，預防糖尿病），鼓勵糖友、照顧者及所有關心糖尿病議題的民眾，一起正視血糖警訊、及早行動，用行動守護血糖健康。
活動資訊：
🗓 11/14（六）09:30-12:30
📍 大安森林公園-兒童小舞台區
🔹指導單位：中華民國糖尿病衛教學會、台灣基層糖尿病學會、宜蘭縣愛胰協會
🔹響應單位：亞培葡勝納、船井生醫
🔹報名網址：https://helloyishi.tw/ny55L


2026世界糖尿病日｜Hello醫師穩糖健步走｜第5屆預備開走👣邀您一起早行動早安心

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#皮膚 #皮膚專科院長 #蔡逸姍 #Short #Hello醫師 #發炎 #濕疹


皮膚沒乾卻一直脫皮？皮膚科醫師：這不是缺水，可能是發炎、濕疹找上門！

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#皮膚 #皮膚專科院長 #防曬  #Short #Hello醫師


防曬乳二氧化鈦會致癌？蔡逸姍醫師親自解答網路流言

很多人以為自己累，是因為工作太多、壓力太大、睡眠不足。

但有一種累，你做再多努力都解決不了。
因為問題不在外面，是內在的充電方式出了狀況。

如果你睡再多還是沒電、補再多還是疲憊，
花一分鐘看影片，讓安欣瑜醫師告訴你解決倦怠感的真正關鍵。

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睡越多越累？安欣瑜醫師替你破除睡不飽迷思

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#失智症 #台灣失智症協會理事長 #徐文俊 #林口長庚紀念醫院 #醫療第一線 #Short #阿茲海默症 #Hello醫師


40歲就要防失智？徐文俊醫師：這14項風險因子最關鍵

1. 找出認知障礙原因、2. 三高控制與三動預防、3. 症狀與精神藥物治療
#失智症 #台灣失智症協會理事長 #徐文俊 #林口長庚紀念醫院 #醫療第一線 #Short #阿茲海默症 #Hello醫師


失智症主要治療策略有哪些？徐文俊醫師親揭三大關鍵

Hello醫師駐站名醫

《Hello醫師》直播節目【醫師幫幫我】邀請以「查克醫師」為名經營社群的台北醫學大學附設醫院耳鼻喉科主治醫師張廷碩，透過「線上直回」Q&A，與讀者面對面溝通，詳細解說打鼾和睡眠呼吸中止症兩者的差異；《Hello醫師》特別為您整理「精華版」，讓您對睡眠呼吸中止症有更深入的認識。

章節目錄
00:00 睡眠內視鏡安全嗎？在家也能測睡眠呼吸中止症？
00:10 傳統內視鏡與睡眠內視鏡檢查差異？
01:04 睡眠內視鏡檢查安全嗎？
01:39 睡眠多項生理功能檢測？
02:05 居家睡眠檢測如何進行？
02:56 如何自我察覺睡眠呼吸中止症？

本集內容為【一小時暫停呼吸30次？ 您不可輕忽的睡眠呼吸中止症！型男查克醫師來幫您】直播精華版，想了解更完整的內容👉👉 https://www.youtube.com/live/_sKwAwr1fuw?si=srI-ZW_jo89OZPlZ&t=1

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#睡眠與健康 #查克醫師 #張廷碩 #台北醫學大學附設醫院 #醫師幫幫我 #精選 #睡眠呼吸中止症 #Hello醫師

睡眠內視鏡安全嗎？在家也能測睡眠呼吸中止症？查克醫師為您詳解析｜醫師幫幫我

《Hello醫師》直播節目【醫師幫幫我】邀請以「查克醫師」為名經營社群的台北醫學大學附設醫院耳鼻喉科主治醫師張廷碩，透過「線上直回」Q&A，與讀者面對面溝通，詳細解說打鼾和睡眠呼吸中止症兩者的差異；《Hello醫師》特別為您整理「精華版」，讓您對睡眠呼吸中止症有更深入的認識。

章節目錄
00:00 嬰兒打鼾就是睡眠呼吸中止症？
00:16 睡眠呼吸中止症的表現為何？
00:59 打呼＝睡眠呼吸中止症？
01:28 睡眠呼吸中止症症狀？
02:39 睡眠呼吸中止症對健康的影響
03:29 打呼對健康的影響
03:51 如何診斷睡眠呼吸中止症？
04:35 睡眠呼吸中止症高危險群？

本集內容為【一小時暫停呼吸30次？ 您不可輕忽的睡眠呼吸中止症！型男查克醫師來幫您】直播精華版，想了解更完整的內容👉👉 https://www.youtube.com/live/_sKwAwr1fuw?si=srI-ZW_jo89OZPlZ&t=1

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嬰兒打鼾就是睡眠呼吸中止症？查克醫師解析「與成人最大差異與影響」|【醫師幫幫我】

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疫情後大反撲 醫師破除流感疫苗迷思! 

新冠肺炎疫情暫告一段落，國內多種流行病病毒反而出現大反撲，其中，流行性感冒好發期從原本盛行的冬季，在2023年出現一年四季都有確診個案的罕見情況，引起廣泛關注；由於流感可能引發較嚴重的症狀，因此，該打疫苗與否？成了許多民眾心中的大哉問。

《Hello醫師》邀請臺北市立萬芳醫院兒科部副主任黃斯煒醫師，為您破解民眾最常見的五大迷思，帶您一起深入瞭解流感與疫苗的相關知識，為自己和家人做好面對流感的周全準備。

00:12 🎤迷思一：身邊的人都施打疫苗，具群體免疫效果，小朋友可以不用施打？
00:47 🎤迷思二：感染流感後就具有免疫力，所以不會傳給他人？
01:26 🎤迷思三：氣喘、過敏族群適合打流感疫苗嗎？會不會有危險？
02:09 🎤迷思四：喝母乳的嬰兒抵抗力較好，所以不易流感重症？
02:46 🎤迷思五：孩童流感，家庭成員都需預防性投藥嗎？

本集內容為10月24日【醫師幫幫我】直播精華版，想了解更完整的內容👉👉別錯過 《Hello醫師》Live直播 - 疫情後大反撲　兒童RSV、流感、腺病毒大爆發？黃斯煒醫師親解析　教您聰明守護兒童健康


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【駐站名醫】黃斯煒醫師專區👉https://helloyishi.com.tw/spotlight/s..

🩺#黃斯煒醫師小檔案
現職：臺北市立萬芳醫院兒科部副主任/小兒心臟專科醫師
專長：一般兒科小兒心臟科｜小兒急診醫學 
經歷：臺北市立萬芳醫院兒童急診醫學科主治醫師
           臺北市立萬芳醫院兒童部總醫師
YT：西V麵-小兒心臟科醫師黃斯煒
FB：西v麵-小兒心臟科醫師黃斯煒

#流感疫苗 #黃斯煒醫師 #黃斯煒 #台北市立萬芳醫院 #醫師幫幫我 #精選 #流感 #Hello醫師
#氣喘 #過敏族群 #免疫力 #母乳 #兒童RSV #腺病毒

【醫師幫幫我】 疫情後大反撲 醫師破除流感疫苗迷思!

🎤 00:00
有過敏性鼻炎症狀怎麼辦?查克醫師「過敏性鼻炎」Q&A線上直球對決!

鼻子過敏時會出現，流鼻涕、鼻涕倒流、鼻塞、呼吸不順暢等情形，除了就醫治療外，民眾也會到坊間購買成藥來緩解，《Hello醫師》邀請型男名醫耳鼻喉科查克醫師張廷碩，和大家說明過敏性皮炎發作時該怎麼辦？使用藥物緩解時有哪些該注意的地方？


🎤 00:11　過敏性鼻炎族群適合喝冰的嗎？
🎤 00:30　如何緩解過敏性鼻炎造成的鼻涕倒流？
🎤 01:25　打過敏針要注意那些事項？
🎤 01:57    速效鼻噴劑可長期使用嗎？




本集內容摘錄自0621【醫師幫幫我】直播，想了解更完整的內容👉👉【醫師幫幫我】查克醫師：換季鼻子老是癢癢？對付過敏性鼻炎必看絕招！


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👨‍⚕ #查克醫師 小檔案
現職：台北醫學大學附設醫院耳鼻喉科主治醫師
專長：鼻中膈彎曲矯正｜功能性鼻整形｜打呼治療 🩺
經歷：台北榮總耳鼻喉科主治醫師
           輔大醫院耳鼻喉科主治醫師
YT：查克醫師張廷碩-耳鼻喉科大小事
FB：查克醫師

#速效鼻噴劑 #查克醫師 #張廷碩 #台北醫學大學附設醫院 #醫師幫幫我 #精選 #過敏性鼻炎 #Hello醫師 #流鼻涕 #鼻子過敏 #鼻涕倒流

【醫師幫幫我】有過敏性鼻炎症狀怎麼辦?查克醫師「過敏性鼻炎」Q&A線上直球對決!

🎤 00:00
24小時開除溼？吃益生菌有助預防過敏性鼻炎反覆發作？查克醫師「過敏性鼻炎」學堂開講！

預防呼吸道過敏，除了從塵蟎、黴菌等環境控制外，還必須配合空氣品質、環境溫度、溼度或是藥物控制來改善。《Hello醫師》邀請型男名醫耳鼻喉科查克醫師張廷碩，和大家說明如何預防過敏性皮炎反覆發作的方法。


🎤 00:09　如何預防過敏性鼻炎反覆發作？
🎤 01:41　吃益生菌有助緩解過敏嗎？ 
🎤 02:50　鼓勵患者透過中醫調理過敏性鼻炎？


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專長：鼻中膈彎曲矯正｜功能性鼻整形｜打呼治療 
經歷：台北榮總耳鼻喉科主治醫師
           輔大醫院耳鼻喉科主治醫師
YT：查克醫師張廷碩-耳鼻喉科大小事
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【醫師幫幫我】24小時開除溼？吃益生菌有助預防過敏性鼻炎反覆發作？查克醫師「過敏性鼻炎」學堂開講！

「擋下飢餓，是低醣飲食很重要、須留意的地方」糖尿病暨新陳代謝名醫游能俊醫師分享「低醣飲食運動心法」時，特別提醒讀者，處理餓是有方法的，例如他習慣早餐喝合計共1500c.c.的豆漿、茶和咖啡，再加半碗水果，就能擋住飢餓；之後再依照「133低醣飲食原則」，即1份澱粉、3份蔬菜及3份蛋白質，同時依「先吃菜、肉，再吃飯」的的順序，就能在生活中輕易達到減醣的目標。

《Hello醫師》邀請名醫游能俊診所院長游能俊醫師擔任首位「駐站名醫」，他行醫逾30年，不僅照顧多達5千名糖尿病友，回診率更高達95%，足見糖友對他的信任。他以自身經驗推廣「133低醣餐盤」，不僅成功逆轉糖尿病前期，還成功瘦身26公斤；同時也呼籲各界重視「醣胖」帶來的危機，才能安心「低醣享食」！

《Hello醫師》為您專訪游能俊，推出〈糖尿病名醫游能俊的13堂低醣飲食運動心法〉系列專訪報導；帶您從「什麼是133低醣健康餐盤」、「增肌還是減重優先？」、「如何避免糖尿病前期？」，到「如何處理我們與『餓』的距離』與各種飲食控制迷思與運動秘訣，分享他的13堂低醣飲食運動心法。

本影片為Part4，即第10至第13堂課；關心糖尿病、減脂增肌及低醣享食議題的朋友，鎖定《Hello醫師》！錯過第1至第9堂課的讀者，也記得回頭補課喔！

📌Part 1 https://youtu.be/1_HuhUz_2ZI
第1堂課：糖尿病名醫如何擺脫糖尿病前期？
第2堂課：何謂一分醣？與飲食調整有何關係？
第3堂課：一分醣人人適用嗎？可以減重嗎？

📌Part 2 https://youtu.be/FD8OQMtHYGw
第4堂課：台灣為何是亞洲肥胖率最高的國家？
第5堂課：名醫如何成功甩肉26公斤？
第6堂課：台灣糖尿病前期真的有年輕化趨勢？

📌Part 3 https://youtu.be/XulkK5pt-EE
第7堂課：糖尿病患者的飲食控制為何那麼難？
第8堂課：糖尿病擅自停藥為何是大忌？
第9堂課：腎絲球過濾率過低為何會面臨洗腎命運？

📌Part 4
00:00 糖尿病名醫游能俊
00:40 第10堂課：如何與糖尿病共存？避免惡化？
01:56 第11堂課：一分醣的實作法則
04:01 第12堂課：如何處理我們與餓的距離？擋下飢餓的小撇步
05:58 第13堂課：什麼是運動金字塔？如何達到「比昨天再多一點」境界？

📝 今天不管減重、預防糖尿病、控制糖尿病
     都不脫離在生活中飲食運動的調整
     飲食運動的調整有方法
     只要自己願意
     健康就掌握在自己的手上


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#低醣飲食 #游能俊診所 #我們與餓的距離 #精選 #糖尿病 #Hello醫師

我們與餓的距離 Part 4—糖尿病名醫游能俊的13堂低醣飲食運動心法

「換季鼻子老是癢癢？對付過敏性鼻炎必看絕招！」
👃有鼻子問題的朋友必看！教你如何緩解鼻子癢癢的症狀？怎麼判斷是感冒還是過敏？查克醫師帶你了解過敏性鼻炎原因和緩解方法有哪些！
👃Q&A時間讓你和醫師直接互動！

👨‍⚕ #查克醫師 小檔案
現職：台北醫學大學附設醫院耳鼻喉科主治醫師
專長：鼻中膈彎曲矯正｜功能性鼻整形｜打呼治療 🩺
經歷：台北榮總耳鼻喉科主治醫師
輔大醫院耳鼻喉科主治醫師

#換季 #查克醫師 #張廷碩 #台北醫學大學附設醫院 #醫師幫幫我 #精選 #過敏性鼻炎 #Hello醫師

【醫師幫幫我】查克醫師：換季鼻子老是癢癢？對付過敏性鼻炎必看絕招！

💡 00:00
過敏性鼻炎是全球性的健康議題，國人盛行率推估高達20%以上，其中小朋友過敏性鼻炎盛行率又更高；台北醫學大學附設醫院查克（張廷碩）醫師在【醫師幫幫我】直播中，為您詳細說明，什麼是過敏性鼻炎？為何每3至4個孩子就有1個是過敏性鼻炎？應該如何分辨與感冒的差別？

《Hello醫師》邀請查克醫師，在6月底首次進行【醫師幫幫我】直播，與讀者進行直接面對面溝通，並有線上Q&A，提供讀者最直接、正確的衛教相關資訊。我們特別將1小時的直播節目，濃縮為「精華版」，讓您更輕鬆了解過敏性鼻炎。


✏️ 00:08 什麼是過敏性鼻炎？
查克醫師說，顧名思義，過敏性鼻炎就是對某一種東西過敏而導致的鼻炎症狀；在台灣，大部分患者都是對塵螨或灰塵過敏，與國外大都對花粉過敏不同。台灣一年四季潮濕多雨，因此，非常容易有塵螨，所以，不是只有在換季才會有過敏的症狀，若一年四季都有流鼻水、打噴嚏、鼻塞或是鼻子癢、眼睛癢等症狀，就可能是過敏性鼻炎。


✏️ 00:38 過敏性鼻炎與感冒有什麼不同？
查克醫師說，過敏性鼻炎與感冒最大的不同，就是可能會反覆發作，而且大部分的症狀可能以鼻子為主。如果是感冒，通常會伴隨有頭痛、喉嚨痛、咳嗽、發燒或全身肌肉痠痛，症狀持續時間可能3至5天。


✏️ 01:09 鼻子過敏分成哪幾種呢？
查克醫師說，多數人鼻子過敏可能大概有七成以上都是過敏性鼻炎，剩下的兩、三成可能就是找不到過敏原。

其中，最常見原因可能像是冷、熱天氣變化，聞到某些氣味如香菸煙味、香水或是比較重的味道，可能就會覺得鼻子不太舒服；所以，像這種對氣溫或者是氣味過敏的症狀，又稱為非過敏性鼻炎。

不過，大部分臺灣人大多還是過敏性鼻炎或是混合兩種情況。


✏️ 01:43 為何小朋友過敏如此嚴重？
查克醫師解釋，台灣現在可能3至4個小孩，就有1個有過敏症狀；其主要原因與氣候變化及空氣品質變差有關，但也有一種說法是指現在小朋友被父母保護得比較好，所以可能因此造成盛行率上升。


✏️ 02:07 過敏性鼻炎會遺傳嗎？
查克醫師說，過敏性鼻炎跟遺傳有非常大的關係；根據統計，如果是父母雙方其中一方有過敏，小朋友遺傳到過敏的機率大概約三成到五成；如果父母雙方都有過敏，小朋友也被遺傳的機率可能就七到九成！


✏️ 02:28 診斷上如何確定是過敏性鼻炎？
查克醫師說，當病人在門診主訴症狀，通常會聽到包括流鼻水、眼睛癢或鼻子癢等症狀，就有八、九成以上機率是過敏性鼻炎，有時甚至不用檢查；另外，在診斷時，也會透過器械打開病人的鼻子，若發現鼻子內的鼻黏膜變厚、變白，或比較有水水、泡泡的感覺，甚至把整個呼吸道都塞滿，臨床上100%可確定是過敏性鼻炎。


✏️ 03:05 過敏性鼻炎的主要緩解方式為何？
查克醫師說，過敏性鼻炎最重要也最有效的治療方式，就使使用類固醇的鼻噴劑；這種類固醇與傳統吃的類固醇不同，噴的劑量僅約吃的類固醇約1%劑量，所以，沒有什麼全身的副作用，對鼻腔的黏膜也非常安全；查克醫師也提醒，不要誤以為在市面上買到的鼻噴劑就是類固醇鼻噴劑，一定要透過醫師開立後才能使用。

另外，類固醇鼻噴劑的效力可能需要一點時間，查克醫師提醒，一定要有點耐性，在剛開始噴的前一、兩個禮拜，可以先加上輔助的口服藥，等鼻噴劑的作用出來之後，就可以慢慢停掉口服藥，透過類固醇鼻噴劑來控制症狀。


👨‍⚕ #查克醫師 小檔案
現職：台北醫學大學附設醫院耳鼻喉科主治醫師
專長：鼻中膈彎曲矯正｜功能性鼻整形｜打呼治療 🩺
經歷：台北榮總耳鼻喉科主治醫師
           輔大醫院耳鼻喉科主治醫師

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#類固醇 #鼻噴劑 #遺傳

【醫師幫幫我】查克醫師「過敏性鼻炎學堂」開講：為何每3至4個孩子就有1個有過敏性鼻炎？

糖尿病與駕駛安全

糖尿病友的血糖過高或過低，都會對駕駛安全造成立即性的危害。中華民國糖尿病學會建議，上路前的血糖必須控制在90mg/dL以上、300mg/dL以下。

低血糖是糖友最容易忽略的的問題
究竟該如何預防低血糖，避免影響駕駛安全，讓我們一起來了解！

《Hello醫師》與中華民國糖尿病學會及中華民國糖尿病衛教學會合作，推出一系列關於「糖尿病與駕駛安全」的報導。透過影片、資訊圖表、動畫和電子書等形式，幫助大家了解「測了再上，就是（90，即血糖值90）要安全」的重要性。

重要時刻
00:00 【穩糖駕車安心GO】血糖值過低可以駕駛嗎？低血糖與駕駛安全秘訣大公開
00:28 上路前，應如何預防駕駛時發生低血糖？
01:09 駕駛或騎車時，出現低血糖，應該如何處理？
01:57 該準備什麼「駕駛隨身小錦囊」，預防低血糖危害？

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#低血糖 #中華民國糖尿病學會 #中華民國糖尿病衛教學會 #穩糖駕車安心GO #精選 #糖尿病 #Hello醫師

【穩糖駕車安心GO】血糖值過低可以駕駛嗎？低血糖與駕駛安全秘訣大公開

糖尿病友常見的慢性併發症包括大血管病變，例如腦部、心臟及足部動脈硬化，以及小血管病變，例如眼睛及腎臟病變；血糖控制不佳，不僅會發生慢性併發症更可能出現大家常忽略的低血糖，造成駕駛時的交通風險。《Hello醫師》為您整理從用藥及「視網膜」、「周邊神經病變」與「心血管疾病」等三大糖友常見併發症，帶您了解如何避免因併發症與低血糖造成駕駛風險。

《Hello醫師》與中華民國糖尿病學會及中華民國糖尿病衛教學會合作，推出一系列關於「糖尿病與駕駛安全」的報導。透過影片、資訊圖表、動畫和電子書等形式，幫助大家了解「測了再上，就是（90，即血糖值90）要安全」的重要性。

重要時刻
00:00 【糖尿病駕駛安全】糖友別輕忽｜低血糖、併發症恐影響駕駛安全
00:51 糖友使用那些藥物，容易有低血糖的情形？
01:23 糖友用藥應注意什麼？以避免低血糖
02:05 視網膜病變如何影響駕駛安全？如何預防方式？
02:53 糖友駕駛前的小叮嚀
03:18 周邊神經病變如何影響駕駛安全？
04:14 糖友應如何確認是否發生周邊神經病變？
04:41 糖友駕駛前需要做哪些準備？
05:10 心血管疾病如何影響駕駛安全?
06:21 糖友駕駛真的可以放心上路安全嗎？
07:39 糖友低血糖處理，吃甜　≠　吃糖！

👨‍⚕ #楊宜瑱 秘書長 小檔案
現職：中華民國糖尿病學會秘書長/中山醫學大學附設醫院內科部部長

👨‍⚕ #陳榮福 常務理事 小檔案
現職：中華民國糖尿病學會常務理事/高雄長庚紀念醫院內分泌暨新陳代謝科糖尿必中心主任　

👨‍⚕ #沈宜靜 副秘書長 小檔案
現職：中華民國糖尿病學會副秘書長/臺中榮民總醫院內分泌暨新陳代謝科主治醫師

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#低血糖 #中華民國糖尿病學會 #中華民國糖尿病衛教學會 #糖尿病與駕駛安全 #精選 #糖尿病 #Hello醫師 #周邊神經病變 #動脈硬化 #小血管病變

【糖尿病與駕駛安全】糖友別輕忽｜低血糖、併發症恐影響駕駛安全

糖尿病是國內第五大死因，估計有250萬人患病。糖友們可能對於共病與併發症有所警覺，但常忽略糖尿病對交通安全的影響，如低血糖、用藥以及周邊神經病變等問題。

《Hello醫師》與中華民國糖尿病學會及中華民國糖尿病衛教學會合作，推出一系列關於「糖尿病與駕駛安全」的報導。透過影片、資訊圖表、動畫和電子書等形式，幫助大家了解「測了再上，就是（90，即血糖值90）要安全」的重要性。

低血糖對駕駛的即時危害包括手抖、心悸、冒冷汗和嗜睡，嚴重時甚至會昏迷，影響駕駛安全。而高血糖則會導致疲累、反應變慢、頻繁上廁所及視網膜病變與神經病變，長期駕駛風險更高。

為了保護自己和他人的安全，糖友應遵循「測了再上」的準則，駕駛前及長途駕駛中每兩小時測量血糖，確保安全。

重要時刻
00:00 穩糖駕車，安心GO！上路前注意高、低血糖症狀
00:44 低血糖對駕駛安全的影響為何？
01:25 血糖超標，對駕駛安全的影響為何？
02:23 如何避免低血糖影響駕駛安全？
03:18 那些糖友是低血糖的高危險群？
03:58 那些糖友容易出現「低血糖不自知」？
04:31 糖友駕駛前，應做好那些準備？
05:10 除了常見的低血糖症狀外，糖友出現哪些情況，應特別留意
05:48 預防勝於治療，糖尿病照護網如何協助糖友避免低血糖風險？
06:25 理事長的叮嚀

👨‍⚕#歐弘毅 理事長 小檔案
現職：中華民國糖尿病衛教學會 理事長/ 成功大學醫學院附設醫院內分泌新陳代謝科主任

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#中華民國糖尿病衛教學會理事長 #歐弘毅 #糖尿病與駕駛安全 #精選 #糖尿病 #Hello醫師

【糖尿病與駕駛安全】上路駕駛有撇步｜糖尿病衛教學會理事長歐弘毅：糖尿病不可怕　高低血糖都要測

【穩糖駕車安心GO】糖友最常忽略「低血糖」
糖尿病學會理事長黃建寧：「測了再上　90要安全」

糖尿病高居國內主要死因第5位，估計糖友高達250萬；糖友可能對於共病與併發症所帶來的危害有所警覺，但也常忽略糖尿病造成的交通安全問題，包括低血糖、糖尿病用藥及周邊神經病變等，都可能陷糖友於駕駛風險之中。
究竟低血糖會有什麼症狀？又該如何避免呢？我們來聽聽，中華民國糖尿病學會理事長黃建寧怎麼說。

重要時刻
00:00 穩糖駕車，安心GO！糖友勿忽略「低血糖」
00:37 低血糖會有什麼症狀？
01:25 哪些人是低血糖的高風險族群？
02:17 日常生活中，如何避免低血糖？
02:55 糖友開車前　需要做哪些準備？
04:14 開車時出現低血糖的症狀，該如何處理？
04:54 糖尿病駕駛隨車攜帶小錦囊
05:30 理事長的叮嚀

《Hello醫師》特別與中華民國糖尿病學會與中華民國糖尿病衛教學會合作，針對「糖尿病與駕駛安全」推出一系列報導，並佐以影音、解釋性資訊圖表、動畫及電子書E-book等形式，讓民眾更了解「測了再上，就是（90，編按：即血糖值 90）要安全」的重要性。

👨‍⚕#黃建寧 理事長 小檔案
現職：中華民國糖尿病學會 理事長/中山醫學大學 校長

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#低血糖 #糖尿病學會理事長 #黃建寧 #穩糖駕車安心GO #精選 #糖尿病 #Hello醫師

【穩糖駕車安心GO】糖友最常忽略「低血糖」｜糖尿病學會理事長黃建寧：「測了再上 90要安全」

影音專區

🌙 你知道嗎？
台灣人一年使用超過11億顆鎮靜安眠藥，用量高居亞洲之冠！
但「睡得著」不代表「睡得好」，許多人明明睡了7、8個小時，隔天卻還是累得像沒睡一樣。
睡眠其實分成淺眠、熟睡、做夢三個階段，如果一直進不了「熟睡」，大腦就沒辦法完成夜間該有的清除工作。
📣 本集【醫師幫幫我】，我們特別邀請永和耕莘醫院、未來健康研究院 方識欽醫師 線上為大家一次說清楚：
✔ 為什麼吃了安眠藥，隔天還是覺得很累？
✔ 睡眠的淺眠、熟睡、做夢三階段，「熟睡洗腦」是什麼？
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📌 如果你也有以下狀況，更不能錯過：
天天靠安眠藥才能入睡、睡很久還是覺得累、常常忘東忘西恍神、躺很久睡不著或半夜醒來睡不著、65歲以上、有夜癢／夜尿／腳不寧／夜間胃酸逆流等困擾。
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醫師幫幫我 - 名醫 方識欽醫師 解析：新一代失眠治療新選擇

台灣正式邁入超高齡社會，隨著年齡老化，發生心血管疾病的機率也隨之增加。心血管疾病又被稱為「沉默殺手」，113年國人死於心血管相關疾病高達6.1萬人，已超過十大死因排名居首的癌症。面對高齡化浪潮，如何超前部署維持心血管健康？又該如何提前規劃最適合自己的保單？
📣 本集【醫師幫幫我】直播，首度推出「三方對談」特別企劃，邀請新光醫院心臟內科主治醫師陳冠任醫師與新光人壽鍾淑萍協理，一同解析超高齡社會下的心血管照護全攻略。


《Hello醫師》Live直播 #醫師幫幫我 —「沉默殺手」無徵兆！應如何檢查確認？迎接超高齡社會 心血管健康照護全面解析

少吃多動體重就一定會降？打瘦瘦針真的不用運動嗎？小心減掉的不是脂肪，而是攸關健康活力的肌肉！
《Hello醫師》走進社區舉辦首場《做伙健康》講座，特別邀請前台北市立萬芳醫院兒科部主任 黃斯煒醫師，深入淺出拆解「代謝症候群」與「健康減重」的核心關鍵。
從飲料的隱形熱量、211餐盤搭配、居家肌力訓練，到熱門的瘦瘦針（GLP-1）作用與迷思，帶您掌握「減脂同時保住肌肉」的實用方法，把健康真正落實到日常生活中！
章節目錄
00:00 肚子大、血糖高 老了就一定這樣嗎？代謝症候群與健康減重
05:13 什麼是代謝症候群？
09:28 代謝症候群會怎樣？
11:52 減重先看熱量平衡？
19:33 65歲以後，比體重更重要的是肌肉！
26:56 飲食篇：減重＝少吃？
29:00 211最簡單的健康餐盤
39:54 運動篇：65歲以上長者的運動建議
47:10 年長者重訓的重要性
47:53 慢性病做重訓，要注意什麼？
54:32 減重藥物篇：最近很紅的瘦瘦針是甚麼？
58:10 注射型減肥藥物的優點，與有實證的效果
1:01:35 減肥藥常見副作用
1:06:19 可以開始做的5件事
1:08:14 Q&#038;A
💡 醫師精華筆記：遠離代謝症候群 5 大祕訣
定期測量：每月至少測量一次腰圍（男性小於90cm、女性小於80cm）。
減糖習慣：減少手搖飲與加工果汁，改喝無糖飲品或水。
飲食結構：實踐「211餐盤」（1/2 蔬菜、1/4 蛋白質、1/4 全穀雜糧）。
飯後活動：三餐飯後步行 10～15 分鐘，累積每週 150 分鐘中等強度活動。
肌力維持：每週至少安排 2 天大肌群與核心肌力訓練（如安全椅上坐站練習）。
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Hello醫師《做伙健康》講座 x 黃斯煒醫師｜破解代謝症候群與減重迷思

《Hello醫師》6月27日在台北世貿一館「台北國際醫療暨健康照護展（Medical Taiwan 2026）」舉辦「科技力 X健康力—醫療健康新未來：從 AI 數位孿生到慢性病全人照護」」年度講座，邀請多位重磅講者分享最專業的健康醫療資訊，介紹AI 產業發展與臨床醫療實務最新進展，以及精準醫療如何落實成為全人照護新模式，達成「AI 領航，健康同行」之願景。
今年出席「AI醫療與你的距離：從輔助診斷到健康決策的下一步」講座的三位重磅講者，分別為台大醫院外科部主任陳晉興醫師、宏碁智醫（Acer Medical）總經理許凱程醫師，以及浚鴻數據（DKABio）總經理楊雅惠，三人分別從智慧醫療應用及健康數位孿生（Digital Twin）等不同面向，分享AI如何協助醫療決策、提升照護效率，並帶領民眾看見智慧健康的新未來。 
章節目錄
00:00 《Hello醫師》AI醫療與你的距離|從輔助診斷到健康決策的下一步
03:22 台大醫院陳晉興主任 AI健康醫療新藍海-Digital Twin打造元宇宙未來手術室
16:44 宏碁智醫許凱程總經理 AI賦能醫療-智慧健康的臨床應用與未來趨勢
38:36 浚鴻數據楊雅惠總經理 打造專屬健康數位孿生-從數據實現精準健康管理
53:39 健康高峰論壇-AI是否會取代醫師，還是會讓醫療更人性？
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