阿基里斯腱發炎也稱為「跟腱炎」,造成發炎主要有2大原因:
當身體有以下狀況時,容易產生跟腱炎:
阿基里斯腱長時間發炎或症狀嚴重時,原本富有彈性的跟腱會逐漸鈣化、失去彈性,這時若受到外力刺激,跟腱就容易斷裂。
除了反覆發炎是斷裂的前兆外,以下原因也是造成阿基里斯腱斷裂的潛在因素:
阿基里斯腱斷裂經常發生在運動時,包括籃球、足球及羽毛球等運動項目選手都可能有過類似傷害;在發生性別比例上,男性又高於女性。
跟腱斷裂分完全斷裂與不完全斷裂2種。完全斷裂時,足跟會出現嚴重腫脹與疼痛,無法走路或站立;若是些微斷裂,疼痛或腫脹症狀較輕微,腳底板可作些許移動,有可能會被認為是扭傷,可以透過湯普森測試(一種用於評估跟腱完整性的理學檢查方法)、超音波或核磁共振影像來確認。
阿基里斯腱斷裂依受傷的程度、患者生活型態等考量,可以選擇手術或非手術治療,但無論選擇哪種治療方式,都需要搭配復健,避免腳踝變得僵硬、不靈活,嚴重時甚至可能導致肌腱壞死。
當跟腱完全斷裂時,須透過手術縫合或移植重建,術後搭配復健大約4到6個月可以恢復術前日常活動狀態;若是運動選手,最在意的是術後的運動表現,若在術後接受良好的復健治療和訓練,有機會回復8至9成表現水準。
依阿基里斯腱發炎的嚴重程度,需要長短不一的恢復時間;若採取非手術治療搭配休息及的方式,仍需數月的恢復期。
阿基里斯腱發炎常採取的治療包括:
《Hello醫師》參考台北市物理治療師公會網站的文章,整理2種跟腱炎舒緩、放鬆方法:
兩腳一前一後,腳趾朝前方,腳跟著地,前腳彎取後腳伸直,後腳感覺肌肉拉開變緊,一次約15秒的時間,整個過程需緩慢進行。
雙腳站立,逐漸踮腳尖站立,再慢慢將腳跟放回地面。動作穩定後可以增加負重或改單腳站立,增加訓練強度。
(圖片授權:達志影像)
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