平衡／柔軟度｜ Hello 醫師

訓練平衡感與柔軟度對人類十分重要，這類運動不僅能緩解經痛、一般的神經肌緊張與下背疼痛，也能提升運動表現。關於鍛鍊身體平衡感與柔軟度的運動相關知識都收錄於此。

增靈活度和改善姿勢～拉筋伸展好處多

注重健康的你，平常光是運動和練肌肉還不夠，也要記得拉拉筋喔！拉筋不僅能增加身體柔軟度，放鬆緊繃的肌肉，有運動習慣的人，別忘記做些拉筋伸展，不僅能讓肌肉線條更好看，還能減緩肌肉痠痛的症狀。究竟拉...