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訓練肌力可使 肌肉 更有力量、增加 肌肉量 、 骨質密度 ,進而增強脊椎骨支撐立,幫助維持正確的姿勢,肌肉量的提升也能提高 代謝率 、幫助燃燒脂肪。
肌力訓練
您曾經聽過先吃胖再練壯的說法嗎?事實上,所謂吃胖只會讓身上累積更多的脂肪,如果沒有同步進行重量訓練,只會讓您與理想體態漸行漸遠。Hello醫師今天將破除健身常見的迷思,希望對您擬定運動計畫或是飲食控制...