曬黑曬傷大不同!SPF、PA、UVA防曬差別

文: 醫學審稿: Dr. Stephen Lai

由美國西北大學芬柏醫學院(Northwestern University Feinberg School of Medicine)研究人員完成,刊載在美國醫學期刊的研究報告指出,參與研究、接受臨床試驗的人,高達93%都有購買防曬乳的經驗,但只有不到一半的人,能正確了解防曬乳上的標籤說明。可見得對消費者來說,紫外線UVAUVB防曬係數SPFUVA的防護等級PA,這些專有名詞,是否讓您很混淆?請放輕鬆,本文將一一詳細解釋。

防曬乳(Sunscreen)和防曬產品(Sunblock,阻斷陽光)的差別

目前市面上常見的防曬產品,實際上是防曬乳與防曬產品的混合。防曬乳的成份大多為化學性,防曬產品則多為物理性。下列是防曬乳與防曬產品,對於保護您免受陽光裡的紫外線傷害的差異說明:

  • 防曬乳:防曬乳能過濾或遮蔽太陽中的紫外線,又稱為化學性防曬(Chemical sunscreen),它能隔離大部分的紫外線,但仍無法完全阻絕少部分的紫外線如UVA。防曬乳成份中的多種化學物質,在紫外線滲透進皮膚之前,能吸收對人體有害的紫外線。
  • 防曬產品:這類的防曬產品又稱為物理性防曬(Physical sunscreen),它利用折射光線的原理,阻隔紫外線,能在皮膚上形成保護膜,讓紫外線無法穿透皮膚表面。大部分以氧化鈦(Titanium oxide)、氧化鋅(Zinc oxide)做為主要的活性成分。

紫外線UVA和紫外線UVB是什麼?

太陽放射的光線有很多種,依照波長可分為紅外線、可見光、紫外線,而對人體皮膚傷害最大的,稱為紫外線(Ultraviolet, UV);其中UVB(Ultraviolet B)UVA(Ultraviolet A),2種能夠穿透臭氧層而到達地面的紫外線。

紫外線UVB會使肌膚曬紅、曬傷,想記住UVB對皮膚的傷害是曬傷,有個很簡單的方法,因為UVB的B也意謂著Burn(灼傷,Sunburn 曬傷)。此外,UVB也是造成皮膚癌(Skin cancer)的最主要原因。

不只是UVB,紫外線UVA也會導致皮膚癌,因為它能更深層地滲透皮膚,深入到真皮層,使皮膚出現早衰老化的現象,例如皺紋。陽光中的UVAUVB多了將近500倍,而且UVA穿透力很強,能穿過玻璃窗與雲層。

防曬乳的防曬係數多少才夠?

SPF的意思是指防曬係數(Sun protection factor, SPF),它是衡量防曬乳濾除紫外線UVB的指標。防曬係數30代表:擦了防曬係數30的防曬乳之後,且在固定的時間間隔仍然持續塗抹同樣的防曬乳,這樣會比完全不擦防曬乳,在陽光下會延長30倍的時間,才可能曬傷。

在此要提醒您,防曬係數30的功效,並不是防曬係數152倍。事實上,防曬乳阻隔UVB的功效如下:

  • 防曬係數15:可阻擋約93%的紫外線UVB
  • 防曬係數30:可阻擋約97%的紫外線UVB
  • 防曬係數50:可阻擋約98%的紫外線UVB

由此可知,防曬係數50防曬係數30,大約只阻擋多1%的紫外線UVB。對一般成年人而言,如果每2小時固定塗抹足夠的量,防曬係數30的防曬乳,就能有效達到防曬效果。

寬效域(Broad spectrum)是什麼意思?

防曬係數是衡量可阻擋的紫外線UVB,而能阻擋紫外線UVA的防曬乳,則會標示寬效域。防曬乳中的活性成分,大多能阻擋UVB,但能阻擋UVA的相對少很多,能同時阻擋UVBUVA的活性成分,就更少了。只有同時具備物理性防曬與化學性防曬功能的防曬乳,才擁有寛效域的特性。

UVA防護指標PPD(Persistent Pigment Darkening,曬黑指數)、UVA防護指標PA(Protection Grade of UVA)是什麼意思?

任何能同時抵抗UVAUVB兩種紫外線的防曬乳,都可以標示為寬效域。針對此標準,消費權益倡議者提出質疑:認為只要能阻擋紫外線UVA的任何防曬乳,即使阻擋的效果只有一點點,也能標示寬效域,似乎不合理。

此外,世界各國對於防曬乳阻擋紫外線UVA的標準,並不相同。衡量阻擋紫外線UVA的檢查方法、標示,並不像衡量阻擋紫外線UVB,有SPF做為全球公認的標準。因此,很多歐洲與亞洲的防曬乳,針對阻擋UVA的標示會不同:

  • PPD亞洲、歐洲國家的防曬產品,使用的數值。舉,若持續塗抹曬黑係數10的防曬乳,表示比起完全不擦防曬乳,可延長將近10倍的時間,皮膚才會曬黑。
  • PA亞洲的日本、韓國等國的防曬產品,使用的數值。它是將曬黑係數PPD簡化,用符號+表示,指數從1個+到4個+不等,PA+~PA+++++表示可延長曬黑時間2~4倍、++表示可延長曬黑時間4~8倍、+++表示可延長曬黑時間8倍以上、++++表示可延長曬黑時間16倍以上。

Hello Health Group  並不提供醫療建議、診斷或治療。

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參考資料
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