有陣子讓嬰兒學習游泳的風潮大熱，自新聞到廣告都廣宣讓寶寶游泳的好處多多；例如可促進肌肉發展、有助於腦力成長等。然而，安全仍是爸媽們最關心的首要考量；究竟讓寶寶學游泳安全嗎？應等幾個月大再讓寶寶進泳池較好？讓《Hello醫師》帶你了解關於寶寶學游泳的二三事。

寶寶學游泳的時機？

即便新生兒先前在羊水中已經生活了將近10個月，但這不表示他們具備游泳技能，或可以一下水就在游泳池裡悠遊自在不怕水。根據美國兒科醫學會（American Academy of Pediatrics，簡稱AAP）的建議，滿1歲後的寶寶比較能藉游泳課程，學習如何防止自己溺水。

然而市面上針對寶寶的游泳課程五花八門，有些標榜寶寶6個月大就可以參加，但此時大多更著重於發展寶寶的肢體協調度與放大感官體驗，而非學習「游泳動作」如自由式、蛙式等。對此美國兒科醫學會也表示，通常孩子成長至4歲後，才開始較能有效率地學習游泳技能。因此建議得失心頗高的新手爸媽們，對於4歲前的寶寶們學習游泳的規劃，不妨將之視為休閒運動、抱持平常心，勿懷抱過高的期待。

張博堯診所的林怡樺醫師則特別提醒家長，無人監督孩子游泳是1~4歲幼兒的溺水主因，而且4歲以下的兒童無論是水上生存技能或獨立游泳的能力都尚未熟習，有些研究發現，上過游泳課的孩子，溺水風險反而略微升高，這可能是因為家長對孩子比較放心不那麼緊迫盯人，而導致悲劇發生。

林醫師強調，孩子的安全第一，游泳時應有教練與家長在一旁監督，若有危險情況也能隨時介入。

寶寶學游泳可降低溺水風險？

對部分家長來說，及早讓寶寶開始接觸游泳課的心情，是希望寶寶面對水池時有適當的應對，同時減少溺水風險的可能性。然而目前尚無足夠研究證實，讓嬰兒學游泳可以降低溺水風險外，美國兒科醫學會也指出，未有證據顯示不足1歲的嬰兒上游泳課對預防溺水有幫助。

由於寶寶的身體機能還不足以學習完整的游泳動作，比如抬頭呼吸、踢水等基本動作。因此通常在寶寶的游泳課程中，爸媽們必定會被要求同時下水協助教練，觀察寶寶的身心狀態以適時調整教學內容，避免發生危險。當安全措施都安排到位，寶寶學游泳也帶來不少好處。（延伸閱讀：4安全觀念防溺水！鬼月玩水不禁忌）

嬰兒游泳的好處

想讓4歲前的寶寶及早開始學游泳並非壞事，相反而言可說是好處多多。

讓寶寶熟悉水性

「怕水」恐怕是很多人學不會游泳的主因之一，讓寶寶自小就接觸游泳不但可幫助熟悉水性，對水不會感覺陌生或有恐懼感，自然對日後學習游泳技巧時更具成效。

幫助寶寶肢體發展

在足歲前也是寶寶發展肌肉、學習各種動作的關鍵時期；當寶寶游泳時，為了讓身體在水中保持平衡，寶寶會同時運用到身體多處肌肉，而水中的阻力也能帶給寶寶相較於陸上更好的肌力鍛鍊效果，刺激寶寶肢體發展與協調性。

提升食慾助好眠

游過泳的都知道，上岸後飢餓和疲累感讓人想立即補充熱量並充分休息。對於精力旺盛的兒童和寶寶來說，游泳絕對是絕佳的「放電活動」。寶寶游泳完後，通常也胃口大開，而充分運動也讓他們比平常更易入睡，減輕爸媽們處理整夜哭鬧的龐大壓力。（推薦閱讀：寶寶哭不停怎麼辦？判斷嬰兒哭鬧原因及6招安撫入睡）

增進親子互動

跟寶寶一起游泳不僅透過陪伴為寶寶帶來安全感，也讓爸媽們暑氣全消，更能從容面對親子時刻。尤其是平時較媽媽更不擅於照顧的爸爸們，透過守護者的角色扮演，不僅能自然促進親子間的情感連結，也能有助於家庭間的親密關係。

嬰兒游泳注意事項

若要讓家中的寶貝開心玩水、游泳，以下幾點事項應特別注意，讓寶貝安心戲水、安全長大：

• 水溫適宜：選擇具溫控的泳池，水溫建議應維持在32~35度左右。
• 飯後勿馬上下水：若寶寶剛喝完奶，建議應等候至少約1小時，再讓寶寶下水游泳，以免水壓造成腸胃不適。
• 游泳尿布：一般情況使用的尿布因包覆性不夠好，若寶寶在游泳過程中便溺，恐怕也會污染其他使用者的水域。然而，最需要擔心的其實是患有感染性腸胃炎的嬰兒，存在於他們糞便中隱孢子蟲或諾羅病毒，透過池水傳播，即會造成其他小朋友或大人感染，發生腹瀉等症狀。若家長發現家中寶貝有腹瀉情形，應先就醫而非前往泳池戲水。
  為了避免嬰兒便溺汙染池水，家長讓寶寶下水前應改用游泳專用尿布，除了不會像一般尿布一樣，一下水就瘋狂吸水而膨脹，導致整個尿布因過重而下掉，包覆性也更佳；但游泳尿布也非完全防漏，當小朋友在水中便溺後，爸媽們應馬上帶離水池如廁並清理。更謹慎的作法，亦可在尿布外層穿上泳褲，避免排泄物外漏。
• 專業師資：受過專業訓練的教練可以掌握小朋友的身體狀況，也能引導孩子們在水中放鬆學習。
• 注意寶寶動向：寶寶游泳時一定要有大人在旁陪伴。雖然寶寶學習能力強，但只要水深5公分就足以讓寶寶溺水，因此當嬰兒游泳時，家長一定要隨時在旁關注。家長能下水「親子共游」、讓寶寶在距離自己一個手臂的範圍內最佳。
  爸媽若不打算下水，也千萬勿以為寶寶有游泳圈、脖圈，或任何浮具就放任寶寶單獨於池中。由於任何浮具都無法保證絕對的安全，加上若寶寶不小心「倒栽蔥」，可能容易因力氣太小，無法自行翻身回到水面而讓憾事發生，建議家長必定要放下手機、嚴加注意。
• 泳池細菌：游泳池雖以氯殺菌確保水質，但仍有不少細菌。寶寶游泳時若意外喝進一點水雖不一定會生病，但離開泳池後建議仔細漱口。若因為喝到泳池水而出現腹瀉、嘔吐或發燒等症狀，請盡快就醫，不要拖延。
• 學會CPR：若寶寶或其他孩童不幸發生溺水，此時如可立即施行心肺復甦術（CPR），可提高搶救成功率。（有關CPR的操作方法：叫叫CAB後面還有D？認識心肺復甦術（CPR）
• 配戴泳鏡：添加氯消毒的泳池雖在安全範圍值，但對於寶寶雙眼可能仍相對刺激，易造成發紅或腫脹，建議不妨讓寶寶配戴泳鏡，避免寶寶因在水中張開眼睛或因水花潑濺導致雙眼產生不適。