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醫學審稿: 賴建翰醫師 · 身心科 · 博士身心醫學診所
文: W.R. Su · 更新日期:2022/03/16
一般會認為高血壓只好發於高齡長者,但事實上,孩童也可能罹患高血壓,以下分享4個觀念,幫助小孩遠離高血壓 。
肥胖是導致高血壓最快的捷徑,肥胖使血管壓力增加,長期下將導致高血壓,所以當發現小孩體重失控,可以尋求減肥門診的幫助,透過醫師指導、排定減肥計畫。
現代的小孩為課業繁忙,除了上學時間之外,生活還被許多課外活動塞滿,所以每到空閒時,他們會選擇娛樂活動來紓壓,然而,現今許多小孩傾向宅在家裡,很可能玩電腦遊戲、看漫畫、電視一整天不出門,雖然打電動也有不少好處,但過度的話,會造成運動量不足,因此,建議家長親自陪伴小孩從事戶外活動,也能順便讓自己動起來,運動不僅能幫助小孩保持健康體魄,也能幫助紓壓,減少罹患高血壓的機率。
攝取過量鹽分是導致高血壓的直接原因,每個兒童每天僅需攝取1200毫克(mg)的鹽,若高於這個標準,小孩不僅容易罹患高血壓,也容易發生腎臟及心血管問題,那我們如何減少鹽分攝取呢?
健康的生活型態可預防高血壓,請小孩避免下列事項:
Hello Health Group 並不提供醫療建議、診斷或治療。
免責聲明
Hello 醫師並不提供醫療建議、診斷或治療。
參考資料
High Blood Pressure in children. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-pressure-in-children/basics/definition/con-20033799. Accessed on March 7, 2017.
High Blood Pressure in Children. https://www.healthychildren.org/English/health-issues/conditions/heart/Pages/High-Blood-Pressure-in-Children.aspx. Accessed on March 7, 2017
紀錄
現行版本
2022/03/16
文: W.R. Su
醫學審稿: 賴建翰醫師
由 張凱安 Kyle Chang 更新
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賴建翰醫師
身心科 · 博士身心醫學診所
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