小孩愛挖鼻孔怎麼辦？5招改善孩子挖鼻孔的壞習慣

不少幼童在成長階段常喜歡挖鼻孔，有些即使已經進入國小就讀，仍改不了，甚至有吃鼻屎或將鼻屎隨意亂抹的習慣，不僅不衛生，也會讓人感到討厭；其實，挖鼻孔就是清潔鼻孔的行為，父母不必過度擔心；不過，若挖鼻孔的方法不當，例如手指不乾淨，便可能引起鼻孔感染，若頻率過高，也可能影響人際關係。

《Hello醫師》告訴您為什麼小孩愛挖鼻孔？同時分享5招改善孩子挖鼻孔習慣的方法。

為什麼小孩愛挖鼻孔？

• 無聊或好奇：就像有些人無聊時會抓臉或玩手指頭，小孩習慣挖鼻孔，可能是因為無聊或好奇。
• 緊張焦慮：如同吸拇指、咬指甲或玩頭髮，挖鼻孔也可能是緊張的表現，但相對而言，焦慮程度較低。
• 過敏：過敏常使小孩亂挖鼻孔，因為過敏所產生的黏液，跟鼻涕乾掉的硬塊都會吸引他們的注意力。

5招改善愛挖鼻孔的壞習慣

1. 不指責、要教導

小孩當眾挖鼻孔，雖然會讓人覺得習慣不佳，但若一昧責怪、強迫制止或嘲笑方式，對小孩可能會產生反效果，誤認為挖鼻孔反而會吸引父母注意，或嘗試挑戰父母的容忍度；因此，建議以「以教代罵」，讓小孩了解為何不能挖鼻孔。

2. 教導實用的替代方案

有些父母會用道具來制止小孩挖鼻孔，例如拿繃帶將孩子的手指纏起來，但這樣只是在懲罰小孩，甚至會產生虐待小孩的爭議；建議教導孩子在鼻子感覺不舒服時，可以改用擤鼻涕方式代替挖鼻孔，或挖鼻孔時稍微迴避到旁邊角落，之後也要記得洗手。

3. 觀察並分散小孩注意力

觀察小孩喜歡在何時、何地及何種情況下挖鼻孔，如看電視或發呆等，並嘗試在他們挖鼻孔時，給他們一些東西，如玩具、書本，讓他們有事可做、分散注意力。

4. 嚴重情況請求助專家

若小孩挖鼻孔的習慣已經很嚴重，例如出現傷口，或演變成持續性的焦慮反應時，建議尋求專業醫師協助；其他孩童常見的焦慮反應還包含吸手指、挖鼻孔與睡眠障礙。

5. 耐心樂觀以待

當小孩漸漸長大，可能會慢慢培養其他興趣，並取代挖鼻孔的習慣；另外，小孩入學後，也可能因為不想被同學嘲笑，自然便會慢慢改掉挖鼻孔的習慣。

（圖片授權：達志影像）