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害怕小孩變成過敏兒?教你如何預防嬰兒過敏、準備低敏副食品

害怕小孩變成過敏兒?教你如何預防嬰兒過敏、準備低敏副食品

過敏有極高機率因遺傳造成,若父母當中有1人為過敏體質,嬰兒有1/3機率患有過敏,若父母雙方皆為過敏體質,嬰兒罹患過敏疾病的機率則提高至2/3。

然而,受台灣的暖濕氣候與空汙影響,即便父母雙方皆無過敏,嬰兒仍可能出現過敏症狀,究竟有何方式可避免寶寶成為過敏兒?

《Hello醫師》將帶你了解如何採取合適措施,透過改善環境、選擇低致敏性副食品等方式,預防或降低嬰兒過敏的風險。

預防孩子過敏從懷孕開始!

異位性體質(氣喘過敏性鼻炎異位性皮膚炎)為一種遺傳性過敏發炎體質,而所有遺傳性體質皆須受到環境因素的不良作用才會造成發病。

研究發現,在母親懷孕、受精卵形成後,避免任何可能的致敏因子,如食物、菸或塵蟎等,可降低孩童未來發生過敏的機率。

以下分成懷孕期間、出生後6個月、出生後9個月等3階段,提供你預防嬰兒過敏的相關建議。

1. 懷孕期間:避免接觸過敏原,建立健康抗敏體質

  • 遠離過敏原:避免暴露於塵蟎、狗等有毛寵物、灰塵及空氣汙染物等過敏原中。(延伸閱讀:貓奴的夢魘!貓過敏的治療與改善方式
  • 避免吸菸:包含二手菸及三手菸,孕婦抽菸會降低胎兒氧氣供給量,有害寶寶的智力發展及成長發育。
  • 避免飲酒:酒精會傷害胎兒的腦部發展,且會加劇過敏現象,引發母體不適。
  • 均衡飲食:確保胎兒健康發育,並補充富含膳食纖維及維生素B群的深色蔬菜、水果和全穀類,以及有助於降低體內發炎物質產生的魚油及小型深海魚類等含有DHAOmega-3的食物。
  • 若嬰兒的1等親,如父母或兄弟姊妹等已有過敏症狀,懷孕4個月後建議避免食用令其他家人過敏的食物。

害怕小孩變成過敏兒?教你如何預防寶寶過敏、準備低敏副食品

2. 出生後6個月內:持續哺餵母乳,提升免疫系統耐受性

  • 若能力與時間允許,建議媽媽們可持續哺乳至寶寶6個月大;初乳所含之IgA抗體,可幫助中和外來致敏抗原,且母乳的豐富營養素及蛋白質,亦可提升嬰兒免疫系統的耐受性,進而降低過敏機率。
  • 母親持續避免食用任何會造成家族成員過敏之食物
  • 若無法餵食母乳,可餵食部分水解蛋白嬰兒配方奶,避免牛奶蛋白等過敏原刺激。此外,部分水解蛋白嬰兒配方奶也有助減少嬰幼兒濕疹及喘鳴的發生率。
  • 一般而言,嬰兒可於4個月大後添加副食品,但具高過敏體質遺傳風險的嬰兒則建議於6個月大後再餵食副食品。若欲訓練吞曣、咀嚼、咬合等生理能力,可餵食低過敏性的嬰兒米粉。

3. 出生後9個月內:添加低過敏性副食品

在嬰兒滿4~6個月後,即可開始添加副食品,此時應優先選擇低過敏性副食品,並避免高過敏性食物

此外,父母應避免嬰兒處在充滿灰塵、塵蟎及菸等過敏原的環境,妥善照料寶寶,以預防寶寶發生呼吸道感染,如呼吸道融合病毒、百日咳感染等,而遭誘發過敏體質。

下表列出常見低過敏性食物與高過敏性食物:

低過敏性食物

高過敏性食物

  • 奶類:一般配方奶、鮮奶、各式奶製品
  • 縠類:玉米、小麥、全麥類
  • 蔬菜韭菜芹菜芥菜茄子、竹筍香菇、磨菇、木耳
  • 肉蛋豆類:蛋白、大豆、豌豆、黃豆製品、花生
  • 海鮮類:有殼海鮮類,如蝦、龍蝦、蟹、牡蠣及貝類等,以及不新鮮的魚
  • 水果柳丁橘子葡萄柚草莓奇異果、芒果、番茄、桃子、木瓜
  • 其他:堅果類,如核桃、腰果、杏仁、胡桃、栗子、開心果及薏仁等,以及巧克力、可可與咖啡

害怕小孩變成過敏兒?教你如何預防寶寶過敏、準備低敏副食品

嬰兒食物過敏怎麼辦?

嬰兒食物過敏的處理原則為「抓大放小」,若嬰兒因吃了某食物而臉上出現小紅點,可讓嬰兒休息1~2天再次嘗試,但若是嬰兒進食後出現全身性蕁麻疹,則建議在2週內避免再次餵食該食物。
若之後嘗試仍出現蕁麻疹症狀,便可將其列入黑名單。

亞東醫院小兒部主治醫師藍浩尹醫師

建議爸媽1次只餵予嬰兒1種新食物,並給予4~7天觀察期以確立過敏原,每個月添加1類新食物,從味道較淡,較不易引起過敏的食物開始,建議添加順序為:五穀類>蔬菜類>水果類>肉類、蛋黃>魚類。(延伸閱讀:寶寶副食品吃什麼?自製嬰兒副食品新手爸媽不踩雷

(圖片授權:達志影像)

Hello 醫師並不提供醫療建議、診斷或治療。

參考資料

預防孩子過敏 從懷孕期開始打底(中國醫藥大學兒童醫院)http://www.cmuch.org.tw/NewsInfo/NewsArticle?no=223 Accessed May 3, 2022

嬰幼兒副食品添加的一般原則(永和耕莘醫院)http://www.cthyh.org.tw/?aid=54&pid=96&page_name=detail&iid=18 Accessed May 3, 2022

與時俱進新觀念──副食品觀念大翻轉(信誼基金會)https://parents.hsin-yi.org.tw/focus/201907_02/Article/8737 Accessed May 3, 2022

嬰兒副食品添加的飲食原則(亞洲大學附屬醫院)https://www.auh.org.tw/NewsInfo/HealthEducationInfo?docid=200 Accessed May 3, 2022

如何為寶寶添加副食品?(台北榮總)https://ihealth.vghtpe.gov.tw/media/947 Accessed May 3, 2022

過敏寶寶如何吃副食品(中山醫學大學附設醫院)http://web.csh.org.tw/web/222010/wp-content/uploads/2009/02/%E9%81%8E%E6%95%8F%E5%AF%B6%E5%AF%B6%E7%9A%84%E5%89%AF%E9%A3%9F%E5%93%81100.12.15.doc Accessed May 3, 2022

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文:張凱安, 最後更新於2 週前
資料查核:Hello 醫師