看網路上五花八門的做愛姿勢看到眼花撩亂？不知道哪些愛愛姿勢比較好？哪些性愛體位比較適合自己？
其實做愛姿勢總歸來說只有6種，其他體位都這6種的變化式！
《Hello醫師》為你詳解6大做愛姿勢的體位、特色、優點及注意事項，同時也統整其他的變化姿勢，讓你由淺入深，先掌握基本功，再一步步升級、變換花招！
做愛姿勢6大基本體位
- 男上體位
- 女上體位
- 側入體位
- 後入體位
- 站著做愛
- 坐跪體位
做愛姿勢基本招式1：男上體位（傳教士姿勢）
又稱傳教士姿勢，是最常見的體位，也經常是性愛的起手式，特別是初次愛愛的情侶。
男上性愛姿勢
女生平躺在床上，雙腿微開；男生在女生的上方，雙手撐床、抱腰或靠在對方身上。
男上體位特色
- 經典姿勢、適合初次嘗試性愛的情侶。
- 雙方面對面，可有眼神交流、輕吻或擁抱。
- 男生負責主導，掌控動作的速度、深度和節奏，但相對也比較花體力。
- 女生的姿勢自然且放鬆，比較不花體力，但也可透過雙腳夾緊對方，從被動轉為主動。
男上愛愛提醒
- 女生可在臀部下方墊枕頭，減輕腰部壓力，並增加進入深度。
- 男生要注意體力分配，避免一上場就用力過猛。
男上體位變化
- 蜘蛛體位：女生將雙腿屈膝抬起，腳環抱男生的腰部；男生俯臥進入。
- V字體位（左上）：女生將雙腿抬高，呈V字形；男生抓住女生雙腿。
- 墊枕傳教士：女生在臀部下墊上一個枕頭，使骨盆稍微上抬，男生從正上方進入。
做愛姿勢基本招式2：女上體位（女牛仔式、騎乘式）
又稱女牛仔式、騎乘式，由女生主導，控制節奏、角度及進入深淺。
女上性愛姿勢
男生躺在床上，雙腿自然伸展或微微彎曲；女生跨坐在男生身上。
女上體位特色
- 女上體位較容易摩擦到女生陰蒂，刺激更強。
- 男生可清楚看見女生的上半身，視覺感受更佳。
- 由女生主導、出力，男生可暫時休息，或抓住女生腰部，與女生一同擺動。
女上愛愛提醒
- 女生如果累可扶著男生，或躺下倚靠或環抱男生，由男生在下方擺動。
- 女生如果採反向體位（背對男生，又稱反向女牛仔式），需注意背部與手部的支撐，擺動也避免過免激烈，以免扭傷男生陰莖。
女上體位變化
- 反向女牛仔式：女生背對男生坐在他身上，雙腿跪在男生兩側，臀部向後動作。
- 深蹲女上體位（右上）：女生雙腿分開蹲坐在男生身上，雙手可抓住男生膝蓋或撐住床面。
- 後仰女上體位（右下）：女生向後仰，雙手撐在男生大腿或床面，臀部坐在男生身上。
做愛姿勢基本招式3：側入體位
側入體位因為姿勢的關係，插入深度較淺、動作較慢，比較適合放慢節奏，多花一點時間纏綿。
側入性愛姿勢
雙方側躺，男生可從正面或背面進入，透過不同的腿部姿勢增加變化。
側入體位特色
- 雙方身體自然放鬆，比較不耗體力
- 插入深度較淺，適合較敏感或陰莖較大的男生
- 敏感度較低，即使長時間抽插也不易高潮，適合中間放慢節奏
- 不會壓迫腹部，適合孕婦
側入愛愛提醒
- 確保雙方身體在自然舒適的狀態下側躺，避免角度不對，讓腰部或腿部不適。
- 如果動作需要女生長時間抬高腿部，男生要幫忙支撐。
側入體位變化
- 湯匙式（左上）：女生背對男生側躺，雙腿微彎，男生從身後進入，雙手可環抱女生腰部。
- 剪刀腳（左下）：女生側躺，下腿自然彎曲，上腿搭在男生的臀部或腰部，男生側躺面對女生進入。
- 抬腿側入（右下）：女生側躺，將上方的腿抬起，男生用手輕托女生腿部進入。
做愛姿勢基本招式4：後入體位（狗爬式）
又稱狗爬式或小狗式，通常是最狂野、節奏最快、插入深度最深的姿勢。
後入性愛姿勢
女生四肢著地，或上半身伏趴在床上，臀部抬高；男生從後方進入。
後入體位特色
- 節奏快、插入深、動作狂野。
- 女生刺激感強，而且有被征服的感受。
- 男生可輕鬆調整快慢，例如抓著女生屁股，進行快速抽插。
- 男生可欣賞女生的背、腰及臀的曲線。
後入愛愛提醒
- 後入刺激感強，男生容易提早射出高潮。
- 如果女生的子宮傾斜，或男生陰莖過大，可能會讓女生不舒服。
- 男生後入時，可同時用手撫摸對方敏感帶，刺激對方。
後入體位變化
- 熨斗式（左上）：女生面朝下躺在床上，雙腿伸直，臀部稍微抬起；男生從後面進入。
- 雙膝併攏後入（右上）：女生雙膝併攏，趴伏在床上，臀部微抬；男生雙腳打開從後方進入。
- 跳蛙式（右下）：女生上半身伏趴在床上，臀部抬高，腿可跪著或蹲著；男生抱著女生臀部從後方進入。
做愛姿勢基本招式5：站著做愛
最消耗體力，但同時也最不受環境限制的姿勢，可以在任何場合愛愛。
站姿性愛姿勢
雙方站立，女生倚著牆壁、沙發或桌面支撐身體，男生從後方進入。
站姿做愛特色
- 最消耗體力的體位。
- 不受空間限制，任何地方都可以愛愛。
- 變化性高，可搭配各種家具進行。
- 男生主要以腿施力，考驗大腿肌力。
- 適合時間有限，想快速做愛的時候。
站著愛愛提醒
- 女生最好要扶著東西，不然很容易累，身體也可能在抽插過程中失衡跌倒。
- 如果雙方有明顯的身高差，可借助台階、椅子或扶手進行輔助。
- 在泳池、浴室等地板濕滑的場所進行時，要小心不要滑倒。
站姿體位變化
- 老漢推車（左上）：雙方站著，女生彎腰前侵扶到地板，或扶著桌面或櫃子；男生抓著女生腳踝，支撐女生腿部重量，從後方進入。
- 抬腿站立（右上）：女生單腿站立，另一條腿抬起搭在男生的臀部、腰部或肩膀上，男生用手托住抬起的腿以穩定姿勢。
- 桌面站立：女生半坐在桌面、洗手台或其他支撐物上，雙腿分開環抱男生腰部，男生站立進入。
做愛姿勢基本招式6：坐跪體位
坐跪本身也算是延伸體位，姿勢變化多元，可融合側入，也可融合站姿。
坐跪性愛姿勢
- 男生坐在椅子或沙發上，女生正面跨坐在男生腿上。
坐跪做愛特色
- 擺動幅度小、較省力
- 面對面體位較多
坐跪愛愛提醒
- 若坐在支撐上做愛，請挑選穩固的家具或椅子，以免倒塌受傷。
- 女生若跪在硬面的家具上，可在膝蓋下擺放枕頭。
坐跪體位變化
- 反向坐跪：男生坐在床邊或椅子上，女生背對男生，坐在男生雙腿間。
- M字坐跪：男生坐在床邊或椅子上，女生面對男生，雙腿打開呈M字蹲下。
- 一站一跪：女生坐跪在椅子或沙發上，男生站著從後方進入。
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