陽光不是只會破壞皮膚~曬太陽治乾癬

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更新日期: 2020-12-14 . 閱讀時間 : 2 分鐘
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乾癬(Psoriasis)是一種慢性自體免疫疾病;是當人的免疫系統失調,皮膚細胞過度增生,堆積於皮膚表層後形成的紅腫、突狀物與銀屑,並可能引發痛、乾、癢的症狀。局部療法可緩解不適症狀,以及減少發炎反應;口服藥物則可抑制免疫系統,減緩乾癬病灶擴大。然而還有一種最天然的療法,那就是:曬太陽!(推薦閱讀:8種技巧控制乾癬!簡單實用又省錢

光線療法的原理:UVA vs UVB

肌膚在接觸到陽光或是特製的人造光時,能夠吸收到紫外線,光線療法就是採用自然光或人造光來醫治乾癬。紫外線可分為UVA與UVB。根據美國國家乾癬基金會(The National Psoriasis Foundation)表示,UVB的療效較佳,能大幅降低皮膚細胞增長與剝落的速度。但由於成本與設備可及性,醫師可能不會用UVB來治療患者,而採用UVA或PUVA。

然而單以UVA較無法有效治療乾癬,因此醫師會在進行UVA療法前,請患者額外以口服或塗抹的方式,使用處方補骨脂素(Psoralen),以輔助光線療法,增加患者對UVA的敏感性。這種作法療效佳,所以已被視為標準療法之一,也是PUVA的由來。(推薦閱讀:牛皮癬皮膚癢又乾?乾癬的原因症狀與治療方法

曬太陽治療也要小心曬傷

雖然陽光對治療乾癬有益,但也得小心不要曬傷了。乾癬好發於膚色較白的人,剛好這樣的人也特別容易曬傷,或長出可能發展成癌症的黑色素瘤,因此需要特別留意。另外,曬太陽不像在醫院接受光線治療,有醫師在旁監測。若患者服用會增加身體光敏感度的藥物,太陽曬過頭也會大大增加乾癬惡化的風險。為了安全以及達到最佳療效,請遵守以下要點:(推薦閱讀:為什麼會曬傷?剖析紫外線的科學原理

  • 在沒有乾癬症狀的皮膚塗抹廣效性防曬產品。
  • 戴墨鏡
  • 在太陽最大時出去曬太陽,以達到最佳療效。
  • 每次曬太陽請曬10分鐘就好,以減少肌膚損害的可能性。如果皮膚可以承受,每天再慢慢增加30秒到1分鐘的曝曬。

乾癬最怕維生素D

陽光不僅能減緩乾癬的症狀,也能讓身體產生更多維生素D,減少全身的發炎反應。美國國家乾癬基金會表示,維生素D和紫外線一樣,都能夠幫助治療和預防乾癬。此外,維生素D也能強健骨骼、改善免疫系統 。

英國皮膚病學期刊(The British Journal of Dermatology)的研究也發現,乾癬患者通常缺發維生素D,尤其在天氣冷時特別嚴重。若維生素D不足,可以詢問醫師是否要用維生素D治療乾癬,或攝取以下幾種食物取得維生素D:

  • 添加維生素D的乳製品和柳橙汁
  • 鮭魚和鮪魚
  • 蛋黃
  • 瑞士起司

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