有時吃飽後不禁會打嗝,或是肚子感到脹氣,這類現象很普遍也很正常,但若過度頻繁脹氣,且持續感覺不舒服,可能就要檢視一下自己的飲食內容,或是消化系統是否有問題囉!今天就帶你一起來看看有哪些食物是容易脹氣者需要避免的,以及該如何減少脹氣的情況發生。
醫學審稿: 賴建翰醫師 · 身心科 · 博士身心醫學診所
有時吃飽後不禁會打嗝,或是肚子感到脹氣,這類現象很普遍也很正常,但若過度頻繁脹氣,且持續感覺不舒服,可能就要檢視一下自己的飲食內容,或是消化系統是否有問題囉!今天就帶你一起來看看有哪些食物是容易脹氣者需要避免的,以及該如何減少脹氣的情況發生。
當腸胃道裡有大量的氣體時,人會感到腹部脹脹的不舒服,常見的原因是食物在腸胃裡消化時,自然地產生氣體,或是人在吃飯、喝水、說話時,也可能吞下一些空氣。但因人體本能反應,會藉由放屁或打嗝排出氣體。
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