每年11月14日是世界糖尿病日，世界糖尿病協會年度Global Diabetes Walk（全球為糖尿病而走）健走活動也在此時展開，《Hello醫師》今年特別加入響應行列，舉辦「穩糖健步走」線上活動，共吸引超過2400人在臉書按讚，並有近百人上傳健走及運動照片共襄盛舉，共同呼籲各界重視糖尿病議題。

什麼是世界糖尿病日？

根據估計，全球超過 4.63 億人患有糖尿病； 到 2030 年，這一數字可能上升到 5.78 億；與1980年的1.08億相比，盛行率成長驚人。2007年，聯合國大會即通過第61/225號決議，決定將原本已有的11月14日「世界糖尿病日」（World Diabete Day，縮寫為WDD）訂為聯合國日，提醒糖尿病將嚴重威脅全球人類健康，呼籲各國將預防與治療糖尿病列為首要工作，擬定預防、治療與護理糖尿病的國家政策。

世界糖尿病日是全球最大的糖尿病宣傳活動，涵蓋160多個國家、超過 10 億的全球受眾；該運動目的在呼籲各界注意對糖尿病世界至關重要的問題，並確保糖尿病成為公眾和政治關注的焦點。

世界糖尿病日活動宗旨如下：

• 全年促進 IDF （國際糖尿病協會，Internatioal Federation）宣傳工作的平台。
• 促進採取協調一致的行動，以應對糖尿病作為關鍵全球健康問題的重要性。

2007 年聯合國關於糖尿病的決議通過後，採用藍色圓圈標誌來代表該運動，也是糖尿病意識的全球標誌。2021-23 年世界糖尿病日的主題是「獲得糖尿病護理」。

什麼是「為全球糖尿病而走」（Global Diabetes Walk）？

全球糖尿病患遽增，在成年人口所占比例從4.7%上升至8.5%；其中，4/5患者來自低收入和中等收入國家；根據世界糖尿病基金會（World Diabetes Foundation）統計，在全球4.63億糖尿病患中，多數人患有第 2 型糖尿病，在多數情況下是可以預防的。

為呼籲各界重視糖尿病的預防與健康照護意識，世界糖尿病基金會自 2004 年以來舉辦「為全球糖尿病而走」（Global Diabetes Walk）活動，累計已超過 500 萬人加入這項全球性計畫。

台灣糖尿病情況嚴重嗎？

在台灣，根據衛生福利部公布2021國人十大死因報告，糖尿病高居第5名，若與前一年相較，死亡人數更增加11.0%，每年有近萬人因糖尿病而死亡，足見糖尿病絕非「小病」，絕不可存有「等有空再看醫生」的錯誤觀念。

根據國民健康署統計，全國約有200多萬名糖尿病的病友，且每年以25,000名的速度持續增加，糖尿病及其所引發的併發症影響國人健康不容小覷；根據健康保險署統計，糖尿病相關健保費用高達160億元以上，醫療負擔相當龐大，值得大家重視。若以糖尿病前期計算，全國更可能有高達5百萬人口位處風險之中。

根據台灣糖尿病健康促進機構品管調查研究顯示，高達約6成(55.9%)糖友的糖化血色素未能控制在小於7.0%的目標內2。中華民國糖尿病學會理事長黃建寧曾在記者會上說明，血糖值不只是一個數字，許多糖友即使血糖高，卻誤以為沒有症狀就不用處理，但是高血糖對血管的傷害是無形的，隨著損傷的累積，將容易誘發各種大、小血管併發症。

從糖尿病年鑑統計數據也觀察到，糖友併發視網膜病變、視力不良、失明比率逐漸增加，從2000年的3.6%上升到4.1%4；併發慢性腎臟疾病、慢性腎衰竭而接受透析治療或腎臟移植比率更是自2000年的9.2%翻倍成長到17.9%5。

此外，近年新確診糖友合併高血壓與高血脂的比例不斷上升，每兩位新糖友就有一人同時有高血壓，三種疾病之間相互加乘影響，也增加糖友發生中風等併發症的風險。

黃建寧提醒，穩定的血糖控制有助於降低大、小血管併發症的發生，醫師會綜合評估相關共病、年齡、高低血糖風險、生活型態去制定最合適的治療方案，建議糖友在規律用藥的基礎上，搭配飲食與運動等生活習慣的改變，才是成就穩定控糖方程式的不二法門。

《Hello醫師》「穩糖健步走」活動是什麼？

為響應世界糖尿病基金會「全球為糖尿病而走」（Diabetes Walk）活動，《Hello醫師》今年特別推出「穩糖健步走」線上活動，只要在11月活動期間，追蹤《Hello醫師》粉專、點選參加活動，並在活動貼文留言上傳步行1萬步以上的健走紀錄截圖或運動中的照片，同時留言對糖友的鼓勵或想問醫師的糖尿病相關問題，即獲得Fitbit運動手環2名、7-11五百元禮卷3名、7-11壹百元禮卷40名的抽獎資格。

活動推出至今，獲得許多民眾支持，累計共有超過2400人按讚，知名糖尿病名醫游能俊醫師也在「糖管理學苑」分享此活動；同時有近百人上傳自己萬步健走或運動照片，呼籲各界重視糖尿病健康議題。

參加者除上傳個人萬步健走照片，有人一次健走步數更超過2萬步；也有人上傳運動或騎單車照片。

參加活動者也紛紛留言，為糖尿病友打氣與鼓勵，有人留言：「紀錄血糖值 就可戰勝糖尿病」、「自制力很重要，勿信偏方，勿迷名醫，持之以恆，時間會證明您的努力」、「吃的好，吃的巧，運動也不能少，加油喔！」

活動在11月30日截止，《Hello醫師》12月1日抽出得獎者，並將私訊中獎讀者，敬請參加者務必注意FB訊息。

《Hello醫師》希望藉由實際「行動」，呼籲數百萬糖友及關心糖尿病的朋友們重視糖尿病嚴重性，以及如何預防與日常照護的重要性，為提升你我健康及生活品質共盡心力。藉此呼籲，

《Hello醫師》也呼籲民眾，重視控制血糖的重要性，糖化血色素應控制在7%以下，也希望民眾同時注意，血壓應小於130/80Hg及膽固醇小於100mg，才是控制糖尿病的關鍵因素；千萬不要等到併發心肌梗塞、中風、視網膜病變、洗腎或截肢等後果，才後悔莫及。

除了《Hello醫師》，同屬Hello Health Group集團的其他國家也以行動實際參與「全球為糖尿病而走」活動，相關連結如下：

菲律賓

https://hellodoctor.com.ph/diabetes/global-diabetes-walk/

馬來西亞

https://hellodoktor.com/kencing-manis/berjalan-sempena-hari-diabetes-sedunia/

緬甸

https://hellosayarwon.com/diabetes/global-diabetes-walk-2022/

印尼

https://hellosehat.com/sehat/berita/diabetes-walk-hello-sehat/

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