另類/民俗療法

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薑黃熱飲可清痰!7個祛痰的小偏方

天冷或天氣突然驟變時,很多人都會感覺喉嚨裡有痰(Phlegm)。痰不只令人感到困擾,而且還可能導致惱人的口臭,本篇文章將提供您七個清痰的小偏方,一起來看看吧! 1. 咳嗽 假如您喉嚨裡有痰或口腔黏液,最簡單的方式就是把它咳出來,去廁所或找一個不影響他人的地方咳痰。咳嗽的時候請注意不要太用力,否則會傷到喉嚨。 2. 溫鹽水漱口 將1茶匙的鹽倒入約240毫升的溫水或熱水裡攪拌一下,然後漱口,您可以盡量將鹽水漱到靠近喉嚨的位置。 3. 每天多喝水 您每天都應該多喝水,因為喝水會把喉嚨的痰沖淡。這邊也提供2個祛痰偏方,您不妨試試看: 熱茶加檸檬和蜂蜜。調味過的茶不僅風味更佳,檸檬酸還有清痰效果,而蜂蜜能適當保護喉嚨,以免檸檬太酸傷喉。 很多人喉嚨有痰的時候很愛喝雞湯或其他熱湯,因為不僅美味,還有清痰的效果。 4. 喝薑黃熱飲 大家都知道薑黃有很好的殺菌功效,也有清痰的作用。將1茶匙的薑黃粉加入約226公克(8盎司)的熱水,然後喝下。常喝薑黃水可加速去痰。(延伸閱讀:薑黃素15大推薦品牌!薑黃功效好處、怎麼吃、何時吃一次看) 5. 吃辣 要清痰,可以試試下面五種食物: 山葵 辣根(Horseradish) 胡椒 薑 大蒜 6. 少喝牛奶和乳製品 雖然喝牛奶和乳製品是否會讓痰更濃稠或狀況更糟仍有待證實,但若您發現喉嚨有痰的時候,少喝這些乳製品對您有用,那就該少喝些。 7. 避免攝取黃豆類製品 雖然黃豆類製品會讓痰更濃稠,但像是豆漿、天貝、豆腐都富含蛋白質和鈣質,對身體發育和成長很有幫助。假如您不確定這些黃豆製品對身體到底好不好,那就先避免吧。 下次吃藥之前,您不妨先試試看以上7個清痰小偏方吧!而要好得快,多休息也很重要。若您仍有疑慮或問題,請趕快去看醫師,他們才能給您更深入的意見和指點。

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人人都有光環?7脈輪揭開能量奧秘

有的人會散發一種親切溫暖的氣場,有的人卻總讓人覺得難以相處,古代醫學將其解釋作人體光環(Aura)效應,應用在今天世界的邏輯,您可以將它可理解成,人體外圍一層「看不見」的能量氛圍(Vibes)。當然,這種神秘又帶有懸疑色彩的論述,並非人人願意買單,但對信者來說,光環乃是身體、情感、心靈的實質彰顯,本文將帶您探討其中的奧秘,一起來看看吧! 人體光環只能憑感覺或想像 人體光環的概念可追溯自古埃及、印度、希臘、羅馬時代,當時的人相信每個生命體都有屬於自己的能量場(Energy field),當然也包括了人類。它被描述為一團圍繞著身體的發光能量體,且會依一個人的性格和情感經驗,改變其幅度和顏色。 如果您看過《七龍珠》或《火影忍者》這類的卡通動漫,也許就能更容易明白。因為劇中角色在進入戰鬥模式時,身體會一貫地發出巨大能量,並在外環繞包裹著要角。但在現實世界中,一般人是看不見光環的,只能憑感覺和想像。不過老一輩的人可能會相信擁有靈視(Clairvoyant,或稱透視)的人能輕易看穿表象。 另外有一種方式,就是透過光環攝影(Aura photography),去捕捉人或物體的光環,不過這需要利用特別的相機才行。原理在於用專門的演算法,找出與光環相對應的顏色。若要讓照片呈現橢圓形的人體光環效果,克里安攝影技術(Kirlian photography)會是不錯的選擇。 如果您和大部分的人一樣,沒有光環攝影器材,則可以試試周邊視覺(Peripheral vision),或對著鏡子瞇眼,也許能在不經意的情況下看到光環的影子,但這非常仰賴專注力和不斷的練習。 7個光環脈輪面向和顏色表徵 以人體光環來說,我們的能量場結構可分為4個部分:內部光環(Inner aura)、健康射線(Health rays)、健康光環(Health aura),以及外部光環(Outer aura)。人一般能看得到的光環,通常指的是外部光環,它會呈現像倒立雞蛋的形狀,而且顏色多元;隨著一個人的靈命成長,其光環也會逐漸增大。 根據美國希塔療癒師(Theta healer)凱瑟琳·格雷斯(Kathryn Grace)的說法,人體光環大致有7個脈輪(Chakras)面向,意指印度瑜伽中的人體能量中樞,而每個面向有各別的顏色表徵,以下一一列出。請您留意,雖然顏色的變化從某種層面正詮釋您的生命狀態,但它也會隨著您的情感經驗而改變。所以,即使光環顯示黯淡無色,也毋須過於在意,慢慢調整至健康的生活步調就好。 物理光環(Physical layer):是最靠近肌膚的一環,象徵身體健康和五官感知,對應的脈輪為海底輪(Root chakra),代表色是紅色,表示其身分、工作、家庭、權柄、價值觀,可透過脊柱末端感知。一個人的光環若是紅色,則表示他的生活處於穩定階段。 情感光環(Emotional layer):當一個人的情緒出現變化,這個光環就會出現了,它也是連接其它光環的關鍵角色,讓人從愛自己,轉向關心他人的需要。其對應的脈輪為骶骨輪(Sacral chakra,或稱生殖輪),代表色是橘色,象徵感情、關愛、性愛,可透過腹部下方感知。光環若有橘色的元素,表示一個人的情感豐富,且獨立現實。 心理光環(Mental layer):屬意識狀態中使用最頻繁的一環,因為它負責理性思考和邏輯,我們經常用它學習、工作、專注,以及執行自我信念和夢想。對應的脈輪為太陽神經叢(Solar plexus chakra),代表色是黃色,可透過腹部上方感知,擁有此光環者會力求實現自我價值,以及獲得世界的認可,他們總是充滿好奇且樂觀。 星體光環(Astral layer):此為較敏感的的一環,是人類學習愛自己的印記,可透過胸口感知。對應的脈輪是心輪(Heart chakra),代表色為綠色和粉紅。既然此光環位在心臟部位,它當然表示愛和同理,擁有這顏色光環者通常很親切友善,且懂得對他人寬恕。 靈體光環(Etheric layer):此光環重視心靈交通,藉由彼此坦承談心,他們能幫助彼此變得更成熟。對應的脈輪為喉輪(Throat chakra),代表色是藍色,可於喉嚨末端感知,擁有此光環的人相信良性溝通的重要性,他們非常懂得傾聽他人。 直覺光環(Celestial layer):有人說,這是人的「第三隻眼」,因為它能幫助我們省視自我本能和直覺,並看清所設立的目標與夢想,有在練習瑜伽的人或許不陌生。其對應的脈輪就在額頭中間,代表色為紫色。它象徵人心中的渴望,對靈性敏銳的人甚至可能還能開啟「小通靈」的能力呢! 因果光環(Causal layer):為最後一層光環,其帶有合一與調和的意義,換句話說,它能綜合前面6種光環以達到平衡。對應的脈輪是冠脈輪(Crown chakra),代表色為白色,可透過頭部感知。相對的,倘若光環有黑色的元素出現,亦表示您最近可能有負面思想和情緒,這會攔阻健康能量的流動。 能量場失衡身體恐受影響 事實上,人體能量場和我們的實質身體不但有密切的關係,甚至相互影響,舉例來說,若皮膚出現傷口,或不慎扭傷,其對應的能量場也會有破口,印度醫學稱之為氣(般尼克)滲漏(Pranic leak),若放任不顧,恐引致氣虛(Pranic depletion),使光環顏色呈現灰色。但能量場的氣過多也不好,平衡才是最重要的,因此,您可以多多從事修復和淨化光環的活動,像是對自己說正面肯定的話、冥想,進行內在醫治、聲頻療法(Sound & Vibrational Therapy)等等。 再次溫馨提醒您,光環會隨著人的心情和情緒而產生變化,它只是身心靈連結的其中一個管道而已,慢慢用心體會和認識自己,並學習接納自己,往往才是迎接健康人生的不敗法則。


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順勢療法好幫手?花精療法原理與效用

有些人相信香精(Essence)能幫助提升情緒和免疫系統,根據英國癌症研究基金會(Cancer Research UK)的資料指出,雖然很多人表示香精芳療對心理層面很有效,但目前沒有任何關於它的科學根據,因此無法確認香精能達到預防、控制或治療癌症的效果。最廣為人知的花精療法(Flower Therapy),也屬香精芳療的一種,以下將為您逐一解釋。 花精療法處理內在情緒與疼痛 所謂的花精療法,是指藉由從植物提煉出來的自然能量,觸發身體的自癒系統,常見的能源提取來源包括各種植物的部位,像是花朵和果實,其他來源還有地下礦物像水晶、寶石及電波能量物。基於順勢療法(Homeopathy,也稱自然療法)的原理,英國病理學醫師愛德華巴哈(Edward Bach)提出看法表示,疾病源自身體內在情緒及疼痛,透過特定花草的藥性,症狀就會慢慢消退。 按照巴哈醫師的順勢療法,只要使用少量的藥草,處理好情緒,身體就會自己痊癒,在38種花精療法中,每一項治療各針對一個負面情緒,並整理成7大類別,它們分別是:沮喪或絕望、恐懼、孤獨、不確定性、對現況失去興趣、對他人和其想法過於敏感、過分關愛他人以至於失去自我。 8種花精療法的作用 以下列出幾種花精療法,在此提醒您,使用前先跟專業醫師商量,請切記,有專業醫師正確的診斷和治療才安全。 岩玫瑰(Rock Rose):幫助克服內心的恐懼。 橄欖花(Olive flower):幫助恢復體力、除去疲勞。 芥菜花(Mustard flower):芥菜可以消除沮喪和憂鬱心情。 紫金蓮(Cerato):提升自信心,使其相信自己的直覺和判斷力。 荊豆(Gorse):驅除絕望和負面想法,幫助其重拾信心。 溝酸漿(Mimulus):幫助克服驚嚇和焦慮,像是日常當中會面對的害怕。 白栗花(White Chestnut flower):治療胡思亂想,幫助提升專注力,冷靜和理性地處理問題。 龍芽草(Agrimony):幫助其面對真實的自己,不再只是戴面具取悅他人,乃是能夠自在做自己。 花精劑量小很安全 藥效因人而異 一般情況下,香精和花精療法是安全的替代治療,其劑量已經過稀釋,但有些人仍會起疹子(Rash),這可能是因為體內情緒排毒而導致。另外,有的花精在製作過程中,會拌入白蘭地(Brandy)以增加保存期限,請民眾購買時留意。 花精通常是以瓶裝的滴管販售,任何藥局或健康食品店都可見,只要依照商品指示使用,就不應該有任何身體的副作用,對成人和小孩都安全,可先在舌頭上滴一點試試,或滴在水杯裡喝喝看。除了以滴管方式服用,其他的形式還包含:口含錠、口香糖、液體膠囊、發泡錠、浴鹽、護膚霜,以及噴霧器。 關於其藥效,可能會因人而異,也有學者質疑是否為安慰劑效果(Placebo effect)的影響,但不管如何,建議別把花精當處方藥使用,尤其是癌症患者,請勿自行配藥,且在使用前務必先諮詢專業醫師。


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3種降低膽固醇的草藥

許多人都相信植物的療法能夠幫助降低膽固醇(Cholesterol)、促進健康;而且長久以來,人們都會使用草藥與香料來治病,可是這些草藥和香料真的有療效嗎?就讓我們幫您檢視下列3項,人們最常用來降低膽固醇的草藥,有哪些迷思。 1. 大蒜(Garlic) 研究顯示,大蒜能降低患者血液中的膽固醇指數,但是這種影響只有短暫的效果而已。所以食用大蒜補充品對您的健康並不會有顯著效果,更重要的是,研究也表示食用大蒜可能會給擁有某些健康狀況的民眾帶來問題。例如,由於大蒜可能會使出血及凝血時間延長,所以對需要進行手術或服用可邁丁(Coumadin)等血液稀釋藥物的患者們來說,不應該食用大蒜。 2. 黃耆 (Astragalus) 傳統中醫師常使用黃耆來提升免疫力,並且相信黃耆能有效對抗細菌和發炎症狀,而人們也認為黃耆是一種天然的適應原(Adaptogen),可以減輕人們的生理壓力。一些研究也顯示黃耆可以增強您心臟的健康。然而,支持這一主張的科學證據仍然有限,需要進行更多的人體臨床試驗,也還需要進行更多的研究,才能得知黃耆對膽固醇和心臟健康影響的結論。 3. 香膠脂 (Guggulipid) 香膠脂是由印度沒藥樹(Mukul myrrh tree)所提取出來的樹膠。傳統印度的阿育吠陀醫學起源於 2000 多年前的印度,至今仍在各領域中使用香膠脂。印度的研究證實,香膠脂能夠有效降低血液中的總膽固醇與低密度脂蛋白膽固醇(LDL,又稱壞膽固醇)。然而這些研究大多沒有科學依據,因為當中缺乏許多關鍵重要的標準。此外,美國的一項臨床研究也發現香膠脂作為降血脂劑產生的副作用,這導致使用香膠脂的民眾急劇下降。不過,由於尚缺乏適當的研究,這種藥草的安全性與功效還需要進一步研究。 使用自然療法前您該知道的事 草藥和香料等天然藥物,不需要處方、也容易取得,在治療某些疾病上具有一定的優勢。然而,這些草藥或許能輔助您的治療計劃,但也請記得這些草藥療法也有顯著的缺點。因為,目前並沒有充分的證據,能夠證實草藥療法能夠成為高膽固醇的長期治療手段。因此,我們並不建議您只依靠此種療法治療高膽固醇。除此之外,多數草藥與香料並沒有嚴格地受到控管,這也表示著它們可能有我們不知道的副作用,因此在嘗試任何自然療法前一定要諮詢醫師,以諮詢它們對您是否安全。


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蘋果醋

蘋果醋有哪些用途?蘋果醋(Apple Vinegar)是蘋果榨取後,發酵形成的釀造果汁,亦可用於製藥。蘋果醋可單喝或搭配蜂蜜食用,除了較為人熟知的減重功效之外,酌量食用亦可用於改善骨質疏鬆(Osteoporosis)、腿部痙攣與疼痛、胃部不適、喉嚨痛、鼻竇不適、高血壓、關節炎(Arthritis)等症狀。不僅如此,蘋果醋也有助於人體排毒、刺激思考、減緩老化速度、調節血壓、降低膽固醇,以及減少感染等功能。 有些人會將蘋果醋塗抹於皮膚,用以對抗痘痘粉刺、保濕肌膚、修護曬後肌膚、治療蚊蟲叮咬、預防頭皮屑,也有些人在泡澡時加入蘋果醋,以治療陰道感染。而在飲食方面,蘋果醋則是爽口開胃的調味劑,常用於涼拌料理 蘋果醋的功效原理 目前尚未有足夠的研究,能夠完全佐證蘋果醋的功效原理,如果想知道更詳盡的資訊,請向您的草藥醫師或醫師諮詢。不過目前已知的是,蘋果醋中含有醋酸(Acetic Acid)、維生素B與維生素C等營養素,能促進腸道蠕動,有助於糖尿病患者(Diabetes)降低血糖。 注意事項與使用禁忌如果遇到以下狀況,請先諮詢醫師、藥師,或是草藥醫師,確定是否適合使用蘋果醋: 正值孕期或哺乳期:如果正在懷孕或哺乳,應該只服用醫師建議的藥物。 正在服用其他藥物:包括不須處方、坊間購買的成藥或指示藥物。 對任何含有蘋果醋的物質過敏:或者對其他藥物、草藥過敏。 本身患有其他疾病:例如生理系統失調,或有其他任何健康狀況。 對某些物質過敏:例如特定食物、人工色素、防腐劑,或動物過敏。 相較於對藥品的規範,草藥的規範較不嚴格,尚須更多研究佐證其安全性。使用之前,請先確保服用益處大於風險,建議諮詢草藥醫師或醫師,以獲得更多資訊。 使用蘋果醋安全嗎? 基本上,在飲食中添加蘋果醋,並且適度飲食都是安全的。不過,大量使用蘋果醋便有可能危害人體,若每天食用約226.8毫升(ml)以上的蘋果醋,長久下來可能會引起低鉀等問題。 特殊注意事項 孕期或哺乳期間:目前仍無法得知孕期或哺乳期間食用蘋果醋是否安全,所以為了安全起見,孕婦及哺乳的媽媽不宜食用。 糖尿病患者:蘋果醋可能會降低糖尿病患者之血糖,所以須密切監控血糖值。若您正在接受糖尿病治療,則須按醫師建議調整蘋果醋用量。 蘋果醋的潛在副作用使用蘋果醋可能會引起以下副作用: 延長胃排空的時間 消化不良 低鉀、骨質流失 侵蝕琺瑯質 喉嚨灼熱 肌膚灼熱 不過,並非所有人使用蘋果醋都會引發副作用。上述副作用僅為常見症狀,並不代表全部,如果對於蘋果醋的副作用有任何疑慮,請諮詢醫師。 蘋果醋的潛在副作用蘋果醋可能和正在服用的藥物有交互作用,也有可能和本身的生理健康相互影響,因此,在食用蘋果醋之前,請先諮詢草藥醫師或醫師,另外,並請注意以下可能和蘋果醋產生交互作用的藥品: 毛地黃(Digoxin,商品名:隆我心錠 Lanoxin):大量的蘋果醋會降低體內的含鉀量,而含鉀量如果過低,可能會增加毛地黃所引發之副作用。 胰島素(Insulin):胰島素或大量的蘋果醋都有可能降低體內的含鉀量,如果同時食用蘋果醋及施打胰島素,可能導致體內的含鉀量過低。若您是需要施打胰島素的患者,請避免食用過量之蘋果醋。 利尿劑(Diuretic Drugs):除了大量的蘋果醋、胰島素以外,利尿劑也同樣會降低體內的含鉀量,如果同時食用蘋果醋及利尿劑,可能導致體內的含鉀量過低。可能減少人體含鉀量的利尿劑包括了:氯噻嗪(Chlorothiazide,商品名:戴厄羅 Diuril)、氯噻酮片(Chlorthalidone,商品名:他利通 Thalitone)、弗西邁(Furosemide,商品名:來適泄 Lasix)、氫氯塞治錠(Hydrochlorothiazide,簡稱 HCTZ,商品名:氫氯戴厄羅 HydroDiuril、麥可羅塞治 Microzide)。 建議用量本文所提及的資訊,都不能替代醫師的醫療建議,在使用蘋果醋製成品以前,請務必向您的草藥醫師或醫師諮詢。 一般使用量是多少? 蘋果醋適合的使用量因人而異,取決於個人的年齡、健康狀況等因素,並非所有人食用都安全,所以,請和草藥醫師或醫師討論,以了解最適合自己的用量。 製成品的類型 蘋果醋的製成品主要有以下類型: 密封裝蘋果醋 有機蘋果醋汁 蘋果醋滴劑

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