許多人都相信植物的療法能夠幫助降低膽固醇(Cholesterol)、促進健康；而且長久以來，人們都會使用草藥與香料來治病，可是這些草藥和香料真的有療效嗎？就讓我們幫您檢視下列3項，人們最常用來降低膽固醇的草藥，有哪些迷思。 1. 大蒜(Garlic) 研究顯示，大蒜能降低患者血液中的膽固醇指數，但是這種影響只有短暫的效果而已。所以食用大蒜補充品對您的健康並不會有顯著效果，更重要的是，研究也表示食用大蒜可能會給擁有某些健康狀況的民眾帶來問題。例如，由於大蒜可能會使出血及凝血時間延長，所以對需要進行手術或服用可邁丁(Coumadin)等血液稀釋藥物的患者們來說，不應該食用大蒜。 2. 黃耆 (Astragalus) 傳統中醫師常使用黃耆來提升免疫力，並且相信黃耆能有效對抗細菌和發炎症狀，而人們也認為黃耆是一種天然的適應原(Adaptogen)，可以減輕人們的生理壓力。一些研究也顯示黃耆可以增強您心臟的健康。然而，支持這一主張的科學證據仍然有限，需要進行更多的人體臨床試驗，也還需要進行更多的研究，才能得知黃耆對膽固醇和心臟健康影響的結論。 3. 香膠脂 (Guggulipid) 香膠脂是由印度沒藥樹(Mukul myrrh tree)所提取出來的樹膠。傳統印度的阿育吠陀醫學起源於 2000 多年前的印度，至今仍在各領域中使用香膠脂。印度的研究證實，香膠脂能夠有效降低血液中的總膽固醇與低密度脂蛋白膽固醇(LDL，又稱壞膽固醇)。然而這些研究大多沒有科學依據，因為當中缺乏許多關鍵重要的標準。此外，美國的一項臨床研究也發現香膠脂作為降血脂劑產生的副作用，這導致使用香膠脂的民眾急劇下降。不過，由於尚缺乏適當的研究，這種藥草的安全性與功效還需要進一步研究。 使用自然療法前您該知道的事 草藥和香料等天然藥物，不需要處方、也容易取得，在治療某些疾病上具有一定的優勢。然而，這些草藥或許能輔助您的治療計劃，但也請記得這些草藥療法也有顯著的缺點。因為，目前並沒有充分的證據，能夠證實草藥療法能夠成為高膽固醇的長期治療手段。因此，我們並不建議您只依靠此種療法治療高膽固醇。除此之外，多數草藥與香料並沒有嚴格地受到控管，這也表示著它們可能有我們不知道的副作用，因此在嘗試任何自然療法前一定要諮詢醫師，以諮詢它們對您是否安全。

黃褐斑(Melasma)，又稱黑斑或肝斑，屬於皮膚色素沈澱的現象，是一種常見的皮膚問題。日曬、遺傳和荷爾蒙等因素，都有可能造成黃褐斑，出現褐色或灰色的暗沉色塊，尤其在臉部特別容易形成。黃褐斑可以用藥物或雷射治療，但如果擔心或受不了副作用，可以用以下介紹的草藥進行居家自然療法，效果較溫和，且或許會有幫助。 1. 檸檬汁含去角質的果酸 檸檬汁有提亮肌膚的天然功效，它的天然果酸也可協助去角質，去除表層的黃褐斑細胞。檸檬汁的用法是，將一些檸檬汁塗在已經保濕好的皮膚上，20分鐘後用再溫水洗淨即可。可1天使用2次，並在3週後觀察是否見效。 2. 蘋果醋是天然美白劑 蘋果醋富含的醋酸，是天然的美白劑，不僅可以淡化斑點，亦可舒緩並修復肌膚。用法是先用水稀釋，再將其塗在長斑處；待它自然乾掉後，用溫水洗淨，並輕輕拍乾皮膚。試試看每天使用1次，是否會出現改變。 3. 薑黃可和牛奶調和用 薑黃的薑黃素有美白、抗氧化的功效，因此可用來對抗斑點。用法是每天1次，將5匙薑黃粉和10匙牛奶調和在一起，若想讓調配方更濃稠，可再加1匙麵粉，然後濕敷在長斑處20分鐘，再用清水洗淨擦乾。 4. 洋蔥水有淡化斑點的療效 洋蔥中的含硫化合物具有淡化斑點的療效，用法是將3顆洋蔥切碎，並放入棉布中，扭出洋蔥汁。接著將洋蔥水與蘋果醋等量調和，然後塗抹於長斑處。20分鐘後用溫水洗淨，每天2次，數週後觀察是否有效。 5. 燕麥去角質提亮膚色 燕麥除了可用來去角質，對色素沈澱也有很好的功效，有除斑、提亮膚色等多重功能。用法是將2匙的燕麥粉，及1匙的蜂蜜調和，並塗抹於長斑處。20分鐘後用水洗淨，每週可使用2~3次。 Hello Health Group 並不提供醫療建議、診斷或治療。