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草藥與另類/民俗療法

在這個類別,你可以找到以科學角度出發,各種關於中醫、非常規醫療的 另類/民俗療法 、各種香草和 草藥 的介紹。

基礎知識

草藥與另類/民俗療法

你想過用中藥減肥嗎?以中醫理論來說,身體過重可能並非一種病,通常只是因為飲食不均衡或氣虛而引起的狀況。美國國家健康科學大學(National University of Health Sciences)針灸與東方醫學系所表示,若一個人三餐不定時,暴飲暴食又缺乏運動,體內的消化系統自然會變差,久而久之便容易積痰和濕氣,導致臉和身體看起來更浮腫了,而這些人也會經常容易疲倦。以下就為你介紹中醫理論的3招來幫助減肥,看起來更瘦。 1. 針灸助放鬆提升食慾 說到中藥,就一定會聯想到針灸(Acupuncture),透過點穴,可刺激身體分泌胺多芬(Endorphin),這是一種幫助鎮定的化學物質,使心情感到愉悅和放鬆,同時提升代謝和食慾。壓力過大或睡眠不足都會擾亂身體的正常機能,可能造成肥胖。 另外,還有一種針灸叫做耳針療法(Ear acupuncture),按照中醫的理論,耳朵有幾個穴位能控制胃腸和飢餓,而據說只要用膠帶將麥藍菜(Vaccaria seed,俗稱王不留行)粘在耳穴上,就能恢復腸道的氣,甚至還有說法指出,它可以幫助戒菸。 (同場加映:針灸治療坐骨神經痛~這3件事很重要) 2. 照顧脾臟助排濕 為維持體內循環,脾臟(Spleen)的健康非常重要,健康的脾臟可以減少體內滯留體液,和幫助代謝避免廢物阻塞在體內,建議可攝取如黨參(Codonopsis root)、甘草(Licorice root)、山藥、薏仁、茯苓(Poria)等中藥,但每人適宜的用量不同,建議諮詢專業中醫師再服用。 此外,有些去除體內過多濕氣和水分的中藥,像是紅豆、赤小豆(Rice bean)、車前子(Plantain seed)也可以補充,若有排便困難,則建議吃黑芝麻、萊菔子(Radish seed)、大黃(Rhubarb)等藥材。 (同場加映:發脾氣消怒氣?認識強大免疫器官脾臟) 3. 多吃暖胃食物 如果你難以抗拒甜食或炸物的誘惑,則可以多吃暖胃的食物,事實上,脾和胃特別喜歡溫度暖和的香辛料和熟物,下次不妨在料理中加入薑、桂皮(Turmeric)、豆蔻(Cardamom),然後請減少喝冷飲或冰水,以免造成腸胃負擔。 甚至如果你喜歡苦味或酸味,建議可以吃苦瓜和山楂,或是喝絞股藍茶(Fiveleaf gynostemma tea)都對控制體重有不錯的效果,味道清香微苦。而要進一步燃燒脂肪的話,荷葉和黃耆(Astragalus root)都是不錯的選擇。 (同場加映:澱粉吃多少?減肥這樣控制碳水化合物)

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另類/民俗療法

許多人都相信植物的療法能夠幫助降低膽固醇(Cholesterol)、促進健康;而且長久以來,人們都會使用草藥與香料來治病,可是這些草藥和香料真的有療效嗎?就讓我們幫您檢視下列3項,人們最常用來降低膽固醇的草藥,有哪些迷思。 1. 大蒜(Garlic) 研究顯示,大蒜能降低患者血液中的膽固醇指數,但是這種影響只有短暫的效果而已。所以食用大蒜補充品對您的健康並不會有顯著效果,更重要的是,研究也表示食用大蒜可能會給擁有某些健康狀況的民眾帶來問題。例如,由於大蒜可能會使出血及凝血時間延長,所以對需要進行手術或服用可邁丁(Coumadin)等血液稀釋藥物的患者們來說,不應該食用大蒜。 2. 黃耆 (Astragalus) 傳統中醫師常使用黃耆來提升免疫力,並且相信黃耆能有效對抗細菌和發炎症狀,而人們也認為黃耆是一種天然的適應原(Adaptogen),可以減輕人們的生理壓力。一些研究也顯示黃耆可以增強您心臟的健康。然而,支持這一主張的科學證據仍然有限,需要進行更多的人體臨床試驗,也還需要進行更多的研究,才能得知黃耆對膽固醇和心臟健康影響的結論。 3. 香膠脂 (Guggulipid) 香膠脂是由印度沒藥樹(Mukul myrrh tree)所提取出來的樹膠。傳統印度的阿育吠陀醫學起源於 2000 多年前的印度,至今仍在各領域中使用香膠脂。印度的研究證實,香膠脂能夠有效降低血液中的總膽固醇與低密度脂蛋白膽固醇(LDL,又稱壞膽固醇)。然而這些研究大多沒有科學依據,因為當中缺乏許多關鍵重要的標準。此外,美國的一項臨床研究也發現香膠脂作為降血脂劑產生的副作用,這導致使用香膠脂的民眾急劇下降。不過,由於尚缺乏適當的研究,這種藥草的安全性與功效還需要進一步研究。 使用自然療法前您該知道的事 草藥和香料等天然藥物,不需要處方、也容易取得,在治療某些疾病上具有一定的優勢。然而,這些草藥或許能輔助您的治療計劃,但也請記得這些草藥療法也有顯著的缺點。因為,目前並沒有充分的證據,能夠證實草藥療法能夠成為高膽固醇的長期治療手段。因此,我們並不建議您只依靠此種療法治療高膽固醇。除此之外,多數草藥與香料並沒有嚴格地受到控管,這也表示著它們可能有我們不知道的副作用,因此在嘗試任何自然療法前一定要諮詢醫師,以諮詢它們對您是否安全。

另類/民俗療法

黃褐斑(Melasma),又稱黑斑或肝斑,屬於皮膚色素沈澱的現象,是一種常見的皮膚問題。日曬、遺傳和荷爾蒙等因素,都有可能造成黃褐斑,出現褐色或灰色的暗沉色塊,尤其在臉部特別容易形成。黃褐斑可以用藥物或雷射治療,但如果擔心或受不了副作用,可以用以下介紹的草藥進行居家自然療法,效果較溫和,且或許會有幫助。 1. 檸檬汁含去角質的果酸 檸檬汁有提亮肌膚的天然功效,它的天然果酸也可協助去角質,去除表層的黃褐斑細胞。檸檬汁的用法是,將一些檸檬汁塗在已經保濕好的皮膚上,20分鐘後用再溫水洗淨即可。可1天使用2次,並在3週後觀察是否見效。 2. 蘋果醋是天然美白劑 蘋果醋富含的醋酸,是天然的美白劑,不僅可以淡化斑點,亦可舒緩並修復肌膚。用法是先用水稀釋,再將其塗在長斑處;待它自然乾掉後,用溫水洗淨,並輕輕拍乾皮膚。試試看每天使用1次,是否會出現改變。 3. 薑黃可和牛奶調和用 薑黃的薑黃素有美白、抗氧化的功效,因此可用來對抗斑點。用法是每天1次,將5匙薑黃粉和10匙牛奶調和在一起,若想讓調配方更濃稠,可再加1匙麵粉,然後濕敷在長斑處20分鐘,再用清水洗淨擦乾。 4. 洋蔥水有淡化斑點的療效 洋蔥中的含硫化合物具有淡化斑點的療效,用法是將3顆洋蔥切碎,並放入棉布中,扭出洋蔥汁。接著將洋蔥水與蘋果醋等量調和,然後塗抹於長斑處。20分鐘後用溫水洗淨,每天2次,數週後觀察是否有效。 5. 燕麥去角質提亮膚色 燕麥除了可用來去角質,對色素沈澱也有很好的功效,有除斑、提亮膚色等多重功能。用法是將2匙的燕麥粉,及1匙的蜂蜜調和,並塗抹於長斑處。20分鐘後用水洗淨,每週可使用2~3次。 Hello Health Group 並不提供醫療建議、診斷或治療。

草藥

銀杏是一種大型落葉喬木,銀杏葉常經口服用來治療以下症狀: 包含因阿茲海默症導致的失憶症。 年長者因腦部血液循環減少而引起的記憶喪失、頭痛、耳鳴、眩暈、頭暈、注意力不集中、情緒及聽力障礙。 身體血液循環不佳導致的跛行腿痛(Claudication)及雷諾氏症候群 (Raynaud’s syndrome, 因低溫導致的疼痛,尤其是手指及腳趾等身體末梢部位。 因為萊姆病(Lyme disease)、化療引起的思維障礙及憂鬱症。 也有人使用銀杏治療: 性功能障礙 服用羥色胺再攝取抗化劑(SSRIs)抗憂鬱藥物導致的性功能障礙 眼疾,如青光眼(Glaucoma)、糖尿病相關的眼症、老年性黃斑部病變(Age-related macular degeneration, AMD) 注意力不足過動症(Deficit-hyperactivity disorder, ADHD)、自閉症(Autism) 心臟病及相關併發症、膽固醇過高 經前症候群(PMS)及出血性腹瀉(Bloody diarrhea)。 口服銀杏葉可改善慢性疲勞症候群(Chronic fatigue syndrome, CFS)、思覺失調(Schizophrenia)及預防冬季憂鬱症、高山症、抗老化、抗胃酸、肝膽功能並幫助控制血壓。 銀杏對氣喘、過敏、支氣管炎及中樞神經系統失調等問題也有功效。 銀杏葉萃取物也被用來製作保養品;去殼的烤銀杏籽也常被運用在日式及中式料理中作為可食用的裝飾品。 銀杏的功效原理? 目前尚無足夠的銀杏功效相關研究,使用前請先諮詢您的醫師或草藥醫師,然而,銀杏一般被認為具有促進血液循環,有助腦部、眼睛、耳朵及腿部,延緩阿茲海默症導致的腦部病變及思維問題。另外,銀杏籽含有的物質可殺死導致感染的細菌、真菌,但需留意銀杏籽帶有的毒性可能引發癲癇及意識喪失等副作用。

草藥

綠茶(Green tea)一般是被當成飲品飲用,普遍被認為有提神醒腦的功效,也被用來治療,如憂鬱症、非酒精性脂肪肝(Non-alcoholic fatty liver disease, NAFLD)、腸道炎症 (指潰瘍性大腸炎Ulcerative colitis 或 克隆氏症Crohn’s disease )、體重減輕、胃不適、嘔吐、腹瀉、頭痛、骨質疏鬆症(Osteoporosis)、帕金森氏症、心血管疾病、糖尿病、低血壓、慢性疲勞症候群(CFS)、蛀牙及腎結石等。 也有人認為綠茶可以預防多種癌症,如:乳癌、前列腺癌(Prostate cancer)、大腸癌、胃癌(Gastric cancer)、肺癌、肝癌、實質固態瘤、白血病(Leukemia)及因曝曬引起的皮膚癌。有些女性使用綠茶來對抗導致尖銳濕疣(Genital warts)、 子宮頸異常細胞增生或子宮頸癌的人類乳突病毒(Human papilloma virus, HPV)。 除了飲用綠茶,也有人將綠茶包敷在皮膚上緩解曬傷、預防曝曬引起的皮膚癌、消除眼睛疲勞、頭痛導致的眼袋浮腫、拔牙後的疼痛和止血,甚至運動員也會使用綠茶來做足浴。綠茶漱口可來預防感冒及流感,綠茶製的抑菌糖對牙周病頗具療效。 綠茶的功效原理? 綠茶的製程並不經過發酵,僅用高溫殺菌,因此保留了綠茶重要療效的多酚(多羥基苯酚 Polyphenols )因子。多酚可以抗炎消腫,保護骨頭間的軟骨,減緩關節退化,亦有抗人類乳突病毒(HPV)的感染、降低子宮頸的異常細胞增生(子宮頸癌)等功能,但並無此功效原理如何運作的相關研究。 綠茶含有2~4%的咖啡因,而咖啡因有刺激神經系統、心臟及肌肉作用的功效,並具備提神醒腦、利尿,及改善帕金森氏症中腦細胞訊息傳導功能,綠茶含有的抗氧化劑及其他物質也有助於保護心臟及血管。

草藥

人蔘(Panax Ginseng)是一種生長於韓國、中國東北及西伯利亞的植物,其根部被用為製藥;人蔘與花旗蔘(American Ginseng)、西伯利亞蔘(Siberian Ginseng) 、假人蔘(Panax Pseudoginseng )並不相同。 口服人蔘有增強思考能力、注意力、記憶力,治療阿茲海默(Alzheimers disease)及提升工作效率、體耐力以避免工作、運動過程中的肌肉傷害等功效,有些人使用人蔘來應付壓力,有些添加人蔘被稱為「適應原(Adaptogen) 」的藥酒可增強體魄。 人蔘也被用來治療憂鬱(Depress)、焦慮(Anxiety)、慢性疲勞症候群(Chronic fatigue syndrome, CFS)、多發性硬化症(Multiple sclerosis)、提升免疫力、對抗綠膿桿菌(Pseudomonas )導致的囊腫性纖維化(Cystic fibrosis)等肺部感染疾病。也有人用人蔘來治療乳癌,預防卵巢癌、肝癌、肺癌、皮膚癌、貧血(Anemia)、慢性支氣管炎(Chronic bronchitis)、A型流感(Swine flu)、早期型糖尿病(Prediabetes,又稱潛伏性糖尿病)、胃炎(Gastritis)、發燒、宿醉、慢性阻塞性肺疾病(COPD)、人類免疫缺陷病毒/愛滋病(HIV/AIDS)、不孕症、男性性功能障礙、女性性冷感以及氣喘等疾病也有療效。 人蔘亦被用於治療出血性疾病、食慾不振、噁心、胃腸問題、膽結石、口臭、纖維肌痛(Fibromyalgia)、睡眠障礙、神經痛、關節疼痛、暈眩、頭痛、聽力損失、抽搐,孕期及生產不適,更年期潮紅、一般感冒或流感、心臟衰竭、高血壓等疾病,也可用於減少皺紋、延緩老化,增進生活品質;也有人將含有人蔘的多重成分產品塗在陰莖上來治療早洩(Premature ejaculation),人蔘也被用來製成香皂、化妝品或飲品。 人蔘的功效原理 關於人蔘的功效目前研究尚不充足,因此服用前請諮詢醫師或草藥醫師,以了解更多資訊;然而確實有一些研究初步證實人蔘含有許多如人蔘皂苷 (亞洲學者稱為Ginsenosides/早期俄羅斯學者稱為Panaxosides)的活性物質,這些活性物質對人體的各個系統都有功效,因此被認為對人體健康助益。

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