home

青少年健康

青少年正處多愁善感的年紀,與同儕間的相處在形塑人格之餘,也可能造成心理壓力,甚至影響到生理健康,像是厭食症、毒品問題等等。你可以在此分類進一步了解青少年常見的健康問題與處理方式

基礎知識

青少年健康

一項新研究顯示,男生開始進入青春期的時間和體重有關。研究人員調查了4,000名年齡在6~16歲的男生後發現兩個結果:第一,肥胖的男孩青春期可能會延後發生,第二,體重過重的男孩青春期可能會提早報到。雖然研究結果與不同種族的青春期階段發展有所出入,但仍可視為一種警訊。 男生青春期延後與肥胖的關係 許多研究已證實女生性早熟和過重的關聯性,然而,體重影響男生青春期的方式不同。先前的研究已證實雌激素(Estrogen)過度分泌和女性肥胖的關係,但科學家卻無法解釋體重如何影響男性的發育。最新的研究則將男性的體重、身高、睪丸大小(青春期開始的指標)納入考量,3,000名男性之中,白人約占50%,1/4是非裔美國人後代,1/4為拉丁美裔;60%的人體重正常,17%的人過重,23%的人肥胖。研究結果顯示,青春期延後可能和肥胖有關。 家長應該擔心小孩的體重嗎? 值得一提的是,此項研究無意證實,過重會影響青春期開始的時間,或解釋青春期的機制。由於這研究是兒科醫師做的,他們蒐集關於男性睪丸大小和生殖器發育資料的方法,可能不會比內分泌學家來的好。因此,研究人員未來必須從事更多新的研究,來了解種族、性別、身體質量指數(BMI)和青春期開始的時間,會怎麼影響發育,畢竟這些資訊終究是要呼籲家長幫助孩子維持健康的體重。 就算大家都同意肥胖是青春期延後發生的原因,然而要想出一個控制肥胖的方法並不容易,因為肥胖是由許多因素共同造成的複雜疾病。因此,父母照顧小孩最好的方法,便是提供孩子健康的飲食、均衡的營養和規律的運動,剛開始彼此可能會很不習慣,但為了小朋友的健康值得一試。因為相較於其他更嚴重的健康問題,如胰島素抗性(又稱胰島素阻抗Insulin resistance)、糖尿病(Diabetes)、心血管疾病(Cardiovascular disease)和肌肉與骨骼壓力,青春期延後只是一個小問題。 如果您的兒子已經有青春期延後的徵兆,可以諮詢醫師以了解睪固酮(Testosterone)療法,而飲食的改變和規律的運動還是很有幫助的。 Hello Health Group不提供醫療建議、診斷或治療。

青少年健康

如果您家中也有青春期的孩子,那麼幫助這些青少年階段的孩子,更健康、快樂的成長,是一件必須,而且重要的事情。因為,青春期是每個孩子長大過程中,都會經歷的一個階段。在這個時期裡,孩子與家長間的衝突可能會增加;而且,青春期是孩子身體發育、轉變最明顯的時候,除了心理上的變化,生理上也會漸漸成熟,慢慢長大成為成年人。因此,下列將要教您6招如何與青少年的孩子相處。 1. 尊重孩子的隱私 孩子與成年人是不同的,在青春期階段,無論做什麼事、或是在什麼時候,孩子都希望能保有自己的隱私,如:孩子的房間、書信文件、電子郵件,與朋友之間連絡的電話內容等,都要保留他們自己的隱私。身為家長,請千萬不要期待,孩子這時候會把他們心裡所有的事都說向您傾訴。但是為了孩子的安全起見,可以告訴孩子,您相信他們會讓您知道,他們在做什麼,如:出門在外,會準時回家等。請教導您的孩子,您會尊重他們的隱私,但他們必需誠實以對。 2. 讓孩子知道您對他們的期望 告知孩子您對他們的期望,如:在學校的功課、成績表現,待人接物要親切、有禮貌,同時要確實遵守家裡的規則。讓孩子們知道,您對他們有所期望,是因為真正在乎他們,希望孩子都能成為品德良好的人;相對的,孩子在了解後也會努力做好,達到您的期望。 3. 了解孩子日常生活的休閒活動 請您多了解孩子日常生活的休閒活動,如:看哪些電視節目,網路使用情況,閱讀哪些書籍、雜誌等。為了讓孩子能得到適當的休息,您可以限制他們看電視節目、使用電腦的時間,如:功課都寫完後,可以使用電腦1小時。而且,孩子使用電腦時,最好都在大人看得到的公開場合,這可以協助家長注意孩子們使用網路的安全。此外,為了讓孩子有充足睡眠,您也可以規範孩子使用電腦上網的時間上限。 4. 隨時注意一些警訊 青春期的孩子,遇到問題、出現狀況時,請您好好的跟他們談談,或是找您孩子的好朋友,一起幫忙找出問題在哪裡。必要時,帶孩子去看醫師或諮商心理師,尋求專業協助。通常會有下列的徵兆出現: 體重增加或減少太多。 睡眠障礙。 個性劇烈變化。 交友狀況突然明顯改變。 經常翹課。 學校的功課、成績變差。 言談中會提到,或是開玩笑的想要自殺。 有抽菸、飲酒或吸食毒品的徵兆。 挑釁法律的界限。 5. 成為孩子的好朋友 如果您想要成為孩子的好朋友,是必須付出進一步的努力,來認識孩子的唯一方法。跟孩子討論與分享,真正激發他們或是讓他們開心的事物,如:孩子喜歡某個女子演唱團體,您就試著多聽那個女團的歌曲、音樂,一起認識更多女團的事物,這樣您與孩子就有更多天南地北的聊天話題。此外,您也可以帶孩子一起去逛街、購物。如果您與孩子很親近,當他們有問題、困難時,自然而然想要找您幫忙解決;您想要與孩子更親近,也會變得更容易。

x