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計算兒童BMI!可觀察成長趨勢預測未來肥胖

計算兒童BMI!可觀察成長趨勢預測未來肥胖

小孩的身體會隨著成長逐漸轉變,家長應多多留意,觀察小孩的體重是否過輕或過重。而BMI(Body Mass Index, 身體質量指數),是一個普遍用來衡量體種標準程度的工具。本文將提供關於兒童BMI的相關知識,以及可用於觀測小孩的BMI數據。

兒童的身高體重指數 BMI

BMI是依據一個人的身高和體重來計算的指標,大多用於評估成人的健康,但小孩從2歲起也可使用,只是和成人的標準會不太一樣。

相較於成人,兒童的BMI是用百分位數來看的,而不是使用精確的數字。這是因為兒童隨時都在成長,光用身高體重判斷小孩是否肥胖不太準確,也應將性別和年齡的因素納入考量才對。

對於青少年及剛成年的人來說,BMI和體脂有高度的相關性,醫師可以透過BMI辨識有肥胖風險的兒童,密切追蹤這些他們的體脂,並用飲食和運動習慣調整,幫他們避免在成年後產生肥胖問題。

計算兒童BMI的方法

兒童的BMI算法與成人相同,公式都是:體重(kg)÷身高(m) 的二次方,但兒童的BMI數據需與其同齡同性的兒童做比對,才能知道是否處於正常範圍。

解讀兒童的BMI指數

以下是小孩和其他同齡同性的兒童相比,所處的百分位數解讀:

  • BMI百分位數 95=肥胖
  • BMI百分位數 85~95=過重
  • BMI百分位數 5~85=正常
  • BMI百分位數低於 5=過輕

小孩的 BMI 最好只用於觀察小孩的成長趨勢,以及當作和同齡同性小孩生長狀況的比較參考。 BMI 並非總是準確的,例如青春期的小孩會較容易發胖,有比較多肌肉的小孩 BMI 指數也會比較高,而 BMI 百分位數低的小孩還是有可能有很高的體脂。因此若有問題請諮詢醫師,不要擅自替小孩控制體重。

Hello 醫師並不提供醫療建議、診斷或治療。

參考資料

BMI for Kids: What every parent should know. https://www.webmd.com/parenting/raising-fit-kids/weight/kids-bmi-for-parents. Accessed December 11, 2019.

Kidshealth: Body Mass Index (BMI) Chart. https://www.akronchildrens.org/kidshealth/en/parents/bmi-charts.html. Accessed December 11, 2019.

Obesity: BMI Calculators and Charts. https://www.medicalnewstoday.com/articles/323586.php. Accessed December 11, 2019.

作者頭像
文:W.R. Su, 撰寫於11/12/2019
醫學審稿: 賴建翰醫師
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