小孩的身體會隨著成長逐漸轉變，家長應多多留意，觀察小孩的體重是否過輕或過重。而BMI(Body Mass Index, 身體質量指數)，是一個普遍用來衡量體種標準程度的工具。本文將提供關於兒童BMI的相關知識，以及可用於觀測小孩的BMI數據。

兒童與青少年的體重標準 BMI

BMI是依據一個人的身高和體重來計算的指標，大多用於評估成人的健康，但小孩從2歲起也可使用，只是和成人的標準會不太一樣。

相較於成人，兒童的BMI是用百分位數來看的，而不是使用精確的數字。這是因為兒童隨時都在成長，光用身高體重判斷小孩是否肥胖不太準確，也應將性別和年齡的因素納入考量才對。

對於青少年及剛成年的人來說，BMI和體脂有高度的相關性，醫師可以透過BMI辨識有肥胖風險的兒童，密切追蹤這些他們的體脂，並用飲食和運動習慣調整，幫他們避免在成年後產生肥胖問題。

計算兒童BMI的方法

兒童的BMI算法與成人相同，公式都是：體重(kg)÷身高(m) 的二次方，但兒童的BMI數據需與其同齡同性的兒童做比對，才能知道是否處於正常範圍，建議使用以下BMI計算機。

解讀兒童的BMI指數

以下是小孩和其他同齡同性的兒童相比，所處的百分位數解讀：

• BMI百分位數 95＝肥胖
• BMI百分位數 85~95＝過重
• BMI百分位數 5~85＝正常
• BMI百分位數低於 5＝過輕

建議參考並下載衛福部提供的「兒童與青少年生長身體質量_指數(BMI)建議值」，對照孩子的性別和年齡，判斷體重落在哪個範圍。

孩子的 BMI 最好只用於觀察成長趨勢，並和同齡同性小孩生長狀況的比較作參考即可。 因為BMI 並非總是準確的，例如青春期的小孩會較容易發胖，或者擁有較多肌肉的小孩 BMI 指數也會比較高，並不代表不健康；另外， BMI 百分位數低的小孩還是有可能有很高的體脂。因此若對小孩的成長或健康有疑問，請務必諮詢醫師，不要擅自替小孩控制體重。