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醫學審稿: 賴建翰醫師 · 身心科 · 博士身心醫學診所
文: 于承宇 · 更新日期:2022/06/14
曾幾何時開始,小孩竟也得跟父母一樣,肩上擔負著不少重量,不過父母扛的是家庭,而小孩扛的卻是沉甸甸的書包,本文將帶您了解書包過重對小孩的健康影響,以及如何減輕書包重量。
根據教育部的書包減重計畫顯示,兒童的書包重量以低於超過體重的12.5%為準,書包過重可能造成兒童脊椎側彎、肌肉或韌帶的拉傷等症狀,小孩除了容易感到肩頸和背部痠痛外,行走時的平衡感也會因為書包重量的影響而降低,可能導致跌倒或摔傷的機率增加。根據書包種類的不同,側背包過重可能會造成斜肩的症狀,對於骨骼還在發育的兒童來說,每天揹著過重的書包上下學,對於身高發展或是正確站立與行走姿勢的建立,有相當大的負面影響。
為了避免小孩被書包壓得喘不過氣,以下提供3種減輕書包的方式:
免責聲明
Hello 醫師並不提供醫療建議、診斷或治療。
參考資料
How to Tell If Your Child’s School Backpack Weighs Too Much. https://www.healthline.com/health-news/how-much-should-your-childs-school-backpack-weigh 教育部全國學習減壓運動-書包減重,健康啟動 https://www.k12ea.gov.tw/Tw/News/K12eaNewsDetail?filter=9F92BBB7-0251-4CB7-BF06-82385FD996A0&id=acb9fbb9-0c33-48f3-bb58-3f0a6cfb24a4
紀錄
現行版本
2022/06/14
文: 于承宇
醫學審稿: 賴建翰醫師
由 Louis Zhang 更新
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身心科 · 博士身心醫學診所
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