小孩總踮腳尖?剖析原因與改善方法

醫學審稿: | 文:

switcher
更新日期: 2020-07-23 . 閱讀時間 : 2 分鐘
馬上分享

一般來說,學步期小孩踮著腳尖走路屬正常,父母無需過於擔心,因為這個階段他們還在學習走路,尤其是 12~14 個月大的孩子再過三到六個月,大多已經能平腳踩地行走活動了若發現小孩滿三歲仍是踮著腳走路,爸爸媽媽就要特別留意孩子的健康隱患,以下列出其可能原因與改善方法。

跟腱過短是踮腳主因

寶寶的腳跟和腳趾因為長期縮在母胎中,所以造成連結小腿後肌和腳跟骨頭的跟腱變得很緊,在寶寶出生之後,為使雙腳能平踏在地上,並正常地走路,孩子需要一段時間活動與拉筋,來幫助肌腱完整成長。在極少數情況下,肌腱可能沒有發展完全,導致孩子跟腱過短、腳跟沒辦法碰到地板,便需要踮腳尖以利行走。

另外,早產兒也有踮腳走路的風險,因為早產兒容易發生腦神經損傷,間接影響肌肉運作,造成畸形足(Club foot)、跟骨骨骺炎(Sever’s disease)等足部病變。如果再加上腦出血,則可能導致腦性麻痺,其中痙攣性腦性麻痺更會造成嚴重的肌肉僵硬,使走路變得困難,有的症狀也會過度拉緊跟腱,引致痙攣性半身麻痺(Spastic Hemiplegia)

健康小孩也會習慣踮腳

有些孩童雖然可以腳掌平踩在地上走路,但卻習慣把腳尖踮起來,通常這些孩子可能有發展遲緩或自閉症類群障礙(Autism Spectrum Disorders,簡稱 ASD)的行為特徵,像是語言和社交能力遲緩。

(同場加映:寶寶學說話~注意語言發展遲緩徵兆

(同場加映:孩子有自閉症類群障礙?4招改善溝通

話雖如此,健康的小孩也有可能有踮腳走路的情,這被稱為自發性踮腳尖(Idiopathic toe walking),其原因仍有待研究,但往往是因為習慣或家族遺傳所影響,根據瑞典卡羅林斯卡大學醫院Karolinska University Hospital)的研究,約有 5% 的小孩在六歲前是踮著腳行走的。

訓練小腿肌告別踮腳

要糾正孩子的走路姿勢,主要著重在伸展小腿後側肌肉,以及阿基里斯腱(Achilles tendon),就能有效幫助腳掌正確觸地。其中最簡單的方法是練習從座位上站起、坐下,此動作適合未滿六歲的孩童,父母可以先孩子坐在椅子上,然後雙手穩穩地抓住孩子的腳,確保他的腳根貼在地板上,接著請孩子進行立與坐下的動作

至於六歲以上的小孩,可以讓他自己用雙手壓住牆做小腿拉筋。首先,在身體直立且腳掌貼地的正常站立姿勢下,將其中一隻腳往前踏出,此時,另一隻腳的小腿肌肉如果出現輕微的緊繃或拉扯感,就代表動作正確請維持這個動作持續 15~30 秒,然後再換腳進行,一隻腳反覆練習十次即可。其他矯正方法還深蹲和腳跟走路等等。

(同場加映:孩子有發育性痛很正常!按摩拉筋可減輕症狀

Hello 醫師並不提供醫療建議、診斷或治療

這篇文章對您有用嗎?
happy unhappy
參考資料

你可能也喜歡這些文章:

孩子總是不能專注?教父母4個小撇步

在教導和督促小孩讀書時,讓父母最煩惱的,莫過於孩子很難專心完成功課,有的爸媽甚至會用各種獎勵,吸引他們能全神貫注地做作業。而事實上,專注力是需要時間訓練的,大部分孩子對於較無趣或困難的事都會掙扎,因為他們正處...

醫學審稿: 賴建翰醫師
文: 黎佳燊
親子教育, 教育技巧 2020-06-05 . 閱讀時間 : 3 分鐘

母親皆偉大!5種不同媽媽類型

媽媽,要說它是人類歷史最偉大的職業,也問心無愧,只要有媽媽在家,整個家庭氛圍都不同了,是做爸爸無法取代的。母親象徵愛與犧牲,這從懷胎9個月及產痛就可看出,但因著原生家庭和價值觀的塑造,每個媽媽都有自己一套的生活方式和教育準則...

醫學審稿: 賴建翰醫師
文: 黎佳燊
親子教育, 教育技巧 2020-05-26 . 閱讀時間 : 3 分鐘

扮家家酒很重要!想像遊戲助孩子成長

小時候,我們可能都有玩過想像遊戲和扮家家酒,但隨著社會學前教育愈發重視,有些父母為讓孩子贏在起跑點上,犧牲了這類想像遊戲(Imaginative play)的時間,並用各種才藝課程填滿他們的生活。雖然父母的立意良...

醫學審稿: 賴建翰醫師
文: 黎佳燊
親子教育, 教育技巧 2020-05-20 . 閱讀時間 : 3 分鐘

阿公阿嬤帶小孩~隔代教養的3大好處

人家說「家有一老,如有一寶」,在萬物皆漲,薪水不漲的年代,雙薪家庭十分普遍,而因為工作的關係,有的父母幫小孩報名了托兒所,有些則選擇將孩子托給阿公阿嬤照顧,成為隔代教養家庭。如果您是由阿嬤帶大...

醫學審稿: 賴建翰醫師
文: 黎佳燊
親子教育, 教育技巧 2020-05-19 . 閱讀時間 : 3 分鐘

為你推薦

孩子被批評怎麼辦!3種狀況父母這樣回應

孩子被批評怎麼辦!3種狀況父母這樣回應

醫學審稿: 賴建翰醫師
文: 黎佳燊
發布日期: 2020-09-21 . 閱讀時間 : 2 分鐘
重覆學習法:助孩子腦部建立神經連結

重複學習法:助孩子腦部建立神經連結

醫學審稿: 賴建翰醫師
文: 黎佳燊
發布日期: 2020-07-31 . 閱讀時間 : 3 分鐘
小孩屁股三把火!大熱天幼童注意喝水和防曬

小孩屁股三把火!大熱天幼童注意喝水和防曬

醫學審稿: 賴建翰醫師
文: 徐佳蓁
發布日期: 2020-07-14 . 閱讀時間 : 4 分鐘
孩子有發育性痛很正常!按摩拉筋可減輕症狀

孩子有發育性痛很正常!按摩拉筋可減輕症狀

醫學審稿: 賴建翰醫師
文: 黎佳燊
發布日期: 2020-06-09 . 閱讀時間 : 2 分鐘