懷孕第6週:寶寶開始長手腳 孕婦常感覺疲憊

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更新日期: 2020-10-15 . 閱讀時間 : 4 分鐘
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胎兒第6週的成長狀況

現在,寶寶像顆小豆子,大小約0.6公分。在第六週,寶寶的大腦和神經系統,成長速度驚人。雖然器官還未成形,但眼部構造雛形眼袋已浮現在兩側,眼睛也將在本週開始發育,構成內耳的耳蝸也已開始發育。

超音波已可以偵測到開始跳動的心臟,循環系統中的消化道也發育成形了。芽狀物(Buds)將會發育成手指手臂,腳趾及腿,由於寶寶的雙腿在整個孕期中,都是繞著身體蜷曲著,所以要精確測量出寶寶的身長非常困難,這也是為什麼我們量胎兒的身高,是從頭頂量到臀部尾椎的坐高,而不是從頭頂量到腳趾的直立身長。這週的寶寶從頭頂至尾椎,約 2~5 毫米長。

懷孕6週的身體與生活變化

本週您可能會感受到更強烈的懷孕症狀,因為身體正在努力超時工作,以供養寶寶生長,因此導致極端疲憊與精疲力盡。以下是一些有助於度過這段時間的訣竅:

  • 傾聽身體的需求:如果感到疲倦,就表示身體需要休息了。嘗試放慢生活節奏,並留意身體試圖告訴自己的信號,不要試圖壓榨自己,髒盤子放著晚點再洗就好。
  • 尋求支援:不要做個超級準媽媽,讓伴侶清楚地知道你的感受,他才會知道如何伸出援手。如果朋友或家人主動提供協助時,請永遠說好!有朋友幫忙買些雜貨,妳才會有足夠的精力,應付飯後的散步。
  • 多睡一點:如果總是很睏,就想辦法多睡會兒,要嘛早點上床,要嘛晚點起床,或者兩者都做。
  • 吃得對且吃得好:為了保持活力,必須從食物中獲取穩定的燃料,懷孕飲食要選擇能持久提供身體能量的食物營養,如蛋白質和複合式碳水化合物,並且要確保自己獲得足夠的熱量,孕吐或許會影響您的胃口,所以找到可以輕鬆入口的食物很重要,試試粥或南瓜湯,並添加一點生薑,或許可以止吐。
  • 多吃幾餐:建議少量多餐,一天六餐也無妨,這還可以幫助您的血糖穩定,也有助於身體能量的穩定、保持充沛的活力,零嘴方面最好食用可以提供能量的健康零食
  • 保持活動的狀態:妳可能會想整天躺在沙發上,但最好還是找個能提供自己源源不絕活力的運動,譬如每天沿著街道散步,或每天游泳 30 分鐘,這將會讓妳活力充沛,並能幫助晚上的睡眠品質。

如果您持續感到疲倦或更累了,請諮詢醫師,因為疲勞可能是其他原因造成的,醫師會替您做出正確診斷。

懷孕6週的注意事項

如果發現自己上廁所很頻繁,請不要擔心,頻尿現象是正常的,這是因為懷孕激素(Human Chorionic Gonadotropin,HCG,人類絨毛膜促性腺激素)升高,加速送往腎臟的血流量,進而幫助腎臟沖洗代謝掉您和寶寶所產生的廢物,所以上廁所不只是為了自己,也是寶寶的需求。以下是一些可幫助緩解頻尿的方法:

  • 多喝水:雖然聽起來有些弔詭,不過一般仍建議多補充水分,不要以為不喝水就可以減少上廁所的次數;在懷孕期間,母親和寶寶都需要穩定的水分供應 ,若脫水甚至會導致泌尿道感染
  • 排尿時採取前傾的姿勢:這姿勢有助於排空膀胱,當您覺得自己尿完時,再試著擠幾滴尿乾淨一點,以確保清空膀胱,如此一來,您可以少跑幾次洗手間。
  • 限制咖啡因攝取:咖啡因愈少愈好,因為它會使排尿更頻繁,甚至加速心跳。每人每天的咖啡因攝取量應低於200毫克(mg),大約1杯355毫升(ml)咖啡所含的量。(推薦閱讀:保養好聲音!無咖啡因茶等5食材首選

頻尿或許很煩人,但藉由沖洗出體內壞的廢物,它實際是在幫助媽媽和寶寶哦。

懷孕第6週定期產檢

進入孕期的第二個月,剛得知自己懷孕時的興奮感,差不多消失了,此時會開始感到一絲害怕,擔心自己在得知懷孕前,或許做了什麼會傷害寶寶的事。譬如為了治頭痛,剛好服用了阿斯匹靈(Aspirin)之類的止痛藥,或在晚餐時喝了杯酒,會不會怎樣?如果得了流感,該怎麼辦?這些顧慮是正常的,不過不用緊張,這些大多都沒有太大影響,只需要讓醫師知道自己曾做過什麼事就好。

我該進行哪些檢查?

產前的各項測試,會在您第一次找醫師產檢後展開,有些孕婦會等到孕期第八或九週才開始做產前檢查。如果您感到焦慮,也可以安排在差不多的時間點,開始產檢。

第一次產檢通常會抽血檢查,以確定您的血型(AB,AB或O)和Rh因子(Rh陽性或Rh陰性),並確定您是否仍對德國麻疹(Rubella)或B型肝炎(Hepatitis B)等疾病有免疫力。(推薦閱讀:新手孕婦不用慌!懷孕3階段產檢一覽

懷孕6週的健康須知

如同這幾星期所說的,壓力不利於寶寶成長。很多人懷疑壓力是否會導致流產?事實上,壓力一直以來都被懷疑是導致早期流產的原因,但幾乎沒有證據可以證明這項理論,儘管一項研究估計,壓力造成了10~20%的孕婦流產,不過一般認知染色體的異常及胚胎發育缺陷較可能是早期流產的原因,其他原因還包括:

  • 雙親之一帶有染色體異常問題(Abnormalities in chromosomes)
  • 凝血功能障礙(Coagulation disorders)
  • 子宮或子宮頸異常(Uterine or cervical abnormalities)
  • 荷爾蒙失調(Hormonal imbalances)
  • 母體免疫反應破壞了胚胎的移植過程

如果您擔心流產,請用心照顧自己和胎兒,遠離造成流產的因素,如抽菸及飲酒。

下週的胎兒,會長到多大呢?

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