肥胖

為呼應 2026 世界肥胖日「80億個對抗肥胖的理由」訴求，台灣肥胖醫學會公布最新《2026台灣肥胖認知大調查》，揭示國人對肥胖認知與實際行動之間的落差。本文深入解析調查結果、減重黃金三角策略、以及如何避免網購瘦瘦針的風險。 2026世界肥胖日主題：80億個對抗肥胖的理由 台灣肥胖醫學會響應3月4日「世界肥胖日」，發布最新國人肥胖認知調查結果。今年世界肥胖日的主題是「8 billion reasons to act on obesity」（80億個對抗肥胖的理由），強調全球應共同重視肥胖問題。 全球肥胖現況 台灣肥胖醫學會理事長林文元醫師表示，全球已有超過10億人口處於肥胖狀態，過去30年間，全球過重與肥胖人口從13億翻倍增長至25億；照此趨勢，預估到2035年將有二分之一的人口面臨肥胖問題，每年更約有170萬人因肥胖引起的慢性疾病而死亡。 台灣肥胖問題嚴峻 林文元說，全台50.7%人口屬於過重或肥胖，等同每兩人就有一人體重超標；過去20年間，體重超標比例從33.2%提升至50.7%，18歲以上成人有54%身體活動量不足。（延伸閱讀：名醫蔡世澤談腸泌素（瘦瘦針）：減重效果卓越，背後的風險與代價有哪些？） 2026台灣肥胖認知大調查：認知提升，行動不足 台灣肥胖醫學會理事長林文元公布《2026 台灣肥胖認知大調查》結果，發現國人雖有 80% 認知肥胖是疾病，但僅2成曾尋求專業醫療評估，顯示國人「認知提升、行動不足」的明顯落差。圖／台灣肥胖醫學會提供 林文元說，今年大調查針對全台20歲以上成年民眾進行調查，共回收有效樣本1068份。調查結果顯示國人認知與行動之間存在明顯落差。 正面發現：認知度顯著提升 80%民眾認知肥胖是疾病，相較2023年的67%提升13% 因肥胖就醫諮詢比例從14.7%上升至21.7% 曾嘗試或正在減重的比例從33.5%提升至52.7% 94%民眾會自主監控體重 行動與觀念仍待加強 僅21.7%減重者曾尋求專業醫療評估 超過4成民眾採取極端飲食減重方式，如完全不攝取碳水化合物、以少量食物取代正餐 6成民眾不清楚過重與肥胖的正確定義 近9成（87.5%）民眾不知道BMI達24以上過重即可尋求專業醫療評估 什麼是肥胖？正確認識BMI與腰圍標準 根據衛福部國健署定義，台灣成人肥胖標準如下： BMI（身體質量指數）標準 健康體位：18.5 ≤ BMI < 24 過重：BMI ≥ 24 肥胖：BMI ≥ 27 計算方式：BMI = 體重(公斤) ÷ 身高²(公尺) 腰圍標準 男性：≥ 90公分（約35.5吋）即為腹部肥胖 女性：≥ 80公分（約31.5吋）即為腹部肥胖 兒童青少年標準 採用年齡別BMI百分位數 第95百分位以上為肥胖 第85-95百分位為過重（來源：錄音檔131） 亞洲人需特別注意 研究顯示，亞洲人比白種人更容易在較低體重就發生內臟脂肪堆積，因此糖尿病等代謝疾病的發生率更高。這也是為什麼台灣、日本、韓國等亞洲國家的肥胖標準比歐美更嚴格的原因。 肥胖是慢性疾病：需要長期專業照護 林文元強調，世界衛生組織已認定肥胖是「需要終身照護的慢性復發性疾病」。肥胖會導致的健康問題包括： 高血壓、高血糖、高血脂（三高） 心血管疾病：過重者風險增加49%，肥胖者增加128% 心臟衰竭 膝關節退化性關節炎：過重者風險約增加2倍，肥胖者高達4倍以上 代謝症候群 脂肪肝 睡眠呼吸中止症 某些特定癌症 減重為什麼需要專業醫療介入？ 僅靠自行飲食控制與運動，長期成功率僅3-5% 缺乏專業評估容易陷入「反覆減重—復胖」的惡性循環 專業團隊能找出個人致胖原因，例如甲狀腺功能低下等內分泌問題 醫師會根據個人代謝狀態與共病風險制定最適合的治療策略 減重黃金三角：飲食管理、規律運動、專業醫療評估 台灣肥胖醫學會理事長林文元（左起）、衛生福利部國民健康署署長沈靜芬及台灣肥胖醫學會秘書長高湘涵呼籲民眾透過「減重黃金三角」概念，以飲食管理、規律運動、專業醫療評估，達到安全與長效的體重管理。圖／台灣肥胖醫學會提供 台灣肥胖醫學會秘書長高湘涵醫師指出，「減重黃金三角」是長期體重控制的核心策略。 第一角：飲食管理 […]