憂鬱症解析:4大原因、8種類型,探究持續性憂鬱症的意思
根據世界衛生組織(WHO)的估計,在2015年,全球已有超過3億人受憂鬱症(Depression)及焦慮症(Anxiety disorder)所擾。另外一項研究則顯示,從1990年到2010 年,受憂鬱症影響的人口增加了 37.5%。 隨著物質生活的提升,人們的心靈並未因此而更健康,生活中許多慾望和煩惱,例如經濟壓力、人際關係不和諧、對自我要求過高或情緒上的傷害等,都再再影響著人們的身心健康。 憂鬱症患者或許發現自己時常感到憂鬱或悲傷,卻沒發現自己很可能已罹患憂鬱症,患者常以為種種症狀都是身體不適所造成的,因此沒能及早尋求援助,進而產生更嚴重的問題。 建議民眾應多注意自己的心理健康,時常檢視自己並關心他人的心理狀態,如發現有憂鬱症的徵兆,應及早接受治療。《Hello醫師》將於本文介紹憂鬱症的種類,以及罹患憂鬱症的原因、症狀與治療方法,幫助您及早察覺自身症狀,擺脫憂鬱情緒。 憂鬱症是什麼? 單從生理方面來看,憂鬱症是一種發生在腦部的疾病,因為腦內某些化學物質失衡,影響到腦部調節情緒的區域包括杏仁核(Amygdala)、視丘(Thalamus)和海馬迴(Hippocampus),進而出現各種精神症狀。但實際上,憂鬱症也受心理與社會因素所影響,沒辦法歸因於單一成因。(推薦閱讀:憂鬱老人自殺率高!了解銀髮族輕生原因) 憂鬱,是每個人在經歷挫折時必然的身體適應狀況,在人生中,每個人或多或少都遭遇過傷心痛苦的事,只是大多數人的憂鬱程度較輕,部分的人則因為程度較嚴重,憂鬱到無法調適時,且符合診斷標準已持續2週以上,才能稱為憂鬱症,此時必須接受治療,才不會讓病況惡化。 憂鬱症分成8種類別 憂鬱症並非只有一種,根據不同的表現方式與影響因素,第五版精神疾病診斷與統計手冊(DSM-5),將憂鬱症分成以下類型: 持續性憂鬱症(Persistent depressive disorder ):又稱為輕鬱症(Dysthymia)。患者的情緒低落狀況持續至少2年以上的慢性症狀。 重鬱症(Major Depressive Disorder):嚴重的憂鬱症狀。患者的憂鬱症狀嚴重影響生活達2週以上。 經前期情緒障礙症(Premenstrual Dysphoric Disorder) 產後憂鬱症(Postpartum depression):孕婦在懷孕期間或產後發生的嚴重憂鬱症狀,患者可能感覺極度疲憊、悲傷或焦慮。(延伸閱讀:產後憂鬱症不限女性?爸爸焦慮好難熬) 精神病性憂鬱症(Psychotic depression ):患者有嚴重憂鬱症狀合併其他精神疾病。 適應障礙症(Adjustment Disorders):由壓力引起的憂鬱症狀,個案可能會在遭遇壓力源後的三個月內出現情緒或行為症狀,一旦壓力源消失,患者一般會在半年內痊癒。 季節性憂鬱症(Seasonal affective disorder ):好發於陽光較少的冬季,容易年年反覆發作。(推薦閱讀:趕走冬季憂鬱!6個方法簡單做得到) 雙向情緒障礙症(Bipolar disorder):俗稱躁鬱症。其並不屬於憂鬱症的一種,但因為患者在情緒低落時,與重鬱症的症狀雷同,因此納入討論。 為什麼會有憂鬱症?造成憂鬱症4種原因 1. 基因遺傳:有研究指出,較容易患憂鬱症的人裡,約30%和基因遺傳有關。 2. 單胺假說:腦內神經傳導物質(如血清素、多巴胺)功能不足,引發憂鬱症。 3. 生活壓力:生活中有許多事,例如和人爭吵、發生財務危機、失業、生孩子有經濟壓力、孤獨或是失去心愛的人等情況,都可能讓人因此罹患憂鬱症。(推薦閱讀:「心碎」可能傷害心臟!如何走出痛失親友的悲傷) 4. 性格:若一個人的個性較悲觀、偏執時,常會將事情往壞的方向思考,對美好的事物無感,但對壞事卻會放大且耿耿於懷,這樣的人也較容易患憂鬱症。 憂鬱症症狀 憂鬱症常見生理症狀如下: 沒精神也沒活力,即使沒做事也一樣。(推薦閱讀:胸悶、焦慮、慢性疲勞是自律神經失調?這樣做找回健康) 失眠且睡眠品質差,就算累也睡不著,睡得久也一樣累。 說話、動作都變慢。 食慾下降、體重驟減。 失去「性」趣。(延伸閱讀:莫名沒性慾?可能是這12項原因所造成) 憂鬱症常見心理症狀如下: 對喜愛的事物不再感到有樂趣。 思緒凌亂、注意力不集中、無法做決定。 自我感覺悲慘,時間長達數週。 負面想法反複出現、感覺自己沒價值,甚至有輕生念頭。(推薦閱讀:自殺徵兆不明顯!決意尋死只需10分鐘) 憂鬱症的4種常見的治療方法 憂鬱症有不同種類的治療方式,除了尋求醫師的幫助之外,自己也可以從日常生活中助自己一臂之力!以下介紹幾種治療方法。 1.藥物治療 三環類抗憂鬱藥物(Tricyclic Antidepressants,簡稱 TCA) 單胺氧化酶抑制劑(Monoamine oxidase inhibitors,簡稱 MAOIs) 正腎上腺素及特定血清素抗鬱劑(norepinephrine and specific serotonin antidepressant,簡稱 NaSSa) 選擇性血清素回收抑制劑(Specific serotonin […]