口臭的定義

什麼是口臭？

口臭是一種不討喜的症狀，常常讓人覺得很尷尬。造成口臭的原因有很多，如果你有這種困擾，應該要儘快去看牙醫，讓醫生診斷病因，並找出最適合的治療方法。

口臭的味道會隨著不同的形成原因而改變，除此之外，口臭者常常口中也存在不好的味道。如果口中不好的味道是來自潛在問題，那麼在牙縫中的牙垢就不會是成因，不會因為刷牙或使用漱口水後，臭味就不見。

可能還是有些其他上面沒提到的口臭症狀，如果你對某症狀有疑慮，請儘快到牙醫就診。

口臭的治療方法

很多口臭的案例，在家就可以進行治療，包含：

• 保持良好的口腔衛生習慣，每天刷牙、清潔舌頭兩次以上，並至少用一次牙線。
• 避免煙草製品。
• 避免食用味道刺激食物，像是大蒜、洋蔥、咖啡。
• 不飲用酒精飲料。
• 吃薄荷或是香芹來暫時舒緩口臭。

什麼時候需要看牙醫？

如果你有口臭，首先檢視自己的口腔衛生習慣，可以從改變生活習慣開始，例如餐後刷牙、刷舌頭，使用牙線，以及多喝水。

若在你做出這些改變後，仍然還是有口臭症狀，就建議要去看醫生了。如果牙醫覺得是其他更嚴重的問題讓你的口臭日益加劇，他們可能會推薦你去找其他專科醫生，協助找出產生臭味的原因。

口臭如何預防

如何減輕或預防口臭：

• 保持每天至少兩次飯後刷牙的習慣，並使用含氟牙膏，有抗菌效果的牙膏，研究顯示可以幫助減緩口臭。
• 每天至少使用一次牙線。適當使用牙線，可以清除塞在牙縫的微粒、牙菌斑，並幫助控制口臭症狀。
• 仔細清潔舌頭可以幫助抑制口臭，因為舌頭是細菌的溫床。
• 依照醫師指示或每天至少清洗一次假牙等相關口腔用具。
• 避免口腔過於乾燥，保持濕潤的方法除了不抽煙外，還有多喝水，咀嚼口香糖或吃含糖度較低的糖果，都可以促進口水的生成。
• 改變飲食也很重要，避免會形成口臭的食物與飲料，以及黏度、甜度高的食物。
• 定期更換牙刷，建議每3~4個月就要換新，並選擇柔軟刷毛的牙刷。
• 安排定期的牙醫檢查，建議平均每年要看1~2次牙醫，讓你的牙齒都有確實檢查並清潔。

Hello Health Group 並不提供醫療建議、診斷或治療。