有研究聲稱綠茶可增加懷孕的機率，也有研究說綠茶中的咖啡因可能會影響生育能力。到底哪個論點才是正確的呢？接下來，讓我們一起釐清這個問題。 綠茶的成分知多少？ 綠茶是一種廣受歡迎的飲料，對健康有許多益處。例如綠茶中含有約30~40%的多酚(或稱多羥基苯酚，(Polyphenols)，是一種高效的抗氧化劑。也有很多科學家相信，綠茶能為生活帶來許多好處，例如幫助減重、降低心血管疾病，甚至降低罹癌的風險。 除此之外，綠茶還含有6種兒茶素(Catechins)化合物，包含兒茶素、沒食子兒茶素(Gallocatechin)、表兒茶素(Epicatechin)、表沒食子兒茶素(Epigallocatechin)、表兒茶素沒食子酸酯(Epicatechin gallate)、 表沒食子兒茶素沒食子酸酯(Epigallocatechin gallate，EGCG)，以及生物鹼如咖啡因(Caffeine )、可可鹼(Theobromine)和茶鹼(Theophylline)。 綠茶vs懷孕：適量就沒問題 北加州的奧克蘭醫療中心(Oakland Medical Center)的凱薩永久醫療保健計畫研究顯示，每天喝半杯綠茶，受孕能力會比沒喝的人增加2倍。另一方面，其他研究則顯示茶中的咖啡因會影響生育。因此若正準備懷孕、懷孕遇到困難，或是生理期紊亂，平常又很愛喝綠茶的話，可以諮詢生育專家或醫師對綠茶的建議。通常1杯綠茶含有20毫克的咖啡因，而根據美國大學婦產科醫學會(American College of Obstetrics and Gynecology，ACOG)等專家表示，孕婦每日的咖啡因建議攝取量應低於200毫克。

當卵子與精子在輸卵管結合而成為受精卵，即代表受孕成功。受精後的九天內，受精卵會從輸卵管下移至子宮，並在子宮壁著床。一旦受精卵著床，胎盤就會開始發育，並釋出人類絨毛膜促性腺激素（Human chorionic gonadotropin，hCG）至母體的血液中。大部分的hCG荷爾蒙會經由尿液排出，因此在懷孕初期，尿液中的 hCG 含量會以每 2~3 天翻倍的速度快速成長。 驗孕原理 在家驗孕，就是藉由檢驗尿液中是否含有 hCG 這個荷爾蒙，來判斷受測者是否懷孕。若操作方式正確，在家驗孕的準確度大部分都會與診所驗孕的結果相同。如果覺得自己可能懷孕，去醫院進一步檢查前，可以先嘗試在家驗孕。

媽媽的免疫系統對胎兒來說就是城牆，保護著肚子裡寶寶的健康安全。在懷孕前驗血，檢查自己的免疫力，並適時接種，懷孕時就能減少自己和寶寶感染的風險。 以下就是5種媽媽們在懷孕前，應該接種完成的5大類疫苗。 1. 德國麻疹疫苗(MMR疫苗) 一般人感染德國麻疹(Rubella)病毒時會有輕微的症狀，如輕度發燒、咳嗽、鼻咽炎、耳後淋巴結腫大，並會在全身發起不規則的丘疹，且持續約3天。懷孕期間感染德國麻疹，會增加胎兒流產或早產的風險，也會導致胎兒聽力損失、智力低下等先天缺陷。（推薦閱讀：麻疹、德國麻疹有差！傳染性強疫苗可預防） 2. 水痘疫苗 水痘(Chickenpox)的主要症狀包括發燒、全身發起如水疱般的紅疹。若在懷孕前5個月染上水痘，可能會導致胎兒四肢不健全的缺陷。若在懷孕後期感染水痘，就可能會讓胎兒罹患先天性水痘症候群(Congenital varicella syndrome)，在日後衍生各種不同的問題。若需要在懷孕前接種，醫師會根據您的工作或生活型態推薦適合的疫苗。（推薦閱讀：水痘、濕疹、手足口病－常見 5 種兒童皮膚問題） 3. B型肝炎疫苗 B型肝炎(Hepatitis B)的症狀包括疲倦、噁心和黃疸(Jaundice)，會導致慢性肝臟疾病，如肝癌，甚至造成死亡。身為B型肝炎病毒帶原者的孕婦，很可能會在生產過程中把病毒傳染給胎兒，導致胎兒一出生就感染嚴重的肝臟疾病。 4. A型肝炎疫苗 A型肝炎(Hepatitis A)疫苗，可預防因食用不乾淨的食物或水，而感染的肝臟疾病。感染A型肝炎的症狀包括發燒、疲倦和噁心嘔吐。一般來說，A型肝炎沒有B型肝炎來得嚴重，也不太會影響胎兒健康，但仍有機率導致胎兒早產，或感染A型肝炎病毒。（推薦閱讀：A型肝炎病毒檢測） 5. 肺炎球菌疫苗 若患有糖尿病(Diabetes)或腎臟病等慢性疾病，醫師可能會建議您在懷孕前施打肺炎球菌疫苗(Pneumococcal vaccine)，以免感染任一類型的肺炎(Pneumonia)。

產前壓力測試(Contraction Stress Test，CST)是用來確認肚中的胎兒是否能在分娩宮縮，子宮內氧氣量下降的情況下依舊能保持健康，此項測試包含體外胎心音監測，通常在懷孕32週以上時進行。子宮收縮時，對胎兒的血液和氧氣供給量會短時間地下降，雖然這對大部分胎兒來說並不會造成問題，但某些胎兒的心跳會變慢，這樣的現象可透過體外胎心音監測儀器得知。 產前壓力測試中，會透過靜脈注射催產素(Oxytocin，一種荷爾蒙)以引起子宮收縮，另外，也可以按摩乳房，讓身體釋放催產素，若胎兒在宮縮後心跳變慢而非變快，那麼胎兒很可能無法承受自然產宮縮產生的壓力。 為什麼需要產前壓力測試？ 更多時候孕婦會進行非壓力測試(Nonstress Test)或胎兒生理評估(Biophysical Profile)，來觀察胎兒的狀況，若結果出現異常，醫師可能會建議進一步採取壓力測試，確認以下事項： 確認肚中的胎兒是否能在分娩宮縮，子宮內氧氣量下降的情況下依舊能保持健康。 胎盤是否健康，足以支撐胎兒。

有了寶寶後，準父母的生命也跟著豐富起來了！但在懷孕之前，請記得以最佳的身體狀態，來孕育新生命的誕生。以下一起來看看，如何為生寶寶做好準備吧！ 1. 懷孕前健檢 孕前健康檢查是指夫妻雙方在計劃懷孕前，接受身體檢查，排除可能的懷孕風險因素，或是會影響新生兒成長發育的疾病。計劃懷孕的重點，是改變不良生活習慣，確認個人的身體健康，以排除懷孕風險或新生兒缺陷等狀況。 2. 選擇健康食物 懷孕期間為了寶寶及自身的健康著想，應該多食用健康食物，如蔬菜水果等，可多吃高鈣質的食物如牛奶、雞蛋、起司、優格，以及豆類、堅果、種子、大豆製品以及雞肉等多種肉類。 3. 停止吸菸、酗酒和吸毒 許多研究已證實，妊娠期間抽菸或服用藥物，會導致胎兒早產、體重不足甚至流產，計畫懷孕前，請確保體內沒有任何殘留的藥物。懷孕前適量飲酒，是不會對胎兒造成影響的，但建議控制在一天一杯以下。但若是懷孕期間喝酒或酗酒，則會導致胎兒畸形和發育不全。 4. 減少咖啡因攝取 懷孕期間可以喝咖啡嗎？專家相信，只要一天不攝取超過一杯咖啡(約200毫克咖啡因含量)，就不會增加流產以及胎兒發育遲緩的機率。 「吸菸有害健康！」

即使是口服避孕藥的避孕率，也不到100%，仍然有0.01%的機率可能懷孕。有些女性服用避孕藥卻仍懷孕，這時一定會擔心，避孕藥會不會影響到寶寶？先不要害怕，我們一起看下去吧！ 研究怎麼說？ 雖然有些研究顯示，口服避孕藥可能增加胎兒體重不足、早產，或先天性泌尿系統異常的風險，但並沒有任何臨床證據的支持。臨床上，懷孕早期服用口服避孕藥，不會增加胎兒出生缺陷的風險。不過有些數據指出，若服用的是荷爾蒙激素避孕藥，可能會增加子宮外孕的風險。 服藥時發現懷孕怎麼辦？ 雖然口服避孕藥不會傷害胎兒，但若發現懷孕，仍應馬上停藥。如果懷疑自己懷孕了，應立即驗孕並停藥，或者採用其他避孕方式，如使用保險套。 服用事後避孕藥會導致流產嗎？ 許多人以為事後避孕藥會導致流產，其實不會的。研究證實，沒有任何一種避孕藥會傷害到腹中的寶寶。口服避孕藥的原理，是利用長期低劑量荷爾蒙來抑制卵巢排卵，此外改變子宮頸黏液的黏稠度以及子宮內膜的厚度，以達到避孕效果，但這些對於胎兒都不會有影響。 意外懷孕可能是個令人震驚的消息，建議尋求醫師、家人和朋友的協助，找出最適合自己的方式。

30歲左右的女性，是適合成為母親的時候，不但生理方面已完全發育成熟，且有相對穩定的收入和親密關係，可以提供寶寶一個安心成長的環境。 30歲後懷孕的好處 30歲左右的女人，像是盛開的花朵，有充足的體力和精力，照顧家中的新生命，在經濟方面相對穩定，但還不到退休的時候。為了自己和孩子的未來著想，照顧寶寶的同時，必須保持職場競爭力，在職場和家庭之間取得良好的平衡，以便在生育後能順利回歸職場。 30歲後懷孕的壞處 35歲以後女性的生育能力，開始大幅降低，建議想要懷孕的女性，在30歲就要開始定期做健康檢查。隨著年齡增大，女性流產率和其他懷孕風險，也逐漸攀升，35歲的女性應把握時間，以順利產下寶寶。 30歲後順利懷孕的機率 30幾歲的女性，平均有15%的懷孕機率，一年內成功懷孕的機率約75%，但35歲以後則會降到65%，流產率也會相對增加，35歲女人的流產率約18%，但40歲女性的流產率則上升至34%。 30歲後順利懷孕的建議 30幾歲的女性，若在一年內有頻繁且無避孕的性行為，但仍然沒有懷孕，則應尋求生育專家的協助。懷孕前充足的準備，是生出健康寶寶的關鍵，若您有任何可能影響胎兒的疾病，請盡速洽詢您的醫師。 Hello Health Group 並不提供醫療建議、診斷或治療。

驗孕可透過兩種方式，一種是尿液檢查，另一種則是血液測試。這兩種檢驗，都是透過檢測女性體內的人體絨毛膜促性腺激素(Human chorionic gonadotropin hCG)，一旦胚胎附著在子宮內膜上，胎盤就會開始製造人體絨毛膜促性腺激素。受孕後幾天，人體絨毛膜促性腺激素濃度會不斷提高，使母體出現懷孕症狀。 尿液驗孕 尿液驗孕可在家或在醫院進行，有兩種方式，一種是收集尿液後，將驗孕棒放進裝尿液的容器中，另一種則是在排尿時，一邊將驗孕棒浸濕。這兩種方法分別需要不同的時間長度，才能得到結果。驗孕棒的顏色、線條和符號的改變，代表著不同的驗孕結果。有些新型的數位驗孕方式，甚至會直接顯示「懷孕」 或「未懷孕」。 尿液驗孕何時適合進行？ 請在生理期至少晚了1天後，才進行尿液驗孕，這時孕期進入第2週。除此之外，還有其他可靠的測試，可以更早驗出是否懷孕。 尿液驗孕是否準確？ 若您照著正確程序，在家中進行尿液驗孕的準確率，可達97%。 尿液驗孕的優點： 可在家進行 簡單易用 價格便宜 保護個人隱私 很快得知驗孕結果 尿液驗孕的缺點： 若您並未照著正確程序做，尿液驗孕的結果可能不準。因此，若您的尿檢結果為陰性，但您卻仍有懷孕症狀，那有可能您其實是懷孕了。請聯絡醫師進行檢查，或是等待1週後再次進行測試。懷孕的症狀包含月經沒來、疲憊、乳房敏感、噁心(Nausea)等等。 血液驗孕 血液驗孕分為兩種，分別為定性血液檢驗和定量血液檢驗。定量血液檢驗中，醫師會測量血液中人體絨毛膜促性腺激素的確切濃度，而在定性血液檢驗中，您僅會得知是否懷孕。 血液驗孕的優點： 血液驗孕可比尿液驗孕更早驗出是否受孕，而不用再多等待7~12天。 可確知血液中人體絨毛膜促性腺激素的濃度，透過此項數據，醫師可以知道您是否有任何懷孕上的問題。 血液驗孕的缺點： 必須到醫院才能進行 費用比尿液驗孕昂貴 需等待更多時間才能知道結果。

時至今日，對於許多女人來說，30幾歲因為經濟穩定、感情基礎穩固，是最適合懷孕的年紀。相較於20幾歲的女性，30幾歲的女性懷孕機率較低，尤其是35歲以後的女性，懷孕機率將下降65%～75%。若想懷孕，請做到以下這3件事，提高懷孕機會。 1. 心情好身體更健康 生活模式對於受孕機率有很大的影響，若經常抽菸、飲酒或攝取過量咖啡因，您的生育率會大幅降低。此外，體重過重或過輕，都會影響荷爾蒙的運作，並增加懷孕併發症的風險。因此，體重和身體質量指數(BMI)控制是相當重要的。 能夠提升生育力的食物，包括單元不飽和脂肪(如橄欖油)、植物性蛋白質(如大豆)、 高纖碳水化合物、鐵、維生素B以及低升糖指數的食物(如燕麥、馬鈴薯、全麥麵包)，適量的高脂肪乳製品(如冰淇淋、全脂牛奶、起司)。此外，應多補充多種維生素或產前維生素，特別是維生素E和草藥補充品。 最後，您的心理健康也會影響到生育能力，可多嘗試喜歡的活動，如煮飯、聽音樂、做瑜伽、運動、休息，或和心愛的人相處。 2. 生育能力自我測試 可自行在家做基礎體溫、子宮頸液體和陰道酸鹼值的測試，並根據排卵時間行房。有許多方法可以改善男性的健康，如進行精索靜脈曲張(Varicocele)檢查、減少飲食攝取的毒素、補充攝取維生素和草藥、維持適當體重，並讓睪丸保持涼爽。 3. 尋求生育專家協助 若經過6個月頻繁的無避孕性行為後，仍沒懷孕，可考慮尋求生育專家協助，如果您懷疑可能罹患多囊性卵巢綜合症(Polycystic ovary syndrome, PCOS)、性病或伴侶有生育能力問題，應盡快尋求協助。 30歲後懷孕對某些情侶而言，似乎是天方夜譚，但只要做好適當的準備，了解並照顧好自己的身體，想懷孕也不是件困難的事。

人生中最幸福的事，莫過於和心愛的人結婚生子。懷孕可能是意料之外，也可能是兩人多年辛苦的成果。以下是一些關於懷孕的小常識供您參考： 年齡可能會影響您的受孕機會。研究證實，年齡愈大，受孕機會就愈小，受孕機會從30歲以後開始下降，而40歲以後更是快速下降。 精子沒有太多的機會與卵子相遇，只有在排卵日當天以及前3～5天，才有機會和卵子結合形成受精卵，受孕的黃金時間，正是排卵期的前一兩天。 您的排卵日不一定準時，可能會提前或延後，因此建議可以1週行房3次，才不會錯過「造人」的好時機。 若您之前服用口服避孕藥，停藥後即可懷孕，也不會影響胎兒的健康，不過卵巢需要一段時間才能恢復正常運作。 健康的孩子來自健康的父母。受孕前，應保持健康的生活方式，例如多吃健康食物、營養補充品、規律運動和定期施打疫苗。 懷孕初期的徵兆包括乳房腫脹、疲倦和嗜睡等，和經前症候群(Premenstrual syndrome，PMS)或其他疾病相似，必須進行驗孕才能確定是否懷孕，若驗孕棒呈現陽性，請諮詢您的醫師。 （推薦使用 Hello 醫師小工具 - 排卵期計算器：計算受孕最佳時機） 一般而言，在沒有避孕的情況下，一年以內就會懷孕。然而，每對情侶的情況不同，不孕的情況，男女都可能發生，重點是要有耐心，並尋求專業醫療協助，目前有許多有效的治療選項，可以協助想懷孕的人達成心願。