懷孕第10週:所有器官形成 孕婦注意體重

文: 醫學審稿: Dr. Stephen Lai
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寶寶的成長狀況

您的寶寶在這週大約是蔓越莓的大小,重約7公克,從頭到腳約2.54公分,此時所有的器官都已形成,但在出生前仍需要時間去發育成熟。

寶寶的骨骼和軟骨正在腿部形成,由此發展出膝蓋和腳踝。同時,手臂正在形成並變得更強壯。當骨骼愈來愈強壯之後,牙齒就會在牙齦下形成,這些牙齒要等到寶寶出生至少6個月之後,才會從牙齦下冒出來。身體的其他系統也忙著在發展,例如消化系統正在產生消化液,而腎臟正在產生尿液,以便隨著您的尿液一起排出體外。如果您懷的是男孩,他的睾丸將開始產生一種叫做睪固酮(Testosterone)的雄性激素。

身體與生活的改變

懷孕前,您的子宮大約是一顆小梨子的大小,到了這週,它已經變得跟葡萄柚一樣大了。您的腹部會開始向外突出,稱為孕肚,可開始考慮穿孕婦裝,即使不需要孕婦裝,您也會發現,普通衣服在胸部會變得緊繃不舒服。腹部變得更大的原因,可能是由於輕微的體重增加和腹脹。如果您不能決定該穿普通的衣服還是孕婦裝,那麼選擇彈性材質的褲子(或腹部以下的低腰款),會是一個好的開始方式。

我該注意些什麼?

您可能會擔心懷孕期間的體重增加,這是很自然也是無法避免的事,重要的是,要知道適當的體重增加究竟是多少。一般來說,您應該增加11~16公斤,這適用於身體質量指數(BMI)正常的女性,這是衡量體重和身高的體脂指標。如果您體重不足,就可以增加更多的體重,但如果您超重,就必須限制您的體重增加,以避免任何併發症。

這些重量都到哪兒去了您可能以為所有的體重都會跑到腹部,但事實並非如此,體重會被分配到身體的其他部位,以支撐您的身體,同時培養健康的寶寶。例如,若懷孕期間增加約15公斤,體重分布將如下:

  • 寶寶:3.75公斤
  • 胎盤:0.75公斤
  • 羊水:1公斤
  • 子宮擴大:1公斤
  • 孕婦的乳房組織:1公斤
  • 孕婦的血液量:2公斤
  • 孕婦身體組織裡的液體:2公斤
  • 孕婦儲存的脂肪:3.5公斤

對體重增加這件事,請不要感到太大的壓力,只要飲食健康,攝取大量的蔬果,您的寶寶就會吸收所有必需的營養素,會適當地發育。

定期產檢

您是否感到累或疲憊?這在懷孕初期是很正常的,假如疲勞感影響到您的工作或日常活動,那應該要告訴醫師。有許多原因都會讓您感到疲倦,最主要的原因是,您的身體正在加班工作,以支持成長中的寶寶。懷孕荷爾蒙會導致您的血液量增加,體型也會改變。很自然地,您就會覺得筋疲力盡。讓醫師了解您的感受與睡眠狀況,幫助您找到治療疲勞的方法。

我該進行哪些檢查?

醫師可能會根據您的特殊需求,進行下列檢查:

  • 測量您的體重和血壓
  • 檢查尿液中的血糖和蛋白質
  • 檢查胎兒的心率
  • 從外部觸診來測量子宮的大小,看它的大小與預產期的關聯
  • 檢查底部位置(子宮頂部)的高度
  • 檢查手腳的腫脹與腿部的靜脈曲張

若您對檢查結果有任何疑慮,應該和醫師討論。

孕期的健康須知

您可能會想知道在懷孕期間從事性行為是否安全,對於正常懷孕來說,性是絕對安全的。 如果有精力和慾望,就完全不用擔心與您的伴侶愛愛,疲勞和噁心可能會降低您的性慾,但對一些女性來說,流向生殖器和乳房的血液增加,則會產生相反的效果。

請向醫師諮詢,確保您的性生活安全很重要。 以下是一些醫師可能會建議您暫時避免性生活的原因:

  • 您有早產的風險
  • 您有不明原因的陰道出血
  • 您有羊水外漏
  • 您過去曾有過早產陣痛或早產
  • 您懷的是多胞胎
  • 您的子宮頸過早打開(子宮頸功能不全)
  • 您的胎盤有部分或完全覆蓋了您的子宮頸部開口(前置胎盤)

如果您沒有任何上述的風險,那應該就可以安全地進行性行為。

下週就是第10週,了解您和寶寶的成長如何吧!

Hello Health Group 不提供醫療建議,診斷或治療。

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審核日期: 2019-02-24 | 最後修改日期: 2019-09-04

參考資料
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