不少人認為懷孕的女性會開始健忘，常常不記得要做什麼，記憶力大不如前，坊間也因此出現了「媽媽失憶症」或稱「懷孕失憶症」（Momnesia）這種名詞。不過這種說法有科學依據嗎？本文帶你一起了解孕婦的記憶力是不是真的會衰退。

懷孕女人健忘是真的

雖然懷孕後常常忘東忘西，但並不是多嚴重的事，除了懷孕，很多原因都可以造成記憶力下降，像太忙碌、壓力大或睡眠不足，都會有健忘的症狀。懷孕跟產後的健忘是出於身體的自然保護機制，以及因為新的生活優先事項增加導致注意力分散所造成的。

研究指出，孕婦大腦中的黃體素（又稱孕酮，progesterone）和雌激素（estrogen，又稱動情激素）濃度是平常的 40 倍。超量激素會影響神經功能以及大腦記憶空間，會改變生活中優先事項，導致記憶衰退。這是因為大腦容量有限，一次只能處理一些事情，而寶寶相關事務成了最重要的事情。

提升記憶力小撇步

媽媽們也別太擔心，還是有些方法可幫助加強記憶力，以下提供幾種方法供參考：

1. 規律運動：持之以恆的運動對於增強記憶力相當有效，處於運動狀態時，大腦思考會比較清楚，敏感度、警覺度也會提升。
2. 補充膽鹼（Choline）：膽鹼是一種可幫助乙醯膽鹼分泌的礦物質，乙醯膽鹼是腦神經的主要傳導物質，對記憶非常重要。
3. 均衡飲食：多吃當季且新鮮的食物可以吸收不少營養，像是富含 Omega-3 的食物有助於維護健康大腦的功能；多補充 DHA 可以幫助腦神經與視神經的發育。

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