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罹患卵巢癌後~4點平衡身心面對疾病

罹患卵巢癌後~4點平衡身心面對疾病

被醫師診斷罹患卵巢癌的當下,簡直是晴天霹靂,心裡難以接受。然而,雖然這個訊息讓人措手不及,但請幫自己打打氣,不斷告訴自己能克服癌症。事實上,有很多女性透過專注於其他事情,克服難關,以下是4點撇步,能幫助病友勇敢面對卵巢癌。

1. 先了解自身疾病

除了在網路上搜尋癌症相關知識之外,也記得先諮詢醫師,充分了解疾病及治療方式,提前做好身心靈上的準備,建議與醫師多方溝通,並誠實告知身體狀況,如此一來,醫師才能提供最適當的建議與協助。

下列是看醫師前的準備事項:

  • 整理想要問醫師的問題
  • 回診時可以攜伴,協助記錄重要資訊。

2. 留意身體狀況

癌症病人會經歷一些症狀與身體變化,有些可能是癌症本身所引起的,有些則是治療的副作用。下列是一些常見的症狀,但並非所有病人都會經歷同樣情況,若出現異常症狀,請向醫療人員反應。

3. 注意情緒管理

得知罹患癌症時,您可能會出現下列程度不等的情緒,例如:驚嚇、憤怒、困惑、憂鬱,以及內疚等,或許情緒在治療過程中及療程後,起伏會更大。有時,可能會感到絕望和無助,這些情緒是自然的,不過過多的負面情緒可能會對您有害,且會影響周遭親友。所以要記得,這些情緒會隨著時間淡化,建議別把情緒憋在心裡,可以透過一些方式紓壓,例如:到海邊透透氣、閱讀書籍,或者與親友討論,讓身旁的人幫助您保持積極與樂觀

4. 病友團體分享經驗

加入病友互助的團體,除了能認識其他病人,也能獲得克服病情的分享經驗,同時,彼此互動之下,也幫助自己不再那麼痛苦,更能樂觀面對未來。若一個人加入團體會擔心,不妨請家人一同參與,藉此,家人也能學習當個好的照護者

Hello 醫師並不提供醫療建議、診斷或治療。

參考資料

About your emotions and cancer. http://www.cancerresearchuk.org/about-cancer/coping/emotionally/emotions-and-cancer. Accessed August 12, 2017

What you can do. http://www.cancerresearchuk.org/about-cancer/coping/practically/what-you-can-do. Accessed August 12, 2017

Living with ovarian cancer. https://www.healthdirect.gov.au/living-with-ovarian-cancer. Accessed August 12, 2017

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文:CihRong Huang, 最後更新於11/05/2020
醫學審稿:賴建翰醫師