懷孕體重計算機：孕期體重增加表、孕婦體重控制小幫手

懷孕時，女性的身體會出現許多變化，最明顯的就是體重增加，這是為了提供給寶寶足夠的營養來成長發育。懷孕時增加的體重多寡，需以懷孕前的體重作為基準，較嬌小、體重過輕的女性，會需要增加較多的重量，體重過重的女性則較少。持續記錄觀察懷孕的體重，能夠確保孕期的順利，以及長期的母嬰健康。

除了體重增加外，懷孕的身體變化還包括了：

•  ● 血液循環變好，可能出現臉色變得紅潤、偶有頭暈現象。
•  ● 被撐大的子宮，導致肚子也開始變大。
  
•  ● 乳房出現變化，以準備哺乳。
  
•  ● 便祕或胃食道逆流

身體正非常努力的為胎兒打造一個舒適的環境，讓寶寶能健康地在子宮裡成長。

懷孕期間的體重管理對母嬰健康至關重要，過輕或過重都可能增加風險。根據國民健康署建議，準媽媽的孕期體重增加應依孕前 BMI 值（身體質量指數）調整，以下為一般建議：

• ● BMI < 18.5（體重過輕）： 建議增加 12.5-18 公斤，第二、三孕期每週增加 0.5-0.6 公斤。
• ● BMI 18.5-24.9（正常體重）： 建議增加 11.5-16 公斤，第二、三孕期每週增加 0.4-0.5 公斤。
• ● BMI 25-29.9（過重）： 建議增加 7-11.5 公斤。
• ● BMI ≥ 30（肥胖）： 建議增加 5-9 公斤。

整體建議增加約 10-14 公斤，並建議從懷孕初期開始定期監測體重。

1. 體重過輕的風險
   • ● 對母體：增加營養不良、流產、早產的風險，產後恢復較慢。
   • ● 對胎兒：可能導致胎兒發育不良、低出生體重甚至新生兒死亡率提高。
2. 體重過重的風險
   • ● 對母體：提高妊娠糖尿病、妊娠高血壓與剖腹產的風險。
   • ● 對胎兒：可能出現巨嬰，導致分娩困難或生產併發症。