花蓮4月3日發生規模7.2強震，全國幾乎都感受到強烈搖晃，餘震不斷；這也是繼1991年921地震後，相隔25年來最大地震。「地震怎麼辦？」、「躲哪？怎麼躲？要跑出去嗎？」遇到地震，腦海閃過這些問題，卻不知正確逃生步驟？
事實上，不同地點，逃生的SOP也有所不同。《Hello醫師》為您介紹內政部消防署的「地震三步驟」，針對高樓、睡覺或洗澡等不同情境，提供應對地震的SOP，幫助您在地震來時迅速逃生。
地震三步驟：逃生SOP記起來！
地震SOP 1.趴下 Drop
雙手抱頭、雙膝跪地，這個姿勢可降低跌倒的風險，必要時也仍可移動。
地震SOP 2.掩護 Cover
尋找穩固的遮蔽物、躲在相對堅固的柱旁、低矮的家具或牆壁角落。
如果附近沒有遮蔽物，至少用手保護頭頸部，附近有牆壁也可朝牆角靠攏，再趴下保護頭頸部，需注意牆壁上頭是否有潛在危險掉落物。
地震SOP 3.穩住 Hold on
抓住遮蔽物（如桌子）；若沒遮蔽物則抱著您的頭頸，直到地震停止；當桌子隨地震移動時，桌下的人也可隨著桌子移動，形成防護屏障。
地震躲哪裡？怎麼躲？室內、室外基本逃生原則
- 若在室內，請盡快躲到桌子、牆角或穩固家具的下方，避免被掉落物品砸傷。
- 若在室外，請遠離高大建築物和電線杆，盡量到空曠的地方避難。
地震怎麼辦？要跑出去嗎？5種室內防災情境
當地震發生時，最重要的是保護自己的生命安全；美國疾病管制與預防中心（CDC）指出，多數地震造成的傷亡都與掉落的物品（例如電視、電燈、玻璃或書櫃）或被撞到地上有關。
若您在高樓層的大樓遇到地震，請盡快避開窗戶、易碎物品，找到安全的遮蔽物，如桌子下、牆角。
以下針對5種在室內遭遇地震的情境各別說明：
1.在客廳、餐廳或房間時地震
- 趴下找掩護
立刻躲進餐桌或書桌下並抓穩桌腳來保護自己；此外，應避免地震時立即開大門，容易在過程中被砸傷或被門割傷。
- 身旁無掩護
- 遠離玻璃窗、吊燈、吊扇、鋼琴、櫥櫃等可能移動、碎裂的物品。
- 保持低姿勢並以雙手保護自己的頭部和頸部。
- 地震停止後 檢查家中水管、瓦斯管線、電線、房屋是否受損。
2.床上睡覺時遇到地震
- 拿起枕頭保護頭部
- 身體立即改成趴睡姿勢
- 保持警覺直到地震結束為止 若緊張而離開床上反而有可能遇到危險
3.在洗澡、上廁所遇到地震
- 原地將身體壓低、保護頭部
- 隨時注意懸掛的鏡子等易落物品
- 保護頭部直到地震結束
4.在廚房遇到地震
內政部消防署表示，地震時，若恰好在爐火旁亨煮食物，記得立即關閉爐火；若人不在廚房或爐火旁，不建議在地震當下貿然前往關閉火源和瓦斯。
地震時，立即採「趴下、掩護、穩住」的動作，躲在桌下或是牆角，形成防護屏障，以免被掉落的物品砸傷，待地震過後，再行前往關閉爐火及瓦斯。
5.在樓梯間遇到地震
國家災害防救科技中心表示，樓梯間是建築物中結構較堅固的地方，如果地震發生當下，剛好在電梯樓梯間附近，可就地找掩護物抓穩，但要盡量避免在玻璃窗旁。
如果離樓梯間較遠，則要回到「就地找到掩護、保護頭部的原則」，就地保護自己，避免移動。
