您有翹腳的習慣嗎?雖然我們都知道雙腳平放地面才是正確的坐姿,但是若想久坐,似乎不翹個二郎腿,好像就沒有放鬆的感覺。《Hello醫師》帶您了解翹腳對於人體健康的影響。
醫學審稿: 賴建翰醫師 · 身心科 · 博士身心醫學診所
在翹腳的時候,上半身是不太可能會呈現坐正的情況,通常會呈現斜倚狀,讓身體的重心移到後面。雖然這樣的姿勢不會對胎兒造成任何影響,卻有可能增加孕婦腳踝腫大或小腿抽筋的機率,因為翹腳會讓單腳承受雙腳的重量。
為了避免這種狀況發生,孕婦可以試試翹腳時,不時交換放在上面的腿,避免讓1隻腳承受過多壓力。
長久以來,翹腳導致靜脈曲張的觀念深植於許多人心中,但其實靜脈曲張的產生,要先從靜脈中的瓣膜講起。
我們都知道血液從心臟送出後會傳遍全身,最後再次回歸心臟,而瓣膜就是控制血液往正確方向流動的閥門。當這個閥門年久失修,關不緊且露出小縫,受到地心引力的影響,部分的血液就會積聚在血管內,導致血管從不停流動的河流,逐漸變成蓄積血液的湖泊,產生靜脈曲張的狀況。
目前沒有研究可以證明,翹腳與靜脈曲張有所關連,但是可以確定的是,久坐和久站都有可能造成靜脈曲張。
如果想要避免浮凸的血管影響外表,與其著重翹腳與否,更該注意減少久站和久坐。除了有時間就多運動、睡前可抬腿,促進血液循環之外,在平常上班時間裡,也應該找空檔活動一下筋骨,才能有效避免靜脈曲張。
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