聲帶發炎用氣音更慘～認識喉炎與緩解

教師節到了，如果你還是學生，不妨趁此機會寫張卡片表達對老師的感謝之意，已經脫離學生時期的讀者們，除了感念老師的教導之恩外，也許約老師吃頓飯、敘敘舊也是不錯的選擇。而老師們在熱心獻身教育之餘，有時會忽略了自己的健康，本文將介紹教師常有的職業病：聲帶發炎，以及可能的避免與緩解方式。

聲帶為什麼會發炎？

現在的小孩愈來愈難管教，教師除了講課之外，可能還不時需要大聲管理班級秩序，如此頻繁地用不當的方式使用聲帶，便容易導致聲帶發炎，而喉炎(Laryngitis)的症狀中，通常包括聲帶發炎，喉炎的症狀包含：講話嘶啞、發聲困難、喉嚨乾燥、疼痛、搔癢等，以下介紹兩種不同類型的喉炎：

3種常見的喉炎原因

1. 不願使用麥克風：有些老師因為不習慣使用麥克風教學，仍然拉大嗓門講課，但麥克風除了可以有效避免聲帶過度疲勞外，也可以讓座位較遠的同學，較能聽得清楚老師講課的內容。
2. 飆高音方式錯誤：許多人唱歌唱嗨了可能會不顧一切地飆高音，但是卻用錯誤的方式發音，除了肌肉容易疲勞外，聲帶也容易發炎。另外，學習特殊的唱腔，例如撕裂音或是嘶吼的唱法，在練習的過程中，也可能會因不當地使用喉嚨而造成發炎，此時最好多休息，避免過度練習而使症狀加劇。
3. 胃酸逆流：胃酸逆流是因為賁門(Cardia)閉鎖不全，而導致胃酸回流至喉嚨造成灼傷，胃酸逆流原因可以分成以下幾種類別：

3種緩解喉炎的方式