性愛健康

美好的性生活除了是與自己或伴侶相處良好的潤滑劑,對健康更有著許多意想不到的好處呢。性愛健康不僅止於 安全性行為 、性病、 性愛技巧 ,還包括了性教育、性病預防、 避孕 、性功能障礙等所有與性有關的知識。

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肛門長菜花症狀?肛門菜花傳染途徑、治療與預防方式一次懂

菜花是一種由人類乳突病毒(Human Papillomavirus,HPV)引起的常見性傳染病,主要經由性行為傳染,當菜花病灶發生在肛門周圍或直腸口時,便稱為「肛門菜花」。 有些人誤以為肛門菜花只與特定族群或性行為有相關,但只要皮膚或黏膜不小心接觸到HPV,任何人或任何行為都可能感染;更應注意的是,若感染後未及時治療,病灶還可能擴大、復發或反覆感染;若感染HPV高致癌型病毒,罹患肛門癌、頭頸癌及外陰癌等機率更高。 究竟肛門菜花是什麼?有哪些症狀、傳染途徑與治療方式?《Hello醫師》帶您一次了解肛門菜花的預防與照護重點。 文章目錄: 肛門菜花是什麼?肛門也會長菜花? 肛門菜花症狀有哪些? 肛門菜花傳染途徑?潛伏期與傳染期多長? 肛門菜花如何預防? 肛門菜花5個治療方式:藥物及臨床治療 肛門菜花常見問題 肛門菜花是什麼?肛門也會長菜花? 菜花的正式名稱為尖形濕疣(Condyloma acuminatum),故肛門菜花又稱「肛門疣」,病灶的外觀呈乳突狀或菜花樣突起,顏色可能為粉紅、灰白或褐色,質地柔軟。 肛門菜花主要是經由感染人類乳突病毒(HPV)所引起。目前已知的HPV型別超過200種,其中9種與臨床感染較相關,包含第6、11、16、18、31、33、45、52及58型,可依致癌風險分為低致癌型與高致癌型。 肛門菜花多由低致癌型的第6型與第11型引起,屬於良性病變,但若長期未治療導致免疫力下降,或同時感染高致癌型病毒,也可能提高癌變風險。 肛門菜花症狀有哪些? 與一般菜花一樣,肛門菜花的初期症狀通常不明顯,多半沒有疼痛或明顯不適,而且病灶可能出現在肛門皺摺或內部黏膜,因此容易被忽略。隨著病灶逐漸增生,外觀與體感症狀會愈加明顯。 根據臺北榮民總醫院的衛教資料,肛門菜花初期多呈細小、柔軟的丘疹或突起。隨病情進展,突起會增生並融合,形成乳突狀、雞冠狀或菜花樣外觀;病灶可能集中在肛門周圍,也可能延伸至肛管內部。嚴重時,表面可能出現糜爛、滲液或出血。 常見症狀包括: 局部搔癢、灼熱或刺痛感 排便或性行為時感到不適或疼痛 肛門周圍異物感或濕潤感 若病灶受到感染,可能產生異味或分泌物增加 若觀察到肛門周圍出現上述異常突起或不適症狀,應及早就醫檢查。醫師可透過視診、肛門鏡檢查或HPV檢測幫助診斷,並依病灶範圍選擇適當治療方式。 臨床上,若肉眼可見菜花樣病灶,代表病毒可能仍具傳染性,應避免與他人皮膚或黏膜接觸,以防止病毒擴散。 肛門菜花傳染途徑?潛伏期與傳染期多長? 肛門菜花具有高度傳染性,主要是因為HPV可經由皮膚或黏膜接觸傳播,因此,只要接觸到帶有病毒的皮膚、分泌物或被污染的物品,均可能被傳染。 HPV的潛伏期平均約3~6個月,部分個案甚至長達10年以上。在潛伏期內,病毒可能存在於皮膚或黏膜中而無明顯症狀,因此感染者常在不知情的情況下將病毒傳給他人。 常見傳染途徑包括: 皮膚或黏膜接觸:是最常見的感染方式,病毒可透過微小傷口進入體內。 間接接觸:共用毛巾、內衣褲或情趣用品等個人用品,若未適當清潔,也可能造成感染。 自體接觸:以手觸摸病灶後再碰觸其他部位,可能導致病毒在同一人體內擴散。 值得注意的是,美國疾病管制暨預防中心(Centers for Disease Control and Prevention,CDC)指出,部分女同性戀或女雙性戀者雖未涉及性器官接觸,HPV仍可透過皮膚或物品間接傳播,因此即使沒有直接碰觸也可能感染。 如何降低感染與傳播風險? 不安全性行為會增加感染風險,即使使用保險套、口交膜等防護措施,雖能降低傳播機會,但仍無法完全防止病毒感染。 因此,無論性別或性傾向,只要有性行為者,都應採取安全性行為,並定期進行HPV篩檢,或與醫師討論、評估後盡早接種HPV疫苗。這不僅能降低肛門菜花的發生機率,也有助減少肛門癌、頭頸癌等相關癌症的風險。 肛門菜花如何預防? 肛門菜花主要由HPV感染所引起,因此預防重點在於阻斷病毒傳播、維持免疫健康與接種疫苗。 接種HPV疫苗 HPV疫苗可有效預防多種高致癌型與低致癌型病毒感染,降低感染與菜花及肛門菜花、子宮頸癌、頭頸癌及肛門癌等癌症風險。 據美國國家癌症研究所(NCI)指出,接種HPV疫苗可預防高達9成由HPV感染與菜花引起的癌症,例如子宮頸癌、頭頸癌與肛門癌等。 台灣癌症基金會亦指出,HPV不僅與子宮頸癌、肛門癌相關,也與頭頸癌有關。根據國內研究,約有37%的頭頸癌患者檢測出HPV感染,其中,除了最常見的16型外,高致癌型18、45、52、與58型也被認為與癌變風險有關。 因此,接種HPV疫苗不僅能預防菜花,也能降低與高致癌型病毒相關的癌症風險。目前國內通過衛生福利部疾病管制署核可的HPV疫苗,包括2價、4價與9價疫苗;其中9價疫苗涵蓋型別最廣。建議與醫師討論個人年齡與性行為史,評估適合的疫苗種類與施打時程。 其他預防重點 使用防護措施:性行為時使用保險套、口交膜等防護用品,可減少皮膚與黏膜直接接觸的機會,降低傳染風險。雖無法完全防止病毒感染,但仍是有效的保護方式。 避免共用私密用品:毛巾、內衣褲、情趣用品等應個人專用並定期清潔,避免透過間接接觸傳播病毒。 維持良好免疫力:充足睡眠、均衡飲食與戒菸戒酒有助於提升免疫功能,使身體在接觸病毒後能更有效抑制感染。 定期檢查與伴侶同步治療:若曾感染HPV或治療過肛門菜花,應依醫囑定期追蹤,觀察是否復發。伴侶亦應同步檢查或治療,以避免重複感染。 透過上述預防措施,能有效降低肛門菜花及其相關癌症的風險,達到長期健康管理的目標。 跨性別族群的健康提醒 一份針對跨性別者的潛在免疫影響研究指出,跨性別者在接受荷爾蒙治療(Hormone Therapy,HRT)後,可能出現免疫系統變化,進而增加罹患自體免疫疾病、感染與癌症的風險。 接種HPV疫苗是預防多種癌症與感染的有效方式,建議跨性別族群可與醫師討論接種評估,及早完成接種有助降低HPV感染及相關疾病風險。 肛門菜花治療方式 肛門菜花的治療目標是去除可見病灶、降低傳染風險並預防復發,主要可分為藥物與非藥物治療,其中以手術治療較為常見。醫師會依病灶大小、位置與嚴重程度選擇合適的治療方式。 一、藥物治療 1.局部外用藥 輕度或初期病灶可採外用藥膏治療,費用較低,但療程相對較長,通常需持續使用數週至1個月以上。常見藥物如下: 水楊酸 三氯乙酸 樂得美乳膏 酚瑞淨乳膏 汰疣凝乳膏 治疣液藥水 這類藥物可破壞異常細胞或刺激局部免疫反應,使病灶逐漸脫落。治療期間須依醫師指示使用,以避免刺激或灼傷周圍皮膚。 2.口服藥 口服藥多作為輔助治療使用,常與其他治療搭配,醫師可能會開立抗病毒藥物以提升免疫反應,幫助抑制病毒活動、減少復發。 二、臨床治療 1.冷凍療法 為臨床上最常見的方式之一,利用液態氮凍結病灶,使異常組織壞死脫落。此法操作簡單、恢復快,但治療後可能出現短暫刺痛或紅腫。治療後約1~2週需回診,部分的人需多次治療才能完全去除病灶。 2.電燒治療 透過高頻電流產生熱能燒灼病灶組織,能精準控制範圍並減少出血。治療時間短,通常無需住院,術前會先進行局部麻醉。適用於範圍較大或反覆復發的病灶。 治療後需保持局部清潔,以防感染,並依醫囑使用外用藥或止痛藥以避免留疤,復原期約2週。 3.雷射治療 利用雷射光選擇性破壞病灶細胞,適合多發性或外觀不易處理的部位。雷射治療精準度高、出血少且傷口平整,但費用較高,多需自費。建議由具經驗的醫師執行。 以上治療方式中,若醫師評估有癌變風險,手術後的檢體可能會送交化驗,以確認是否存在頭頸癌或肛門癌相關病變。 此外,肛門菜花不會自行痊癒,若未接受治療,病灶可能持續增生或擴散,甚至增加感染他人的風險。即使治療後,約有25%的人可能復發,因此建議治療後持續追蹤至少3個月,以確保病灶完全清除,並觀察有無再發情形。 治療後,除了遵循醫師指示,也應維持良好的免疫力與生活衛生習慣,避免與他人共用貼身衣物或個人用品,並與伴侶同步檢查或治療,以降低重複感染與復發的可能。 肛門菜花常見問題 Q1:肛門菜花與痔瘡怎麼分辨? 肛門菜花是因感染HPV的性傳染病;痔瘡則是肛門內部黏膜下的血管,軟組織及細小的平滑肌纖維組成的「軟墊」,因老化或過度用力滑出所致,非傳染性疾病。兩者的症狀差異如下: 肛門菜花:初期症狀不明顯,後期可能出現疼痛、灼熱感或性行為時出血。外觀為花椰菜狀突起,具有傳染性,長期未治療可能癌化。 痔瘡:可分為內痔與外痔。內痔多在排便時出血,外痔則可能腫脹、疼痛,外觀呈結節狀。 Q2:肛門菜花摸起來是什麼感覺? 初期可能僅有細小、柔軟的突起,如皮膚上多了小顆粒,通常不會疼痛或不適。隨著病情進展,表面會變得凹凸不平、濕潤,甚至呈花椰菜狀或雞冠狀突起。 Q3:肛門菜花會自己消失嗎? 不會。肛門菜花由感染HPV所致,若不治療,病灶通常不會自行消退,反而可能擴大、增加數量,即使經治療也會容易復發或反覆感染,甚至提高癌變風險。 Q4:除了肛門菜花,HPV還會造成哪些病變? HPV不僅與肛門菜花相關,也與多種癌症有關。根據美國國家癌症研究所(NCI)與台灣癌症基金會資料,感染HPV會引發子宮頸癌、頭頸癌、肛門癌及陰莖癌等癌症。 Q5:肛門菜花會復發嗎? 有可能。即使完成治療,體內病毒仍可能潛伏,導致新病灶出現。治療後應至少追蹤3個月,並保持良好衛生習慣、安全性行為,與醫師討論接種HPV疫苗評估,以降低再次感染與復發風險。 (圖片授權:Shutterstock)

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西藥與營養品

瑪卡推薦品牌20款!3大挑選重點、注意事項、售價成分比較

坊間常見標榜「瑪卡」成分的產品,有些常宣稱誇大不實的療效,衛生福利部也曾查獲摻有西藥成分的產品;若民眾有需要,究竟應如何挑選?瑪卡推薦哪一款?瑪卡功效好處有哪些?瑪卡有副作用嗎?黑瑪卡和瑪卡的差異?《Hello醫師》為您一次解答,說明瑪卡3大挑選重點及注意事項,並推薦您20款瑪卡品牌! 瑪卡是什麼? 瑪卡(西班牙語:Maca)屬十字花科植物,又稱「秘魯人蔘」或「印加蘿蔔」,原產地在秘魯海拔約3500~5000公尺的安第斯山脈,是當地居民的食品與營養補充品。 瑪卡推薦功效好處有哪些? 根據研究指出,瑪卡含有以下成分: 碳水化合物(55~73%) 纖維(8.2~25.6%) 蛋白質(8.9~21%) 脂肪(0.6~2.2%) 瑪卡烯與瑪卡醯胺:瑪卡的特點與好處,服用瑪卡保健食品,主要就是為了瑪卡烯與瑪卡醯胺 胺基酸:天門冬胺酸、絲胺酸、丙胺酸、精胺酸、酪胺酸等餘20種胺基酸 維生素:維生素A、維生素B2、維生素B6 礦物質:鈣、鉻、銅、鐵、鎂、錳、鈉、鉀、鋅 植物固醇 瑪卡功效包括: 滋補強身 營養補給 精神旺盛 增強體力 調節生理機能 註:瑪卡的營養成分會因產地、重量、大小、顏色、乾燥及儲存條件而有不同。 瑪卡推薦怎麼選?3大挑選重點 瑪卡推薦1:黑瑪卡?紅瑪卡?瑪卡顏色差異? 瑪卡有黑、灰、紅、紫、白、黃等10餘種品種顏色,其中,獲得較多研究認可,也是瑪卡保健食品最常使用的品種顏色為: 黑瑪卡:研究數量最多 黃瑪卡:研究數量次多 紅瑪卡:研究數量少於前兩者 另外,也有多種瑪卡顏色組合的專利,例如: 黑瑪卡+黃瑪卡+紫瑪卡+紅瑪卡 黑瑪卡+紅瑪卡+黃瑪卡 瑪卡推薦怎麼挑 建議挑選有標明瑪卡品種顏色的產品;通常有標明的保健食品,普遍都使用黑、紅、紫、黃等有較多研究文獻的品種顏色。 瑪卡推薦2:瑪卡含量是關鍵! 如前所述,瑪卡與其他營養品最不同的成分,就是「瑪卡烯」和「瑪卡醯胺」。理論上,瑪卡含量愈高,有機會攝取較多的瑪卡烯和瑪卡醯胺;因此,可挑選瑪卡含量較高的保健食品。 瑪卡推薦怎麼挑 瑪卡含量建議以成分標示表為主,部分產品在廣告或包裝上,會標示一個較大的數字,表明該產品經過萃取後,可攝取到數倍的含量,但實際細看成分表後,會發現每一份量所含有的劑量均不高。 瑪卡推薦3:複方成分加乘?透納葉是什麼? 許多市售瑪卡保健食品都採複方處理,常見的複方成分包括: 透納葉:又稱為達米阿那草,是一種原產於中美洲、西印度群島和南美洲的藥用植物,對男、女性皆有益處,在傳統醫學上有悠久的使用歷史。 L-精胺酸:是一種氨基酸,可促進蛋白質合成。 鋅:幫助生長發育與生殖機能,並維持能量、醣類、蛋白質與核酸的正常代謝。 瓜拿納:是一種原產於南美洲亞馬遜雨林的植物,其種子含有高濃度的咖啡因與其他活性成分,常用於能量飲料、食品補充劑和傳統藥用中。 黃精:是一種百合科植物的根莖,為常見的中醫藥材,可滋補強身。 瑪卡推薦怎麼挑 單方的瑪卡保健食品,成分單純,理論上可攝取較多瑪卡烯與瑪卡醯胺;複方的瑪卡保健食品,因添加其他營養素與藥材,可能為身體帶來更多好處,但礙於劑型的限制,例如膠囊的大小,也可能壓縮主成分「瑪卡」的含量。 若想挑選複方的瑪卡產品,又不想因此減少瑪卡的含量,建議挑選有標明含量,而且含量較高的瑪卡保健食品。 瑪卡推薦怎麼吃?什麼時候吃? 若經專業評估有需要補充瑪卡產品,服用時間可在空腹、睡前或飯後。 要注意的是,若您購買的瑪卡產品是複方,且有添加瓜拿納或其他含咖啡因的成分,建議避免在睡前服用,以免對人體產生不必要的影響。 瑪卡有副作用嗎? 有研究指出,每日攝取500~3000mg(毫克)的瑪卡粉是安全的,但仍有極少數人,在服用後出現腸絞痛、胃炎、血壓升高等副作用。目前沒有任何官方或醫學機構公布瑪卡的每日建議攝取量,因此,民眾若想要服用,請務必先與醫療專業人員討論後,再行決定。 要特別注意的是,若服用後出現任何不適反應,請立即停止服用,並視身體狀況斟酌是否需就醫檢查。 另外,下列族群在使用前,建議也應先諮詢專業醫療人員: 懷孕或哺乳期的婦女 未成年的兒童 服用特殊藥物者 曾罹患性激素相關癌症,如卵巢癌、乳癌、子宮內膜癌、子宮癌與子宮肌瘤者 提醒您,上述衛教訊息與產品功效無涉,選購及使用前請先諮詢專業醫療人員。 瑪卡推薦品牌:20款 大研生醫 精氣神瑪卡粉包 UNIQMAN 優仕曼 瑪卡膠囊 葡萄王 田七瑪卡王精華飲 VITABOX【威猛專科】天然酵母維生素B群+2000%頂級黑瑪卡 PowerHero 勁漢英雄 精胺酸祕魯黑瑪卡膠囊 三得利 御瑪卡 精胺酸+鋅 達摩本草 戰神深黑瑪卡 MACA 膠囊 天然保健所 黃金戰神將瑪卡能量補給2代 薇爾艾伯 戰神B群+瑪卡 日濢 加強版 龍王級鹿茸瑪卡鋅 船井 […]


人類乳突病毒(HPV)

HPV公費篩檢擴大適用年齡層 婦癌名醫:及早發現降死亡率

子宮頸癌長居國人女性十大癌症,主要與持續感染人類乳突病毒(Human Papillomavirus,HPV)有關;為降低發生率,衛生福利部自2025年開始,擴大HPV篩檢公費適用對象為35歲、45歲及65歲女性。 婦癌名醫王鵬惠醫師接受《Hello醫師》採訪時表示,透過定期「一抹二篩」,能在最適當的時機發現子宮頸癌,及早治療,大幅降低死亡率。 究竟女性在接受子宮頸抹片檢查後,為何仍須進行HPV篩檢,即所謂「一抹二篩」?接受HPV疫苗注射後,是否就可從此免於罹患HPV相關癌症之威脅?《Hello醫師》為您專訪台灣婦癌醫學會理事長、臺北榮民總醫院婦女醫學部前主任王鵬惠醫師,說明HPV篩檢與子宮頸癌有何關係?為何能提升準確率?以及HPV篩檢後續處置方式與注意事項。 推廣HPV篩檢 達成子宮頸癌清零 根據國民健康署報告,子宮頸癌曾是國內女性健康頭號殺手,隨著政府大力推廣免費子宮頸抹片檢查,子宮頸癌標準化發生率從1995年的每10萬人25人,降至每10萬人7人,降幅超過7成,但距離世界衛生組織(WHO)的每10萬人4人標準仍有一段距離。 根據衛福部統計,子宮頸癌標準化死亡率為每10萬人2.3人,而下降的幅度停滯不前。專家呼籲,癌篩政策納入高精準度的HPV篩檢,是降低子宮頸癌發生率及死亡率的解方之一。 2025公費HPV篩檢擴大至3年齡適用! 衛福部宣布自2025年開始,將推廣HPV篩檢普及化,升級HPV公費篩檢計畫,將公費篩檢族群擴大至35、45及65歲三個年齡層。 王鵬惠醫師強調:「子宮頸癌並非一朝一夕形成,主因為長期持續感染高風險型HPV」;因此,定期檢測是關鍵,鼓勵無論是否符合公費資格的民眾,尚未做過子宮頸抹片及HPV篩檢的民眾,也務必養成定期檢查的習慣。 近年來,WHO 建議各國將HPV篩檢納入防治子宮頸癌的重要措施,不少國家已積極跟進,透過高精準度的篩檢技術,協助婦女提早發現罹癌的風險。 提升診斷準確率:子宮頸抹片結合HPV篩檢 王鵬惠醫師說,子宮頸癌發展進程緩慢,最長可達10年,因多數感染後無明顯症狀,當出現陰道出血或性交出血等明顯症狀時,可能已進展至子宮頸癌晚期;因此,同步進行子宮頸抹片檢查及HPV篩檢,可提早發現癌前病變病灶。 王鵬惠醫師解釋,所謂「一抹二篩」,即是利用小刷子採集子宮頸細胞後,做子宮頸抹片的同時,一併完成HPV篩檢,採檢過程不會有多餘的不適感,一次進行兩項篩檢,更能有效提升民眾的篩檢意願,大幅提升防癌效果。 HPV感染「無聲無息」交叉感染風險高 王鵬惠醫師表示,HPV病毒型別高達200多種,可能感染人類生殖系統的病毒基因約有40型,主要分為高風險型與低風險型;高風險型當中,感染16、18型導致子宮頸癌機率高達70%;低風險型主要造成的病症為尖形濕疣(俗稱菜花),與子宮頸癌較無相關。 王鵬惠醫師說,HPV最大威脅在於感染後「無聲無息」,也可能同時交叉感染不同型別HPV,風險極高;由於人體免疫機制在2年內可能自行清除病毒,因此,施打HPV疫苗,加上定期「一抹二篩」、維持良好的生活習慣及安全性行為,都可大幅避免因高風險型HPV感染所造成的癌前病變。 檢查異常不輕忽 持續追蹤是關鍵! 過去民眾較熟悉子宮頸抹片檢查,但加上HPV篩檢後,如何判讀兩者結果?王鵬惠醫師說,若子宮頸抹片與HPV篩檢結果皆正常,只要持續每年定期檢測即可;若出現以下情況者,請持續追蹤: HPV正常,子宮頸抹片異常:狀況較為少見,代表該異常非由HPV病毒造成,建議90天或180天後,回診進一步追蹤子宮頸抹片。 HPV異常,子宮頸抹片正常:感染高風險HPV病毒,依型別所造成的風險不同。若感染高風險16、18型,請積極尋求醫師處置建議;若為其他高風險型,則建議90天到180天再次檢測,且持續追蹤至少兩年。 HPV及子宮頸抹片皆異常:建議儘快安排陰道鏡檢查,必要時進行切片化驗,或接受冷凍治療、電燒等局部處理,以防進一步病變。 王鵬惠醫師表示,確認原因接受治療,完成療程後子宮頸可恢復正常狀況,毋須多慮,請民眾務必遵照醫囑,進行後續追蹤及診療。 HPV自採試劑 提高篩檢意願  王鵬惠醫師強調,有效預防HPV,除鼓勵民眾接種HPV疫苗外,有性行為的女性定期檢測,也是降低罹患子宮頸癌關鍵!子宮頸癌一般進程從半年至10年緩衝期不等,臨床上雖曾收治未滿30歲的子宮頸癌個案,但純屬特殊個案,民眾不必恐慌。 針對有性行為且對內診感到不適,或不便至醫療院所篩檢的女性,王鵬惠醫師建議,可選用通過臨床試驗並獲得美國食品藥物管理局(FDA)及台灣食品藥物管理署(TFDA)認證的HPV自採試劑自行採樣,為健康把關。 國健署也提醒,無論是自採或醫師採樣者,應注意以下事項以確保檢測準確性: 前一夜不要有性行為 避開月經期間 不要沖洗陰道 避免使用盆浴 勿放置塞劑 若HPV自採試劑結果呈現陽性者,請至醫療院所諮詢醫護人員,安排後續追蹤或治療。 (圖片授權:shutterstock) 領取【限量專屬優惠 + 免費試用】 ⠀ 快前往 ➜➜《Hello醫師揪好康》 任何相關內容合作、採訪活動及投稿邀約,歡迎聯繫:[email protected] 快追蹤《Hello醫師》LINE、FB,健康訊息不漏接!


性愛技巧

做愛姿勢教學!6大性愛姿勢、25種愛愛體位、高潮持久必看

看網路上五花八門的做愛姿勢看到眼花撩亂?不知道哪些愛愛姿勢比較容易高潮?哪些性愛體位比較持久?其實做愛姿勢總歸來說只有6種,其他體位都這6種的變化式!《Hello醫師》為你詳解6大做愛姿勢的體位、特色優點及注意事項,同時也統整其他的變化姿勢,讓你由淺入深,先掌握基本功,再一步步升級、變換花招! 文章目錄 做愛姿勢1.男上體位(傳教士姿勢) 做愛姿勢2.女上體位(女牛仔式、騎乘式) 做愛姿勢3.側入體位 做愛姿勢4.後入體位(狗爬式) 做愛姿勢5.站著做愛 做愛姿勢6.坐跪體位 最容易高潮的3種做愛姿勢 最持久的性愛姿勢? 做愛姿勢愈多愈好? A片出現的做愛姿勢 ≠ 舒服的性愛姿勢 容易受傷的做愛姿勢 懷孕時的做愛姿勢? 做愛姿勢6大基本體位 男上體位 女上體位 側入體位 後入體位 站著做愛 坐跪體位 做愛姿勢1.男上體位(傳教士姿勢) 又稱傳教士姿勢,是最常見的體位,也經常是性愛的起手式,特別是初次愛愛的情侶。 男上性愛姿勢動作說明 女生平躺在床上,雙腿微開;男生在女生的上方,雙手撐床、抱腰或靠在對方身上。 蜘蛛體位(女生將雙腳夾住男生臀部) 男上體位特色 經典姿勢、適合初次嘗試性愛的情侶。 雙方面對面,可有眼神交流、輕吻或擁抱。 男生負責主導,掌控動作的速度、深度和節奏,但相對也比較花體力。 女生的姿勢自然且放鬆,比較不花體力,但也可透過雙腳夾緊對方,從被動轉為主動。 男上愛愛技巧提醒 女生可在臀部下方墊枕頭,減輕腰部壓力,並增加進入深度。 男生要注意體力分配,避免一上場就用力過猛。 男上體位變化動作 蜘蛛體位:女生將雙腿屈膝抬起,腳環抱男生的腰部;男生俯臥進入。 墊枕傳教士:女生在臀部下墊上一個枕頭,使骨盆稍微上抬,男生從正上方進入。 V字體位(左上):女生將雙腿抬高,呈V字形;男生抓住女生雙腿。 I字體位(右上):女生將雙腿抬高,呈I字形;男生抓住女生雙腿。 抬腿體位(右下):女生將雙腿抬高,跨到男生肩膀上;男生從中進入。 縮腿體位(左下):男生將女生雙腿縮起挺入,女生臀部下方可墊一顆枕頭,可增加進入深度。 做愛姿勢2.女上體位(女牛仔式、騎乘式) 又稱女牛仔式、騎乘式,由女生主導,控制節奏、角度及進入深淺。 女上性愛姿勢動作說明 男生躺在床上,雙腿自然伸展或微微彎曲;女生跨坐在男生身上。 反向女牛仔式(女上最常見也最容易的變化體位) 女上體位特色 女上體位較容易摩擦到女生陰蒂,刺激更強。 男生可清楚看見女生的上半身,視覺感受更佳。 由女生主導、出力,男生可暫時休息,或抓住女生腰部,與女生一同擺動。 女上愛愛技巧提醒 女生如果累可扶著男生,或躺下倚靠或環抱男生,由男生在下方擺動。 女生如果採反向體位(背對男生,又稱反向女牛仔式),需注意背部與手部的支撐,擺動也避免過免激烈,以免扭傷男生陰莖。 女上體位變化動作 反向女牛仔式:女生背對男生坐在他身上,雙腿跪在男生兩側,臀部向後動作。 深蹲女上體位(左上):女生雙腿分開蹲坐在男生身上,雙手可抓住男生膝蓋或撐住床面。 側坐女上體位(左下):女生側坐在男生上方,輕輕搖動臀部;動作需注意不要太過激烈,以免男生陰莖扭傷。 後仰女上體位(右下):女生向後仰,雙手撐在男生大腿或床面,臀部坐在男生身上。 做愛姿勢3.側入體位 側入體位因為姿勢的關係,插入深度較淺、動作較慢,比較適合放慢節奏,多花一點時間纏綿。 側入性愛姿勢動作說明 雙方側躺,男生可從正面或背面進入,透過不同的腿部姿勢增加變化。 側入體位 側入體位特色 雙方身體自然放鬆,比較不耗體力 插入深度較淺,適合較敏感或陰莖較大的男生 敏感度較低,即使長時間抽插也不易高潮,適合中間放慢節奏 不會壓迫腹部,適合孕婦 側入愛愛技巧提醒 確保雙方身體在自然舒適的狀態下側躺,避免角度不對,讓腰部或腿部不適。 如果動作需要女生長時間抬高腿部,男生要幫忙支撐。 側入體位變化動作 湯匙式(左上):女生背對男生側躺,雙腿微彎,男生從身後進入,雙手可環抱女生腰部。 反向湯匙(右上):女生與男生頭尾顛倒,並背對男生側躺,雙腿微彎;男生從身後進入,雙手可環抱女生腿部。 剪刀腳(左下):男女身體微曲,雙腿打開交叉;除了男女之外,剪刀腳也是女女常用的體位,因為可直接摩擦陰部。 抬腿側入(右下):女生側躺,將上方的腿抬起,男生用手輕托女生腿部進入。 (延伸閱讀:7大口交技巧+9種口愛姿勢,入門到進階完整教學!男女必看) 做愛姿勢4.後入體位(狗爬式) 又稱狗爬式或小狗式,通常是最狂野、節奏最快、插入深度最深的姿勢。 後入性愛姿勢動作說明 女生四肢著地,或上半身伏趴在床上,臀部抬高;男生從後方進入。 狗爬式 後入體位特色 節奏快、插入深、動作狂野。 女生刺激感強,而且有被征服的感受。 男生可輕鬆調整快慢,例如抓著女生屁股,進行快速抽插。 […]


性愛技巧

BDSM是什麼意思?玩BDSM要注意什麼?BDSM深入解析

BDSM是什麼意思? BDSM 是「Bondage and Discipline, Dominance and Submission, Sadism and Masochism」的縮寫,意指束縛與調教、支配與服從、施虐與受虐等一系列涉及身體和心理方面的互動和角色扮演。 一般民眾對 BDSM 不瞭解,也讓它蒙上一層神秘面紗,甚至因此產生許多誤解;其實, BDSM 不一定完全與性行為有關,更重要的是,所有行為都須在雙方同意的前提下進行;比較常見的 BDSM 行為包括: 綑綁:使用繩索、手銬等工具進行肢體約束。 鞭打:使用鞭子、拍打工具等來進行體感刺激。 角色扮演:扮演特定的角色,通常為主人與奴,其他如老師與學生、醫生與病人等。 感官剝奪:遮住眼睛或堵住耳朵,使被控制方失去部分感官感知。 控制高潮:通過控制性刺激來延遲或限制高潮的發生。 在 BDSM 中,安全、信任和互相同意是核心原則,常見的做法之一就是在事前溝通設立「安全詞(safe word)」,以確保雙方在任何活動、橋段都能立即喊停。 BDSM ≠ 精神問題 許多人可能對BDSM抱有負面的看法,認為這種非典型的情趣玩法,是一種精神疾病,但根據美國精神醫學學會(American Psychiatric Association)解釋,只要該行為的參與者都屬於自願,且不造成任何一方產生精神痛苦,BDSM便不屬於精神疾病。 BDSM ≠ 性暴力 BDSM 與性暴力完全不同,因為 BDSM 是在雙方同意的情況下所進行的性活動,而且是為了取悅所有的參與者,這一點與性暴力相差甚遠。 對於同意並喜歡 BDSM 的族群來說,BDSM 可增加性快感,並加強與伴侶之間的情感聯繫。 BDSM與性暴力4大差異 1.BDSM須雙方同意 BDSM 通常分成控制者(施虐者)與受控制者(受虐者),雖然活動可能涉及較粗暴的行為,例如滴蠟油、鞭打或拍打等,但所有行為都須雙方同意。 性暴力不是在雙方同意的前提下進行,而且往往只是為了滿足施暴者的慾望,其中的關係沒有控制者與受控制者,只有施暴者與受害者。 2.BDSM須事先溝通,而且規則清楚 BDSM 通常需要事先溝通玩法,而且存有明確規則。有些時候,BDSM 的玩家甚至會在開始前,白紙黑字寫好規則,確保過程安全無虞,符合雙方認知。 另一方面,性暴力毫無規則可言,施暴者也不會事先與受害者溝通,受害者往往處於非自願、害怕、無助且極度抗拒的狀態。 3.BDSM是為了獲得愉悅感和快感 在 BDSM 中,雙方都獲得愉悅感和快感是非常重要的事情,雖然過程可能涉及粗暴行為、語言羞辱,但這一切都經過雙方同意,而且過程中也會考慮受虐者的身心狀態。 相反地,性暴力則不安全,而且缺乏信任與尊重。施暴者通常只是為了恐嚇、壓迫受害者,藉此獲得控制權與優越感。 4.BDSM可隨時喊停 除了規則明確外,BDSM也有一條鐵則,稱為「安全詞(safe word)」。每當活動超出規則或超出受虐者可接受的範圍時,受虐者就可喊出安全詞,要求暫停活動。這個規則可讓雙方放心投入彼此扮演的角色,也可確保活動有一條底線存在。 安全進行BDSM的3大要素 BDSM包含暴力與施虐的活動,因此在雙方都獲得滿足的同時,避免意外傷害也很重要。 進行BDSM時須特別注意以下3點: 取得同意:從事任何性行為前都需要取得對方的同意,BDSM也一樣。如果用強迫或欺騙的方式,要求對方配合自己對BDSM的需求,對方不僅無法從中獲得滿足,此舉也屬於犯罪行為。此外,除了取得對方同意,了解彼此對BDSM的喜好及忍受範圍也十分重要,否則不但等於違背同意,也會對肉體和感情造成傷害。 安全詞:安全詞就是給受方的保險,不論是因為受傷、身體不適,或是單純想停止進行BDSM,當受方喊出事前約定好的安全詞,施方就該立即停止BDSM的行為。需注意的是,安全詞不可以選擇「不要」、「不可以」、「停下來」等否定意義直白的詞彙。因為當大腦接收到BDSM的快感時,會分泌血清素、多巴胺以及腦內啡等物質,為人體帶來愉悅感,使有些人明明很享受,還是會脫口說出反話。因此參與者應選擇語意不易混淆的詞彙,當作安全詞,例如「紅色」、「鳳梨」,讓施方能清楚辨別是否該停止行為。 事後照料:即使是在同意下進行的BDSM,施暴也多多少少會造成一些傷口,因此事後的照料工作不可或缺。有受傷的人,應避免在傷口恢復之前,再次從事BDSM,以免傷口惡化,引發感染。 BDSM 的優缺點 有些人會把 BDSM 與性變態劃上等號,但事實上,安全進行 BDSM 也是實現性幻想的一種方式,豐富性生活。 許多研究也發現 BDSM 對於生活有正面影響。根據《The Journal of Sexual Medicine》的一項研究指出,BDSM 玩家往往較不易怒,對體驗新事物更有熱情,而且渴望把事情做好;他們的個性也更開放,並且更懂得拒絕不喜歡的事情。 然而,BDSM […]


安全性行為

月經來可以做愛嗎?闖紅燈內射會懷孕嗎?月經來做愛注意這5點

月經來可以做愛嗎?月經來闖紅燈內射會懷孕嗎?這是很多夫妻或熱戀情侶常有的疑問;究竟月經來做愛安全嗎?會不會有健康或其他問題?《Hello醫師》為您解答關於經期性行為的各種疑問,並分享月經來做愛的5點注意事項。 月經來可以做愛嗎? 月經來可以做愛,而且可能會提升性致,讓性行為更順利。 女性生理期時因為有經血,陰道會比較濕潤,如果平常就有乾燥、性交疼痛等問題,此時就不必擔心,或是可以暫時停用潤滑液;此外,女性受荷爾蒙變化影響,性慾也可能於經期時增強。 (延伸閱讀:愛愛再也不怕乾!潤滑液這樣挑就對了) 不過,月經來從事性行為,仍需注意下列事項: 懷孕的可能性 感染風險 經期疼痛或其他生理變化所造成的不適 衛生清潔問題 月經來闖紅燈內射會懷孕嗎? 月經來內射可能讓女性懷孕,主要有2個原因: 1.無法確定實際的排卵時間 一般而言,女性通常會於月經週期的第14~16天(月經後7天)排卵;考量到卵子與精子的存活時間,排卵期的前3天加後2天,就是俗稱的危險期,其餘時間則是安全期。 在危險期發生性行為,懷孕機率比安全期高4倍,但不代表安全期或經期就不會受孕,因為女性生理週期的變化性高,經期和排卵期都可能隨著生理、心理狀態而改變,無法確定發生性行為時,女性子宮有無排卵。 [embed-health-tool-ovulation] 2. 精子可在女性體內存活多天 精子通常可在女性體內存活2~3天,最長可達5天;若在生理期發生性行為後,卵巢剛好提早排卵,精子又在女性體內存活數日,就可能發生受精,導致懷孕。 月經快來可以做嗎?月經後幾天可以愛愛? 基於上述兩個原因,無論是在經期或安全期發生性行為,都應該做好避孕措施;只要安全避孕,女性的身體沒有不適,並樂於發生性行為,無論是生理期、月經前或月經後都可以做愛。 避孕方法以保險套最佳,因為月經來時,女性陰部的免疫力會降低;男性若沒戴保險套,可能會將外界的病菌帶進女性體內,導致陰道或子宮發炎。 【延伸閱讀:經前症候群8種人最常有!月經來前兆、經前症候群症狀與改善方法】 月經來做愛的5點注意事項 尊重女性意願:月經前後或生理期時,女性情緒容易異常敏感、煩躁或低落,因而對性事毫無興致,此時不得勉強另一半發生性行為,並應適時給予關心。 關心女生的身體狀況:生理期或經前症候群的症狀因人而異,有些女生只有頭幾天會不舒服,有些人則會痛到無法走路;無論是否發生性行為,伴侶都應顧及女性的身體狀況,避免對方不舒服或症狀惡化。 男性需全程使用保險套避孕 避免為女性口交,以防口腔細菌侵入陰部 為經血做好準備:例如在性行為前,在床上鋪好毛巾,或是選擇在洗澡淋浴時做愛;建議可以挑生理期快結束、血量比較少的時候發生性行為。 (圖片授權:達志影像) 領取【限量專屬優惠 + 免費試用】 ⠀ 快前往 ➜➜《Hello醫師揪好康》 任何相關內容合作、採訪活動及投稿邀約,歡迎聯繫:[email protected] 快追蹤《Hello醫師》LINE、FB,健康訊息不漏接!


性愛技巧

男人不想要?4方法挑逗男友,讓他每天想愛愛!

「以前他都會主動想要,但這半年來,他都不太碰我,洗完澡就倒頭呼呼大睡,連我的身體都不看一眼。」 如果妳和另一半也有這種情況,小心,這可能是「老夫老妻」的前兆! 《Hello醫師》為妳說明男人對做愛沒興趣、漸漸不主動的原因,並分享4個挑逗男人、讓他每天都想愛愛的方法。 男人不想做愛的原因?怎麼挑逗他? 如果妳的男友或老公,在交往頭幾年,對做愛都很積極、很主動,隨著兩人交往時間漸長,他漸漸就不太主動,但你們的感情還是很融洽,這種情況可能有2個原因: 他對妳的情感需求從生理轉為心理層面:剛交往時,做愛有很多種意義,可以拉近彼此關係,讓感情更快升溫,同時對這一段關係更有確定感,也會提升對彼此的信任感;然而,隨著交往時間變長,兩人的關係漸漸鞏固,信任也累積到某一個程度後,對彼此的需求就比較容易轉為心理上需要,希望對方能扶持自己、包容自己。 對固定的求愛模式感到平淡、沒新鮮感:男性在刻板印象上,都被認為是主動想要、主動出擊的一方,但男人長期主動,也會對固定的求愛模式感到乏味;因此,女性若能適時換個角色,主動求愛,甚至挑逗對方,就有機會重新喚起男人的「性趣」,因為這不僅跳脫以往的性愛模式,也反轉自身的既定形象;事實上,有一大類的A片劇情都是由女方主動挑逗男方,顯現男人對這種情節多有憧憬。 挑逗男性、讓男人想愛愛的4個方法 挑逗方法1.由淺入深,嘗試肢體接觸 若妳的個性羞澀,一時之間不知道如何主動挑逗對方,可先從日常的肢體接觸開始,例如在看電視時身體倚向對方、談話時主動碰觸對方的手;隨著妳漸漸習慣碰觸對方的身體後,就能在較私密、氣氛佳的場合,例如共浴時主動幫對方刷背,或是睡前時輕撫對方的身體。 若男性因此被撩起性欲,妳就能進一步撫摸對方。女生的舉止通常較男生溫柔、纖細,因此撫摸的方式會與男生明顯不同,這會成為女生挑逗的特點;長久以來,角色都較為被動的女性,一時之間由守轉攻,往往能立即燃起對方慾火。 愛愛是兩個人的事 有些女生對於貞潔較為注重,認為做愛是愛情、信任及氣氛等眾多條件都滿足下,才會發生的結果;因此,男生需要向女生妥善「求」愛,才能將身體託付給他。 ⠀ 這種想法並沒有錯,但對交往已久,或認為性事屬於生理慾望、感官愉悅的一部分的男生,會覺得愛愛的門檻太高,自己也須一直主動,長期下來,很容易乏味、疲累,對愛愛沒有興趣。 ⠀ 如果妳自身也有生理需求,也希望改善「老夫老妻」的模式,可以嘗試以新的角度看待愛愛這件事,了解愛愛是兩個人的事,兩個人均有需求,也均須在愛愛中有所付出。 挑逗方法2.變成愛愛的主導者 若妳在愛愛中,不單只是被動的一方,有時也會主動展開動作或服務對方,可以嘗試變成床戲的主導者,由妳來決定節奏、動作或是Cosplay的角色。 通常在進入「老夫老妻」模式後,男生對這種主導權轉換,不只不會太排斥,甚至會感到欣喜、興奮,或出現順從、服從的心理狀態;這種心理狀態的變化,一方面來自於主、被動的對調,或性愛情節的設定。 另一方面,任何人即使在日常生活中,個性再如何強硬,總是有脆弱、需要受人關愛的時候,這種主導權的轉換有時也能滿足這一方面的心理需求。 挑逗方法3.主動說話調情 性格較開放的人,對於說話調情通常不會太陌生。在電影中,我們也很常看到男生或女生講出巧妙的話語之後,對方的慾火馬上被燃起。 說話調情不是只會出現在電影的劇情,只是這和面試一樣,需要反覆練習。性格較內向的人,一開始可講些較簡短的話,例如「我想要...」、「想那個...」,或用簡短的詞彙在做愛過程中稱讚對方的表現,通常就能得到不錯的效果;性格較開放的人,可大膽嘗試較情色的話,這一方面,可透過A片多多學習,不同個性的男性,喜歡的「A話」都不太一樣。 挑逗方法4.善用聲音 聲音為愛愛中非常重要的一部分,這不只包含呻吟,也包括耳語、語調轉換、聲音大小,以及不同程度的喘息等。 若妳沒有特別注意過愛愛的聲音,不知道如何學起,建議可上網搜尋成人取向的Podcast或ASMR作品,這一方面的女性播主,都非常擅長透過聲音調情,創造讓聽者全身酥麻的感覺。 註:ASMR(Autonomous Sensory Meridian Response)稱為自發性知覺高潮反應,俗稱顱內高潮、大腦按摩,指透過聽覺或其他感官的刺激,讓身體出現酥麻感與愉悅感。 (圖片授權:達志影像) 若您有任何相關內容合作、採訪活動及投稿邀約,歡迎隨時與《Hello醫師》聯繫:[email protected] 健康訊息不漏接,歡迎加入《Hello醫師》社群: LINE:https://lihi3.cc/Ur9VD FB:https://lihi3.cc/F7Qlf


新聞

奧運保險套發放史:巴黎奧運非最高,這屆竟發45萬個!

巴黎奧運於2024年7月26日舉行,本屆奧運以包容、性別平等及年輕世代作為宣傳主軸,不僅男、女性選手人數相當,性別比接近1:1,主辦賽事的國際奧林匹克委員會更為選手發放20多萬個保險套,其中包含女用保險套,以及史上首次發放的口交保險套,再次攻佔新聞版面,成為熱門話題之一。 事實上,奧運發放保險套行之有年,歷屆數量雖有增減,但整體而言,呈現逐屆增加的趨勢,《Hello醫師》為您解密奧運的保險套發放史。 奧運為什麼要發保險套?奧運的保險套發放史 國際奧林匹克委員會在奧運期間發放保險套,主要是為了防止愛滋病傳播,最早可追溯至1988年的南韓奧運,當年國際奧委會共發放8,500個保險套;下一屆、也就是1992年的巴塞隆納奧運,則發放9萬個保險套;不過,到了1996年的亞特蘭大奧運,卻縮水至發放1萬5千個保險套。 從歷屆奧運期間發放的保險套數量來看,2016年的里約奧運共發放45萬個保險套,創下最多保險套發放紀錄。原應在2020年舉辦的東京奧運,因受新冠肺炎疫情影響,延至2021年舉行,當年提供15萬個保險套,而且,還建議選手們將保險套作為紀念品,避免選手村因頻繁的「人與人接觸」而爆發疫情。 交友軟體助攻,巴黎奧運發放20萬個保險套 本屆2024年的巴黎奧運,共約1.4萬名運動員參與,國際奧委會為此備有30萬個保險套,而且種類多元,包含女用保險套與口交保險套;由於交友軟體的普及與高使用率,目前已發放20萬個男用保險套、2萬個女用保險套,以及1萬個口交保險套,預計視需求隨時提高發放數量。 國際奧委會備有多元類型的保險套,蔚為話題,但事實上,早在2016年的里約奧運,即發放10萬個女用保險套;不過,2024年巴黎奧運更進一步,成為首屆發放口交保險套的奧運,顯見奧運也隨著時代的演進,展現對多元性別與性行為的尊重與考量。(延伸閱讀: 保險套尺寸怎麼選?闊度怎麼量?看懂保險套大小、材質及使用重點) 保險套小學堂:女用保險套是什麼? 女用保險套主要是讓女性也有專屬的避孕用品,外型為乳膠製的小袋子,保險套兩端有軟狀的環;使用時,將整個保險套放入陰道中,一端的環可覆蓋外陰部,防止性行為時體液滲入,另一端的環則套住子宮頸,以免保險套滑出。(延伸閱讀:女孩當自強!妳不可不知的女用保險套大小事  ) 左為男性保險套,右為女性保險套 保險套小學堂:口交保險套是什麼? 口交保險套又稱口交膜,材質同為乳膠,外型類似保鮮膜;使用時,將口交保險套放置於私密部位上,可避免嘴巴直接接觸,降低性病的感染風險。(延伸閱讀: 性病別從口入!口交也有專門保險套 ) (圖片授權:達志影像) 若您有任何相關內容合作、採訪活動及投稿邀約,歡迎隨時與《Hello醫師》聯繫:[email protected] 健康訊息不漏接,歡迎加入《Hello醫師》社群: LINE:https://lihi3.cc/Ur9VD FB:https://lihi3.cc/F7Qlf


HIV / 愛滋病

HIV是什麼?HIV症狀有哪些?如何傳染?與愛滋病AIDS差別一次看懂

許多人聽過「愛滋病(AIDS)」,卻不一定清楚「HIV」是什麼,也容易把兩者混為一談。其實,HIV 是病毒,而 AIDS 是疾病,感染病毒並不等於會發展成愛滋病。以下整理衛生福利部疾病管制署(CDC)最新資訊與國際共識,帶你一次理解 HIV 與愛滋病的正確關係與最新防治觀念。 HIV 是什麼?與AIDS的差別是什麼? HIV(Human Immunodeficiency Virus,人類免疫缺乏病毒,俗稱愛滋病毒)是一種攻擊免疫系統的病毒,主要透過體液傳播,未經妥善治療會讓免疫力逐漸下降。 愛滋病則是「後天免疫缺乏症候群」(Acquired Immune Deficiency Syndrome,簡稱 AIDS),是 HIV 感染進展到末期時出現的一種臨床狀態。這時候的免疫系統已被嚴重破壞,容易發生各種伺機性感染或腫瘤,例如:口腔與食道念珠菌感染、肺囊蟲肺炎、肺結核、帶狀疱疹、某些癌症等。 換句話說,感染 HIV (病毒)並不等於已經得到愛滋病,但所有愛滋病患者體內一定帶有 HIV。 HIV感染症狀與潛伏期:沒有症狀也要小心 感染 HIV 初期可能沒有症狀,潛伏期(隱性感染期)可長達 5~15 年。部分人會在感染後 2~6 週出現短暫的「急性初期感染症狀」,類似感冒,但容易被忽略。這段期間病毒量高,傳染力也最強。 若沒有治療,免疫細胞 CD4 數量下降,身體容易出現各種伺機性感染,如肺結核、念珠菌、肺囊蟲肺炎等,此時便可能被診斷為愛滋病。 重要的是,不能只靠「有沒有症狀」來判斷自己是否感染 HIV。很多人全程沒有明顯症狀,也有人只是短暫不適;真正關鍵在於: 是否曾有高風險行為(如不安全性行為、共用針具等) 是否在適當時間點完成 HIV 檢驗 如果曾有高風險行為,就算沒有發燒或紅疹,也應安排篩檢,避免自行猜測。 HIV 如何傳染?三大途徑與不會感染的日常接觸 根據疾管署說明,HIV 主要透過以下三大途徑傳染: 1. 不安全性行為 與感染者發生未全程正確使用保險套的陰道交、肛交或口交,都有感染風險。其中,肛交因黏膜較脆弱、較容易破皮,風險最高;其後依序是陰道交,再來是口交。口交感染機率雖相對較低,但若口腔或性器官有傷口、潰瘍,仍有可能感染。 2. 血液傳染 包括共用注射針頭、針筒或稀釋液,或輸入未經適當檢驗與處理的血液、血液製劑等。台灣自 1988 年起全面篩檢捐血,且導入核酸檢驗(NAT)後,輸血感染風險已降到極低。 3. 母子垂直感染 感染 HIV 的孕婦,如果在懷孕、分娩或哺乳期間未接受適當治療與預防措施,可能將病毒傳給寶寶。但若孕期就介入治療並配合醫療建議,風險可以大幅降低。 一般日常生活接觸並不會傳染 HIV,例如: 與感染者一起吃飯、共用馬桶或洗衣機 一起游泳、泡公共浴池 一起搭電梯、握手、擁抱、使用同一個門把、桌椅 被蚊子或一般昆蟲叮咬 唾液、汗水、眼淚中的病毒量不足以造成感染,一般社交互動與共同生活完全不會因而感染 HIV,所以不用對感染者「避之唯恐不及」。 HIV 和愛滋病怎麼檢測?認識「空窗期」 HIV 檢測:確認是否感染病毒 感染 HIV 之後,人體會產生抗體,或可在血液中偵測到病毒抗原或核酸。臨床上常見的 HIV 檢驗包括: 抗原/抗體篩檢 抗體檢驗 核酸檢驗(NAT) 只要在正確時間點檢驗,就能知道是否感染 […]


性愛技巧

超實用性愛技巧!專家教你破解愛愛9大地雷

性愛是夫妻及伴侶生活中,相當重要的一環,知名保險套公司曾做過全球性生活滿意度調查,結果竟有半數不滿意自己的性生活。其實,想讓另一半滿意,並不需要高超的性愛技巧或過人的體能,只要透過簡單的細節和貼心的舉動,反而更能滿足另一半。 現在就請您準備好筆記本,透過女性角度,《Hello醫師》帶您了解男生在床上常犯的九個NG行為! 愛愛地雷1:忽略前戲橫衝直撞 不少女性抱怨另一半在性愛時太粗魯,或是忽略前戲、急著進入正題,其實這樣很容易弄痛女生。性學專家梅根史達布斯博士(Dr. Megan Stubbs)提到,性愛就像運動,也需要暖身,女生的心理跟身體都需要時間來進入狀態;因此,前戲相當重要,建議可以先親吻或幫伴侶按摩,讓身心放鬆、進入狀況後,再開始辦事。 (更多性愛技巧教學:自私心態out!口手並用前戲助性超重要) 愛愛地雷2:愛撫擺錯部位做白工 男生常誤以為女生的陰道,和自己的陰莖喜歡的感受相同,因此就不斷地去刺激陰道,事實上,陰蒂才是對碰觸更敏感的重點部位,記得要摸對地方才不會做白工! 愛愛地雷3:沒用潤滑液或用得太少 雖然女性的陰道會分泌潤滑的液體,但大多仍需要額外的潤滑液協助。其實,潤滑液不嫌多,因為愈潤滑,愈能增進彼此的感受;此外,提醒男生們,請購買水性的潤滑液,才不會腐蝕保險套。 愛愛地雷4:黑白問破壞氣氛 「我有沒有哪邊做得不好?這是不是妳最開心的一次?」在做愛過程中,正經八百地問一些關於性愛的問題,常常很煞風景。專家解釋,這些問題不是不好,而是時機不對,建議可以在其他時間,像是隔天早上吃早餐時再討論。 (更多性愛技巧教學:情話綿綿很助興!床上再火熱5點別忘) 愛愛地雷5:全程安靜不出聲 男生較少在愛愛時發出聲音,但是醫師提醒,發出一些喘息、甚至呻吟聲,不僅會讓自己更投入,更能讓對方知道自己的感受。因此,當您覺得對方的某些碰觸或舉動讓您很滿意時,不妨簡單說句「很舒服!」或是發出些聲音,藉此引導伴侶,讓雙方都更開心。 愛愛地雷6:讓女生對高潮有壓力 有些男生喜歡不斷地追問對方:「高潮了嗎?」這樣反而會給女生壓力,專家表示:「沒有人喜歡在壓力下達到高潮。」 達到高潮的要素有很多,壓力絕對不是其中之一;提醒男性朋友,每個女生達到高潮的時間、要素都不盡相同,應該要更有耐心,別讓女生對高潮感到壓力,反而應該讓她的心思,專注享受整個性愛的過程。 愛愛地雷7:沒有注意女生的反應 直接告訴伴侶該怎麼做,是最理想的情況;不過,有些女生可能會不好意思,而較常以暗示的方式讓對方知道,但男生較不擅長注意這些徵兆。不僅無法發現對方的喜好,甚至弄痛了伴侶都不知道。建議男生應該多留意伴侶的反應,並記住她喜歡或討厭哪些動作,如果不確定,可以簡單開口問對方:「這樣還喜歡嗎?」或是「會不舒服嗎?」 (更多性愛技巧教學:性愛技巧篇-慢慢來還是狂抽猛送?速度與激情大哉問) 愛愛地雷8:故技重施只用同一招 很多男生常誤以為女生身體反應都一樣,因此對新伴侶,也使用同樣的招數;這種行為雖沒有問題,但不應該有不切實際的錯誤期待,認為新伴侶也會和舊伴侶一樣有相同的反應。建議運用前述提到的方法,善用觀察及溝通,不斷學習並適當調整,才是最好的方式。 愛愛地雷9:完事倒頭就睡不清理 不少男生在激情過後,只想倒頭就睡,「事後清理」如丟保險套或沖洗身體都懶得做,這些都是很NG的行為;專家提醒:「性愛需要雙方投入配合,事後清潔當然也是。」 此外,缺乏後戲也是一大問題,完事後仍要擁抱、親吻對方,或是講幾句情話,簡單幾個動作,就能帶給伴侶很大的滿足。 (更多性愛技巧教學:做完也要愛!後戲和前戲高潮一樣重要) (圖片授權:Shutterstock) 領取【限量專屬優惠 + 免費試用】   快前往 ➜➜《Hello醫師揪好康》 任何相關內容合作、採訪活動及投稿邀約,歡迎聯繫:[email protected] 快追蹤《Hello醫師》LINE、FB,健康訊息不漏接!


性愛技巧

減壓提升免疫力!愛愛7大好處報你知

美好的性生活除了是夫妻相處很好的潤滑劑,對健康更有著許多意想不到的好處呢!就讓Hello醫師告訴你,愛愛會對身體帶來哪些正面的影響吧! 1. 提升免疫力 根據美國威爾克斯大學(Wilkes University)的研究發現,每週有1~2次性生活的大學生,體內的免疫球蛋白A(Immunoglobulin A,IgA)比沒有性生活的人多30%,而它的作用可保護我們免受感冒和流感侵襲 。不過,要有良好的免疫力,可別光靠和伴侶愛愛,還是得維持均衡飲食、多運動和睡眠充足等的好生活習慣喔! 2. 減壓改善睡眠 男女在性高潮時,大腦會釋放腦內啡(Endorphin),讓人感覺愉悅和情緒平穩。高潮後,身體會釋放泌乳素(Prolactin)和降低皮質醇(Cortisol),這能幫助減少壓力並感到放鬆和想睡。 3. 床上好運動 做「床上運動」真的是在運動!因為愛愛會提高心率,並且用到身上多處不同的肌肉,平均每分鐘可消耗約5卡路里。 4. 抱抱降低血壓 根據研究指出,擁抱愛人可以降低血壓。在一項實驗中,受試者夫妻牽著彼此的手10分鐘,接著擁抱20秒後,發現他們在面對接下來的緊張與壓力(例如上台演講)時,反應更為平靜和積極。所以不妨時常給另一半溫暖的擁抱,有助於維持血壓的健康喔! 5. 消除疼痛 性高潮會刺激身體釋放出一種能讓「痛覺門檻」更高的激素,也就是更不容易感覺疼痛。但即使沒有到達性高潮也沒關係,研究發現,僅是刺激陰道使其感到興奮,就能幫助消除背部和腿部的慢性疼痛。 6. 降低心臟病發的風險 良好的性生活除了可以提高心率,也有助於維持男女體內的雌激素(Estrogen)和睪固酮(Testosterone)的平衡,若這兩種激素的其中一種偏低時,容易罹患骨質疏鬆症(Osteoporosis)或甚至是心臟病(Heart disease)等。在另一項研究中發現,男性若每週至少有2次的愛愛,死於心臟病的機率比鮮少愛愛的人少一半。 7. 增強女性骨盆肌 女性的骨盆底肌群是可連帶控制尿道、陰道和肛門等部位的深層肌肉群,訓練這些肌群最著名的訓練方法,就是凱格爾運動(Kegel exercise,骨盆底肌肉運動),產後婦女也適合藉此訓練來幫助減少漏尿情形。激情的愛愛,也像鍛鍊骨盆肌一樣,因為當性高潮時,陰道附近的肌肉會收縮,進而加強整體肌肉群的收縮。(推薦閱讀:產後陰道鬆弛不要來~凱格爾運動做起來) Hello醫師小叮嚀:情侶們在從事性行為時,請務必做好安全措施,確實使用保險套,可保護自己和對方不受性病(STI)感染或是意外懷孕喔!

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