父親節快到了，您準備了什麼禮物呢？蛋糕、領帶還是刮鬍刀？其實，不論送什麼，只要有心，爸爸一定都很高興，不過如果要送一個俗擱大碗的禮物，想必沒有什麼東西比爸爸的健康更重要、更有價值了，以下 Hello 醫師提供五個建議供您參考，讓爸爸父親節不只開心，更能健康活到老！
1. 要活就要動、鼓勵爸爸動起來
很多人都沒有運動習慣，但運動卻是身體健康不可或缺的要素。如果爸爸不排斥運動的話，可以送他一些運動用品，鼓勵爸爸動起來，例如：腳踏車、慢跑鞋，甚至一顆籃球等。
若老爸對運動興趣缺缺，則可以考慮購買健身課程，請教練安排最適合爸爸的訓練方式。如果能陪爸爸一起運動或是健走等，當然是最棒的方式。如果剛開始爸爸比較抗拒的話，那帶他去戶外踏青也是不錯的選擇。
如果原本就有規律運動習慣的話，那麼實用的運動配件，也是很好的父親節禮物，例如：可偵測心率的智慧手錶、藍芽耳機等。
2. 讓爸爸好好放鬆一下
爸爸總是將很多責任與壓力一肩扛起，身心都很緊繃，因此醫師提醒，放鬆相當重要，對身體或心理健康都很有幫助。想想有什麼禮物，能夠讓爸爸釋放壓力、好好放鬆一下。
運動是很好的方式，其他像是跟爸爸聊聊天、親自幫爸爸按摩或送爸爸去做 Spa，甚至買一套按摩椅，也是幫爸爸放鬆的好方法。
3. 腰圍要小於 90 公分別做「腹」爸爸
根據國健署「國民營養健康狀況變遷調查」實際測量 1,153 位 18 歲以上過重的男性（24≦BMI＜27），18~44 歲的腰圍超標率為 12%，45~64 歲為 54%，65 歲以上則高達為 83%，年齡愈大比例愈高。
女孩們，今晚不妨貼心地給爸爸一個擁抱，並乘機幫爸爸量腰圍，以雙手環繞爸爸的腰，以肚臍為中心，必須能以一手抓住另一手的手腕，如果無法抓到，代表爸爸的腹部可能太胖了。（雖然男生手臂可能較長，可能誤差較多，但還是可以給爸爸擁抱哦！）
腰圍若等於或大於 90 公分（約 35.4 吋），就是代謝症候群的高危險群，未來很有機會演變成許多慢性疾病。中年發福的爸爸很常見，所以我們不僅要叮嚀爸爸動起來，更要注意爸爸的飲食習慣，遠離「腹」爸爸的稱號。
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