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32歲的鄭先生趁著難得特休假期,帶著老婆前往知名溫泉旅館,享受久違的放鬆與兩人時光,沒想到一夜激情後,他發現自己雖有高潮及射精的感覺,但卻無半點精液流出。 擔心生殖器可能罹患不明疾病,鄭先生隨即赴泌尿科就診,才知道自己原來有「逆行性射精」(精液逆流)的症狀,指精液未正常射出體外,反倒流至膀胱中。本文將說明何謂逆行性射精?為何會導致精液逆流,並介紹精液逆流的治療方法。 逆行性射精是什麼? 正常情況下,當男性高潮時,交感神經會傳達射精訊號,使膀胱頸收縮緊閉,連帶著海綿體周圍的肌肉(球海綿體肌、坐骨海綿體肌及會陰肌肉)一起收縮,讓精液自儲精囊向前射出,但若膀胱頸因某些原因而無法正常緊閉時,精液便會逆流至膀胱之中。 逆行性射精症狀 逆行性射精的患者可能於高潮射精後,僅有少許精液或無半點精液流出,排尿時則會發現尿液因混著精液而異常混濁,患者亦可能面臨不孕;一項2011年的研究指出,不孕患者中約有3.2%有逆行性射精的問題。 精液逆流的4大原因,射出來沒東西要注意! 交感神經負責控制射精,因此任何影響交感神經作用的因素皆可能導致精液逆流,以下列出可能導致精液逆流4種原因: 1. 糖尿病併神經病變 若糖尿病患者長期血糖控制不佳、病情惡化,便可能出現末梢神經及血管病變,影響膀胱頸緊閉功能,引發逆行性射精,嚴重者更可能無法射精(無射精感)。 2. 脊髓傷害 脊髓受傷位置若為第10個胸椎以上者(T10),易損害交感神經,造成膀胱頸緊閉不全、精液逆流,但勃起功能仍然良好。 若損害位置為第11個胸椎至第2腰椎者(T11~L2),由於交感神經與副交感神經雙雙受損,便可能出現勃起及射精障礙。(延伸閱讀:有勃起功能障礙?用諮商藥物等方法治療) 3. 手術後遺症 下列手術皆可能傷及交感神經,造成暫時或永久性的膀胱頸失能和逆行性射精: 脊髓手術 大腸直腸手術 腹部或骨盆重大手術 經尿道前列腺刮除術(攝護腺肥大) 後腹腔淋巴腺切除手術(睪丸癌) 此外,小孩先天性的泌尿道異常如膀胱外翻(Bladder exstrophy)、尿道上裂(Epispadia)或曾接受膀胱頸重建術(Bladder neck reconstruction)等,成年後也容易出現精液逆流。 4. 藥物副作用 臨床上有許多藥物皆會影響射精功能,如甲型阻斷劑(α-blockers)雖能治療前列腺肥大,降低膀胱出口阻力幫助排尿,但也可能造成膀胱頸緊閉不全,導致精液逆流。 另外,精神疾病藥物Levomepromazine、抗癲癇藥物Phenytoin、Valproate,以及部分降血壓藥物Clonidine、a-Methyldopa等皆可能引起逆行性射精。(推薦閱讀:高血壓讓人陽痿?高血壓、降血壓藥可能造成勃起障礙) 精液逆流可用藥物治療,或採人工受孕提高懷孕機率 當泌尿科醫師檢查病患性行為後的尿液,發現尿液存有精子,確認為逆行性射精後,便會針對病因予以治療。 若診斷由藥物引起,醫師會建議病患暫時停藥或改服其它替代藥物;若已排除藥物影響,下一步則會針對病史及身體神經學檢查評估自律神經及下泌尿道功能。 若是由特定疾病導致精液逆流,便會針對疾病治療,並給予交感神經刺激劑治療,促進膀胱頸收縮。但若為不可逆因素,如神經傷害或曾接受攝護腺、腹部或骨盆腔手術,因藥物治療效果較差,較難根治。 如果患者仍有生育考量,建議可採取人工受孕,將精子自尿液分離、收集,再放入女性子宮之中協助受孕;或直接由副睪丸取出精子進行人工受孕。 (圖片授權:達志影像)

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「蛋疼」雖是一句玩笑話,但卻是每位男性都無法忍受的劇痛。儘管睪丸疼痛多由外力創傷引發,但少數人卻可能出現「睪丸扭轉」的情形。 患者除了下腹部疼痛之外,還有可能因睪丸長時間缺血,而造成睪丸壞死。《Hello醫師》邀請到義大醫療吳振宇泌尿專科醫師,為你介紹睪丸扭轉的症狀與治療方式,幫助你掌握就醫黃金時間,平安化解「壞蛋危機」。 睪丸扭轉的成因 睪丸扭轉可能發生於任何年紀,但最常發生在新生兒以及12~18歲青少年。一旦供給睪丸血液的精索受到扭轉,導致血液循環受阻引發缺血,而出現疼痛及發炎症狀。 依照睪丸扭轉的位置不同,又可分為以下3類: 鞘膜外的睪丸扭轉(Extravaginal torsion):多發生在新生兒。睪丸下方有一條連接陰囊壁的導引索(Gubernaculum),能夠穩定睪丸位置。而當新生兒的睪丸自腹部下降至陰囊,但導引索未完全附著陰囊壁時,睪丸、副睪丸及鞘膜便容易發生扭轉。 鞘膜內的睪丸扭轉(Intravaginal torsion):好發於青少年,且是睪丸扭轉最常見的成因。睪丸繫膜能夠穩定睪丸位置,但若是睪丸繫膜較窄或因青春期使睪丸體積迅速成長,睪丸便易向前傾落,或成橫躺狀、或倒轉,形成睪丸扭轉,但外層鞘膜則並未跟著扭轉。 睪丸繫膜(mesorchium)過長扭轉:睪丸繫膜過長,容易使得睪丸位置不穩定,發生睪丸扭轉,常發生於隱睪症患者。 睪丸扭轉的症狀 由外觀而言,睪丸扭轉者的睪丸會往上縮入陰囊,而睪丸上方的精索會被扭轉,最大可達約540度,導致突發性的單邊陰囊腫脹、疼痛,此時若以手將睪丸輕輕提起,則疼痛感會加重。 隨著時間經過,睪丸扭轉的痛楚及腫脹會愈發嚴重,儘管服用止痛藥也無法改善,並可能出現噁心、嘔吐等症狀。 睪丸扭轉診斷標準 臨床診斷上,醫師會透過以下5點做判斷標準: 疼痛時間小於6小時 劇烈的睪丸疼痛 肉眼可見睪丸位置明顯上縮 精索增厚 提睪肌缺乏反射:觸摸大腿皮膚上方,會使得同側提睪肌收縮,此為提睪肌反射。睪丸扭轉會使得提睪肌反射下降或消失。 在影像診斷中,醫師會使用「彩色都卜勒超音波」檢查患側睪丸是否有血液流動,確定是否為睪丸扭轉。另外,睪丸核醫同位素掃瞄也有助於診斷睪丸扭轉,但由於價格較為昂貴、準備時間較長,較少被使用。 睪丸扭轉何時就醫?把握黃金治療6小時 儘管每位病患睪丸扭轉的症狀可能有所差異,一般建議只要睪丸有疼痛、悶痛等症狀,即應立刻前往泌尿科就診,以免延誤治療。 若發生睪丸扭轉,需在發作4~6小時內接受治療,方有最佳療效。據統計,疼痛內6小時內接受治療,完全康復機率為90%;但若在疼痛後發作24~48小時才接受治療,便剩20%機率能夠保留睪丸。(延伸閱讀:小弟弟出事了!龜頭又紅又癢怎麼辦?龜頭炎6大症狀別輕忽) 睪丸扭轉以手術復位,嚴重需切除 經初步診斷後,醫師會接著進行陰囊探查手術,進行睪丸復位,由於多數睪丸扭轉者的右側睪丸是向順時針方向轉;左側睪丸則向逆時針方向,醫師會用手將睪丸轉回原位,若疼痛緩解則代表方向正確。 將睪丸復位後,醫師也可能視情況施行「睪丸固定術」,使用縫線固定睪丸,以降低日後再次發生扭轉的風險。 然而,若患者延誤就醫,睪丸已嚴重缺血壞死,為避免人體免疫作用而破壞僅存的健康睪丸,醫師需將壞死睪丸切除,所幸僅剩一側睪丸仍能保有正常性功能與生育能力。 睪丸扭轉的術後護理 結束手術後,建議患者遵照以下指示護理,使傷口復原更加迅速: 密切注意傷口,是否有血腫或滲血。 避免激烈運動,並穿著寬鬆褲子,避免壓迫傷口。 注意陰囊皮膚是否變色,是否有紅腫疼痛。 若患者為幼兒,則避免因疼痛哭鬧觸碰傷口,或是因尿液、糞便感染。 若是手術後出現任何異狀(明顯出血、疼痛不止、發燒等),請盡速就醫。(延伸閱讀:多麼痛的領悟!5種避免包皮破裂的方法) (影像授權:達志影像)

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凱格爾運動大多被視為適合女性鍛鍊項目,但事實上,凱格爾運動對於男性也是益處多多。當男性年紀漸長,出現膀胱無力等症狀時,透過凱格爾運動訓練盆底肌群,便能夠幫助男性改善頻尿問題以及提高性能力。 本文將介紹骨盆底肌的功能,以及凱格爾運動的各項助益。想預防性能力逐年下降?趕快跟著《Hello醫師》了解進行凱格爾運動的訣竅吧! 凱格爾運動能幫助訓練骨盆底肌 凱格爾運動,又稱尿失禁骨盆底復健運動,阿諾德.凱格爾(Arnold Kegel)於1948年所提出,用以強化骨盆底肌,幫助患者預防及改善膀胱脫垂、直腸脫垂以及壓力性尿失禁等症狀。近年來研究指出,凱格爾運動能幫助提升性能力,也成為性治療的復健運動之一。 骨盆底肌肉是什麼? 骨盆底肌是由多層肌肉、組織所形成,位於骨盆底部,自人體背部尾骨延伸至前端恥骨。男性的骨盆底肌支撐著腸道、膀胱、尿道以及肛門。 骨盆底肌能夠幫助男性控制尿道、膀胱,一旦骨盆底肌無力,便有可能導致尿失禁,而鍛鍊出強壯的盆底肌,則有助增進性能力。 凱格爾運動:改善性能力與大小便失禁 凱格爾運動能夠提升骨盆底肌肉的力量,並增強肌肉控制度,進而改善性功能障礙與尿失禁等多種困擾如下: 壓力性尿失禁:骨盆底肌無力易造成患者腹部壓力上升,而引起漏尿、尿失禁等問題。 因攝護腺肥大造成的頻尿及尿失禁:長期攝護腺肥大可能壓迫患者的骨盆底肌,使得骨盆底肌控制力下降,引發頻尿與漏尿。(延伸閱讀:尿急、頻尿怎麼辦?膀胱過動症自我檢測好簡單) 膀胱過動症:訓練骨盆底肌將提高膀胱控制力,能減緩頻尿、尿失禁等症狀。 大便失禁:控制肛門開闔肌肉也包含在骨盆底肌肉群中,因此進行凱格爾訓練也有助改善肛門開闔鬆弛,避免大便失禁。 子宮脫垂:許多產後婦女因肌肉或韌帶鬆弛,導致子宮脫垂,而輕症患者其實可透過凱格爾運動,鍛鍊骨盆底肌肉,提高其對子宮的支持性來改善子宮脫垂。 性功能障礙:增加骨盆底肌的掌控力及肌力,對女性而言,可以提升陰道濕潤,增加高潮。男性則能增加陰莖硬度,延長射精時間。 為什麼男性也要做凱格爾運動 研究證實,骨盆底肌無力和勃起功能障礙有高度相關,而健康且有力的骨盆底肌,不僅能提高男性勃起後的陰莖硬度也能延緩射精時間,並增強射精高潮。(延伸閱讀:性交才會高潮?男人的性愛5盲點) 由此可見,不論男女皆推薦進行凱格爾運動,達到預防或改善泌尿、排便與性功能等助益。 男性如何進行凱格爾運動 男性進行凱格爾運動的方式與女性類似,在坐著、躺著的時候皆可實行。以下提供2種進行凱格爾運動的方式: 中斷小便:在排尿時,故意中斷尿流2~3秒,此時會有睪丸及肛門周圍肌肉被提起並緊縮的感受,即「骨盆底肌緊縮」。建議操作者每天可於排尿時重複數次,可有效幫助掌握骨盆底肌收縮感,提升訓練成效。 骨盆底肌肌耐力訓練:採平躺姿勢、雙手平放腹部,保持呼吸平穩、身體放鬆的狀態,接著慢慢緊縮肛門周圍,同時睪丸也會因骨盆底肌收縮而產生提起感(注意腹肌應保持放鬆)。保持此緊繃感10秒後,休息5~7秒再重複。 初學者建議每天可進行10~20次,依個人能力逐漸增加,避免次數過多而導致肌肉過度疲勞。 每日抽空、持之以恆訓練,一般在2個月便能看到成效,否則可能是因發力錯誤而導致成效不佳,建議可再透過中斷小便來掌握發力技巧。(延伸閱讀:提升性能力6運動學起來!有氧重訓讓你性慾大增) (影像授權:達志影像)

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有時候我們恨不得有部時光機,可以回到過去改變當時的行為,像是在結紮之後卻又想要生小孩。這也是為什麼有醫師不願意替沒有子嗣或是年輕人做結紮手術的原因,因為世上雖然有後悔藥可以吃,但是價錢可不便宜,以下就帶您了解結紮之後如何重拾生育能力,以及逆轉結紮手術的風險與注意事項。 有辦法重新接回輸精管嗎 男性結紮之後,仍然有辦法利用輸精管與輸精管吻合術(Vasovasostomy),重新接回輸精管,恢復生育能力,成功率高達9成,只是手術的花費比起結紮更高,約介於30000~50000新台幣之間。另外,還有一種輸精管副睪吻合術(Vasoepididymostomy),這種方式是將輸精管直接連結到副睪,也就是儲存精子的地方。但是這種手術難度較高,通常會在進行手術時,在陰囊切開一個小口,將打結的輸精管剪開,觀察管內液體,假如管內液體中沒有精子存在,可能代表精子有堵塞的情況,這時才會選擇輸精管副睪吻合術,這也代表著躺在手術台上的人,並不會知道醫師是用哪種方式完成輸精管結紮逆轉手術(Vasectomy reversal)。 接回輸精管後,生育能力能回復多少,取決於結紮時間的長短,時間愈長,則生育力愈低。話雖如此,對於真的想要小孩的父母來說,不管低不低,只要恢復生育能力就有希望。 輸精管結紮逆轉手術風險及術後注意事項 跟結紮手術一樣,傷口感染和陰囊疼痛都是術後可能發生、但機率不高的併發症。值得一提的是,結紮逆轉手術有可能造成陰囊血腫(Hematoma),也就是陰囊裡面出血,積聚在組織裡面造成陰囊腫大,雖然機率不高,但若發現有這種情況,請立即尋求醫師的診斷與治療。以下提供3點手術後的注意事項: 在手術完成後2天內,最好避免傷口碰水,減少傷口感染發炎的機率。 手術後6~8週內,減少或避免從事跑步、打球、騎腳踏車等運動,以免拉扯到陰囊,影響到輸精管的癒合情況。 一般來說,術後一個月內不建議從事性行為或自慰,或者也可以直接詢問醫師何時才能「開工」。 如果手術不成功呢 如果輸精管在術後又產生堵塞的情況,就有可能再度變回結紮的情況。除了選擇再次進行結紮逆轉手術之外,利用體外人工受精(In vitro fertilization)製作試管嬰兒,也是可以在結紮後再度生育的方式。不過,若是精子健康、沒有不孕症的困擾,不建議將試管嬰兒作為優先選擇,它高昂的手術費用,足夠做2、3次以上的結紮逆轉手術,而且成功率也較低。

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雖然生小孩不難,但時機歹歹時,養小孩的負擔可重了,於是不少人在第一胎出生之後,便選擇結紮。此外,也有不少人選擇成為頂客族,寧願享受與伴侶間的2人世界,利用結紮的方式來避免意外懷孕。本文將為您介紹結紮手術的方式、風險與注意事項。 男性結紮手術怎麼進行 男性結紮是透過手術將男性的輸精管(Vas deferens)切斷、打結,以阻擋精子融入精液裡,因此,結紮後的性行為仍然可以正常射精,但是精液裡並沒有精子存在。 目前的結紮手術價格大約在新台幣7000~10000之間。在進行手術時,醫師會先在陰囊處進行局部麻醉,之後會在陰囊上部切開一個小切口,以便確認輸精管位置並截斷,之後,會利用電燒將管口封死,並將輸精管2端綁起並縫合傷口,至此手術便算完成了。還有一種無刀口結紮手術,利用穿刺的方式在陰囊創造幾個小洞,然後將陰囊的皮膚撐開,再將輸精管截斷,這種方式較為受到男性的歡迎,因為傷口恢復速度較快,且無須在事後拆線。此外,男性結紮還有以下3種好處: 快速:手術過程並不複雜,通常在30分鐘內就能完成,屬於門診手術。 安全:結紮後有接近百分之百的避孕機率,更勝保險套一籌。 省錢:比起女性結紮,男性結紮不僅費用較低,若未來後悔,重新接回輸精管,恢復生育能力的機會也較高。另外,結紮也代表不需要再另外花錢在避孕產品上,無論是保險套或是避孕藥,長期購買對於荷包都是很傷的。 男性結紮風險與術後注意事項 基本上男性結紮並不會帶來什麼嚴重的後遺症或不適。許多人可能擔心結紮會影響性能力,但其實手術所截斷的輸精管,不會影響到睪丸分泌睪固酮(Testosterone),也不會傷到陰莖的神經,因此不會有不舉、早洩等性功能障礙的問題。 在手術剛結束後,可能會有腫脹、疼痛感,但是醫師都會開消炎止痛藥,所以不太需要擔心。但如果有感染、嚴重疼痛感或任何您覺得不太對勁的情形,請立即尋求醫師的幫助。 在極少數的情況下,結紮後可能會有持續性的陰囊疼痛,或是輸精管再次癒合,導致避孕效果破功,如果有這些情形,仍需就診後再作進一步的診斷。 結紮手術完成,並不會立即獲得避孕效果,由於體內仍有部分的精子殘留,結紮之後仍需要射精15~20次,才能將其全數排空。為了保險起見,最好在懷孕後的3~4個月內,找時間做精液分析,確認精液裡沒有任何精子後,才能安心進行無套性行為。

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健康的生活型態,對提高男性、女性生育力,有很大幫助。我們每天所吃的食物,與我們的生活方式息息相關,而且飲食習慣會大大影響男性的精子品質好壞。均衡營養的飲食,除了讓去氧核糖核酸(Deoxyribonucleic acid,DNA)更健康、男性精子品質更好外,也有助於提升男女之間的性慾,會更想要做愛做的事,進而達成懷孕目標。本文將為你介紹,有助於提升男性生育力的健康飲食,應該有的一些特定營養素。 1. 鋅能造就精子的好品質 鋅(Zinc)不僅是造就好品質精子的必要營養素,對免疫系統而言,更是不可或缺的重要營養素。在男性應攝取的許多營養素當中,最常見的是鋅攝取量不足。如果男性鋅的攝取量不足,會導致體內的睪固酮(Testosterone)濃度低下。經過證實,鋅確實能有效提升睪固酮,並提高生育能力。含有鋅的食物有:魚、牡蠣(鋅含量尤其特別多)、貝類、蝦、牛的小里脊肉或羔羊等肉品,除此之外芝麻子、生南瓜子、豌豆等蔬果也有一樣的效果。然而,為了享有健康飲食,建議您多食用魚類、蔬菜。紅肉則請不要攝取過多。 2. 果糖能提升精子活動量 果糖是精液含有的一種營養素,能夠提供精子在精液裡活動的能量。富含果糖的水果、蔬菜,能改善男性一些與精子相關的常見問題,如:精子數量過低、精子移動障礙,與精子活動力差。很多研究結果顯示,每天攝取足夠的蔬菜、水果,對精子健康有很正向的幫助。男性每天至少要食用2種以上的水果;此外,午餐、晚餐時吃多種蔬菜的沙拉,也是對健康加分的好選擇。 3. 葉酸低使精子染色體不足 經科學實證,葉酸確實能改善精子品質。如果男性體內的葉酸鹽不足,會造成精子染色體濃度過低,這種情況是很危險的,因為如果不健康的精子讓卵子受孕,很可能會導致出生的嬰兒有先天缺陷,或是孕婦有很高的風險會流產(Miscarriage)。富含葉酸的食物有:扁豆、斑豆、黑豆、腰豆、菠菜、羽衣甘藍等。 4. 維生素 C預防精子受損傷 維生素 C 能有效預防對精子造成的氧化性損傷(Oxidative damage);此外,這個營養素能幫助抽菸的人提升他們的精子品質,同時控制精子的凝集作用。維生素 C 在烹煮或加工過程中,很容易就會被破壞,因此含有維生素 C 的食物最好是生吃,如木瓜、綠花椰菜、甜椒、草莓、柑橘、奇異果、白花椰菜、羽衣甘藍。瓶裝果汁則因為經過加熱殺菌,所含的維生素 C 已經沒有效用,失去對去氧核糖核酸的保護作用。

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不孕症指的是,經過一段時間後,沒有刻意不採取保護措施,及擁有正常規律的性行為後,卻仍無法懷孕的一種疾病。不孕症最明顯的症狀就是無法受孕,但是其他還有一些很少被注意到的症狀。每種造成不孕症的原因,都有可能有不同的症狀,而且除了健康因素之外,還有其他原因會影響懷孕的機率,本文將為您介紹,關於男性不孕的原因、症狀及治療方法。 男性不孕的症狀 男性的不孕症很難被發現。原因是,大多數罹患不孕症的男性,都是在多年嘗試後卻仍然無法生育才知道自己的情況。而造成男性不孕症的原因,有5種其常見的原因,但請注意,以下並不包含所有可能的原因。 髮量改變。 性慾變化。 睾丸出現腫脹、腫塊或疼痛的現象。 勃起障礙和射精困難。 睾丸縮小且變硬。 什麼時該尋求醫療協助 如果您在35歲以下,且已經花了超過一年的時間嘗試,但您的配偶仍無法成功懷孕,您們就應該尋求醫療專家的幫助了。但如果您的妻子已超過35歲,時間就會有些緊迫,建議您們在嘗試了6個月之後就開始去找醫師諮詢。 首先,醫師可能會驗血,驗尿和利用影像檢查來診斷您的狀況。醫師會建議您進行精子分析,以檢查您的精子數量和精子的健康狀況。另外,也需要生殖內分泌專家的幫助,他們是治療不孕症的專家。這些專家會需要了解您的症狀和過往病史。為了能和醫師充分配合以達到最好的醫療效果,在門診時間之前,您應該思考並準備好下列8種資料提供給醫師。 如果您正在接受療程,請攜帶所有您正在服用的藥物,包括處方藥,維生素,礦物質,營養補充品和任何非處方藥。 紀錄您的性生活,時間、頻率、長度,以及最近一次嘗試懷孕的日期等訊息,愈詳細愈好。 仔細回想任何或許有關聯的身體狀況,任何改變或症狀。 如果您過去曾做過手術或治療,尤其是可能會影響生育的,請別忘了告訴醫師,並攜帶相關診斷書或紀錄。 曾做過或正在接受化療或放療。 有抽菸、喝酒、用藥習慣。 曾有性相關疾病。 有家族病史、遺傳缺陷或糖尿病(Diabetes)、甲狀腺疾病等的慢性病史。 Hello Health Group 並不提供醫療建議,診斷或治療。 .

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父親節快到了,您準備了什麼禮物呢?蛋糕、領帶還是刮鬍刀?其實,不論送什麼,只要有心,爸爸一定都很高興,不過如果要送一個俗擱大碗的禮物,想必沒有什麼東西比爸爸的健康更重要、更有價值了,以下 Hello 醫師提供五個建議供您參考,讓爸爸父親節不只開心,更能健康活到老! 1. 要活就要動、鼓勵爸爸動起來 很多人都沒有運動習慣,但運動卻是身體健康不可或缺的要素。如果爸爸不排斥運動的話,可以送他一些運動用品,鼓勵爸爸動起來,例如:腳踏車、慢跑鞋,甚至一顆籃球等。 若老爸對運動興趣缺缺,則可以考慮購買健身課程,請教練安排最適合爸爸的訓練方式。如果能陪爸爸一起運動或是健走等,當然是最棒的方式。如果剛開始爸爸比較抗拒的話,那帶他去戶外踏青也是不錯的選擇。 如果原本就有規律運動習慣的話,那麼實用的運動配件,也是很好的父親節禮物,例如:可偵測心率的智慧手錶、藍芽耳機等。 2. 讓爸爸好好放鬆一下 爸爸總是將很多責任與壓力一肩扛起,身心都很緊繃,因此醫師提醒,放鬆相當重要,對身體或心理健康都很有幫助。想想有什麼禮物,能夠讓爸爸釋放壓力、好好放鬆一下。 運動是很好的方式,其他像是跟爸爸聊聊天、親自幫爸爸按摩或送爸爸去做 Spa,甚至買一套按摩椅,也是幫爸爸放鬆的好方法。 3. 腰圍要小於 90 公分別做「腹」爸爸 根據國健署「國民營養健康狀況變遷調查」實際測量 1,153 位 18 歲以上過重的男性(24≦BMI<27),18~44 歲的腰圍超標率為 12%,45~64 歲為 54%,65 歲以上則高達為 83%,年齡愈大比例愈高。 女孩們,今晚不妨貼心地給爸爸一個擁抱,並乘機幫爸爸量腰圍,以雙手環繞爸爸的腰,以肚臍為中心,必須能以一手抓住另一手的手腕,如果無法抓到,代表爸爸的腹部可能太胖了。(雖然男生手臂可能較長,可能誤差較多,但還是可以給爸爸擁抱哦!) 腰圍若等於或大於 90 公分(約 35.4 吋),就是代謝症候群的高危險群,未來很有機會演變成許多慢性疾病。中年發福的爸爸很常見,所以我們不僅要叮嚀爸爸動起來,更要注意爸爸的飲食習慣,遠離「腹」爸爸的稱號。 肥胖不是病但很要命!代謝症候群 5 點檢查與預防 4. 陪爸爸定期做健康檢查 定期健康檢查做了嗎?很多爸爸會忽略自己的身體狀況,身為子女的我們更要關心他的健康。其實政府提供 40~64 歲民眾每三年一次,55 歲以上原住民及 65 歲以上民眾,每年一次的成人預防保健服務,也就是免費的定期健康檢查。 但是,根據國健署 2017 年的資料顯示,全國雖有超過 188 萬人接受服務,但利用率最高的 60~64 歲族群,男性佔 32.9%;利用率最低的為 40~44 歲族群,男性更低僅 20.6%。幾乎所有年齡層的利用率,男性皆遠低於女性。因此,如果爸爸不知道這個消息,請趕快告訴他,並帶爸爸一起去健康檢查吧! 5. 給爸爸最棒的禮物其實就是你 其實天下的爸爸都一樣,不論收到什麼禮物,只要兒女在身邊,就心滿意足了,記得抽空陪陪爸媽,除了可以聊天紓壓,統計還顯示,和親友較親近的人,比起關係疏遠的人,有過半的機率會活得更長壽。 另外,也有半數以上的人表示,親友能幫助自己過得更健康和快樂。現在,就讓我們放下工作、放下遙控器,陪自己的爸爸聊個天吧!最後,別忘了跟他說一聲:父親節快樂!

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一般民眾常對於禿頭存有迷思,認為中老年男性才會禿頭。確實,男人因為男性荷爾蒙的關係,容易有雄激素遺傳脫髮(Androgenetic Alopecia),常常有地中海禿頭,但掉髮原因很多,絕不僅僅一種類型而已,無論您的年齡、性別、種族為何,都可能有禿頭掉髮的危機。 如果你發現最近的掉髮量怎麼越來越多,頭頂也開始慢慢稀疏時,讓《Hello醫師》帶你一起了解禿頭的原因以及要如何治療。 讓你禿頭的4大類型有哪些 禿頭的原因眾多,在治療之前可以去醫院給醫師診斷你是屬於哪種類型的禿頭: 1. 雄性禿 大部分男性掉髮的原因,是因為雄性荷爾蒙遺傳脫髮作祟,通常在30~40歲的男性才會發生,也有人不到20歲就有雄性禿的傾向。雄性禿多半歸咎於家族遺傳,雄性荷爾蒙可以分為睪固酮以及二氫睪固酮(DHT),而睪固酮經5-alpha還原酶作用會形成二氫睪固酮,這正是造成雄性禿的原因。 二氫睪固酮會造成毛囊漸漸變小,而毛囊變小也意味著新生成的毛髮變得更細、更短,需要更花時間長回來。最後毛囊會萎縮,再也無法長出新毛髮來,此外,雄性禿不只男性會發生,女性也可能有相同困擾。 2. 休止期脫髮(Telogen effluvium) 人體每一根毛髮都有專屬、時間不一致的生命週期,分別會經歷2~6年不等的生長期,之後是2~3週的退行期,意味著這根毛髮的生長,已暫告一段落了,最後是三個月的休止期,此時,毛囊會開始休息,毛髮會自然地隨著外力,如梳頭、洗頭而脫落。通常一天的落髮量大約為50~100根,當休止期結束後,毛囊又回到生長期,重新生長毛髮。 然而,人的毛髮也可能因為身心的突發狀況,例如發高燒、生重病、動手術,或遭遇龐大壓力需要心理調適等因素,也可能是部分藥物作用,或日常飲食不均衡,蛋白質和鐵質攝取不足,都會讓毛髮的生命週期受到干擾,造成頭髮大量脫落。 當你發現每天起床或洗頭後,發現毛髮比平常掉得更多,也許就是休止期掉髮的徵兆。不過也別太擔心,休止期掉髮後,大約3~6個月後,毛髮又會再長出來。(延伸閱讀:掉頭髮怎麼辦?可以治療嗎?常掉頭髮的你一定要看) 3. 斑禿(Alopecia areata) 又稱為圓禿,也就是大家很常聽到的「鬼剃頭」。患者的頭皮會大量掉髮,看起來這邊禿一塊、那邊禿一塊,掉髮部分大小不一,嚴重程度也因人而異,也會造成患者的外貌上的困擾。 至於為什麼會有班禿,可能是自體免疫疾病出了問題,根據美國的國家斑禿基金會指出,班禿是由於自身免疫系統將健康毛囊誤認為是外來的入侵物質,進而攻擊它,導致毛囊萎縮、嚴重減緩毛髮生長。 目前仍無法證實為何自身免疫系統會無端攻擊毛囊,雖然沒有辦法根治班禿,但仍有改善症狀的治療方式,例如採用皮質類固醇(Corticosteroids)等抗發炎藥物,來抑制免疫系統,或其他幫助毛髮生長的藥物,但一切的藥物使用均須遵從醫師指示,才能有效改善症狀。 4. 瘢痕性禿髮(Cicatricial alopecia) 瘢痕性禿髮又稱疤痕性禿髮(Scarring Alopecia),分為原發性瘢痕禿髮(Primary Cicatricial Alopecia)和續發性瘢痕禿髮(Secondary Cicatricial Alopecia),毛囊因為細胞發炎或外力因素,造成細胞受傷,進而導致毛髮再也無法長出來,然而,這一類禿髮的具體成因,至今仍舊不明。 治療與建議 首先,醫師必須先了解患者掉髮的原因,以及掉髮的類型,才能給予正確的治療方式,除了開立藥物,含有敏諾西代(Minoxidil)成分的生髮水,也有助於改善,選購時記得看產品標示是否有此成分。 另外,也會建議患者從飲食改善,多攝取草莓、藍莓、羽衣甘藍等富含抗氧化效果的食物,少攝取糖、醃製品、酒精,避免抽菸,並適時補充鐵、鋅、維生素D、維生素B12等營養素。 平常在家時,也可多按摩頭皮,刺激血液循環,促進毛髮生長。若您對禿頭真的很困擾,希望能藉由植髮或動手術改善,也可尋求皮膚科醫師的專業諮詢與個人綜合評估後,再做最後決定。(延伸閱讀:頭髮搶救大作戰!7招有效預防掉髮) (圖片授權:達志影像)