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夜食症候群

醫學審稿: 賴建翰醫師 · 身心科 · 博士身心醫學診所


文: Jenny Hung · 更新日期:2020/05/11

夜食症候群

夜食症候群的定義

夜食症候群(Night eating syndrome,NES) ,是過度進食和睡眠問題的綜合症。患者可能會在晚餐後又吃很多,造成睡眠困難,並會因為睡不著而起床繼續吃。需要注意的是,夜食症候群與嗜食症(Binge eating disorder,又稱暴食症)是不一樣的。

嗜食症患者會一口氣大量進食,而夜食症候群患者,則會在晚上少量但不間斷地吃。夜食症候群也與其他睡眠相關的飲食失調不同,因為夜食症候群患者,通常都會記得自己吃了哪些東西。

夜食症候群有多常見

100個人當中,大約會有1人患有夜食症候群。而過度肥胖(Obese)的人當中,則10人就有1人罹患此症。關於降低此症發生的方法,請諮詢醫師。

夜食症候群的症狀

夜食症候群患者,在晚餐過後,又會再吃下相當於每天總卡路里1/4份量的食物,並且為此感到困擾。夜食症候群患者在1週內,也至少有2天會在半夜爬起來進食。若符合以下症狀,則代表有罹患夜食症候群的可能:

  • 白天沒有食慾
  • 在晚餐後到睡前之間,有強烈再度進食的慾望。
  • 1週會失眠4~5天。
  • 強烈認為自己一定要吃東西才睡得著。
  • 心情在晚上會隨著時間愈來愈低落

什麼時候該看醫師

若出現上述等其他未列出的症狀,請就醫診治。每個人的身體都不同,有任何疑問都請諮詢醫師。

造成夜食症候群的原因

患病的原因不明,但有醫師認為此病跟睡眠週期和某些荷爾蒙有關。

夜食症候群的風險因素

 有以下情形者較容易罹患夜食症候群:

  • 過度肥胖。
  • 患有其他飲食失調問題。
  • 憂鬱症(Depression)焦慮症(Anxeity),以及物質濫用(酗酒嗑藥)史的人。 
  • PER1基因受損的人,生理時鐘較容易混亂,但此因仍需更多研究佐證。
  • 夜食症候群的診斷與治療

    以下資訊並非醫療診斷,想要有進一步的資訊,請諮詢醫師。

    如何診斷夜食症候群

    醫師會先詢問患者的睡眠和飲食習慣,或請患者填寫問卷回答。患者也有可能進行多項睡眠生理電圖檢查(Polysomnography),以測量腦波、血氧濃度,以及呼吸心跳的頻率。患者要在1個月內,有至少3次反應過度的現象,才算罹患夜食症候群。但若患者的睡眠與飲食問題是由物質濫用,或其他醫療、心理問題造成的,就不算罹患此症。

    如何治療夜食症候群

    抗憂鬱藥物、褪黑激素(Melatonin)藥物,和行為輔助治療,都可能對此症有幫助,但目前相關的研究還很少。此外,也有一個小型研究顯示,放鬆訓練有助於提升患者白天的食慾。

    夜食症候群的生活調整與居家療法

    若有任何疑問,請諮詢醫師。

    免責聲明

    Hello 醫師並不提供醫療建議、診斷或治療。



    醫學審稿:

    賴建翰醫師

    身心科 · 博士身心醫學診所


    文: Jenny Hung · 更新日期:2020/05/11

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