焦慮症是什麼?6大類型您可能都聽過

醫學審稿: | 文:

switcher
更新日期: 2020-10-13 . 閱讀時間 : 3 分鐘
馬上分享

焦慮是人類正常的情緒反應,多數人在某些情況都會感到焦慮、緊張或不安,像是大考前、工作遇到麻煩、或是做重大決定時,都會有這種情緒。但是過度地焦慮,則可能演變成焦慮症(Anxiety disorder),對患者產生極大的壓力,嚴重甚至會失去正常生活的能力。

根據中央研究院統計分析,發現自 1990~2010 年間,台灣焦慮和憂鬱症(Depression)患者比例倍增,世界衛生組織(WHO)也估計,在 2020 年前,憂鬱症會成為民眾失能的第二大原因。現代人的精神健康狀況,確實不可忽視,以下介紹什麼是焦慮症?告訴你焦慮症六大類型,及其症狀和治療。

焦慮症的生理症狀

症狀依不同類型的焦慮症可能有所不同,以下為較普遍的九種生理症狀:

  1. 頭痛
  2. 心悸、呼吸短促(推薦閱讀:什麼是心悸?了解心悸 3 原因、心悸不一定心跳快
  3. 口乾舌燥、噁心嘔吐
  4. 手腳冰冷發汗、刺痛麻痺
  5. 睡眠障礙、做惡夢
  6. 感覺慌張、害怕和緊張
  7. 無法冷靜下來、反覆想起過往創傷
  8. 重複某種行為(例如不斷地洗手)
  9. 無法克制重複且無意義的想法

焦慮症的主要類型

焦慮症主要有以下六種類型:

  1. 恐慌症(Panic disorder)
    典型症狀為「恐慌發作」(Panic attack),患者會突然開始緊張、害怕和感到焦慮,並且沒有預兆,可能伴有冒汗、胸痛、心悸或窒息感等症狀,且通常10~30分鐘後就突然消失。
  2. 恐懼症(Phobia)
    患者會對某些事物或情境,產生持續且強烈的恐懼,雖知道自己反應過度,但還是難以控制,常見的恐懼症包括:幽閉恐懼症(Claustrophobia)、密集恐懼症(Trypophobia)、小丑恐懼症(Coulrophobia)、懼高症(Acrophobia)。
  3. 社交恐懼症(Social anxiety disorder,SAD)
    可能由於過去不好的社交經驗引起,患者會過度擔心自己的人際關係,很在意他人的眼光,怕被嘲笑,因而對自己造成龐大壓力,並出現逃避社交的行為。(同場加映:社交恐懼症有解!認識並勇敢擊退它
  4. 廣泛性焦慮症(Generalized anxiety disorder,GAD)
    不論大小事,患者都會擔心過度,或出現緊張兮兮情形,常會造成睡眠障礙、頭痛、心悸等症狀,但患者常不認為有此情形,所以診斷困難。
  5. 強迫症(Obsessive-Compulsive Disorder,OCD)
    患者會無法控制地一直重複某些行為,其原因可能如同恐懼症,對某些事過分擔心和焦慮,但強迫症患者會透過重複性行為,來降低焦慮。例如:因太害怕細菌,而一直反覆洗手。
  6. 創傷後壓力症候群(Post-traumatic stress disorder,PTSD)
    歷經重大創傷後,對特定情況仍有陰影,例如:嚴重受傷、性侵、摯愛意外死亡、目睹死亡或親身經歷瀕死經驗。發作時會有病態式的害怕和無助感,也有可能會逃避或情緒麻木。(同場加映:難察覺的傷~複雜性創傷後壓力症候群

焦慮症的原因

以上數種焦慮症的病因各不同,都非單一因素引起,不過大致上,壓力和焦慮息息相關,過多的壓力和焦慮,是造成焦慮症的主因之一,其他像是遺傳、或是容易緊張、著急的個性,也都跟焦慮症的形成有關。(推薦閱讀:壓力大好焦慮怎麼辦?1 分鐘認識壓力和焦慮

焦慮症的治療

雖然焦慮可以透過一些技巧,來自我改善,例如:做瑜伽、冥想或運動。但是焦慮症無法單靠個人努力就能痊癒,必須前往醫院治療。主要有以下兩種方式:

  1. 藥物治療:抗憂鬱劑(Antidepressant)、或其他抗焦慮藥物,都能用來治療焦慮症。
  2. 心理治療:心理治療(Psychotherapy)是指專業的精神科醫師,或心理治療師,透過對話同時了解並應對其疾病,而認知行為療法(Cognitive Behavioral Therapy, CBT),則是焦慮症最常見的治療方式,能幫助患者認識自己,並改變那些導向負面情緒的思考和行為模式。(同場加映:認知行為治療!改變慣性思維快又有效

Hello 醫師並不提供醫療建議、診斷或治療

這篇文章對您有用嗎?
happy unhappy

你可能也喜歡這些文章:

交友軟體全看臉?調整心態趕走壞心情

人類是社會性動物,也可稱為群居動物。我們無法獨自一人生存下來,孤單寂寞的心情也對生理、心理的健康都不好,所以人類天生有尋找歸屬、與他人連結的驅力,最終發展成友情、愛情、親情。而手機交友 App 對單身族群來...

醫學審稿: 賴建翰醫師
文: 鄭光廷
健康生活, 心理健康 2020-09-07 . 閱讀時間 : 3 分鐘

憂鬱老人自殺率高!了解銀髮族輕生原因

我們對 65 歲以上的老年人有什麼樣的想像?含飴弄孫?投身志工?熱衷政治?還是對年輕人的生活指手畫腳?感覺上有褒有貶,不過其實許多長輩並非這麼活得這麼有存在感。人老了,不見得能夠安享天年,更可能憂鬱纏身...

醫學審稿: 賴建翰醫師
文: 鄭光廷
銀髮族, 健康生活 2020-09-07 . 閱讀時間 : 4 分鐘

運動增肌喝豆漿:比乳清含更多營養

豆漿是傳統台灣早餐中,不可或缺的重要角色,相當於牛奶之於西方國家的存在。然而,豆漿也不光只是好喝而已,除了其含有的大豆卵磷脂可以產生乳化作用,幫助膽固醇代謝,讓血液黏稠度下降,有助預防心血管疾病外,...

醫學審稿: 張益堯營養師
文: 于承宇
健康生活, 營養健康 2020-09-07 . 閱讀時間 : 3 分鐘

抗發炎護血管!運動族群堅果就吃這3種

如果你熱愛運動或是個健身愛好者,你肯定會想了解有哪些天然食物能幫助身體健康或運動表現,如果有稍微做一點研究的話,相信你一定知道堅果有益健康。不少人推薦在運動前後吃堅果補充熱量,但究竟堅果...

醫學審稿: 陳琳臻營養師
文: 于承宇
健康生活, 營養健康 2020-08-27 . 閱讀時間 : 3 分鐘

為你推薦

外遇心理及解決

感情、信仰、工作救出軌的婚姻?淺談外遇 3 迷思

醫學審稿: 賴建翰醫師
文: 鄭光廷
發布日期: 2020-10-23 . 閱讀時間 : 3 分鐘
「心碎」可能傷害心臟!如何走出痛失親友的悲傷

「心碎」可能傷害心臟!如何走出痛失親友的悲傷

醫學審稿: 賴建翰醫師
文: 鄭光廷
發布日期: 2020-10-16 . 閱讀時間 : 4 分鐘
間歇性斷食運動怎麼做?安全斷食運動看這5點

間歇性斷食運動怎麼做?安全斷食運動看這5點

醫學審稿: 蘇奕安營養師
文: 張雅惠
發布日期: 2020-10-13 . 閱讀時間 : 4 分鐘
雜物一堆難丟棄? 7方法助患者改善囤積症

雜物一堆難丟棄? 7方法助患者改善囤積症

醫學審稿: 賴建翰醫師
文: 鄭光廷
發布日期: 2020-09-11 . 閱讀時間 : 4 分鐘