焦慮症是什麼?6大類型您可能都聽過

醫學審稿: | 文:

switcher
更新日期: 2020-07-02 . 閱讀時間:3 分鐘
馬上分享

焦慮是人類正常的情緒反應,多數人在某些情況都會感到焦慮、緊張或不安,像是大考前、工作遇到麻煩、或是做重大決定時,都會有這種情緒。但是過度地焦慮,則可能演變成焦慮症(Anxiety disorder),對患者產生極大的壓力,嚴重甚至會失去正常生活的能力。

根據中央研究院統計分析,發現自 1990~2010 年間,台灣焦慮和憂鬱症(Depression)患者比例倍增,世界衛生組織(WHO)也估計,在 2020 年前,憂鬱症會成為民眾失能的第二大原因。現代人的精神健康狀況,確實不可忽視,以下介紹什麼是焦慮症?告訴你焦慮症六大類型,及其症狀和治療。

焦慮症的生理症狀

症狀依不同類型的焦慮症可能有所不同,以下為較普遍的九種生理症狀:

  1. 頭痛
  2. 心悸、呼吸短促
  3. 口乾舌燥、噁心想吐
  4. 手腳冰冷發汗、刺痛麻痺
  5. 睡眠障礙、做惡夢
  6. 感覺慌張、害怕和緊張
  7. 無法冷靜下來、反覆想起過往創傷
  8. 重複某種行為(例如不斷地洗手)
  9. 無法克制重複且無意義的想法

焦慮症的主要類型

焦慮症主要有以下六種類型:

  1. 恐慌症(Panic disorder)
    典型症狀為「恐慌發作」(Panic attack),患者會突然開始緊張、害怕和感到焦慮,並且沒有預兆,可能伴有冒汗、胸痛、心悸或窒息感等症狀,且通常10~30分鐘後就突然消失。
  2. 恐懼症(Phobia)
    患者會對某些事物或情境,產生持續且強烈的恐懼,雖知道自己反應過度,但還是難以控制,常見的恐懼症包括:幽閉恐懼症(Claustrophobia)、密集恐懼症(Trypophobia)、小丑恐懼症(Coulrophobia)、懼高症(Acrophobia)。
  3. 社交恐懼症(Social anxiety disorder,SAD)
    可能由於過去不好的社交經驗引起,患者會過度擔心自己的人際關係,很在意他人的眼光,怕被嘲笑,因而對自己造成龐大壓力,並出現逃避社交的行為。(同場加映:社交恐懼症有解!認識並勇敢擊退它)
  4. 廣泛性焦慮症(Generalized anxiety disorder,GAD)
    不論大小事,患者都會擔心過度,或出現緊張兮兮情形,常會造成睡眠障礙、頭痛、心悸等症狀,但患者常不認為有此情形,所以診斷困難。
  5. 強迫症(Obsessive-Compulsive Disorder,OCD)
    患者會無法控制地一直重複某些行為,其原因可能如同恐懼症,對某些事過分擔心和焦慮,但強迫症患者會透過重複性行為,來降低焦慮。例如:因太害怕細菌,而一直反覆洗手。
  6. 創傷後壓力症候群(Post-traumatic stress disorder,PTSD)
    歷經重大創傷後,對特定情況仍有陰影,例如:嚴重受傷、性侵、摯愛意外死亡、目睹死亡或親身經歷瀕死經驗。發作時會有病態式的害怕和無助感,也有可能會逃避或情緒麻木。(同場加映:難察覺的傷~複雜性創傷後壓力症候群

焦慮症的原因

以上數種焦慮症的病因各不同,都非單一因素引起,不過大致上,壓力和焦慮息息相關,過多的壓力和焦慮,是造成焦慮症的主因之一,其他像是遺傳、或是容易緊張、著急的個性,也都跟焦慮症的形成有關。

(同場加映:壓力大好焦慮怎麼辦?1 分鐘認識壓力和焦慮

焦慮症的治療

雖然焦慮可以透過一些技巧,來自我改善,例如:做瑜伽、冥想或運動。但是焦慮症無法單靠個人努力就能痊癒,必須前往醫院治療。主要有以下兩種方式:

  1. 藥物治療:抗憂鬱劑(Antidepressant)、或其他抗焦慮藥物,都能用來治療焦慮症。
  2. 心理治療:心理治療(Psychotherapy)是指專業的精神科醫師,或心理治療師,透過對話同時了解並應對其疾病,而認知行為療法(Cognitive Behavioral Therapy, CBT),則是焦慮症最常見的治療方式,能幫助患者認識自己,並改變那些導向負面情緒的思考和行為模式。

(同場加映:認知行為治療!改變慣性思維快又有效

Hello 醫師並不提供醫療建議、診斷或治療。

延伸閱讀:

這篇文章對您有用嗎?
happy unhappy"

你可能也喜歡這些文章:

孩子總是不能專注?教父母4個小撇步

在教導和督促小孩讀書時,讓父母最煩惱的,莫過於孩子很難專心完成功課,有的爸媽甚至會用各種獎勵,吸引他們能全神貫注地做作業。而事實上,專注力是需要時間訓練的,大部分孩子對於較無趣或困難的事都會掙扎,因為他們正處...

醫學審稿: 賴建翰醫師
文: 黎佳燊
親子教育, 教育技巧 2020-06-05 . 閱讀時間:3 分鐘

覺得自己胖?可能受 K-Pop 影響(下)

韓國流行文化席捲全球,連帶影響了許多年輕族群對身形的標準,但面對這股「韓流」,也有些人不盡然認同。本文將更進一步介紹,在亞洲以外的K-Pop粉絲,持反對方在網路上發起的運動。另外,肥胖並不健康...

醫學審稿: 賴建翰醫師
文: 鄭光廷
健康生活, 心理健康 2020-06-03 . 閱讀時間:3 分鐘

忘記身份出走流浪~談解離性漫遊症

解離性漫遊症(Dissociative fugue,又稱解離性遁走症)屬於解離性障礙(Dissociative disorder)的一種,它並不像典型的失憶症,如忘記自己是誰、遺失某段記憶,或喪失某些個人特質等,解離性漫遊症者有時候會暫時像是失去個人身分...

醫學審稿: 賴建翰醫師
文: W.R. Su
健康生活, 心理健康 2020-05-29 . 閱讀時間:2 分鐘

頸後墊枕頭睡覺!7招緩解消化不良

如果你在飯後會覺得很飽或腹脹,那麼你很可能有消化不良的問題。你的上腹部會感到疼痛,或是出現打嗝、感覺噁心或想吐的症狀,通常這些情況會在數小時後消失,但如果一直持續且造成不適,以下教你7招只要稍微調整...

醫學審稿: 賴建翰醫師
文: W.R. Su
健康撇步, 健康生活 2020-05-26 . 閱讀時間:2 分鐘

為你推薦

"總覺得沒睡飽? 認識慢性疲勞症候群"

總覺得沒睡飽?認識慢性疲勞症候群

醫學審稿: 姜冠宇醫師
文: 徐佳蓁
發布日期: 2020-07-06 . 閱讀時間:3 分鐘
傾聽與表達:談話治療的 5 種心理諮商方法

傾聽與表達:談話治療的 5 種心理療法

醫學審稿: 賴建翰醫師
文: 黎佳燊
發布日期: 2020-07-06 . 閱讀時間:3 分鐘
那話兒太小好心煩?面對尺寸焦慮 3 方法

那話兒太小好心煩?面對尺寸焦慮 3 方法

醫學審稿: 賴建翰醫師
文: 鄭光廷
發布日期: 2020-07-02 . 閱讀時間:2 分鐘
手不受控制?認識腦神經傷害所致的異手症

手不受控制?認識腦神經傷害所致的異手症

醫學審稿: 賴建翰醫師
文: 黎佳燊
發布日期: 2020-06-19 . 閱讀時間:3 分鐘