喝完咖啡總口臭？簡單3招去除口臭

​​許多上班族總愛早上來杯​​咖啡，目的當然是希望讓人保持清醒，提供一天所需的能量，以提振精神。您是否注意到，喝完咖啡後口腔會出現難聞的氣味？甚至深受困擾已久呢？《Hello醫師》分享為什麼喝咖啡會有口臭，以及去除口臭的3個方法，一起來看看吧！

為什麼喝咖啡會有口臭？

• 硫化物的影響：咖啡富含硫化物（Sulfur），這是一種化學物質，會在口腔內殘留並釋放異味。當我們飲用咖啡時，這些物質可能附著在口腔黏膜或牙齒表面，產生口腔異味；食物氣味愈強烈，進食後口中殘留的氣味也愈濃烈。
• 唾液分泌不足：咖啡因具有利尿作用，可能導致體內水分流失，進而影響唾液分泌。唾液在口腔中扮演著重要的角色，它不僅能清潔口腔，還能抑制細菌滋生。然而，當唾液分泌減少時，細菌便有了滋生空間，這些細菌會分解食物殘渣並釋放異味物質。
• 額外添加奶製品：咖啡添加牛奶類乳製品，雖可以添加口感風味，然而，乳製品在口腔內可能與咖啡的化學成分產生交互作用，進而形成更為複雜的氣味。

如何去除喝咖啡後出現的口臭？

• 補充水分：喝完咖啡後多喝水，可以促進唾液分泌，幫助清潔口腔，減少口臭的產生。
• 注意口腔清潔：飲用咖啡後，使用刷牙或漱口水清潔口腔，減少細菌滋生；此外，嚼食口香糖、使用牙籤也有幫助。
• 選擇無添加乳製品的咖啡：若您發現乳製品加重口臭問題，可嘗試改喝黑咖啡。
• 飲用綠茶、薑茶：根據《口腔生物學期刊》報告，綠茶中的萃取物有助消除蛀牙產生的硫化物臭味；此外，喝水或薑茶也可消除口中的咖啡味。
• 食用含有分泌唾液酵素食物：例如蘋果、丁香（Clove）或具有抗菌性的優格，這些食物有助分泌唾液，消除口中異味。