長痘痘怎麼辦？別擔心，先天然5招幫你戰「痘」在家就能做

早上起床，看到臉上又冒出青春痘（Acne），難免讓人心情變差；若情況嚴重，尤其需要外出時，更恨不得立刻有方法讓痘痘馬上消失。痘痘雖好發於12至24歲的青少年族群，但25歲以上族群發病率也很高，是許多人經常得面對的皮膚問題。《Hello醫師》教您5招天然抗痘小撇步，讓痘痘不再困擾，重回好肌膚懷抱。（推薦閱讀：痘痘壞了面子？學6招抗痘找回美麗）

戰「痘」天然5招　在家就能做

青春痘又名痤瘡，是一種毛囊皮脂腺發炎的疾病，當毛囊開口過度角化，加上皮脂腺分泌旺盛，導致過多的皮脂堆積在毛孔，此時若伴隨細菌大量繁殖，就會導致毛囊發炎，形成痤瘡。由於會影響外觀，是青少年最大的困擾之一。

在青春痘類型中，有些只在臉上有時可以肌膚表面有點凸起，或是長出紅紅的小丘疹，這些但即使外觀不明顯，不過摸起來仍有明顯的腫塊，摸起來也有點粗糙；萬一擠破痘痘留下疤痕，更容易對外觀失去自信心。

雖然，如果這也是為什麼《Hello醫師》要來教大家5種天然好方法，避免痘痘狀況惡化，不妨試試下列的小撇步，說不定能讓你不再而且在家就能做，幫你的外表沒自信：（推薦閱讀：痤瘡是什麽？亂擠反而長更多！了解常見的痤瘡種類、原因及治療方式）

冰敷

冰塊能讓你快速清醒之外，也能減緩痘痘發炎的疼痛。

根據美國克里夫蘭診所（Cleveland Clinic）指出，冰塊確實有效減緩青春痘，尤其是表面已經開始紅腫的更是有效。即使冰塊很快就不冰了，冰塊還是能稍微減緩發炎的地方。當然，不直接使用冰塊也可以列的如下還有個小方法可以試試：

1. 將冰塊用棉布包起來
2. 將棉布放在發炎的地方
3. 每天洗完臉後可以冰敷1~2次

當然，冰塊只是個方法讓你的緩和發炎，並不是用了冰塊就能完全去除痘痘。

使用茶樹精油

除了冰塊，還有個方法可以消除青春痘，那就是使用「茶樹精油」可幫助減緩或停止讓痘痘發炎。茶樹精油適用於各種類型的青春痘。

澳洲皮膚科期刊（Australasian Journal of Dermatology）的文獻指出，只要一小滴茶樹精油便可消除青春痘；對茶樹精油過敏的人就不適用，因為茶樹精油還有可能讓皮膚狀況加劇。在使用之前，可試擦一點茶樹精油在手背上，觀察有無過敏現象。

喝綠茶

多喝綠茶對身體好處不少，包括綠茶也能祛除青春痘綠茶擁有黃酮類以及單寧酸，皮膚病學研究雜誌（Journal of Investigative Dermatology）已經證實，綠茶有助抗發炎及滅菌的特點。（推薦閱讀：抗氧化抗發炎！多吃這些水果和綠茶）

研究指出，綠茶含有兒茶素，其抗氧化作用能確實減緩青春痘的發炎症狀、減少皮脂分泌以及抑制細菌生長。另一個好消息是，市面上有些加工過的綠茶也能敷在臉上抗痘。

使用蜂蜜面膜

蜂蜜是天然的甜味劑，由酶、植物物質及活菌所組成，能有效對抗臉上的痘痘。生蜂蜜能夠平衡臉上的菌種，例如「麥盧卡蜂蜜」（manuka honey），紐西蘭產地的毛利人發現，麥蘆卡的葉子和嫩莖敷在傷口上，可以幫助傷口消炎和癒合，有修復肌膚的效果，算是天然的抗痘療法。。

將蜂蜜做成面膜，敷在青春痘或粉刺患處；先將蜂蜜與肉桂混合後，利用微波爐稍微加熱並敷在臉上，靜置8~10分鐘後用溫水沖洗後，並輕拍皮膚。由於可能有過敏的問題，使用前仍要試用看看。

使用蘆薈凝膠

蘆薈的莖和葉子都很粗厚，是很多汁的植物，也是能有效對抗青春痘的草藥，；蘆薈葉中含有豐富的透明凝膠，有研究證實，這些凝膠可以幫助抗粉刺藥物的效能。（延伸閱讀：新鮮的蘆薈可以治療青春痘）

皮膚病治療期刊（Journal of Dermatological Treatment）的文獻進行了1項實驗，將兩組分別使用維甲酸與蘆薈，另1組則使用維A酸和安慰劑。結果顯示，使用維甲酸與蘆薈那組測試者的紅色丘疹減少許多，雖然沒有一夜之間全部消失，但至少能迅速消炎。

事實上，不論用什麼天然植物或藥物都沒辦法立刻讓痘痘消失不見，如果有痘痘、粉刺的困擾，應立即諮詢皮膚科或免疫科醫師，經過醫師評估後再搭配上述的居家療法，或許能讓藥物治療的期程縮短，重拾自信光采。

（圖片授權：達志影像）