女性健康

女生們有沒有想過不穿內褲會怎麼樣？或許有人認為沒什麼，但有人就覺得這個行為很淫蕩。無論如何，我們都可以了解一下，不穿內褲有哪些好處！ 避免下體成細菌溫床 如果妳的生殖器受不了刺激，醫師可能會建議妳不要穿內褲，以減少搔癢等不適的感覺。這是因為過緊、過貼的內褲，會讓原本就很潮濕的下體更悶、更不透氣，變成細菌的溫床。因此除了不穿內褲，褲子不要穿得過緊也很重要。 避免內褲痕顯現出來 內褲痕從褲子或裙子裡透出來，真的很討厭，但不穿內褲的話，就完全不用煩惱這個問題。此外，有時候褲子因為少了內褲的厚度，穿起來也會比較舒適。不過要小心，如果不穿內褲的話，穿緊身褲時，陰唇的形狀會比較容易顯現。 為性感程度加分 穿情趣內褲會讓人覺得自己很性感，但如果不想花錢，就什麼都別穿！就算大家都不知道妳現在沒穿內褲，但光是只有自己或伴侶知道這個小祕密的感覺，就可以讓人倍感sexy喔！ 方便就是最好的原因 有沒有遇過內褲穿完，但來不及洗和晾的經驗？與其把髒內褲拿來反穿，或買不環保的免洗內褲，還不如不要穿比較方便！

蒸陰道(Vaginal Steaming)，是近年在歐美國家蔚為流行的美容療程。女性會坐在1盆含有艾草、迷迭香、羅勒等草藥的藥浴上方，讓這些草藥的水氣蒸勳自己的陰道。過程大約會進行45分鐘，而且聽起來也有點嚇人，但為什麼還是會成為風潮呢？它背後的科學原理又是什麼？讓我們來一探究竟！ 蒸陰道宣稱有療效？ 擁護者們宣稱蒸陰道因為可以促進血液循環，所以能放鬆骨盆底肌肉、為陰道排毒、舒緩疼痛和焦慮、促進性高潮、改善性生活、使經期規則、緩解生理痛、預防或治療感染、加強消化系統健康、減重消脂、增進生育力、治療失眠以及改善整體健康等等。聽起來不可思議很神奇對吧？但是！從科學的角度來看，上述的好處恐怕大多都沒有根據。 蒸陰道沒有用  那什麼有用？ 如果陰道被感染，那請趕快去看醫生。如果想預防感染，那請去打疫苗、注意性行為安全、維持健康飲食、規律運動，和保持良好的衛生習慣。 蒸陰道確實可以擴張血管、促進血液循環，但效果是暫時的，且增加陰道血液流動是否舒服，感覺也因人而異。與其說它有療效，不如說它有安撫的效果；因為壓力、疼痛、消化系統及生育力，都與身心狀態有關，如果蒸陰道能讓人感覺舒爽、放鬆，那確實是可以暫時紓解與壓力有關的症狀，但無法將其根治。 蒸陰道的風險  嘗試前請注意 如果妳很想嘗試蒸陰道的話，那就去試吧！但做之前，請先了接它可能帶來的風險： 破壞菌叢平衡：陰道其實會自我調理、清潔，並會透過內部的菌叢來維持生理平衡，如果去蒸陰道，反而會破化這個平衡，並引發問題。 灼傷：陰部比其他身體部位敏感脆弱，如果蒸汽溫度過高，就可能會灼傷。 感染：不夠衛生的設備可能會導致感染，因此嘗試時，請挑選一家乾淨、管理得當、空間寬敞舒適的美容中心。 Hello Health Group 並不提供醫療建議、診斷或治療。

胸部下垂在所難免，因為隨著老化，乳房會漸漸流失膠原蛋白和彈性胸部下垂也有可能是遺傳的，如果媽媽胸部下垂，那女兒胸部逐漸下垂的機率也會很高。此外，有些壞習慣也可能造成胸部下垂，或使下垂的狀況更糟，如以下原因。 1. 內衣不合身會增加皮膚拉扯 很多女性穿的內衣並不合身，且沒有意識到這點對胸部造成的傷害。如果內衣太鬆，就無法支撐胸部，讓乳房一直晃動，皮膚拉扯久了，就會下垂。 2. 吸菸會加速老化 吸菸會損害肌膚彈性，因此也造成胸部下垂。而且吸菸也會影響膠原蛋白生成及血液循環，沒有足夠的膠原蛋白及血液供給，肌膚就會加速老化，使胸部更快下垂。 3. 曬太陽會產生皺紋 胸部的皮膚和臉上的皮膚一樣需要防曬，尤其是乳溝，如果沒有做好防曬措施，UV會使胸部皮膚曬傷、老化，並導致皺紋、下垂。 4. 跑步不穿內衣胸部會亂晃 跑步身體晃動也會影響乳房，但不用因為害怕跑步下垂而避免運動。只要確定運動內衣能為胸部提供適當的支撐，並保持正確的姿勢，例如行走時抬頭挺胸，就沒有問題。 5. 飲食和體重失控會影響皮膚 飲食習慣不好，體重不斷反覆增減，會對肌膚造成負擔，特別是胸部的皮膚。這是因為大幅減重後，皮膚會需要時間縮回來，若又再次發胖，那皮膚組織又會需要再度延展，而反覆的縮小、擴張，就會讓肌膚失去彈性。因此建議保持營養均衡，以維持健康的體重。 6. 飲酒過量會使皮膚失去彈性 喝點小酒可能對健康有益，但飲酒帶來的傷害恐往往大於它的好處。過量飲酒不只會使肌膚失去彈性，也會帶來其他健康問題，若不想要有鬆垮的皮膚、下垂的乳房，酒還是少喝吧。 Hello Health Group 並不提供醫療建議、診斷或治療。

除了做為女性的第2性徵，和用於哺餵嬰兒，乳房也有透露健康訊息的功能。如果妳從來沒有認真觀察或關心過自己的乳房，那麼就從現在開始經常觀察乳房是否有變化，若出現下列症狀時，有可能你的健康正在發出警訊。 乳房有變化？出現這些問題愛注意！ 乳房會隨著生理期、懷孕而有所變化，若你發現乳房按壓會疼痛、出現腫塊時，那麼可能有健康上的問題。《Hello醫師》簡列出乳房常見的變化，趕緊來自我檢查： 乳房變大可能是變胖或懷孕 脂肪組織佔據了大部分的乳房，如果發現自己胸部變大，可能只是因為最近胖了，或是因為懷孕以至於乳腺導管受刺激、腫脹，進入哺乳準備模式。此外，使用避孕裝置及月經期間的荷爾蒙變化，也會導致乳房脹大。 乳房縮小可能是卵巢警訊 乳房可能會因為體重下降，或因體內雌激素降低而縮小；若果體重沒有減輕，年紀也不到更年期，乳房卻變小，那就應該接受多囊性卵巢的檢查。除此之外，科學研究也已證實，攝取過量咖啡因也可能導致乳房縮小。 形狀改變是自然老化現象 乳房的形狀主要是由基因決定的，不過隨著年齡改變，形狀多少也會產生變化。全身的皮膚包括胸部，以及乳房結締組織中的膠原蛋白，都會因老化而流失，進而失去彈性。避免體重大幅下降，保持規律的運動，並穿戴支撐良好的胸罩，都有助於預防這個現象的發生。 乳房腫塊若經期後沒消請就醫 在月經時，體內荷爾蒙可能會分泌過多，以致在乳房裡面摸到纖維囊腫，或液體囊腫。這些腫塊會在經期結束後消去，屬於正常現象。但如果沒有，而且對這個現象感到不安，請務必諮詢醫師。 乳房疼痛原因多 造成乳房疼痛的原因很多，包括體內荷爾蒙失調、穿戴的胸罩不合身、咖啡因攝取過多、胸部曾有受傷、缺鐵導致甲狀腺功能障礙，都有可能。這類的疼痛可能會持續一段很長的時間，甚至久到讓人忘記是從什麼時候開始的。 乳頭突然凹陷恐有乳癌 天生乳頭凹陷是無需擔心的，但如果乳頭在最近突然凹陷，就要特別注意，因為可能是乳癌的徵兆。若確定乳頭不是因為胸罩擠壓而凹陷，就要趕快接受專業醫療診斷。 （圖片授權：達志影像） [embed-health-tool-ovulation]

除了青春期和生育，女性的陰部也會隨著年齡老化改變狀態，尤其是在更年期之後。以下就是女性隨著年齡增長，陰部可能發生的變化，別難過，大家都是一樣的。 陰毛可能變白變少 隨著年齡增長，陰毛可能變白、變稀疏、變少。如果過去有除陰毛的習慣，那恭喜妳，妳需要處理的毛髮愈來愈少了！但如果妳是不希望下面變禿的人，那很抱歉，這是不可避免的老化現象。 少數人會外陰部萎縮 從40~50多歲，身體開始老化時，外陰部是少數不會有明顯變化的部位。但有些個案會罹患外陰陰道萎縮症(Vulvovaginal Atrophy)，一種在環更年期(Perimenopause)，或更年期(Menopause)，由於缺乏雌激素(Estrogen)所導致的外陰部萎縮症狀。 陰道變乾失去彈性 外陰陰道萎縮症也會影響陰道，導致陰道外觀及其功能的巨大改變。此外，一般人的陰道老化後，也都會因為缺乏雌激素，使陰道的洞口和長度萎縮，陰道內壁變薄、喪失彈性、變乾燥，並引起不適。很多女性也表示，陰道老化後會有灼熱、搔癢的感覺。這些問題，都有可能對性生活造成困擾，例如性交疼痛。 性慾是否改變因人而異 有些女性老了後會覺得性慾有所改變，有些則不會。影響性慾的因素很多，從荷爾蒙到心理、生理層面都有。此外，有專家認為，在老年維持性生活，是有助於維持陰道健康的。 肌肉弱化會導致生殖器脫垂 生殖器脫垂是指骨盆腔器官，如膀胱、子宮、陰道前端、尿道等，因為骨盆底肌肉弱化，而導致生殖系統的器官脫垂。雖然生殖器脫垂並不會造成疼痛，但它是危險的疾病，必須立即手術治療。吸菸，或有多胎生育歷史的女性，發生這種情況的機率會較高。 若想預防生殖器脫垂，平時可以做一些能加強骨盆腔底肌肉的運動，如凱格爾運動(Kegel Exercise)。多多讓自己達到性高潮，也是運動這個肌肉群的好方法。 Hello Health Group 並不提供醫療建議、診斷或治療。

有些女性認為，服用避孕藥的副作用，會導致經痛或腹部絞痛(Cramps)，但是，這些謠言都不是真的。其實避孕藥的實際作用是減輕經期疼痛，因此，如果出現下腹疼痛或痙攣，那都是暫時由荷爾蒙變化所導致。本文將為您介紹，避孕藥的功用及腹部痙攣的原因。 避孕藥如何作用 多數避孕藥都是處方藥，含有雌激素和黃體素這2種類型的女性荷爾蒙。它們主要的作用是抑制排卵，抑制卵子發育，和防止胚胎著床、並使黃體提早退化，來降低女性懷孕的機率。此外，避孕藥還會使子宮頸黏液變粘稠，這會影響精子通過，使精子難以接觸到卵子。 除了用在女性避孕，適當使用避孕藥還可以預防經期疼痛或下腹痙攣，但如果超過正常服藥時間，忘記服藥或過了時間才補服，可能會出現輕微的痙攣症狀或突發性斑點，有些女性在月經來的時候不會有任何不舒服的症狀，有些則每個月都會經歷苦不堪言的疼痛。月經是因為增厚的子宮內膜剝落而產生，正常的子宮內膜會分泌前列腺素來幫助子宮收縮排出經血；前列腺素是一種荷爾蒙，但過量的前列腺素會導致子宮過度收縮而引發經痛。前列腺素愈高，月經來時的疼痛也會愈嚴重。 醫師可能會建議您服用避孕藥來減緩經痛。因為避孕藥可以減少前列腺素分泌，減少血流量，舒緩疼痛痙攣情況，避孕藥還可以抑制排卵，防止疼痛痙攣。研究結果已經顯示，定期使用避孕藥，或服用7天休息21天，可以有效地治療經痛。而且持續服用就可以在短期內就產生很好的效果。（延伸閱讀：吃巧克力可以減緩經痛？公開5大飲食法寶，讓大姨媽不再成為夢魘） 導致經痛痙攣的其他5原因 有時候，經痛是由一些潛在的身體狀況引起的，包括： 子宮內膜異位症(Endometriosis)：指原本應在於子宮內的組織，卻在子宮外的其他地方生長。 子宮肌瘤(Fibroids)：長在子宮組織中異常的肌肉瘤。 子宮腺肌症(Adenomyosis)：在子宮肌肉層內異位。 骨盆腔發炎性疾病(Pelvic inflammatory disease)：指的是女性子宮或輸卵管受到感染的情形。 子宮頸狹窄(Cervical stenosis)：是指狹窄的宮頸開口，會使月經容易阻塞。 Hello Health Group 並不提供醫療建議，診斷或治療。

甲狀腺是一種形狀像蝴蝶的腺體，位於脖子底端。甲狀腺產生的荷爾蒙主要控制大部分的代謝過程，例如：身體能多快燃燒熱量、心跳能跳多快等。有些人會有甲狀腺功能不全的情況，不過別擔心，這個狀況對人體無害，而且不需治療。不過當然也會有一些危及生命的情況。就像是甲狀腺的的極端分泌，以及女性在生產以及停經後，有很高的風險會有甲狀腺問題。因此，下列就為您介紹，哪些女性會容易有這個問題，又會怎麼影響健康。 甲狀腺問題如何影響女性？ 甲狀腺問題可能會導致經期不規律，因為甲狀腺在生理期中也佔有一席之地，例如：無月經症(Amenorrhea)就是因為甲狀腺出了狀況所引起，這可能會導致生理期停止幾個月甚至數年之久。如果甲狀腺問題是由免疫系統所引起，可能會影響卵巢，也有可能會有提前停經的狀況。甲狀腺問題會干擾女性的經期不規律、中斷排卵，因此更難受孕，因此若在懷孕期間甲狀腺持續有著問題，那麼這會使母親和胎兒都有健康風險。 哪些人容易患有甲狀腺問題？ 若您有下列情況，那麼有可能是有甲狀腺問題的高風險群： 曾經有過甲狀腺的問題。 曾動過可能會影響甲狀腺的手術或接受過放射治療。 甲狀腺腫(Goiter)、貧血(Anemia)或第一型糖尿病(Type 1 diabetes)。 認識甲狀腺疾病 甲狀腺功能低下：這是甲狀腺分泌太少荷爾蒙的症狀，主要會影響身體功能的減緩。甲狀腺機能低下通常是因為橋本氏甲狀腺炎、甲狀腺機能亢進治療、放射治療、甲狀腺切除等引起。（推薦閱讀：甲狀腺功能低下飲食大補帖！飲食請吃這4種） 甲狀腺機能亢進：這是因甲狀腺分泌過多荷爾蒙所引起，會導致身體的功能加速。甲狀腺機能亢進常由一種免疫問題「葛瑞夫病(Graves’ disease，又稱瀰漫性毒性甲狀腺腫)」所引起。（推薦閱讀：咖啡、酒精不要碰！一篇瞭解甲狀腺亢進的症狀、飲食與禁忌！） 甲狀腺炎：這是當免疫系統釋出抗體，攻擊甲狀腺並導致發炎而產生的症狀，會造成甲狀腺炎發生的原因，包含免疫系統疾病，如第一型糖尿病、類風溼性關節炎(Rheumatoid arthritis)、基因、病毒或細菌感染及特定藥物引起。（推薦閱讀：喉嚨痛、脖子腫感冒了？這年紀的女性易罹患亞急性甲狀腺炎） 甲狀腺腫：指的是甲狀腺腫大。有時候甲狀腺腫不須治療就會消失；有時候卻可能是嚴重甲狀腺問題的徵兆。（推薦閱讀：甲狀腺腫大） 甲狀腺結節：這是甲狀腺中某些部分腫大，且結節中可能充滿液體、血液或固體物質。（推薦閱讀：甲狀腺結節） 甲狀腺癌：若癌細胞在甲狀腺組織中成長則會發生，有些人不會出現任何症狀，有些人則會發生頸部腫大或突起的狀況，使聲音嘶啞，或造成吞嚥困難。（推薦閱讀：《寄生上流》朴素丹、方季惟皆患甲狀腺癌！女性發生率高3倍！這6大前兆別輕忽）

膽固醇對人體的生理機能很重要，但當它的含量過高，就會增加心臟病、中風等其他疾病的風險。而女性若本身有婦科疾病的話，更是要妥善地維持膽固醇的正常值，《Hello醫師》今日要為各位女性講解什麼是膽固醇，以及該如何控制才能有更健康的身體！ 膽固醇到底為何物？ 膽固醇是一種存在血液和細胞中，很軟、很像蠟的物質，人體需要它來幫助包圍神經的血管鞘生長、製造膽汁、消化，以及製造雌激素、黃體酮和睪固酮，3種對女性的健康特別重要的荷爾蒙。這些荷爾蒙不但會影響女性的生殖週期，其中的睪固酮也會影響骨質健康，若體內含量過低，就會增加骨質疏鬆症的風險。 你有女性疾病嗎？有女性疾病更不能膽固醇過高！ 肝臟每天大約會製造1000毫克的膽固醇，此外，飲食也是另一個人體的膽固醇來源，若攝取過多，可能會導致很多疾病，如中風、腎臟病、心臟病和失明。特別是患有多囊性卵巢症候群、妊娠高血壓，和妊娠糖尿病的女性，會更容易因膽固醇過高而罹患心血管疾病。 膽固醇應從20歲開始檢查 根據美國國家衛生研究院，女性應在20歲時做第1次的膽固醇檢查。通常患病風險較低的女性可能3~5年檢查1次即可，而有在服用控制膽固醇藥物的女性，則需頻繁檢查。此外，醫師也會根據以下幾點，判斷多久應再檢查一次： 是否有抽菸習慣 是否飲酒過量 是否有心血管疾病、高血壓、或中風家族史 是否肥胖 （同場加映：膽固醇過高還能吃肉嗎？４種常見肉類這樣吃） 女性的適當膽固醇攝取量 專家建議，心血管疾病風險較低的女性，每日攝取的膽固醇總量應小於200 毫克/分升（代表每100cc含有多少毫克的濃度單位），其中的壞膽固醇 （或稱低密度脂蛋白）應小於130毫克/分升，好膽固醇（或稱高密度脂蛋白）則最少要有50毫克/分升。 而有中風或心臟病風險的女性，1天的壞膽固醇攝取應維持在70 毫克/分升以下。此外，運動、減重、改善飲食、停止抽菸、服藥等，也可以降低膽固醇和罹病的風險，建議諮詢醫師以了解更多資訊。 （圖片授權：達志影像） [embed-health-tool-heart-rate]