女性健康

在這個類別,你可以找到所有生育期女性要維持身體健康,應該要知道的正確健康資訊,以保護身體免於受到如感染、荷爾蒙失調、組織異常生長等疾病。

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骨盆腔發炎症狀有這些!骨盆腔發炎原因、舒緩方法、注意事項

女性私密處的健康與各項婦科疾病息息相關,尤其是因工作繁忙、免疫力下降時,細菌極可能便趁虛而入,其中又以骨盆腔炎尤其常見。 究竟骨盆腔炎是什麼?有哪些症狀?該如何預防及治療呢?《Hello醫師》請到高雄小港醫院婦產科主治醫師劉奕吟,帶你進一步了解骨盆腔發炎的原因。 骨盆腔發炎原因 骨盆腔發炎(Pelvic inflammatory disease,簡稱PID)源自陰道由下而上的「上行性感染」,致病病菌如淋病雙球菌(Neisseria gonorrhoeae)與砂眼披衣菌(Chlamydia trichomatis)等多由外部侵入陰道後,進一步向上感染卵巢、輸卵管、子宮等器官,引發炎症反應。 一般而言,骨盆腔發炎大多源自性行為感染,不過有些女性因分泌物較多,而養成陰道灌洗的習慣,其實過度頻繁的灌洗反而可能破壞陰道環境,提高罹病風險。 另外,有少部分骨盆腔炎患者則是因侵入性內診檢查而導致,諸如子宮內膜搔刮術、子宮輸卵管攝影,或者安裝子宮內避孕器,皆有可能讓病菌進入陰道內部。 不安全性行為可能導致骨盆腔發炎,建議應配戴保險套降低感染風險。 骨盆腔發炎症狀:下腹痛、有分泌物 骨盆腔炎患者的典型症狀會出現下腹疼痛,有時可能伴隨發燒、畏寒、心跳加速、噁心、嘔吐等症狀,或出現狀如「豆渣」的黏稠、發臭陰道分泌物,甚至有出血的情形。(延伸閱讀:非經期出血要看醫生?「排卵期出血」有這些症狀) 劉奕吟醫師提醒,輕症患者平時可能不易察覺下腹疼痛,但於性行為時受壓迫才發現不對勁,就應盡快就診檢查。若置之不理而反覆感染後,即可能造成輸卵管沾黏,反而提高不孕風險。根據研究指出,發生一次骨盆腔發炎,即有12%機率造成不孕,多次感染則不孕機率則會成倍增加。 不過由於下腹疼痛廣泛出現於各類婦科疾病,諸如巧克力囊腫、子宮內膜異位症或子宮內膜癌等,因此患者往往得經診斷過後才得知自己「下腹疼痛」的真正病因。 骨盆腔發炎好發族群 近年性觀念逐漸開放,致使性行為年齡持續下探,年齡位於15~44歲間的女性,都屬於骨盆腔炎的高風險群,不僅如此,若你符合以下條件,則遭受骨盆腔炎病原菌感染風險也較高。 不安全性行為(例如:不使用保險套、多重性伴侶) 經常泡溫泉、游泳 裝置子宮內避孕器 抽菸、喝酒、作息不正常 曾接受流產手術 經常使用陰道灌洗 醫師藉由觸診判斷患者骨盆腔發炎痛點。 骨盆腔炎診斷方式 醫師在診斷患者是否罹患骨盆腔炎時,可能會經由內診按壓骨盆周圍,觀察患者於何處出現壓痛反應,通常按壓兩側卵巢、輸卵管的疼痛特別明顯。 另外也經常會利用超音波檢查骨盆腔,確定下腹疼痛並非腫瘤、囊腫、子宮外孕等症狀所引起,並且搭配抽血檢驗發炎指標是否上升,或是於內診時做陰道細菌培養,以利後續分析病原菌與擬定治療方式。 骨盆腔炎治療多久?舒緩、治療方法介紹 確診為骨盆腔炎後,輕症患者會透過口服抗生素治療,搭配消炎止痛藥減輕發炎症狀,並於治療期間暫停性行為並避免激烈運動,通常約1~2週內即可痊癒。 劉奕吟提醒:「民眾使用抗生素需照醫生指示之時間服用完畢,切勿因症狀改善自行停藥而增加復發機會。」 對於較為嚴重的病患,則可能需住院接受靜脈抗生素注射。另外,若病況嚴重導致輸卵管卵巢蓄膿,醫師則會建議安排手術引流膿液,降低膿腫破裂引發敗血症的風險。 劉奕吟醫師表示,骨盆腔炎的手術方式通常以傷口小、術後復原較快的微創腹腔鏡手術為主,但若因感染導致骨盆腔及腸沾黏嚴重,有時還是會以傳統開腹手術治療。 若患者已完成生育需求,醫師則會建議將雙側輸卵管切除,降低復發機會。 如何預防骨盆腔發炎?5大注意事項一次看 只要阻斷細菌感染源,骨盆腔發炎的機率自然就會下降。雖然骨盆腔炎發展成重症的機率偏低,但每次感染骨盆腔炎都會降低未來成功懷孕的機會,因此若能遵循以下5大要點,保護好子宮,就能預防骨盆腔發炎致病的風險: 安全性行為:戴保險套可以避免性器直接接觸,降低病菌傳染風險,而有固定性伴侶則可避免未知的感染風險。 避免陰道灌洗:已有眾多研究證實,陰道其實毋需使用洗劑清洗,因為陰道內有乳酸菌維持陰道健康環境,若過度清潔反而破壞陰道酸鹼平衡,導致細菌容易孳生,因此,若女性分泌物過多,建議清水沖洗外陰部即可。 健康的生活作息:無論是否有罹患疾病,均衡飲食、規律運動與足夠的睡眠是人體釋放壓力、補充體力、平衡免疫力的不可或缺的3大關鍵。 保持私處乾爽:避免穿著不透氣的內褲、經期勤換衛生棉(條)或月亮杯,保持下部通風,以免降低細菌在悶熱、潮濕的環境孳生的機率。 攝取益生菌:多補充無糖優格、優酪乳或是市售私密處保養的益生菌,有助增加陰道乳酸菌等益菌,改善陰道環境,以抵抗外來的細菌,達到預防的作用(推薦閱讀:2024益生菌推薦22款!益生菌功效、什麼時候吃一次解析) (圖片授權:達志影像)

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避孕藥導致經痛?不要再被迷思騙了

有些女性認為,服用避孕藥的副作用,會導致經痛或腹部絞痛(Cramps),但是,這些謠言都不是真的。其實避孕藥的實際作用是減輕經期疼痛,因此,如果出現下腹疼痛或痙攣,那都是暫時由荷爾蒙變化所導致。本文將為您介紹,避孕藥的功用及腹部痙攣的原因。 避孕藥如何作用 多數避孕藥都是處方藥,含有雌激素和黃體素這2種類型的女性荷爾蒙。它們主要的作用是抑制排卵,抑制卵子發育,和防止胚胎著床、並使黃體提早退化,來降低女性懷孕的機率。此外,避孕藥還會使子宮頸黏液變粘稠,這會影響精子通過,使精子難以接觸到卵子。 除了用在女性避孕,適當使用避孕藥還可以預防經期疼痛或下腹痙攣,但如果超過正常服藥時間,忘記服藥或過了時間才補服,可能會出現輕微的痙攣症狀或突發性斑點,有些女性在月經來的時候不會有任何不舒服的症狀,有些則每個月都會經歷苦不堪言的疼痛。月經是因為增厚的子宮內膜剝落而產生,正常的子宮內膜會分泌前列腺素來幫助子宮收縮排出經血;前列腺素是一種荷爾蒙,但過量的前列腺素會導致子宮過度收縮而引發經痛。前列腺素愈高,月經來時的疼痛也會愈嚴重。 醫師可能會建議您服用避孕藥來減緩經痛。因為避孕藥可以減少前列腺素分泌,減少血流量,舒緩疼痛痙攣情況,避孕藥還可以抑制排卵,防止疼痛痙攣。研究結果已經顯示,定期使用避孕藥,或服用7天休息21天,可以有效地治療經痛。而且持續服用就可以在短期內就產生很好的效果。(延伸閱讀:吃巧克力可以減緩經痛?公開5大飲食法寶,讓大姨媽不再成為夢魘) 導致經痛痙攣的其他5原因 有時候,經痛是由一些潛在的身體狀況引起的,包括: 子宮內膜異位症(Endometriosis):指原本應在於子宮內的組織,卻在子宮外的其他地方生長。 子宮肌瘤(Fibroids):長在子宮組織中異常的肌肉瘤。 子宮腺肌症(Adenomyosis):在子宮肌肉層內異位。 骨盆腔發炎性疾病(Pelvic inflammatory disease):指的是女性子宮或輸卵管受到感染的情形。 子宮頸狹窄(Cervical stenosis):是指狹窄的宮頸開口,會使月經容易阻塞。 Hello Health Group 並不提供醫療建議,診斷或治療。


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清潔妹妹別過度!陰道灌洗恐發炎感染

許多愛乾淨的女生在洗澡的時候,除了頭髮和身體要洗乾淨外,也會連妹妹裡面一併清洗,市面上也有許多不同種類的陰道清洗液,但是您知道如果把妹妹洗得太乾淨,其實反而有負面影響嗎?本文將告訴您陰道沖洗是否有其必要性,以及使用陰道沖洗液對陰道有什麼影響。 陰道需要沖洗嗎? 女生想沖洗陰道的原因,大部分是想清除異味、清潔經血或性行為結束後殘留的精液,或者認為陰道也需要清洗,才能保持乾淨、避免感染;但其實正好相反,陰道內是弱酸的環境,且充滿了各種細菌,這些細菌大多都是跟人體共生的「好菌」,除了維持陰道內環境保持正常,也幫忙抵禦外來的細菌入侵。 正常情況下,陰道不需要特別清洗,而清洗外陰部則建議只用清水沖洗即可。最好不要讓沐浴乳或肥皂等洗劑,接觸陰戶(Vulva)以內的地方,以免刺激陰道;如果您有私處因感染而產生分泌物、有經血殘留等狀況需要清潔,同樣使用清水沖洗即可。 除非您經醫師指示使用陰道灌洗液,不然最好讓陰道自己負責自己的環境清潔,就像您也不會特別用什麼耳道灌洗液去洗耳道一樣。需要特別注意的是,如果您經常進行無套性行為,可能便有清洗陰道的需求,因為男性的精液屬於鹼性,會破壞弱酸性的陰道環境,在無套性行為後清洗陰道,可以降低陰道環境改變的狀況。 陰道灌洗液的風險 由於陰道內是弱酸環境,即便不少市面上的陰道灌洗液標榜是弱酸性,但是清洗陰道仍然會有感染風險存在,使用陰道灌洗液有以下4種風險: 陰道感染:如果使用陰道灌洗液沖洗陰道,除了會破壞陰道的酸鹼值外,也將好菌一併清除了,給了壞菌生長的空間。此外,沖洗陰道的過程中,也有可能將細菌上推至子宮處,增加感染風險。 懷孕容易出狀況:根據牛津大學的研究顯示,有使用陰道沖洗液習慣的女性,有較高的機率在懷孕時有早產、流產、難產以及子宮外孕(Ectopic pregnancy)的狀況,原因可能來自於陰道的菌叢受到灌洗的破壞,導致私處感染而引發其他併發症。 骨盆腔炎和子宮頸炎:骨盆腔發炎的症狀多由性傳染疾病(STD)所造成,性病包含:淋病(Gonorrhea)或披衣菌(Chlamydia)感染等,陰道灌洗會提高感染性病的機會。 陰道發炎不適:使用陰道沖洗液清潔陰道,有可能感到刺痛或是有紅腫的現象,因為陰道壁十分敏感,過度的清潔反而會刺激陰道。


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青春期月經不規則!都是荷爾蒙惹的禍

如果家有正值青春期的女孩兒,且月經來得比其他女生更久或更短,都會不禁讓人擔心,這樣正常嗎?一般而言,月經會有 4~7 天,如果超過、來的時間不一定,則代表月經不規則。以下,我們將告訴大家青春期月經不規則的原因,以及它的處理方法。 月經不規則的症狀 如果正值青春期的女孩有下列症狀,那她的月經可能就是不規則的: 每小時需要使用一個以上的衛生棉或衛生棉條。 月經超過七天以上。 兩次月經的前後間隔少於 20 天。 沒有懷孕,但月經隔很長一段時間才來,例如半年。 很多原因都會導致月經不規則 很多輕少女初經乍到的頭一、二年,都有月經不規則的現象。造成這些規則的原因很多,如下: 因為體內荷爾蒙改變,可能導致卵巢沒有排卵,進而使月經過多或不規則。 患有甲狀腺病(Thyroid disease),或多囊性卵巢症候群(Polycystic ovary syndrome)等疾病,也有可能導致體內荷爾蒙改變。 患有嚴重的出血性疾病,如馮威里氏病(Von Willebrand disease),這是一種遺傳性假血友病,會造成經血過多。 不良的生活習慣,如強迫性運動行為、壓力、飲食不均衡等任何不健康的狀況,都會導致月經不規刖。 月經不規則的解決辦法 請看醫師進行診斷,醫師會詢問關於月經週期的問題,如體重變化、性行為狀況等,並做貧血(Anemia)和婦科檢查,以排除疾病或感染的可能。醫師找到原因後,才能對症下藥,適時開立鐵質補充劑或其他藥物。 一般而言,正值青春期的女性,需要時間讓身體適應荷爾蒙變化。待身體習慣了這個新的改變,月經就會變的跟一般人一樣正常。如果有任何疑慮,請諮詢醫師。


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姊妹看過來!關於女性甲狀腺的小知識

甲狀腺是一種形狀像蝴蝶的腺體,位於脖子底端。甲狀腺產生的荷爾蒙主要控制大部分的代謝過程,例如:身體能多快燃燒熱量、心跳能跳多快等。有些人會有甲狀腺功能不全的情況,不過別擔心,這個狀況對人體無害,而且不需治療。不過當然也會有一些危及生命的情況。就像是甲狀腺的的極端分泌,以及女性在生產以及停經後,有很高的風險會有甲狀腺問題。因此,下列就為您介紹,哪些女性會容易有這個問題,又會怎麼影響健康。 甲狀腺問題如何影響女性? 甲狀腺問題可能會導致經期不規律,因為甲狀腺在生理期中也佔有一席之地,例如:無月經症(Amenorrhea)就是因為甲狀腺出了狀況所引起,這可能會導致生理期停止幾個月甚至數年之久。如果甲狀腺問題是由免疫系統所引起,可能會影響卵巢,也有可能會有提前停經的狀況。甲狀腺問題會干擾女性的經期不規律、中斷排卵,因此更難受孕,因此若在懷孕期間甲狀腺持續有著問題,那麼這會使母親和胎兒都有健康風險。 哪些人容易患有甲狀腺問題? 若您有下列情況,那麼有可能是有甲狀腺問題的高風險群: 曾經有過甲狀腺的問題。 曾動過可能會影響甲狀腺的手術或接受過放射治療。 甲狀腺腫(Goiter)、貧血(Anemia)或第一型糖尿病(Type 1 diabetes)。 認識甲狀腺疾病 甲狀腺功能低下:這是甲狀腺分泌太少荷爾蒙的症狀,主要會影響身體功能的減緩。甲狀腺機能低下通常是因為橋本氏甲狀腺炎、甲狀腺機能亢進治療、放射治療、甲狀腺切除等引起。(推薦閱讀:甲狀腺功能低下飲食大補帖!飲食請吃這4種) 甲狀腺機能亢進:這是因甲狀腺分泌過多荷爾蒙所引起,會導致身體的功能加速。甲狀腺機能亢進常由一種免疫問題「葛瑞夫病(Graves’ disease,又稱瀰漫性毒性甲狀腺腫)」所引起。(推薦閱讀:咖啡、酒精不要碰!一篇瞭解甲狀腺亢進的症狀、飲食與禁忌!) 甲狀腺炎:這是當免疫系統釋出抗體,攻擊甲狀腺並導致發炎而產生的症狀,會造成甲狀腺炎發生的原因,包含免疫系統疾病,如第一型糖尿病、類風溼性關節炎(Rheumatoid arthritis)、基因、病毒或細菌感染及特定藥物引起。(推薦閱讀:喉嚨痛、脖子腫感冒了?這年紀的女性易罹患亞急性甲狀腺炎) 甲狀腺腫:指的是甲狀腺腫大。有時候甲狀腺腫不須治療就會消失;有時候卻可能是嚴重甲狀腺問題的徵兆。(推薦閱讀:甲狀腺腫大) 甲狀腺結節:這是甲狀腺中某些部分腫大,且結節中可能充滿液體、血液或固體物質。(推薦閱讀:甲狀腺結節) 甲狀腺癌:若癌細胞在甲狀腺組織中成長則會發生,有些人不會出現任何症狀,有些人則會發生頸部腫大或突起的狀況,使聲音嘶啞,或造成吞嚥困難。(推薦閱讀:《寄生上流》朴素丹、方季惟皆患甲狀腺癌!女性發生率高3倍!這6大前兆別輕忽)


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沒有高潮過?3 位女性就 1 位!性高潮障礙原因及治療

當有足夠刺激,但仍無法達到性高潮,就代表有性高潮障礙(Orgasmic dysfunction,或Anorgasmia),如果發生在女性身上,又可稱為女性高潮疾患(Female orgasmic disorder)。這個症狀常見於女性,平均每3位就有1位為此困擾。 性高潮障礙的身心原因 導致性高潮障礙的原因很多元,並且會讓女性因難以獲得高潮,而憂鬱、受挫。以下,有沒有令妳似曾相識的狀況呢? 老化 糖尿病(Diabetes) 曾接受婦科治療,例如子宮切除術 藥物影響,例如抗憂鬱劑(選擇性血清素再回收抑制劑,SSRIs) 因文化或宗教信仰的性罪惡感 害羞 性侵害創傷 憂鬱症(Depression)、焦慮症(Anxeity)等精神疾病 壓力 自尊低下 與伴侶關係不佳 性高潮障礙分 4 種 性高潮障礙最明顯的症狀,是不管如何刺激,包括性交、自慰,都無法達到高潮,主要分成四種類型: 原發型高潮障礙(Primary anorgasmia):代表從未有過性高潮。 續發型高潮障礙(Secondary anorgasmia):可能有過一次高潮,但之後就再也沒有過。 情境型高潮障礙(Situational anorgasmia):只能在某些特定情境下達到高潮。 廣泛型高潮障礙(General anorgasmia):可能之前可以高潮,但現在不管什麼情境都無法達到。 原因多元治療也多元 婦產科或其他相關醫師,可能會檢視患者的性史,並透過物理檢查,以找出導致性高潮障礙的原因。 若無法高潮的原因,是由潛在的健康問題所致,那只要將它治好,高潮就會回來。如果是因抗憂鬱藥物導致,可以和醫師討論換藥。 若性高潮障礙的原因和自己的心理狀態,或與伴侶的相處有關,那麼認知行為治療,以及和伴侶共同進行性治療,都可能有效。 雌激素療法也是個可以考慮的治療方式,提高體內雌激素可能有助於提提升性慾,以及生殖器官的血液循環,讓患者對性刺激更敏感。患者可以用藥片或重點式產品,如雌激素貼片或陰部專用凝膠,來進行雌激治療。 很多女性反應,她們的性生活在使用一些開架產品和營養補充品後,得到了改善。如果想嘗試,使用任何產品前請先諮詢醫師。 (同場加映:提升性能力 6 運動學起來!有氧重訓讓你性慾大增)


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女性膽固醇過高~健康從20歲開始守護

膽固醇對人體的生理機能很重要,但當它的含量過高,就會增加心臟病、中風等其他疾病的風險。而女性若本身有婦科疾病的話,更是要妥善地維持膽固醇的正常值,《Hello醫師》今日要為各位女性講解什麼是膽固醇,以及該如何控制才能有更健康的身體! 膽固醇到底為何物? 膽固醇是一種存在血液和細胞中,很軟、很像蠟的物質,人體需要它來幫助包圍神經的血管鞘生長、製造膽汁、消化,以及製造雌激素、黃體酮和睪固酮,3種對女性的健康特別重要的荷爾蒙。這些荷爾蒙不但會影響女性的生殖週期,其中的睪固酮也會影響骨質健康,若體內含量過低,就會增加骨質疏鬆症的風險。 你有女性疾病嗎?有女性疾病更不能膽固醇過高! 肝臟每天大約會製造1000毫克的膽固醇,此外,飲食也是另一個人體的膽固醇來源,若攝取過多,可能會導致很多疾病,如中風、腎臟病、心臟病和失明。特別是患有多囊性卵巢症候群、妊娠高血壓,和妊娠糖尿病的女性,會更容易因膽固醇過高而罹患心血管疾病。 膽固醇應從20歲開始檢查 根據美國國家衛生研究院,女性應在20歲時做第1次的膽固醇檢查。通常患病風險較低的女性可能3~5年檢查1次即可,而有在服用控制膽固醇藥物的女性,則需頻繁檢查。此外,醫師也會根據以下幾點,判斷多久應再檢查一次: 是否有抽菸習慣 是否飲酒過量 是否有心血管疾病、高血壓、或中風家族史 是否肥胖 (同場加映:膽固醇過高還能吃肉嗎?4種常見肉類這樣吃) 女性的適當膽固醇攝取量 專家建議,心血管疾病風險較低的女性,每日攝取的膽固醇總量應小於200 毫克/分升(代表每100cc含有多少毫克的濃度單位),其中的壞膽固醇 (或稱低密度脂蛋白)應小於130毫克/分升,好膽固醇(或稱高密度脂蛋白)則最少要有50毫克/分升。 而有中風或心臟病風險的女性,1天的壞膽固醇攝取應維持在70 毫克/分升以下。此外,運動、減重、改善飲食、停止抽菸、服藥等,也可以降低膽固醇和罹病的風險,建議諮詢醫師以了解更多資訊。 (圖片授權:達志影像) [embed-health-tool-heart-rate]


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陰道和外陰竟有5種形狀!認識陰道的構造與外型

相信不少女性曾疑惑過,自己的陰道跟是否和其他人長得一樣?其實,陰部和陰道有各種大小和顏色,就連形狀也都不同!此篇文章為你頗析關於陰道及陰部的大小事,一次解決你對於陰道的所有疑惑。 陰道與外陰的構造 每個人的陰道形狀和特色都獨一無二。有些人的陰道是小橢圓形、有些人的則可能是管狀,或者形狀較大。因此,幾乎所有人的陰道都不太一樣,但不代表著你的陰道有任何異常。 陰道是一個富有彈性的器官,約八公分長,直接連接到子宮。陰道內還有柔軟的黏膜,能分泌潤滑液,在性交時,陰道也是接受陰莖進入的地方。生產時,極富彈性的陰道會擴張開來,成為嬰兒的產道。此外,生理期時,經血也是從陰道排出的。 外陰部(Vulva)包括了陰道口、陰唇(Labia)和位於陰道上部的陰蒂(Clitoris),而每位女性的陰唇外觀都不同,但對健康沒有影響,只有在少數的情況下,陰唇過大會讓女性坐著時感到不適;而大家常聽見的處女膜(Hymen)則是一層覆蓋住陰道開口的膜,會因為身體活動或性交而撕裂。(同場加映:處女情節OUT!5個必懂常識破解處女膜迷思) 陰道和外陰的形狀 陰道外部的形狀會受到陰唇的影響有所不同,主要可分為五種: 芭比型:芭比型的陰道,是因為跟芭比娃娃長得很像才得其名。這種形狀的陰道,是因為小陰唇(Labia minora) 完全地收在大陰唇(Labia majora)內,所以在下體 V 字形的中間只會有一條垂直的皺褶。很多人都以為女性的陰道天生就長這樣,但其實只有少部分人的陰道是芭比型。 窗簾型:這種陰道形狀是因為小陰唇露出大陰唇外,且其中有一部份的小陰唇沒有被大陰唇蓋住,因此就會有一些皺褶。若您有這種陰道形狀並不需要擔心,因為大多數女性都是窗簾型的陰道。 泡芙型:這種形狀的陰道跟芭比型的很像,但是泡芙型的大陰唇會稍微從恥骨(Pubic bone)露出來。 鬱金香型:之所以會命名為鬱金香型,是因為這種陰道跟盛開的鬱金香長得很像。會有這個形狀,是因為小陰唇沿著大陰唇邊緣露出,或是從大陰唇底度稍微露出。 馬蹄型:這種陰唇的小陰唇會露出,但底部會被大陰唇蓋住,或是大陰唇上方開口較大,微露小陰唇,因此呈現了馬蹄形狀。(同場加映:成人陰莖再長大?實驗與運動結果揭露) 我的陰道、陰唇形狀正常嗎? 陰道和陰唇形狀有無所謂正常之分?答案是沒有統一的標準。事實上,每個人的陰唇都不一樣。約一半的女性小陰唇比大陰唇還要長。根據國際婦產科期刊(International Journal of Obstetrics and Gynaecology) 指出,每個人的陰唇外觀都不一樣,是小陰唇和大陰唇不等長的情況都可能發生。而且,陰道的形狀也很可能左右不對稱,事實上,陰道其實很少長得對稱。因此,若您發現陰唇左右長度不同,您也不需要過於擔心。(同場加映:什麼是私密美學?陰道緊實、陰唇縮小術不只美觀而已) 想看更多性愛健康主題? >>點我看更多


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腹脹水腫睡不著!6招緩解經前症候群

你是否有在月經來臨前,感到水腫或是覺得焦慮的經驗呢?其實這都是經前症候群(Premenstrual syndrome)在作怪! 經前症候群是發生在月經來臨前 1~2 週,一種生理和心理的狀態,其症狀種類繁多。據統計,高達 90% 以上的女性都有過經前症候群。以下將帶你了解經前症候群的原因、症狀及改善方法。 經前症候群的原因與症狀 經前症候群的原因眾說紛紜,至今仍未有確切的解答。一般認為,女性在月經來臨前,血清素 (Serotonin)、黃體素 (Progesterone)和雌激素 (Estrogen)的劇烈震盪,可能引起心情低落、不耐煩等症狀。以下只列出常見的經前症候群症狀,並非全部: 腹脹 胸部腫痛 水腫 失眠 長痘痘 焦慮 憂鬱 改善經前症候群的 6 方法 多喝水:多喝水可促進人體排尿,以排出身體多餘的水分和鈉離子,減輕水腫和腹脹等狀況。 運動:運動除了會使身體分泌腦內啡(Endorphins),改善經前症候群林林總總的憂鬱和焦慮情形,還讓你有多喝水的機會,減輕水腫狀況,更容易進入睡眠狀態。 減少鹽分攝取:鹽裡面的鈉(Sodium)會使體液容易滯留在身體裡,造成水腫狀況加劇,多吃一些複合碳水化合物,比起簡單碳水化合物如白飯、麵條和蛋糕等,複合碳水化合物需要更多時間去消化,減少血糖震盪的程度,使你不容易在短時間內再度感到飢餓,而攝入過多熱量。 補充鈣質(Calcium):研究指出,每日攝取 1,000 毫克以上的鈣,可幫助減輕經前症候群的症狀,包含水腫、沮喪和焦慮等等。但根據研究指出,每日多攝取 500 毫克的鈣即可。 利尿劑(Diuretic):如果水腫情形嚴重,使用利尿劑可加速鈉離子與水分排出體外。 止痛藥:含布洛芬 (Ibuprofen)或乙醯胺酚 (Acetaminophen)成分的止痛藥,與一般非處方止痛藥,都可以在藥局自行購買。


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「月亮杯」這樣裝就對了!月亮杯的清潔與保存方法

曾有作家因洗澡時覺得下體有異味飄出,伸手一摸才發現,原來是被遺忘了一個禮拜的月亮杯。您也使用過月亮杯嗎?月經來時的生理期衛生可不能馬虎!Hello醫師將帶您了解月亮杯的清潔和使用方式,建立良好的衛生習慣,讓小妹妹不管任何時候都舒服清爽。 4步驟消毒清洗月亮杯 第一次使用月亮杯時,記得一定要先消毒,消毒方式如下: 準備一個鍋子將水煮滾後,把月亮杯放入滾水中煮5~10分鐘。 接著將月亮杯從鍋子裡拿出來,讓月亮杯放著降到室溫。 用溫和且沒有多餘添加物的肥皂或洗手乳,搭配溫水洗淨雙手和月亮杯。` 用乾淨的毛巾將月亮杯擦乾。 4步驟放入月亮杯 每次將月亮杯置入陰道之前,雙手都必須先洗乾淨,因為手上細菌的數量之多,超乎您的想像。如果覺得月亮杯很難放進陰道裡,或是會一直摩擦陰道很不舒服,則可以考慮使用水性的潤滑劑,來幫助置入月亮杯並減少不適感。準備就緒後,就請按照以下的步驟來放入月亮杯吧! 用手指將月亮杯的上緣對折呈現C字或7字,再以單手持杯並將杯緣朝上。 將月亮杯放入陰道內,當您感覺已將全部杯體都放進去後,再將手指鬆開,月亮杯就會彈回並貼合您的陰道壁。杯體位置離子宮頸約數公分,塞得太裡面可能會產生滲漏。但由於每個人的陰道長度或子宮頸的高低位置都不同,若您放好月亮杯後,杯柄的部分讓您感到不適,可以酌量剪短,並不會影響杯體作用。 手指輕觸杯底,確認有無任何凹凸不平或摺痕的狀況,以確保沒有空隙造成經血漏出,調整至您感到最舒適的位置 雙手輕拉杯柄,杯炳就是杯體底部約3公分的條狀物。如果拉的時候感覺有點阻力,代表杯體有正確貼緊,達成真空的狀態。 3步驟取出月亮杯 月亮杯最長可放置多久才取出呢?建議最久不要放超過12小時,以避免細菌滋生。由於每個女性的出血量不一,多幾次使用的經驗後,就能掌握適合取出清洗的時間,也能避免裝太滿,以免取出時容易灑出。若真的有裝滿的情況,或是還不熟悉操作技巧,可使用衛生棉避免經血滲出弄髒衣服。跟放進去時一樣,先把手洗乾淨再準備取出月亮杯吧! 將食指跟拇指輕捏杯底,輕微左右搖晃,慢慢地把杯子取出。建議不要拉杯柄的部分,由於置入後杯子會在陰部呈現真空的狀態,若是硬拉將容易與陰道摩擦,產生疼痛感,經血也因此容易灑出。 把經血倒在馬桶,用清水和肥皂將月亮杯清洗乾淨後,即可再次置入陰道中至隔日。若您的經期已經結束,應遵循上述消毒月亮杯的步驟,確實清潔後再將月亮杯收納於通風乾淨處。 最重要的步驟:把手洗乾淨。 3方法保存月亮杯 不可將月亮杯保存在氣密的容器中,以免杯體的溼氣無法蒸發,造成細菌或黴菌的滋生。 推薦使用棉布的小袋子來保存月亮杯。 當發現杯子有破洞、損傷、掉色或散發異味的情況,請立即丟棄,不可繼續使用。

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