女性健康

近日有男性藝人傳出離婚的消息，隨著新聞的抽絲剝繭發現男性藝人曾有多名性伴侶，更有不少次的不正當性愛關係。性行為是每個人都會必經的過程，然而性行為後也會伴隨不少身體問題出現，尤其以女性最為明顯。《Hello醫師》整理了女性在性行為之後會出現的問題，讓各位女性能夠更了解自己的身體。 性行為後女性會出現的5大問題 性交後陰道出血 性交後出血很普遍，如果注意好衛生和定期健康檢查，那麼這個問題就能得到控制，不會對健康造成任何負面影響；但如果置之不理，這個症狀有可能是罹患癌症的徵兆，而讓人渾然不知： 骨盆腔炎症或性病，如披衣菌感染 陰道乾燥，或萎縮性陰道炎 陰道損壞 子宮頸或子宮內膜息肉 子宮內頸外翻，或子宮頸糜爛 性交後腹部疼痛 如果性交後腹痛，可能是生育系統出現問題的徵兆，並很可能需要治療。如果治療不當，可能會導致性功能和生殖異常的問題。可能導致性交後腹痛的原因如下： 過敏反應 發炎 囊腫或卵巢組織破裂 外陰和陰道外傷 性交後胃部疼痛 性交後胃痛可能來自於以下原因： 在性高潮期間胃部肌肉收縮 性交時若被焦慮或壓力刺激，有時會在性交後引起胃痛。 粗暴的性行為，會讓小腹因承受巨大壓力而疼痛。 子宮內膜異位症 骨盆腔炎症 類纖維瘤 傳染病 性交後陰道損傷或疼痛 這是女性常見的一種問題，可能是因為性交過程陰道乾燥的緣故，而造成陰道乾燥的原因如下： 更年期 生產和哺乳 用放射線或化療治療癌症 手術切除卵巢 使用抗雌激素藥物治療子宮肌瘤或子宮內膜異位 服用過敏藥、感冒藥和某些抗憂鬱藥。 灌沖陰道 性交前沒有足夠的前戲 性交後陰部發癢 這是陰道內的環境出現問題的警訊，可能導致的原因是： 酵母菌感染 陰道炎 毛滴蟲病 陰道受刺激 長瘡或腫塊，同時會使子宮疼痛。 （圖片授權：達志影像）

女生正在經期時，通常會出現經痛、腹脹和情緒不穩等症狀，然而有些生活習慣，可能會使這些症狀變得更加嚴重，因此，本文將提醒女生們7個經期應該注意的健康知識，讓各位美女月月都很順。 1. 不要吃太鹹 很多女生在經期間會感覺水腫，進而吃含鹽量高的食物來讓身體脫水，但這個矯枉過正的作法，會使身體為了保濕，而更加水腫。降低鈉的攝取可以避免水腫和抽筋，萬一您已經吃了高鹽食物且已經開始覺得腫起來了怎麼辦？那就多喝水吧，補充水分可以讓過多的鈉排出體外，讓身體回到正常的狀態。 2. 攝取太多咖啡因 專家指出，經期喝太多咖啡會加重乳房脹痛，且咖啡因會抑制腦中的γ-氨基丁酸(Gamma－aminobutyric acid, GABA)導致焦慮(Anxiety)、心跳加速以及經前症候群(Premenstrual syndrome)等症狀惡化，除了別喝咖啡及食用其他咖啡因製品外，可以試試喝綠茶來緩解抽筋。 3. 食用乳製品 鈣(Calcium)在經期間是很重要的營養素，但乳製品就一點也不好了，如牛奶、優格或起司等乳製品所含有的花生四烯酸(Arachidonic acid)會導致經痛加劇，因此專家的建議是乳製品少吃為妙。 4. 剃毛或蜜蠟除毛 經期間剃毛，尤其是蜜蠟除毛，會超級痛！這是因為這幾天您體內的雌激素(Estrogen)會突然下降，讓您的身體變得很敏感，甚至所有的生理痛覺，在經期都會特別被放大。 5. 坐臥不動 月經來時，若是放任自己當「沙發馬鈴薯」賴著不動是不行的，透過運動讓大腦釋出腦內啡(Endorphins)能夠減少抽筋和下腹部經痛。沒有特定的哪些活動是經期女性應避免的，建議即使遇上經期還是持續原本的運動習慣吧！ 6. 無防護措施的性行為 經期時，發生性行為是OK的，不過研究指出，因為出血的關係，經期愛愛可能會增加性病傳染的機率，也會提高血體液傳染病(Blood-borne diseases)的風險，而經期無防護措施的性行為也可能會懷孕，因此建議經期時愛愛仍需採取防護措施。 7. 衛生用品使用時間過長沒換 太長時間沒更換衛生用品，可能引起致命的中毒性休克症候群(Toxic shock syndrome)，保持良好的衛生習慣很重要，尤其在生理期間，衛生棉條應每4~6小時更換1次，月亮杯是12小時，衛生棉則是每3~4小時就要換新。

大部分的女生都不喜歡陰道分泌物，並且認為陰道分泌物是骯髒的，希望能竭力去除，但事實上，陰道分泌物對維護陰部的健康，扮演著重要的角色，它具有清潔功能並能保持陰道濕潤，以預防和抵抗感染，雖然陰道分泌物的顏色、質地，可能隨著您的荷爾蒙而改變，但有些變化則是明顯的疾病徵兆。 正常與異常的陰道分泌物 正常的分泌物可能質地很水、黏稠或又軟又黏，但它應該是透明清澈、呈白色或乳白色，留心觀察您的陰道分泌物是很重要的，因為如果出現以下的變化，可能是感染或疾病的徵兆： 出現異味 分泌物呈現綠色、灰色或化膿 呈泡沫狀或像茅屋起司(Cottage cheese)白渣狀 引起搔癢、灼熱、紅腫或其他不適 生理期外的出血或點狀出血 分泌物異常可能是細菌性陰道炎(Bacterial vaginosis)、念珠菌(Candidiasis，或稱酵母菌感染，Yeast infection)感染，或滴蟲性陰道炎(Trichomoniasis)等疾病所導致，細菌性陰道炎及念珠菌感染，即使沒有性生活也可能會發生，淋病(Gonorrhea)也是導致分泌物異常的原因之一，但淋病是由於未做安全措施的性行為所傳染，若您發現自己的陰道分泌物有異常現象，請儘速就醫。 引起陰道分泌物異常的感染症 念珠菌感染可能會產生白色濃稠，質地像茅屋起司的分泌物，如果您被念珠菌感染了，或許不會有異味，但陰部可能會有搔癢、灼熱的感覺。罹患細菌性陰道炎(Bacterial vaginosis, BV)的女性陰道分泌物，則會有強烈的魚腥味，且質地較不濃稠而呈現灰色。至於滴蟲性陰道炎(trichomoniasis)則會引起惡臭，分泌物出現泡沫狀及黃綠色，伴隨著搔癢及尿尿疼痛的症狀。 很多疾病都與異常分泌物有關，且狀況可能會危急，因此，及時診斷和治療非常重要，對於有過性經驗或無套性交的女生來說，經由性愛傳染性病的風險是存在的，若您認為自己可能與性病帶原者發生過關係，請儘速就醫尋求協助。此外，若您出現分泌物異常且伴隨發燒、腹痛或骨盆腔疼痛也請速就醫。 預防感染與分泌物異常的方法 保持陰部衛生，洗澡時用溫水清潔外陰。 不要使用女性香氛產品和洗泡泡浴。 勿進行陰道灌洗。 使用毛巾擦乾時，由前往後擦拭，以避免細菌帶入陰道。 選擇100%純棉內褲，且避免穿太緊又不通風的褲子。 Hello Health Group 並不提供醫療建議、診斷或治療。

女生們有沒有想過不穿內褲會怎麼樣？或許有人認為沒什麼，但有人就覺得這個行為很淫蕩。無論如何，我們都可以了解一下，不穿內褲有哪些好處！ 避免下體成細菌溫床 如果妳的生殖器受不了刺激，醫師可能會建議妳不要穿內褲，以減少搔癢等不適的感覺。這是因為過緊、過貼的內褲，會讓原本就很潮濕的下體更悶、更不透氣，變成細菌的溫床。因此除了不穿內褲，褲子不要穿得過緊也很重要。 避免內褲痕顯現出來 內褲痕從褲子或裙子裡透出來，真的很討厭，但不穿內褲的話，就完全不用煩惱這個問題。此外，有時候褲子因為少了內褲的厚度，穿起來也會比較舒適。不過要小心，如果不穿內褲的話，穿緊身褲時，陰唇的形狀會比較容易顯現。 為性感程度加分 穿情趣內褲會讓人覺得自己很性感，但如果不想花錢，就什麼都別穿！就算大家都不知道妳現在沒穿內褲，但光是只有自己或伴侶知道這個小祕密的感覺，就可以讓人倍感sexy喔！ 方便就是最好的原因 有沒有遇過內褲穿完，但來不及洗和晾的經驗？與其把髒內褲拿來反穿，或買不環保的免洗內褲，還不如不要穿比較方便！

蒸陰道(Vaginal Steaming)，是近年在歐美國家蔚為流行的美容療程。女性會坐在1盆含有艾草、迷迭香、羅勒等草藥的藥浴上方，讓這些草藥的水氣蒸勳自己的陰道。過程大約會進行45分鐘，而且聽起來也有點嚇人，但為什麼還是會成為風潮呢？它背後的科學原理又是什麼？讓我們來一探究竟！ 蒸陰道宣稱有療效？ 擁護者們宣稱蒸陰道因為可以促進血液循環，所以能放鬆骨盆底肌肉、為陰道排毒、舒緩疼痛和焦慮、促進性高潮、改善性生活、使經期規則、緩解生理痛、預防或治療感染、加強消化系統健康、減重消脂、增進生育力、治療失眠以及改善整體健康等等。聽起來不可思議很神奇對吧？但是！從科學的角度來看，上述的好處恐怕大多都沒有根據。 蒸陰道沒有用  那什麼有用？ 如果陰道被感染，那請趕快去看醫生。如果想預防感染，那請去打疫苗、注意性行為安全、維持健康飲食、規律運動，和保持良好的衛生習慣。 蒸陰道確實可以擴張血管、促進血液循環，但效果是暫時的，且增加陰道血液流動是否舒服，感覺也因人而異。與其說它有療效，不如說它有安撫的效果；因為壓力、疼痛、消化系統及生育力，都與身心狀態有關，如果蒸陰道能讓人感覺舒爽、放鬆，那確實是可以暫時紓解與壓力有關的症狀，但無法將其根治。 蒸陰道的風險  嘗試前請注意 如果妳很想嘗試蒸陰道的話，那就去試吧！但做之前，請先了接它可能帶來的風險： 破壞菌叢平衡：陰道其實會自我調理、清潔，並會透過內部的菌叢來維持生理平衡，如果去蒸陰道，反而會破化這個平衡，並引發問題。 灼傷：陰部比其他身體部位敏感脆弱，如果蒸汽溫度過高，就可能會灼傷。 感染：不夠衛生的設備可能會導致感染，因此嘗試時，請挑選一家乾淨、管理得當、空間寬敞舒適的美容中心。 Hello Health Group 並不提供醫療建議、診斷或治療。

胸部下垂在所難免，因為隨著老化，乳房會漸漸流失膠原蛋白和彈性胸部下垂也有可能是遺傳的，如果媽媽胸部下垂，那女兒胸部逐漸下垂的機率也會很高。此外，有些壞習慣也可能造成胸部下垂，或使下垂的狀況更糟，如以下原因。 1. 內衣不合身會增加皮膚拉扯 很多女性穿的內衣並不合身，且沒有意識到這點對胸部造成的傷害。如果內衣太鬆，就無法支撐胸部，讓乳房一直晃動，皮膚拉扯久了，就會下垂。 2. 吸菸會加速老化 吸菸會損害肌膚彈性，因此也造成胸部下垂。而且吸菸也會影響膠原蛋白生成及血液循環，沒有足夠的膠原蛋白及血液供給，肌膚就會加速老化，使胸部更快下垂。 3. 曬太陽會產生皺紋 胸部的皮膚和臉上的皮膚一樣需要防曬，尤其是乳溝，如果沒有做好防曬措施，UV會使胸部皮膚曬傷、老化，並導致皺紋、下垂。 4. 跑步不穿內衣胸部會亂晃 跑步身體晃動也會影響乳房，但不用因為害怕跑步下垂而避免運動。只要確定運動內衣能為胸部提供適當的支撐，並保持正確的姿勢，例如行走時抬頭挺胸，就沒有問題。 5. 飲食和體重失控會影響皮膚 飲食習慣不好，體重不斷反覆增減，會對肌膚造成負擔，特別是胸部的皮膚。這是因為大幅減重後，皮膚會需要時間縮回來，若又再次發胖，那皮膚組織又會需要再度延展，而反覆的縮小、擴張，就會讓肌膚失去彈性。因此建議保持營養均衡，以維持健康的體重。 6. 飲酒過量會使皮膚失去彈性 喝點小酒可能對健康有益，但飲酒帶來的傷害恐往往大於它的好處。過量飲酒不只會使肌膚失去彈性，也會帶來其他健康問題，若不想要有鬆垮的皮膚、下垂的乳房，酒還是少喝吧。 Hello Health Group 並不提供醫療建議、診斷或治療。

除了做為女性的第2性徵，和用於哺餵嬰兒，乳房也有透露健康訊息的功能。如果妳從來沒有認真觀察或關心過自己的乳房，那麼就從現在開始經常觀察乳房是否有變化，若出現下列症狀時，有可能你的健康正在發出警訊。 乳房有變化？出現這些問題愛注意！ 乳房會隨著生理期、懷孕而有所變化，若你發現乳房按壓會疼痛、出現腫塊時，那麼可能有健康上的問題。《Hello醫師》簡列出乳房常見的變化，趕緊來自我檢查： 乳房變大可能是變胖或懷孕 脂肪組織佔據了大部分的乳房，如果發現自己胸部變大，可能只是因為最近胖了，或是因為懷孕以至於乳腺導管受刺激、腫脹，進入哺乳準備模式。此外，使用避孕裝置及月經期間的荷爾蒙變化，也會導致乳房脹大。 乳房縮小可能是卵巢警訊 乳房可能會因為體重下降，或因體內雌激素降低而縮小；若果體重沒有減輕，年紀也不到更年期，乳房卻變小，那就應該接受多囊性卵巢的檢查。除此之外，科學研究也已證實，攝取過量咖啡因也可能導致乳房縮小。 形狀改變是自然老化現象 乳房的形狀主要是由基因決定的，不過隨著年齡改變，形狀多少也會產生變化。全身的皮膚包括胸部，以及乳房結締組織中的膠原蛋白，都會因老化而流失，進而失去彈性。避免體重大幅下降，保持規律的運動，並穿戴支撐良好的胸罩，都有助於預防這個現象的發生。 乳房腫塊若經期後沒消請就醫 在月經時，體內荷爾蒙可能會分泌過多，以致在乳房裡面摸到纖維囊腫，或液體囊腫。這些腫塊會在經期結束後消去，屬於正常現象。但如果沒有，而且對這個現象感到不安，請務必諮詢醫師。 乳房疼痛原因多 造成乳房疼痛的原因很多，包括體內荷爾蒙失調、穿戴的胸罩不合身、咖啡因攝取過多、胸部曾有受傷、缺鐵導致甲狀腺功能障礙，都有可能。這類的疼痛可能會持續一段很長的時間，甚至久到讓人忘記是從什麼時候開始的。 乳頭突然凹陷恐有乳癌 天生乳頭凹陷是無需擔心的，但如果乳頭在最近突然凹陷，就要特別注意，因為可能是乳癌的徵兆。若確定乳頭不是因為胸罩擠壓而凹陷，就要趕快接受專業醫療診斷。 （圖片授權：達志影像） [embed-health-tool-ovulation]

除了青春期和生育，女性的陰部也會隨著年齡老化改變狀態，尤其是在更年期之後。以下就是女性隨著年齡增長，陰部可能發生的變化，別難過，大家都是一樣的。 陰毛可能變白變少 隨著年齡增長，陰毛可能變白、變稀疏、變少。如果過去有除陰毛的習慣，那恭喜妳，妳需要處理的毛髮愈來愈少了！但如果妳是不希望下面變禿的人，那很抱歉，這是不可避免的老化現象。 少數人會外陰部萎縮 從40~50多歲，身體開始老化時，外陰部是少數不會有明顯變化的部位。但有些個案會罹患外陰陰道萎縮症(Vulvovaginal Atrophy)，一種在環更年期(Perimenopause)，或更年期(Menopause)，由於缺乏雌激素(Estrogen)所導致的外陰部萎縮症狀。 陰道變乾失去彈性 外陰陰道萎縮症也會影響陰道，導致陰道外觀及其功能的巨大改變。此外，一般人的陰道老化後，也都會因為缺乏雌激素，使陰道的洞口和長度萎縮，陰道內壁變薄、喪失彈性、變乾燥，並引起不適。很多女性也表示，陰道老化後會有灼熱、搔癢的感覺。這些問題，都有可能對性生活造成困擾，例如性交疼痛。 性慾是否改變因人而異 有些女性老了後會覺得性慾有所改變，有些則不會。影響性慾的因素很多，從荷爾蒙到心理、生理層面都有。此外，有專家認為，在老年維持性生活，是有助於維持陰道健康的。 肌肉弱化會導致生殖器脫垂 生殖器脫垂是指骨盆腔器官，如膀胱、子宮、陰道前端、尿道等，因為骨盆底肌肉弱化，而導致生殖系統的器官脫垂。雖然生殖器脫垂並不會造成疼痛，但它是危險的疾病，必須立即手術治療。吸菸，或有多胎生育歷史的女性，發生這種情況的機率會較高。 若想預防生殖器脫垂，平時可以做一些能加強骨盆腔底肌肉的運動，如凱格爾運動(Kegel Exercise)。多多讓自己達到性高潮，也是運動這個肌肉群的好方法。 Hello Health Group 並不提供醫療建議、診斷或治療。