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胸口發燙為哪樁?更年期女性更怕熱、荷爾蒙改變引發「熱潮紅」!

胸口發燙為哪樁?更年期女性更怕熱、荷爾蒙改變引發「熱潮紅」!

明明是冷氣已經開到最強、整個人也幾乎要貼到出風口了,身體卻還是感覺一股熱氣直冒嗎?台灣的天氣炎熱潮濕讓人熱到吃不消,但部分熟女卻悄悄發現,為什麼自己比過去變得更怕熱?如果你不斷感到隱隱發熱、熱氣好像從胸口一路蔓延到臉上的感覺,那很可能就是「熱潮紅」在作祟!

「熱潮紅」是當女性荷爾蒙改變時伴隨發生的症狀之一,也是導致更年期Menopause)女性特別怕熱的元兇之一;《Hello醫師》就為熟女們抽絲剝繭,告訴你「熱潮紅」的症狀與引發熱潮紅發生的4大原因!

熱潮紅好發於更年期

根據衛福部健康署於106年國民健康訪問調查結果顯示,台灣女性自45~49歲之年齡中,已有約6成出現經期不規律或已停經的現象,而50~54歲之族群則有高達7成表示已經停經。當女性受情緒壓力、營養失衡、運動不足等因素引發更年期不適的症狀,

據衛福部出版之婦女更年期保養手冊指出,當女性來到45歲至52歲的年齡區間時,卵巢即逐漸停止製造女性荷爾蒙,而生殖機能逐漸降低到完全喪失的停經前後過渡期,就是所謂的「更年期」。也由於女性荷爾蒙的改變,讓女性進入更年期時會經歷典型的徵兆之一熱潮紅(Hot flash)。

熱潮紅發生時,一開始會感覺上胸發熱,接著熱感會一路蔓延到臉頰,最後臉也跟著脹紅,此外,熱潮紅也時常伴隨盜汗出現。熱潮紅發作一次可持續5分鐘,結束後體溫會下降,因此有可能會感覺到一陣寒意,這種症狀可能會在更年期或停經前後數年反覆發作。

造成熱潮紅的4大原因

更年期並非是熱潮紅的唯一原因,某些疾病、症狀或飲食也可能引起荷爾蒙變化,引發熱潮紅,以下列舉4種可能導致熱潮紅的其他原因。

1. 卵巢早衰

卵巢功能在40歲以前就出現異常的狀況,通常稱為原發性卵巢功能不全(Primary Ovarian Insufficiency),此時因為雌激素(Estrogen)分泌不足,會出現如同更年期的症狀,因此可能引發熱潮紅,容易覺得身體在發熱。卵巢早衰有一些的徵兆,包括:經期不規律、月經沒來、陰道乾燥、懷孕困難、性慾低下注意力不集中等。如在40歲以前反覆出現這些現象,建議尋求醫師診治。

2. 經前症候群

月經來臨前的數天內,女性可能會發生情緒起伏較大或者長痘痘等症狀,這就是所謂的經前症候群(Premenstrual Syndrome,簡稱 PMS),在這段期間,荷爾蒙的濃度會降到最低,裡面也包括與熱潮紅有密切關聯的雌激素,雌激素低下可能讓熱潮紅更頻繁發生。(你也想知道:卵巢早衰怎麼辦?未滿40卻面臨更年期、不孕,留意6大早衰徵兆

3. 懷孕荷爾蒙變化大

雖然熱潮紅出現的原因通常的是荷爾蒙低下,不過其實孕婦也常有這種困擾,因為孕婦在懷孕和產後期間,荷爾蒙濃度常有波動,容易影響體溫調節,使人感覺比平常來得熱、汗也流得多,研究顯示,35% 的的孕婦有經歷過熱潮紅。

更年期女性熱潮紅

4. 咖啡因加劇熱潮紅

北美更年期協會期刊(The Journal of The North American Menopause Society)的一篇研究發現,更年期的婦女喝咖啡可能會加重熱潮紅症狀,因此如果你受熱潮紅所擾,少喝一點咖啡可能會有所改善。

更年期自我檢測:一張表看懂更年期來了沒!

更年期是一個自然的過程而非疾病,也沒有想像中的可怕;當面臨進入更年期所帶來的身心不適時,衛福部國民健康署則建議,不妨先透過飲食、規律運動、調整作息與情緒管理來緩解之外,面對荷爾蒙的改變而造成如熱潮紅、盜汗、失眠、心悸、陰道萎縮、性交疼痛或尿失禁等症狀時,建議可與專業醫師諮詢,找出最適合自己的改善方式。

另外,衛福部健康署亦針對高齡化的來臨,特別設立有更年期諮詢專線( 0800-005107)提供民眾查詢關於更年期的疑難問題,同時,若不想第一時間貿然求診,也不妨可透過「婦女更年期保健手冊」中附載(如下表)之「更年期不適症狀評估表」,來確認自己是否已邁入更年期。

更年期熱潮紅
更年期不適症狀評估表。((資料來源:衛福部國民健康署))

Hello 醫師並不提供醫療建議、診斷或治療。

參考資料

Why Am I Always Hot? https://www.womansday.com/health-fitness/a23853083/why-am-i-always-hot/  Accessed May 5, 2020.

Why Am I Always Hot? https://www.healthline.com/health/why-am-i-always-hot#in-females  Accessed May 5, 2020.

Why Are You Always Hot? https://www.webmd.com/a-to-z-guides/ss/slideshow-why-always-hot  Accessed May 5, 2020.

10 reasons you are always hot. https://www.medicalnewstoday.com/articles/why-am-i-always-hot  Accessed May 5, 2020.

傾聽身體的轉變 勇敢面對更年期,We Can!(衛福部國民健康署)

https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1405&pid=9653 Accessed  February 25, 2022

婦女更年期保健手冊(衛福部國民健康署)

https://www.hpa.gov.tw/File/Attach/6611/File_6223.pdf Accessed  February 25, 2022

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文:周士閔, 最後更新於08/03/2022
醫學審稿:賴建翰醫師